జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఇవి తలనొప్పికి 6 ట్రిగ్గర్లు

మీకు ఎప్పుడైనా ముందరి తలనొప్పి వచ్చిందా? ఈ తలనొప్పి నుదిటి మరియు దేవాలయాలలో కనిపించే నొప్పి. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా ఇతర రకాల తలనొప్పికి లక్షణం. ఈ లక్షణాల ఆగమనం అనేక విషయాల ద్వారా ప్రేరేపించబడవచ్చు. ఇది సరిగ్గా చికిత్స చేయబడుతుంది మరియు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టకుండా ఉండటానికి, మీరు మొదట మూల కారణాన్ని గుర్తించాలి. [[సంబంధిత కథనం]]

ఫ్రంటల్ తలనొప్పి యొక్క ట్రిగ్గర్స్

తరచుగా బాధించే తలనొప్పికి ఈ క్రింది కారణాలు ఉన్నాయి:

1. క్లస్టర్ తలనొప్పి లేదా క్లస్టర్ తలనొప్పి

క్లస్టర్ తలనొప్పి చాలా అరుదు, కానీ చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది. సాధారణంగా, లక్షణాలు తల యొక్క ఒక వైపున కనిపిస్తాయి మరియు కళ్ళు, దేవాలయాలు లేదా నుదిటి చుట్టూ కేంద్రీకృతమై ఉంటాయి. ఈ రకమైన తలనొప్పి కూడా తరచుగా అకస్మాత్తుగా కనిపిస్తుంది మరియు గంటల తరబడి ఉంటుంది. ముందరి తలనొప్పికి అదనంగా, క్లస్టర్ తలనొప్పి యొక్క లక్షణాలు ముక్కు కారడం లేదా మూసుకుపోవడం, విశ్రాంతి లేకపోవడం మరియు నీరు లేదా వాపు కళ్ళు కూడా కలిగి ఉంటాయి. క్లస్టర్ తలనొప్పి పీరియడ్స్ కొన్ని వారాల నుండి నెలల వరకు ఉంటుంది, తర్వాత పూర్తిగా అదృశ్యమవుతుంది. తలనొప్పి లేని ఈ కాలాన్ని ఉపశమన కాలం అంటారు. ఉపశమన కాలంలో, తలనొప్పి నెలలు మరియు కొన్నిసార్లు సంవత్సరాలు కనిపించదు. క్లస్టర్ తలనొప్పికి ఖచ్చితమైన కారణం తెలియదు. నిపుణులు వంశపారంపర్యత, మద్యపానం మరియు ధూమపాన అలవాట్లను భౌతిక కారకాలుగా అనుమానిస్తున్నారు. క్లస్టర్ తలనొప్పిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి అనేది ఔషధాల వినియోగం (సుమత్రిప్టాన్ వంటివి) సహా వివిధ మార్గాల్లో చేయవచ్చు. కాల్షియం ఛానల్ బ్లాకర్స్, కార్టికోస్టెరాయిడ్స్, మెలటోనిన్ మరియు లిథియం) ఆక్సిజన్ థెరపీకి.

2. సైనసైటిస్ వల్ల వచ్చే తలనొప్పి

సైనస్‌ల వాపు ఫ్రంటల్ తలనొప్పిని ప్రేరేపిస్తుంది. నుదిటి, బుగ్గలు మరియు కళ్ళు కూడా తాకినప్పుడు నొప్పిగా ఉండవచ్చు. అదనంగా, ఇతర లక్షణాలలో నిస్తేజంగా మరియు కొట్టుకునే నొప్పి, కదిలేటప్పుడు తలనొప్పి, ముక్కు కారడం లేదా మూసుకుపోవడం, జ్వరం మరియు పంటి నొప్పి వంటివి ఉంటాయి. సైనసైటిస్‌ వల్ల వచ్చే తలనొప్పిని అధిగమించడం సైనస్ ఇన్‌ఫెక్షన్‌తో వ్యవహరించడం ద్వారా తప్పక చేయాలి. సైనసిటిస్ చికిత్స కారణం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇక్కడ వివరణ ఉంది:

• ఇది జలుబు లేదా ఫ్లూ వల్ల సంభవించినట్లయితే, మీరు డీకాంగెస్టెంట్లు మరియు నొప్పి నివారణలను ఉపయోగించవచ్చు (ఉదాహరణకు, ఇబుప్రోఫెన్ లేదా ). పారాసెటమాల్)
• బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ ట్రిగ్గర్ అయితే, మీరు యాంటీబయాటిక్స్ కోసం వైద్యుడిని చూడాలి.
• సైనసిటిస్ అలెర్జీల వల్ల సంభవించినట్లయితే, ఈ పరిస్థితిని యాంటిహిస్టామైన్లతో చికిత్స చేయవచ్చు.

సైనసైటిస్ ఒక వారం కంటే ఎక్కువ కాలం ఉంటే లేదా లక్షణాలు మరింత తీవ్రమైతే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

3. టెన్షన్ తలనొప్పి లేదా టెన్షన్ తలనొప్పి

టెన్షన్ తలనొప్పి అనేది ప్రతి ఒక్కరూ అనుభవించే అత్యంత సాధారణ రకం తలనొప్పి. లక్షణాలు ఉన్నాయి:

• నొప్పి యొక్క అనుభూతి మీ తలను తాడుతో కట్టినట్లు నొక్కడం లాంటిది.
• నొప్పి నుదిటిలో, దేవాలయాలలో, కళ్ళ వెనుక నుండి ప్రారంభమవుతుంది.
• నొప్పి నిస్తేజంగా ఉంటుంది, మరియు తల అంతటా కొనసాగుతుంది.
• తల, ముఖం, మెడ మరియు భుజాల చుట్టూ చర్మం తాకినప్పుడు నొప్పిగా ఉంటుంది.

సాధారణంగా, టెన్షన్ తలనొప్పి 30 నిమిషాలు లేదా కొన్ని గంటల పాటు ఉంటుంది. అయితే, ఈ పరిస్థితి చాలా రోజులు కూడా ఉంటుంది. ఒత్తిడి, ఆందోళన రుగ్మతలు మరియు డిప్రెషన్ ఫ్రంటల్ తలనొప్పికి అత్యంత సాధారణ కారణాలు. కొన్నిసార్లు, ఈ తలనొప్పులు అలసట, పేలవమైన భంగిమ లేదా మెడ యొక్క కండరాలు మరియు ఎముకల రుగ్మతల కారణంగా కూడా కనిపిస్తాయి. మీరు సహజంగా లేదా మందులతో టెన్షన్ తలనొప్పిని ఎదుర్కోవచ్చు. ఉదాహరణకు, నుదిటిపై లేదా మెడపై వెచ్చని కంప్రెస్ ఉంచడం, మసాజ్ థెరపీ చేయడం మరియు నొప్పి నివారణలను తీసుకోవడం (ఇబుప్రోఫెన్ వంటివి, పారాసెటమాల్, లేదా ఆస్పిరిన్). అయితే, మీకు నెలకు 15 సార్లు కంటే ఎక్కువ టెన్షన్ తలనొప్పి ఉంటే, మీ తలనొప్పి దీర్ఘకాలికంగా ఉందని మరియు వైద్యునిచే తనిఖీ చేయబడాలని అర్థం.

4. కళ్ళు ఒత్తిడి లేదా కంటి పై భారం

కంటి ఒత్తిడి పరిస్థితులు కూడా తలనొప్పికి కారణమవుతాయి. కంటి ఒత్తిడి తరచుగా ఆస్టిగ్మాటిజం లేదా ఆస్టిగ్మాటిజం, చదవడం మరియు పరికరాలను ఉపయోగించడం ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది (గాడ్జెట్లు) విశ్రాంతి విరామాలు, ఒత్తిడి మరియు చెడు భంగిమ లేకుండా. మీరు క్రింద ఉన్న కొన్ని సాధారణ మార్గాల్లో ఒత్తిడికి గురైన కళ్ళను అధిగమించవచ్చు:

• మీ స్క్రీన్ నుండి క్రమం తప్పకుండా విరామం తీసుకోండి.
• మంచి కూర్చున్న భంగిమను ప్రాక్టీస్ చేయండి.
• మెడ, చేయి మరియు వెనుకకు సాగదీయడానికి వ్యాయామాలు చేయండి.
• మీ కంప్యూటర్ లేదా ల్యాప్‌టాప్ స్క్రీన్ కోసం యాంటీ-గ్లేర్ ఫిల్టర్‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేయండి.

కంటి ఒత్తిడి వల్ల తలనొప్పి వస్తుందని మీరు అనుమానించినట్లయితే, వెంటనే నేత్ర వైద్యుడిని సంప్రదించండి. కారణం సిలిండర్ కళ్ళకు చికిత్స చేయడానికి మీకు అద్దాలు లేదా కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లు అవసరం కావచ్చు.

5. జెయింట్ సెల్ ఆర్టెరిటిస్ లేదా జెయింట్ సెల్ ఆర్టెరిటిస్

జెయింట్ సెల్ ఆర్టెరిటిస్ అనేది తలలోని రక్తనాళాల వాపు. ఫలితంగా, దేవాలయాల చుట్టూ తీవ్రమైన మరియు పునరావృత తలనొప్పి సంభవించవచ్చు. అయితే, 50 ఏళ్లలోపు వ్యక్తులలో ఈ పరిస్థితి చాలా అరుదు. తలనొప్పితో పాటు, ఈ వ్యాధి యొక్క లక్షణాలు నమలడం లేదా మాట్లాడేటప్పుడు నొప్పి, దృశ్య అవాంతరాలు, బరువు తగ్గడం, కండరాల నొప్పులు, అలసట మరియు నిరాశ. జెయింట్ సెల్ ఆర్టెరిటిస్ అనేది ఒక తీవ్రమైన పరిస్థితి, దీనికి వీలైనంత త్వరగా వైద్యుడు చికిత్స చేయాలి. సాధారణంగా, వైద్యులు కార్టికోస్టెరాయిడ్ మందులను సూచిస్తారు, అవి: ప్రిడ్నిసోలోన్.

6. ఐస్ క్రీమ్/శీతల పానీయాలు తిన్న తర్వాత తలనొప్పి

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఐస్ క్రీం లేదా శీతల పానీయాలు తీసుకున్న తర్వాత తలనొప్పి సాధారణంగా మీ తల అకస్మాత్తుగా జలుబుకు గురికావడం లేదా మీ నోటి పైకప్పు మరియు మీ గొంతు వెనుక భాగంలో చల్లగా కదులుతున్నందున సంభవిస్తుంది. ఈ పరిస్థితికి ఇంకా పరిశోధన అవసరం. నొప్పికి కారణమేమిటో ఎవరికీ ఖచ్చితంగా తెలియదు, కానీ ఉష్ణోగ్రత-సెన్సిటివ్ నరాల యొక్క ప్రత్యక్ష ప్రేరణ కలయికలో పాల్గొంటుందని భావించబడుతుంది.

ఫ్రంటల్ తలనొప్పిని ఎలా నివారించాలి

ముందరి తలనొప్పిని అనేక విధాలుగా చికిత్స చేయవచ్చు, వాటిలో:

• సరిపడ నిద్ర

సాధారణ నిద్ర నమూనాను కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఆలస్యంగా నిద్రపోకుండా ఉండండి మరియు ప్రతి రాత్రి 6-8 గంటలు నిద్రపోవాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.

• శారీరకంగా చురుకుగా ఉంటారు

శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం వల్ల ఫ్రంటల్ తలనొప్పిని నివారించడం చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గం. మీ శరీరాన్ని ఆకృతిలో ఉంచుకోవడానికి, వారానికి చాలా సార్లు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

• భంగిమను నిర్వహించండి

నిటారుగా కూర్చోండి మరియు మీ దిగువ వీపు సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో ఉందని నిర్ధారించుకోండి. అలాగే, ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం మరియు అప్పుడప్పుడు సాగదీయడానికి నిలబడడం మానుకోండి.

• కెఫిన్ ఎక్కువగా తాగవద్దు!

కెఫిన్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల తలనొప్పి వస్తుంది. అయితే, మీరు తరచుగా కెఫిన్ తాగుతూ ఉంటే, అకస్మాత్తుగా ఆపవద్దు. ఎందుకంటే, ఇది తలనొప్పిని కూడా కలిగిస్తుంది. కెఫిన్ యొక్క భాగాన్ని నెమ్మదిగా తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి.

• క్రమం తప్పకుండా నీరు త్రాగాలి

శరీరంలో ద్రవాలు లేనప్పుడు, డీహైడ్రేషన్ రావచ్చు. డీహైడ్రేషన్ వల్ల తలనొప్పి వస్తుంది. [[సంబంధిత కథనాలు]] సాధారణంగా, ఫ్రంటల్ తలనొప్పికి ఇంట్లోనే చికిత్స చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు వెచ్చని కంప్రెస్‌ని అటాచ్ చేయడం, రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్ చేయడం, తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం, మసాజ్ చేయడం మరియు పెయిన్‌కిల్లర్స్ తీసుకోవడం. కానీ ఇది అల్పమైనదిగా అనిపించినప్పటికీ, ఈ పరిస్థితి వివిధ రకాల వైద్య రుగ్మతలను కూడా సూచిస్తుంది. మీరు చికిత్స యొక్క దశలను తీసుకున్నప్పటికీ నొప్పి కొనసాగితే లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటే, వైద్యుడిని చూడటం మంచిది. దీనితో, కారణాన్ని ఖచ్చితంగా గుర్తించవచ్చు మరియు తగిన చికిత్స పొందవచ్చు.