పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD) బాధాకరమైన గతం నుండి బాధితుడు తప్పించుకోలేకపోవడమే కాకుండా, ఇది స్వీయ-హానిని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. చేతులు నరకడం, తలపై కొట్టడం లేదా చర్మాన్ని గోకడం వంటివి ఈ ప్రవర్తనకు కొన్ని నిదర్శనాలు. వాస్తవానికి, రుగ్మత యొక్క చరిత్ర లేని వ్యక్తులతో పోలిస్తే, PTSD ఉన్న వ్యక్తులు తమను తాము హాని చేసుకునే అవకాశం ఉందని పేర్కొంది. ప్రశ్నలోని గాయం ప్రవర్తన ఆత్మహత్య చేసుకోవడానికి కాదు, మానసికంగా భావించే గందరగోళాన్ని అధిగమించడానికి ఒక మార్గం. [[సంబంధిత కథనం]]
రేజర్ చేతులు మరియు PTSD, 'నయం' చేయడానికి గాయపరిచే చర్య
PTSD ఉన్న కొంతమందికి, వారి చేతులు కత్తిరించుకోవడం, వారి తలలను కొట్టుకోవడం లేదా తమను తాము కొట్టుకోవడం వంటివి ప్రతికూల భావోద్వేగాలను వ్యక్తీకరించే మార్గాలు:- ఆందోళన
- విచారంగా
- పిరికి
- కోపం
PTSD బాధితులు ఈ దశను రికవరీగా చేయవచ్చు
స్వీయ-గాయం యొక్క అలవాటు సాధారణంగా PTSD వంటి మానసిక రుగ్మతలో భాగం కాబట్టి, దాని చికిత్సను వేరు చేయలేము. అయినప్పటికీ, స్వీయ-గాయం ప్రవర్తన గురించి మరింత చర్చించడానికి PTSDని అధిగమించడానికి నిర్వహించిన సంప్రదింపు సెషన్‌లను ప్రత్యేక సెషన్‌లకు కూడా జోడించవచ్చు. స్వీయ-హానిని తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలు కూడా ఉన్నాయి, వీటిని స్వతంత్రంగా చేయవచ్చు, అవి:- బెహెన్రీ ఈ ప్రవర్తనను ఆపివేయడానికి ఏ కార్యకలాపాలను మార్చవచ్చో మళ్లీ ఆలోచించాడు.
- మీ చేతులు గొరుగుట చేయాలనే కోరిక ఉద్భవించినప్పుడు పది నుండి లెక్కించండి.
- దృష్టిని తిరిగి వాస్తవికతలోకి తీసుకురావడానికి శరీరంలోని ఐదు ఇంద్రియాలను సూచించే ఐదు వస్తువులపై దృష్టిని చూపండి.
- నిదానంగా శ్వాస పీల్చుకోవాలి.
- మిమ్మల్ని మీరు గాయపరచుకోవడానికి ఉపయోగించే సాధనాలను రేజర్‌ల వంటి పదునైన వస్తువుల నుండి మార్కర్‌లు లేదా పెన్నులకు మార్చండి, ఇవి నీటిని ఉపయోగించి సిరా మరకలను తొలగించగలవు.
- కోపం మరియు చిరాకును తగ్గించడానికి, పంచింగ్ బ్యాగ్‌ని ఉపయోగించడం.
- మీ చేతులను ఐస్ క్యూబ్స్ యొక్క గిన్నె లేదా బేసిన్‌లో నానబెట్టండి, కానీ ఎక్కువసేపు కాదు.
- మీ చేతులకు ఐస్ క్యూబ్స్ రుద్దడం ద్వారా మీ చేతులను కత్తిరించడం మానుకోండి.