మనకున్న వేలకొద్దీ వెంట్రుకల వెనుక, జుట్టు పెరుగుదలలో పాత్ర పోషించే సంక్లిష్టమైన అనాటమీ ఉందని తేలింది. జుట్టు పెరుగుదల, రంగు మరియు ఆకృతిని ప్రభావితం చేసే ఒక భాగం లేదా నిర్మాణం వెంట్రుకల పుట. మీరు జుట్టు సమస్యలను అధ్యయనం చేయాలనుకుంటే, హెయిర్ ఫోలికల్ అనే పదం తరచుగా మీ చెవుల్లోకి వచ్చి ఉండవచ్చు. హెయిర్ ఫోలికల్స్ అంటే ఏమిటో మరింత తెలుసుకోండి. 
మీరు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపించడానికి సమయోచిత ఔషధాలను ఉపయోగించవచ్చు. నోటి సప్లిమెంట్లతో పాటు, కొన్ని సప్లిమెంట్లు మరియు సమయోచిత మందులు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపించడానికి మరియు అలోపేసియాకు చికిత్స చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. సప్లిమెంట్లు మరియు సమయోచిత మందులు, వీటితో సహా: 
షాంపూతో తలపై మసాజ్ చేయడం వల్ల జుట్టుకు పోషణ లభిస్తుంది, చర్మంలోని ఇతర భాగాల మాదిరిగానే, తలకు కూడా మసాజ్ మరియు చేతుల నుండి సున్నితమైన ఒత్తిడిని ఇష్టపడుతుంది. ఒత్తిడిని తగ్గించడమే కాదు, తలపై మసాజ్ చేయడం వల్ల జుట్టుకు పోషణ కూడా లభిస్తుంది. తలకు మసాజ్ చేయడం వల్ల చర్మం కింద ఉన్న రక్తనాళాలు విస్తరిస్తాయి, తద్వారా జుట్టు యొక్క బలం మరియు మందం పెరుగుతుందని నమ్ముతారు. జుట్టు పెరుగుదలకు మసాజ్ యొక్క ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు షాంపూ చేసేటప్పుడు మీ తలను క్రమం తప్పకుండా మసాజ్ చేయవచ్చు లేదా ప్రొఫెషనల్ మసాజ్ సేవను ఆర్డర్ చేయవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]
హెయిర్ ఫోలికల్స్ అంటే ఏమిటి?
హెయిర్ ఫోలికల్స్ అంటే చర్మంలో జుట్టు పెరిగే చిన్న రంధ్రాలు లేదా రంధ్రాలు. వెంట్రుకల పెరుగుదలకు ఒక ప్రదేశంగా, ఫోలికల్స్ ఎపిడెర్మిస్ (చర్మం యొక్క బయటి పొర)లో ఉంటాయి, ఇవి దిగువ పొర లేదా చర్మానికి పొడుచుకు వస్తాయి. మానవ చర్మంలో చాలా పెద్ద సంఖ్యలో హెయిర్ ఫోలికల్స్ ఉంటాయి. తలపై మాత్రమే దాదాపు 100,000 హెయిర్ ఫోలికల్స్ ఉంటాయి. జుట్టు కుదుళ్ల చుట్టూ నూనెను ఉత్పత్తి చేసే సేబాషియస్ గ్రంథులు ఉంటాయి. ఫోలికల్ నుండి పెరిగే చర్మం మరియు వెంట్రుకలను పోషించడంలో నూనె సహాయపడుతుంది. ఇంతలో, హెయిర్ ఫోలికల్ బేస్ వద్ద, హెయిర్ బల్బ్ అని పిలువబడే మరొక భాగం ఉంది. ఈ హెయిర్ బల్బ్‌లో, జీవకణాలు విభజించబడి హెయిర్ షాఫ్ట్‌ను ఏర్పరుస్తాయి. చర్మం ఉపరితలం క్రింద ఉండే జుట్టు భాగాన్ని హెయిర్ రూట్ అంటారు. జుట్టు మూలాలు ప్రోటీన్ కణాలతో కూడి ఉంటాయి మరియు చుట్టుపక్కల రక్త నాళాల నుండి రక్తం ద్వారా పోషణ పొందుతాయి. రక్తనాళాలు హెయిర్ బల్బ్‌లోని కణాలను కూడా పోషిస్తాయి మరియు జుట్టు యొక్క పెరుగుదల మరియు నిర్మాణాన్ని సవరించడానికి కొన్ని హార్మోన్లను ప్రసారం చేస్తాయి.హెయిర్ ఫోలికల్స్ పాత్ర మరియు పనితీరు
హెయిర్ ఫోలికల్స్ జుట్టు ఎంత పెరుగుతుందో నిర్ణయించడంలో మాత్రమే పాత్ర పోషిస్తాయి. చర్మంలోని ఈ పర్సులు వ్యక్తి జుట్టు ఆకారాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. హెయిర్ ఫోలికల్ ఆకారం ఒక వ్యక్తి యొక్క జుట్టు ఎంత "గిరజాల"గా ఉందో నిర్ణయిస్తుంది. ఉదాహరణకు, గుండ్రంగా ఉండే హెయిర్ ఫోలికల్స్ నిటారుగా ఉండే జుట్టును ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఇంతలో, ఓవల్ హెయిర్ ఫోలికల్స్ వంకరగా ఉండే జుట్టును ఉత్పత్తి చేస్తాయి. జుట్టు రంగును నిర్ణయించడంలో హెయిర్ ఫోలికల్స్ కూడా పాత్ర పోషిస్తాయి. చర్మం వలె, జుట్టు మెలనిన్ ఉనికిని కలిగి ఉండటం వల్ల దాని రంగును పొందుతుంది. మెలనిన్‌ను యూమెలనిన్ మరియు ఫియోమెలనిన్ అని రెండుగా విభజించవచ్చు. అధిక స్థాయి యూమెలనిన్ జుట్టును నల్లగా మారుస్తుంది. మితమైన స్థాయి యూమెలనిన్ జుట్టు గోధుమ రంగులోకి మారుతుంది. అప్పుడు, ఒక వ్యక్తికి తక్కువ మొత్తంలో యూమెలనిన్ ఉంటే, అతని జుట్టు అందగత్తెగా ఉంటుంది. ఫియోమెలనిన్‌తో ఒక వ్యక్తి జుట్టు ఎర్రగా మారుతుంది. మెలనిన్ హెయిర్ ఫోలికల్ కణాలలో నిల్వ చేయబడుతుంది, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క జుట్టు రంగును నిర్ణయిస్తుంది. మీ వయస్సులో, హెయిర్ ఫోలికల్స్ మెలనిన్‌ను ఉత్పత్తి చేసే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతాయి, ఫలితంగా తెల్లటి జుట్టు లేదా బూడిద జుట్టు వస్తుంది.ఫోలికల్ నుండి జుట్టు పెరుగుదల చక్రం
చక్రాన్ని అనుసరించి వెంట్రుకల కుదుళ్ల నుండి జుట్టు పెరుగుతుంది. జుట్టు పెరుగుదల చక్రంలో మూడు దశలు ఉన్నాయి, అవి:- అనాజెన్ లేదా పెరుగుదల దశ . ఈ దశలో, జుట్టు మూలాల నుండి పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు మూడు నుండి ఏడు సంవత్సరాల వరకు ఉంటుంది.
- కాటజెన్ లేదా పరివర్తన దశ . ఈ దశలో, పెరుగుదల మందగిస్తుంది మరియు జుట్టు కుదుళ్లు కుంచించుకుపోతాయి. కాటాజెన్ దశ రెండు నుండి నాలుగు నెలల వరకు ఉంటుంది.
- టెలోజెన్ లేదా విశ్రాంతి దశ . టెలోజెన్ దశలో, జుట్టు రాలడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు అదే ఫోలికల్ నుండి కొత్త జుట్టు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. టెలోజెన్ దశ మూడు నుండి నాలుగు నెలల వరకు ఉంటుంది.
జుట్టు బలంగా పెరగడం ఎలా
హెయిర్ ఫోలికల్స్ నుండి పెరిగే జుట్టును అనేక విధాలుగా ఉత్తేజపరచవచ్చు. జుట్టు బలంగా పెరగడానికి చిట్కాలు, అవి:1. సప్లిమెంట్లను ప్రయత్నించండి
శరీరానికి దాని ఫోలికల్స్ నుండి జుట్టు పెరగడానికి చాలా శక్తి అవసరం. అందువల్ల, కొన్ని పోషకాల లోపం జుట్టు పెరుగుదలను ప్రభావితం చేస్తుంది. జుట్టు పెరుగుదలను మెరుగుపరుస్తుందని చెప్పుకునే కొన్ని పోషక పదార్ధాలు:- ఒమేగా-3 మరియు ఒమేగా-6
- జింక్ మరియు ఇనుము, ఈ ఖనిజాలలో లోపం ఉన్న వ్యక్తులకు మాత్రమే ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి
- విటమిన్ B5 మరియు బయోటిన్ (B7), అయితే మరింత పరిశోధన అవసరం
- విటమిన్ సి, కనిపించే వాదనలు ఇప్పటికీ వృత్తాంతంగానే ఉన్నాయి
- విటమిన్ డి, అలోపేసియా లేదా జుట్టు రాలడాన్ని అనుభవించే వ్యక్తులకు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది
2. కెరాటిన్ సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం
జుట్టు కెరాటిన్ అనే ప్రోటీన్‌తో కూడి ఉంటుంది. కెరాటిన్ సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు బలంగా తయారవుతుందని కొందరి నమ్మకం. తదుపరి పరిశోధన ఇంకా అవసరం అయితే, ది సైంటిఫిక్ వరల్డ్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, 500 మిల్లీగ్రాముల కెరాటిన్ మరియు ఇతర పోషకాలతో భర్తీ చేయడం వల్ల జుట్టుపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. ఈ సప్లిమెంట్లు జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తాయి, జుట్టు బలాన్ని పెంచుతాయి మరియు జుట్టు ప్రకాశాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.3. జుట్టు కోసం సమయోచిత నివారణను ప్రయత్నించండి
మీరు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపించడానికి సమయోచిత ఔషధాలను ఉపయోగించవచ్చు. నోటి సప్లిమెంట్లతో పాటు, కొన్ని సప్లిమెంట్లు మరియు సమయోచిత మందులు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపించడానికి మరియు అలోపేసియాకు చికిత్స చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. సప్లిమెంట్లు మరియు సమయోచిత మందులు, వీటితో సహా: - మెలటోనిన్ నూనె
- మినాక్సిడిల్ 5%
- ఫినాస్టరైడ్
- కెటోకానజోల్ షాంపూ
4. ముఖ్యమైన నూనెను వర్తించండి
కొన్ని ముఖ్యమైన నూనెలు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తాయని నివేదించబడింది. పరిశోధనలో పరీక్షించబడినది గుమ్మడికాయ గింజల నూనె - దీనిని షాంపూలో కొన్ని చుక్కలలో కలపవచ్చు లేదా ముందుగా జోజోబా నూనెలో కరిగించవచ్చు. రోజ్మేరీ మరియు పిప్పరమెంటు నూనెలు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తాయని నమ్ముతున్న ఇతర నూనెలు. అయితే, మీరు ఈ ముఖ్యమైన నూనెలను ఒక ద్రావణి నూనెలో కరిగించాలి మరియు వాటిని నేరుగా తలకు పట్టించకూడదు.5. కొబ్బరి నూనె రాయండి
పాక ప్రపంచంలో ఉపయోగించడంతో పాటు, జుట్టు సంరక్షణ ప్రపంచంలో కూడా కొబ్బరి నూనెకు స్థానం ఉంది. కొబ్బరి నూనె జుట్టు నుండి ప్రోటీన్ "లాస్" ను తగ్గిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును నిర్వహించడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాల నుండి తగినంత ప్రోటీన్ అవసరాలు కూడా ఎక్కువగా సిఫార్సు చేయబడ్డాయి.6. కెఫిన్ ఆధారిత షాంపూని ఉపయోగించడం
దీనికి సంబంధించిన పరిశోధనలు ఇంకా కొనసాగుతున్నప్పటికీ, కెఫీన్ హెయిర్ ఫోలికల్స్ నుండి జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుందని నివేదించబడింది. మీరు కెఫిన్ కలిగి ఉన్న జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులు లేదా షాంపూల కోసం చూడవచ్చు.7. మసాజ్ ఇవ్వడం
షాంపూతో తలపై మసాజ్ చేయడం వల్ల జుట్టుకు పోషణ లభిస్తుంది, చర్మంలోని ఇతర భాగాల మాదిరిగానే, తలకు కూడా మసాజ్ మరియు చేతుల నుండి సున్నితమైన ఒత్తిడిని ఇష్టపడుతుంది. ఒత్తిడిని తగ్గించడమే కాదు, తలపై మసాజ్ చేయడం వల్ల జుట్టుకు పోషణ కూడా లభిస్తుంది. తలకు మసాజ్ చేయడం వల్ల చర్మం కింద ఉన్న రక్తనాళాలు విస్తరిస్తాయి, తద్వారా జుట్టు యొక్క బలం మరియు మందం పెరుగుతుందని నమ్ముతారు. జుట్టు పెరుగుదలకు మసాజ్ యొక్క ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు షాంపూ చేసేటప్పుడు మీ తలను క్రమం తప్పకుండా మసాజ్ చేయవచ్చు లేదా ప్రొఫెషనల్ మసాజ్ సేవను ఆర్డర్ చేయవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]