ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) లేదా ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ అనేది పెద్దప్రేగు పనిని ప్రభావితం చేసే ఒక రుగ్మత. ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ యొక్క సాధారణ లక్షణాలు కడుపు తిమ్మిరి, కడుపు నొప్పి, అపానవాయువు, అధిక అపానవాయువు, అతిసారం, మలబద్ధకం మరియు మలంలో శ్లేష్మం. కాబట్టి, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ చికిత్సకు సరైన మార్గం ఉందా?
ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ చికిత్స ఎలా
అసలైన, ఇప్పటి వరకు ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ చికిత్సకు సరైన మార్గం లేదు. చికిత్స ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ లేదా ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ సరైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం వల్ల కలిగే లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది. మీరు ఇంట్లోనే చేయగలిగే ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్‌కు ఎలా చికిత్స చేయాలో ఇక్కడ ఉంది.1. ఆహారాన్ని నియంత్రించండి
ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ చికిత్సకు ఒక మార్గం మీ ఆహారాన్ని సరిగ్గా నియంత్రించడం. సరైన ఆహారాన్ని సెట్ చేయండి, వీటిలో:- ఇంట్లో తయారుచేసిన ఆహారాన్ని ఇంట్లో తయారు చేయడం.
- ఆహారం యొక్క చిన్న భాగాలను తినండి, కానీ తరచుగా.
- ఆలస్యంగా తినవద్దు.
- మీ ఆహారాన్ని బాగా నమలండి, తొందరపడకండి.
- తగినంత నీరు అవసరం, కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు.
- కొవ్వు పదార్ధాలు మరియు క్యాన్డ్ ఫుడ్స్ మానుకోండి.
- 3 సేర్విన్గ్స్ కంటే ఎక్కువ పండు తినకూడదు (ఒక సర్వింగ్ 80 గ్రా).
2. IBS లక్షణాలను ప్రేరేపించే ఆహారాలను నివారించండి
మీరు ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్నట్లయితే, కొన్ని రకాల ఆహారాలను నివారించాలి ఎందుకంటే అవి వ్యాధి యొక్క లక్షణాలను ప్రేరేపించగలవు. ఉదాహరణకి:- గ్యాస్ కలిగి ఉన్న ఆహారాలు. మీరు ఉబ్బరం లేదా గ్యాస్ వంటి IBS లక్షణాలను అనుభవిస్తే, మీరు బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్, క్యాబేజీ మరియు బీన్స్ వంటి గ్యాస్ కలిగి ఉన్న ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలు, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు మరియు ఆల్కహాలిక్ పానీయాలను నివారించడం ఇందులో ఉంది.
- గ్లూటెన్ కలిగి ఉన్న ఆహారాలు. అనేక అధ్యయనాలు ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ రోగులు గ్లూటెన్ (గోధుమలు వంటివి) కలిగిన ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని తగ్గించిన తర్వాత అతిసారం యొక్క లక్షణాలను అనుభవించరు.
- కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్న ఆహారాలు. IBS రోగులు ఫ్రక్టోజ్, లాక్టోస్ మరియు FODMAPలు అని పిలువబడే కొన్ని రకాల కార్బోహైడ్రేట్‌లకు సున్నితంగా ఉండవచ్చు. FODMAPలు పులియబెట్టిన ఒలిగోశాకరైడ్‌లు, డైసాకరైడ్‌లు, మోనోశాకరైడ్‌లు మరియు పాలీయోల్స్‌తో కూడిన కార్బోహైడ్రేట్‌ల సమూహం, వీటిని అనేక రకాల ధాన్యాలు, కూరగాయలు, పండ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులలో చూడవచ్చు.
3. ఫైబర్ వినియోగాన్ని పెంచండి
తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు, పండ్లు మరియు గింజలు వంటి ఫైబర్ తీసుకోవడం మలబద్ధకాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే, మరోవైపు, ఫైబర్ కడుపు తిమ్మిరి మరియు ఉబ్బరం కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. అందువల్ల, మీరు ఈ ప్రక్రియను క్రమంగా చేయాలి, ఆతురుతలో కాదు, ఎందుకంటే ఇది ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.4. ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవడం
ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ చికిత్సకు తదుపరి మార్గం ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవడం. ప్రోబయోటిక్స్ సహజంగా గట్‌లోని బ్యాక్టీరియా యొక్క సాధారణ సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థకు సహాయపడుతుంది. ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవడం వల్ల అపానవాయువు, పొత్తికడుపు నొప్పి మరియు అతిసారం వంటి IBS లక్షణాలను నియంత్రించవచ్చని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. మీరు పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్ లేదా కొన్ని రకాల ఆహార పదార్ధాలను కనుగొనవచ్చు.5. ఒత్తిడిని తగ్గించండి
కొన్ని సందర్భాల్లో, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల ద్వారా ప్రేరేపించబడవచ్చు. ఒత్తిడి ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్‌కు కారణం కాదు, కానీ ఏదైనా వ్యాధి వలె, ఒత్తిడి ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ లక్షణాలను మరింత అధ్వాన్నంగా చేస్తుంది. అందువల్ల, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ చికిత్సకు ఒక మార్గంగా ఒత్తిడిని తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి విశ్రాంతి, యోగా లేదా ధ్యానంతో.6. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం
ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ చికిత్సకు మరొక మార్గం క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం. ఒత్తిడి మరియు నిరాశను తగ్గించడంతో పాటు, వ్యాయామం ప్రేగు కదలికలను పెంచుతుంది కాబట్టి మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు. IBS రోగులకు ఏ రకమైన వ్యాయామాలు అనుమతించబడతాయో మరియు అనుమతించబడవని నిర్ధారించడానికి మీరు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు.7. మందులు తీసుకోవడం
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, సరైన జీవనశైలిని అవలంబించడంతో పాటు, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్‌ను ఎలా చికిత్స చేయాలో కూడా కొన్ని ఔషధాల వినియోగం ద్వారా మద్దతు ఇవ్వాలి. మీరు ఎదుర్కొంటున్న ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ లక్షణాలకు సరిపోలే మందుల కోసం సిఫార్సులను పొందడానికి మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించినట్లు నిర్ధారించుకోండి. సాధారణంగా వైద్యులు సూచించే ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ చికిత్సకు మందులు:- అతిసార నిరోధక మందులు. మీ వైద్యుడు లోపెరమైడ్ వంటి యాంటీడైరియాల్ మందులను సూచించవచ్చు. ఈ ఔషధం అతిసారం యొక్క లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది, అయితే ఇది కడుపు నొప్పి లేదా మలబద్ధకం వంటి ఇతర IBS లక్షణాలకు చికిత్స చేయదు.
- యాంటికోలినెర్జిక్ మందులు. డైసైక్లోమైన్ వంటి యాంటికోలినెర్జిక్ మందులు బాధాకరమైన దుస్సంకోచం వంటి కడుపు నొప్పులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ ఔషధం కొన్నిసార్లు అతిసారం యొక్క లక్షణాలతో IBS రోగులకు కూడా సూచించబడుతుంది. సురక్షితమైనప్పటికీ, యాంటికోలినెర్జిక్ మందులు నోటి పొడిబారడం వంటి మలబద్ధకం వంటి దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతాయి.
- మలబద్ధకం కోసం భేదిమందులు. మలబద్ధకానికి గురయ్యే ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఉన్నవారికి ఈ రకమైన మందులు సూచించబడవచ్చు. మీరు మీ వైద్యుడు సూచించిన మోతాదులో ఈ భేదిమందుని తీసుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి.
- ట్రైసైక్లిక్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్. ట్రైసైక్లిక్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్ డిప్రెషన్ నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి మరియు ప్రేగులను నియంత్రించే నరాల కార్యకలాపాలను నిరోధిస్తాయి, తద్వారా నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. డిప్రెషన్ లేకుండా మీకు అతిసారం మరియు పొత్తికడుపు నొప్పి ఉంటే, మీ డాక్టర్ తక్కువ మోతాదులో ఇమిప్రమైన్, డెసిప్రమైన్ లేదా నార్ట్రిప్టిలైన్‌ని సూచించవచ్చు.
- SSRI యాంటిడిప్రెసెంట్స్. ఫ్లూక్సేటైన్ లేదా పరోక్సేటైన్ వంటి సెలెక్టివ్ సెరోటోనిన్ రీఅప్‌టేక్ ఇన్హిబిటర్ (SSRI) యాంటిడిప్రెసెంట్స్, అణగారిన మరియు కడుపు నొప్పి మరియు మలబద్ధకం యొక్క లక్షణాలను ఎదుర్కొంటున్న IBS రోగులకు ఉపశమనం కలిగించడంలో సహాయపడతాయి.
- కడుపు నొప్పి మందు. ఉబ్బరం మరియు తీవ్రమైన పొత్తికడుపు నొప్పి వంటి IBS లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి మీ వైద్యుడు ప్రీగాబాలిన్ లేదా గబాపెంటిన్‌ను సూచించవచ్చు.