మీరు కూర్చున్న స్థానం నుండి లేచినప్పుడు, మీ పాదాల అరికాళ్ళు హఠాత్తుగా గాయపడినట్లు మరియు మీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించే స్థాయికి భరించలేనట్లు మీరు ఎప్పుడైనా భావించారా? ఈ పరిస్థితి రన్నర్లకు మాత్రమే కాకుండా చాలా మందికి సంభవించవచ్చు. కారణాలు వైవిధ్యంగా ఉంటాయి మరియు కొన్నిసార్లు వాటిని అధిగమించడానికి చికిత్స అవసరం. పాదాల నొప్పి పాదాల బంతులు, చీలమండలు, చీలమండలు వంటి పాదం యొక్క ఇతర భాగాలను ప్రభావితం చేస్తుంది, దూడలు మరియు మోకాలు వంటి పాదం యొక్క ఇతర భాగాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. కారణాన్ని బట్టి, పాదాల నొప్పి తేలికపాటి నుండి తీవ్రంగా ఉంటుంది. కొన్ని కార్యకలాపాలు కూడా పాదాల నొప్పిని ప్రేరేపిస్తాయి, ఉదాహరణకు, కూర్చోవడం నుండి లేచినప్పుడు, ఎత్తు మడమలను ఉపయోగించడం మరియు ఎక్కువ దూరం నడవడానికి మెట్లు ఎక్కడం వంటి కార్యకలాపాలు చేయడం వంటివి. [[సంబంధిత కథనం]]
పాదాల నొప్పికి కారణాలు
కొన్నిసార్లు, అధిక బరువు, వృద్ధులు, పాదాలను అధికంగా ఉపయోగించడం, శారీరక ఒత్తిడి వంటి కొన్ని పరిస్థితులలో ఉన్న వ్యక్తులలో పాదాల నొప్పి మరింత తీవ్రమవుతుంది. అదనంగా, పాదాల నొప్పికి కొన్ని సాధారణ కారణాలు: 1. ప్లాంటర్ ఫాసిటిస్
పాదాల నొప్పికి మొదటి కారణం మడమ నుండి కాలి వరకు అనుసంధానించే స్నాయువుల వాపు అరికాలి ఫాసిటిస్ . స్నాయువు యొక్క చికాకు ఉన్నప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. లక్షణ లక్షణాలు అరికాలి ఫాసిటిస్ పాదాల నొప్పితో పాటు మడమలో నొప్పి మరియు దృఢత్వం ఉంటుంది. మీరు ఎక్కువసేపు నిలబడితే ఈ నొప్పి తీవ్రమవుతుంది. ఆసక్తికరంగా, అరికాలి ఫాసిటిస్ తప్పు రకం బూట్లు ఉపయోగించడం వల్ల కూడా ఇది సంభవించవచ్చు. ఇది మీ షూ యొక్క ఏకైక భాగం చాలా గట్టిగా లేదా అసమానంగా ఉంటుంది, ఇది స్నాయువుల వాపుకు కారణమవుతుంది అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలము . 2. పృష్ఠ టిబియల్ స్నాయువు పనిచేయకపోవడం
పాదాల నొప్పికి తదుపరి కారణం పృష్ఠ అంతర్ఘంఘికాస్థ స్నాయువు పనిచేయకపోవడం లేదా PTTD అని పిలుస్తారు. పృష్ఠ అంతర్ఘంఘికాస్థ స్నాయువుకు గాయం లేదా వాపు ఉన్నప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది, ఇది పాదం కింద కండర కణజాలాన్ని కాలుకు కలుపుతుంది. ఈ స్నాయువు పాదం యొక్క అరికాలికి మద్దతు ఇవ్వలేనప్పుడు, నొప్పి తప్పించుకోలేనిది. నొప్పి అరచేతులలో మాత్రమే కాకుండా కాళ్ళకు కూడా వస్తుంది మరియు వాపు కూడా సంభవించవచ్చు. PTTD ఉన్న రోగులు శరీరానికి మద్దతునిస్తూ పాదాల అరికాళ్ళపై భారాన్ని తగ్గించడానికి బూట్లలో ప్రత్యేక బూట్లు లేదా అదనపు నురుగును ఉపయోగించమని సలహా ఇస్తారు. డాక్టర్‌ను సంప్రదించండి ఎందుకంటే ఇది తీవ్రంగా ఉంటే, దానిని అధిగమించడానికి శస్త్రచికిత్స ఒక మార్గం. 3. అధిక ఉచ్ఛరణ
అధిక ఉచ్ఛరణ లేదా అనే పదం ఉంది ఓవర్‌ప్రొనేషన్ ఇది పాదాలకు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. ఉచ్ఛరణ అనేది నడుస్తున్నప్పుడు లేదా నడుస్తున్నప్పుడు ఒక వ్యక్తి యొక్క పాదాలను తాకడం. అతిగా ఉచ్ఛరించే వ్యక్తులలో, పాదాల అరికాలి బయటి అంచు మొదట నేలపైకి వస్తుంది మరియు తరువాత మరొక పాదం యొక్క అరికాలి. ఫలితంగా, పాదాల అడుగు భాగంలో కండరాలు, స్నాయువులు మరియు స్నాయువులు గాయపడవచ్చు. సాధారణంగా ఈ అధిక ఉచ్ఛారణ వెనుక, మోకాలు మరియు పెద్ద కాలి నొప్పితో పాటు క్రిందికి వంపు లేదా సుత్తి. అధిక ఉచ్ఛారణ ఉన్న రోగులు ఫుట్‌రెస్ట్‌ను స్థిరీకరించే బూట్లు ఉపయోగించమని సలహా ఇస్తారు. ఇది వ్యక్తి అడుగులు వేసే విధానాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా వారు నేరుగా అరచేతి వెలుపలి అంచుపైకి రాలేరు. మీరు ఈ సరిచేసే షూలను చికిత్స ప్రయత్నంగా ఉపయోగించవచ్చు. వ్యాయామం మరియు రొటీన్ సాగదీయడం ఇది అధిక ఉచ్ఛారణతో వ్యవహరించే మార్గంగా కూడా ఉంటుంది. 4. పంజా అడుగు (cavus అడుగు)
పాదాల నొప్పికి తదుపరి ట్రిగ్గర్ పంజా అడుగుల లేదా పంజాల పరిస్థితి cavus అడుగు. ఇది జన్యుపరమైన కారకాలు లేదా స్ట్రోక్, సెరిబ్రల్ పాల్సీ, చార్కోట్-మేరీ-టూత్ డిసీజ్ వంటి నరాల సమస్యల వల్ల సంభవించవచ్చు. పంజా పాదం ఉన్న రోగులు ఎక్కువసేపు నడుస్తున్నప్పుడు లేదా నిలబడి ఉన్నప్పుడు పాదాల అరికాళ్ళలో నొప్పిని అనుభవిస్తారు. సాధారణంగా, పాదాల ఆకృతి కూడా భిన్నంగా కనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే పాదాల అరికాళ్ళు చాలా ఎత్తుగా వంపుగా ఉంటాయి. ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కోవటానికి మార్గం నొప్పిని తగ్గించే ప్రత్యేక ప్యాడ్లను షూ లోపల ఉపయోగించడం. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు లేదా చాలా నడక అవసరమయ్యే ఇతర కార్యకలాపాలు చేసినప్పుడు, ఎత్తైన అరికాళ్ళతో బూట్ల కోసం చూడండి. 5. మెటాటార్సల్జియా
మెటాటార్సల్జియా అనేది కాలి వెనుక భాగంలో పాదాల అరికాళ్ళు గాయపడటం లేదా సాధారణంగా పాదాల బంతులు అని పిలుస్తారు. ఎవరైనా టిప్టోపై నిలబడి, పరిగెత్తినప్పుడు లేదా దూకినప్పుడు పాదం యొక్క ఈ భాగం మద్దతుగా మారుతుంది. అతిగా వాడితే, ఆ ప్రాంతంలోని మెటాటార్సల్ ఎముకలు ఎర్రబడి నొప్పిని కలిగించవచ్చు. 6. టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్
పాదాల నొప్పికి తదుపరి కారణం టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్, ఇది ప్రధాన నాడీ వ్యవస్థ కొన్ని కణజాలాలు లేదా ఎముకల ద్వారా పించ్ చేయబడినప్పుడు సంభవిస్తుంది. ఈ పరిస్థితికి మరొక సుపరిచితమైన పదం కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్. టార్సల్ టన్నెల్ అదే సమస్య యొక్క సంస్కరణ, కానీ కాళ్ళలో సంభవిస్తుంది. టార్సల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ ఉన్న వ్యక్తులు అనుభవించే లక్షణాలు మంట, వేడి మరియు అరికాళ్ళలో నొప్పి. చేయండి సాగదీయడం కాళ్ళలో సిండ్రోమ్ యొక్క పరిస్థితి చాలా తీవ్రంగా లేదు పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. మరొక చికిత్స నొప్పి నివారణలు మరియు శస్త్రచికిత్సల వినియోగం. కొన్నిసార్లు పాదాల నొప్పులు సులభంగా అధిగమించలేని విషయంగా మారతాయి, ఎందుకంటే శరీరంలోని ఈ ఒక భాగం శరీరానికి మద్దతు ఇవ్వడంలో చాలా ముఖ్యమైనది. దాదాపు అన్ని కార్యకలాపాలకు కదలికకు మద్దతు ఇవ్వడానికి పాదాల అడుగు అవసరం. అంటే రోజుల తరబడి అరికాళ్లు నొప్పులుగా అనిపిస్తే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించాలి. మీ ఫిర్యాదు ప్రకారం చికిత్స తీసుకోండి. మీరు అనుభవించేది అసాధారణ రుగ్మత అయితే, శస్త్రచికిత్సకు చికిత్స దానిని అధిగమించడానికి ఒక అడుగు.