క్రావ్ మాగా, ఇజ్రాయెల్ నుండి ఒక మార్షల్ ఆర్ట్స్ క్రీడ పేరు, ఇటీవల చాలా మంది ప్రజలు ఎక్కువగా ఇష్టపడుతున్నారు మరియు అధ్యయనం చేస్తున్నారు. దాని ఆకర్షణలలో ఒకటి ప్రత్యర్థులను పడగొట్టడానికి సరళమైన కానీ ప్రభావవంతమైన ఉద్యమం, తద్వారా ఆస్తి మరియు ప్రాణాలకు ముప్పు కలిగించే నేరపూరిత చర్యలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు ఆత్మరక్షణ సాధనంగా ఉపయోగించవచ్చు. క్రావ్ మాగా, లేకుంటే అంటారు సంప్రదింపు పోరాటం, దగ్గరి పోరాటాన్ని ఎదుర్కోవడానికి ఇజ్రాయెల్ సైన్యం ఉపయోగించే ఆత్మరక్షణ వ్యవస్థ. ఈ వ్యవస్థ మొదట 19వ శతాబ్దం చివరలో కనుగొనబడింది మరియు 1940లలో దాని ప్రామాణిక రూపాన్ని కనుగొనే వరకు అభివృద్ధి చెందుతూనే ఉంది. మార్షల్ ఆర్ట్స్ క్రీడగా, krav magaలో కదలికలు నేర్చుకోవడం సులభం, ప్రదర్శించడం సులభం మరియు నిజ జీవితంలో సులభంగా సాధన చేయడం కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడ్డాయి. అనివార్యంగా, చాలా మంది ప్రజలు క్రావ్ మాగాను ప్రపంచంలోని అత్యంత ప్రభావవంతమైన స్వీయ-రక్షణ వ్యవస్థలలో ఒకటిగా భావిస్తారు.
క్రావ్ మాగా ఏదైనా పోరాటాన్ని సమర్థిస్తుందా?
క్రావ్ మాగాలో, ఫీల్డ్‌లోని పరిస్థితులకు అనుగుణంగా వీధి పోరాటాలను నిజమైన మరియు ఆచరణాత్మకంగా ఎదుర్కోవడం మీకు నేర్పించబడుతుంది. వాస్తవానికి, ఏదైనా యుద్ధ కళలో మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన మొదటి సూత్రం సాధ్యమైనంతవరకు పోరాడకుండా ఉండటమే. అయితే, పోరాటం అనివార్యమైతే, మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మీరు చేయగలిగినదంతా చేయవలసి వస్తుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు దుండగుడిని గజ్జల్లో తన్నడం, గొంతు నులిమి చంపడం, అతని కన్ను, తల పిరుదులను దూర్చి, అతని మెడను కొరికి, అతను అపస్మారక స్థితికి వచ్చే వరకు అతని తలపై కొట్టడం ఖచ్చితంగా చట్టబద్ధం. సరే, నిస్సహాయ పరిస్థితుల్లో ఈ పనులు ఎలా చేయాలో క్రావ్ మగాలో నేర్పుతారు. సూత్రప్రాయంగా, మీరు త్వరిత మరియు ఖచ్చితమైన కదలికలు చేయాలి మరియు పరిస్థితిని చదవగలరు మరియు పర్యావరణంలో అందుబాటులో ఉన్న అన్ని వనరుల ప్రయోజనాన్ని పొందగలరు. krav magaలో, మీ కంటే చాలా పెద్ద శరీరాకృతితో దాడి చేసేవారితో ఎలా సమర్థవంతంగా వ్యవహరించాలో కూడా మీరు నేర్చుకుంటారు. ఇది పిల్లలు, మహిళలు, నిర్దిష్ట శారీరక పరిమితులు ఉన్న పెద్దలు, వృద్ధుల వరకు అన్ని వయసుల వారు నేర్చుకోవడానికి క్రావ్ మాగాను అనుకూలంగా చేస్తుంది. క్రావ్ మాగా బేర్‌హ్యాండ్‌గా ఎలా రక్షించాలో కూడా మీకు నేర్పుతుంది. సరైన సాంకేతికతతో, నిరాయుధ పోరాటం కూడా పదునైన ఆయుధాలు లేదా దగ్గులు, తుపాకీలు మరియు గ్రెనేడ్‌లను ఉపయోగించే దాడి చేసేవారిని నిరాయుధులను చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.క్రావ్ మాగా బేసిక్స్
మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ క్రావ్ మాగాను అధ్యయనం చేయకుంటే, ఈ స్వీయ-రక్షణ తరగతి కోసం వెతకడం మంచిది, కాబట్టి మీరు అనుభవజ్ఞుడైన బోధకుడి ద్వారా శిక్షణ పొందవచ్చు. ఒక అనుభవశూన్యుడుగా, గాయం కలిగించే ప్రాథమిక సాంకేతిక పొరపాట్లను నివారించడానికి Youtube, సోషల్ మీడియా లేదా పుస్తకాల నుండి మాత్రమే తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించవద్దు. ఉదాహరణగా, క్రావ్ మాగాను అభ్యసిస్తున్నప్పుడు మీరు నేర్చుకునే ప్రాథమిక పద్ధతులు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి.1. గుర్రాలు
మీరు క్రావ్ మాగా ఉద్యమం చేయడానికి ముందు శరీరం యొక్క ప్రారంభ స్థానం వైఖరి. మంచి వైఖరి మీ ప్రత్యర్థిని పడగొట్టడానికి ప్రాణాంతకమైన మరియు శక్తివంతమైన దాడిని ప్రారంభించడానికి మీకు సమతుల్యతను మరియు పునాదిని ఇస్తుంది. క్రావ్ మాగాలో వైఖరిని ఎలా చేయాలో ఇక్కడ ఉంది.- మీ పాదాలను భుజం-వెడల్పు వేరుగా ఉంచి నిలబడండి.
- మీరు కుడిచేతి వాటం అయితే, మీ ఎడమ పాదాన్ని ముందు పెట్టండి (కుడిచేతి వాటం అయితే, కుడిచేతి వాటం). మీ పాదాలు ముందు మరియు వైపు నుండి వెడల్పుగా ఉండేలా చూసుకోండి.
- మీ కాలి వేళ్లను ముందుకు చూపేలా ఉంచండి.
- మీ మోకాళ్ళను వంచి, మీ వెనుక మడమను నేల నుండి కొద్దిగా ఎత్తండి.
- మీ మోచేతులతో మీ ముఖం ముందు మీ చేతులను పైకి లేపండి.
- మీ గడ్డం ఎత్తండి మరియు "తాబేలు" భంగిమలో మీ భుజాలను కొద్దిగా కుదించండి.
2. మోకాలి దాడి
మీ మోకాళ్లతో గజ్జల్లో తన్నడం ద్వారా మీ ప్రత్యర్థిని దాడి చేయడానికి ఈ కదలికను ఉపయోగించవచ్చు. దీన్ని ఎలా చేయాలో ఈ క్రింది విధంగా ఉంది:- ఒక వైఖరిని చేయండి, ఆపై మీ వెనుక పాదంతో మోకాలి స్ట్రైక్ చేయండి (లేదా మీరు కుడిచేతి వాటం అయితే కుడి పాదం).
- మీ పాదాలను నేల నుండి పైకి లేపండి, మీ కాళ్ళను పూర్తిగా వంచి, మీ మోకాళ్ళను ఒక సరళ రేఖలో పైకి మరియు ముందుకు నెట్టేటప్పుడు మీ మడమలను మీ ప్రత్యర్థి గజ్జల్లోకి లాగండి. మోకాలి సమ్మె ప్రారంభమైన తర్వాత మీ తుంటిపై దృష్టి పెట్టండి.
- వెంటనే వెనుకకు వెళ్లి, ఆ తర్వాత స్థితి స్థానానికి తిరిగి వెళ్లండి.
3. అరచేతి మడమ దాడి
చేతి యొక్క మడమ అనేది అరచేతి సరిహద్దులో ఉన్న ప్రాంతం, ఇక్కడ మణికట్టు గట్టిగా అనిపిస్తుంది మరియు ప్రత్యర్థి ముఖాన్ని కొట్టడానికి ఉపయోగించవచ్చు. క్రావ్ మగాలో కదలిక ఎలా చేయాలో ఈ క్రింది విధంగా ఉంది.- మీ చేతులతో గుర్రాన్ని ఉంచండి
- మీ ఎడమ చేతిని (మీరు కుడిచేతి వాటం అయితే) మీ ముఖం నుండి సరళ రేఖలో ముందుకు ఉపయోగించండి.
- రక్షణ కోసం మీ నాన్-పంచ్ చేయిని మీ ముఖానికి దగ్గరగా తీసుకురండి.
- శక్తి కోసం భుజం మరియు తుంటిని ఒకే వైపు తిప్పండి.
- మీరు మీ చేతిని బయటకు నెట్టిన వెంటనే, వెంటనే దానిని మీ ముఖానికి తిరిగి ఇవ్వండి.
- ఈ దాడికి కీలకం వేగవంతమైన మరియు శక్తివంతమైన కదలిక, ఇది ప్రత్యర్థికి ప్రాణాంతక ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుంది.
4. ఫ్రంట్ కిక్
ప్రత్యర్థి గణనీయమైన దూరంలో ఉన్నట్లయితే, ఈ క్రావ్ మాగా కదలిక అతన్ని మీ దగ్గరికి రాకుండా నిరోధించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. సరిగ్గా ఈ విధంగా షిన్‌లను ఉపయోగించి దాడి చేయడం కీలకం.- కాళ్ళతో భుజం వెడల్పును వేరుగా ఉంచే వైఖరి నుండి ప్రారంభించండి.
- మీరు మోకాలి సమ్మె కోసం మీ మోకాలిని పైకి మరియు ముందుకు తరలించండి.
- మీ మోకాలి గరిష్ట ఎత్తుకు చేరుకున్న తర్వాత, మీ దిగువ కాలును కొరడాతో తెరిచి ఉంచండి మరియు మీ కాలి వేళ్లను చూపేలా ఉంచండి.
- వెంటనే వెనుదిరిగి పాదాలు ఒక స్థితికి చేరుకున్నాయి.