మనిషికి చావు భయం సహజం. అయితే, మితిమీరిన భయం ఆందోళన రుగ్మతగా మారుతుంది. ఆందోళన అనేది ప్రపంచంలోని మానసిక ఆరోగ్య సమస్య. ఆందోళన రుగ్మత యొక్క ఒక రూపం సంభవించవచ్చు, అవి అధిక ఆందోళన యొక్క స్థితి, మరణ భయం. ఈ పరిస్థితి ఖచ్చితంగా గుండె మరియు మనస్సును కలవరపెడుతుంది. మీ దైనందిన జీవితాన్ని ప్రభావితం చేసే స్థాయికి కూడా మీరు భయపడుతూనే ఉంటారు. [[సంబంధిత కథనం]] 
ద్రవాలు లేకపోవడం ఒక వ్యక్తిని సులభంగా ఆందోళనకు గురి చేస్తుంది. మీరు నిర్జలీకరణానికి గురైనప్పుడు చెప్పనవసరం లేదు, మీ ఛాతీ సాధారణంగా కొట్టుకుంటుంది. ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగడం మిమ్మల్ని మీరు ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడానికి సులభమైన మార్గం. 
సువాసనలు మిమ్మల్ని ప్రశాంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి, వాటిలో ఒకటి లావెండర్.
న్యాయమైనా కాదా?
నిర్దిష్ట పరిమితుల్లో ఏదో భయం కొన్నిసార్లు మానవులపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఉదాహరణకు, తప్పులు చేస్తారనే భయం మనల్ని మరింత జాగ్రత్తగా చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, అధిక ఆందోళన మరియు మరణ భయం యొక్క పరిస్థితి ఒక వ్యక్తిని ఆందోళనకు గురి చేస్తుంది మరియు అతని రోజువారీ పనితీరులో జోక్యం చేసుకుంటుంది. ఈ పరిస్థితి అనేక ఆందోళన రుగ్మతల లక్షణం.మరణ భయం యొక్క అధిక ఆందోళన కారణాలు
అనేక రకాల ఆందోళన రుగ్మతల వల్ల మరణం పట్ల అధిక భయం ఏర్పడుతుంది.1. సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత
సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత అనేది కొన్ని కార్యకలాపాల గురించి, కొన్నిసార్లు రోజువారీ కార్యకలాపాల గురించి అధిక మరియు నిరంతర ఆందోళన. ఆందోళన అధికంగా మరియు శారీరక స్థితిని ప్రభావితం చేయడానికి నియంత్రించడం కష్టంగా భావించబడుతుంది.2. పానిక్ డిజార్డర్
ఆందోళన లేదా భయం లేదా భయం అకస్మాత్తుగా వచ్చి నిమిషాల్లో గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటుంది (పానిక్ అటాక్). ఈ పరిస్థితి తరచుగా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, ఛాతీ నొప్పి లేదా దడ యొక్క భావనతో కూడి ఉంటుంది. తీవ్ర భయాందోళనలు కూడా పునరావృతమయ్యే దాడుల గురించి బాధితుల భయాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి మరియు బాధితులు వాటిని ప్రేరేపించగల వివిధ పరిస్థితులను నివారించేలా చేస్తాయి. సాధారణంగా పానిక్ డిజార్డర్‌లో మరణానికి సంబంధించిన అధిక ఆందోళన భయం ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.3. ఫోబియా సంబంధిత రుగ్మతలు
మరణ భయం అధికారికంగా ఫోబియా లేదా ఏదో ఒక నిర్దిష్ట భయంగా వర్గీకరించబడలేదు. అయినప్పటికీ, కొన్ని భయాలు అధిక ఆందోళనకు కారణమవుతాయి, భయపడిన విషయంతో సంబంధం నుండి చనిపోతాయనే భయం.అధిక ఆందోళన, మరణ భయంతో వ్యవహరించడానికి చిట్కాలు
1. కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ మానుకోండి
కెఫీన్ అనేది శరీరంలోకి ప్రవేశించగల ఆందోళనను ప్రేరేపించే పదార్ధం. ఆల్కహాల్ మొదట శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, అది మెదడులో హార్మోన్ల అసమతుల్యతను సృష్టించి ఆందోళనను రేకెత్తిస్తుంది.2. నీరు త్రాగండి
ద్రవాలు లేకపోవడం ఒక వ్యక్తిని సులభంగా ఆందోళనకు గురి చేస్తుంది. మీరు నిర్జలీకరణానికి గురైనప్పుడు చెప్పనవసరం లేదు, మీ ఛాతీ సాధారణంగా కొట్టుకుంటుంది. ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగడం మిమ్మల్ని మీరు ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడానికి సులభమైన మార్గం. 3. ఏదైనా తినండి
తక్కువ రక్త చక్కెర ఆందోళనను రేకెత్తిస్తుంది. నమలడం కార్యకలాపాలు మిమ్మల్ని మరింత రిలాక్స్‌గా మారుస్తాయని నమ్ముతారు.4. ఆందోళనను పంచుకోండి
మీరు విశ్వసించగల వ్యక్తులతో మాట్లాడండి మరియు భాగస్వామ్యం చేయండి. ఇతరులతో పంచుకోవడం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, మీరు ప్రతిరోజూ మీ ప్రతి చింతను ఒక పుస్తకంలో వ్రాయవచ్చు.5. అరోమాథెరపీ
సువాసనలు మిమ్మల్ని ప్రశాంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి, వాటిలో ఒకటి లావెండర్.