గర్భిణీ స్త్రీలు సోడా తాగడం వల్ల వచ్చే ప్రమాదాలు: ఊబకాయం కావచ్చు

గర్భిణీ స్త్రీలందరూ కడుపులోని పిండానికి ఉత్తమమైన పోషణను అందించాలని కోరుకుంటారు, అందుకే గర్భిణీ స్త్రీలు సోడా తాగడం మంచిది కాదు. అంతేకాకుండా, సోడాలో చక్కెర కంటెంట్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. పర్యవసానంగా, 1 సంవత్సరాల వయస్సులో పిల్లలు అధిక బరువు కలిగి ఉండే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు సోడా త్రాగకుండా మరియు మరింత ఉపయోగకరంగా ఉండే ఇతర ద్రవాలతో భర్తీ చేస్తే చాలా మంచిది. మీరు నీళ్లతో విసుగు చెందితే, కొబ్బరి నీరు లేదా పండ్ల రసం తీసుకోవడం వల్ల కడుపులోని పిండానికి ఎక్కువ పోషకాలు లభిస్తాయి. [[సంబంధిత కథనం]]

గర్భిణీ స్త్రీలు సోడా తాగవచ్చా?

శీతల పానీయాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు సోడా తాగడం వాస్తవానికి అనుమతించబడుతుంది మరియు సురక్షితమైనది, అది అతిగా లేనంత వరకు. ఒక రోజులో, గర్భిణీ స్త్రీలకు శీతల పానీయాల పరిమితి 330 ml కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు. అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ అబ్స్టెట్రిషియన్స్ అండ్ గైనకాలజిస్ట్స్ (ACOG) నుండి కోట్ చేయబడినది, శీతల పానీయాలలో ఉండే కెఫిన్ వినియోగం రోజుకు గరిష్టంగా 200 mg. అయితే, ఈ పరిమితి గర్భిణీ స్త్రీలు ప్రతిరోజూ మెత్తని ఆహారాలు మరియు పానీయాలు తీసుకోవచ్చని అర్థం కాదు, అది ఒక గ్లాసు మాత్రమే అయినా. సోడాలో చక్కెర, కెఫిన్, కేలరీలు మరియు కృత్రిమ స్వీటెనర్లు అధికంగా ఉంటాయి. గర్భధారణ సమయంలో సోడాను అధికంగా తీసుకునే అలవాటు పిండం యొక్క అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుంది, పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు మరియు అకాల పుట్టుక ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఇది కూడా చదవండి: గర్భధారణ సమయంలో తప్పక నివారించండి, ఈ పానీయం గర్భస్రావానికి కారణమవుతుంది

గర్భిణీ స్త్రీలకు శీతల పానీయాల ప్రమాదాలు

చాలా తరచుగా శీతల పానీయాలు తీసుకోవడం వల్ల పిండం యొక్క అభివృద్ధిని దీర్ఘకాలికంగా ప్రభావితం చేయవచ్చు. గర్భిణీ స్త్రీలు అధికంగా సోడా తాగితే కలిగే కొన్ని దుష్ప్రభావాలు వాటిలో ఒకటి:

1. పిల్లలు అధిక బరువుతో ఉండే ప్రమాదం

గర్భిణీ స్త్రీలు, శీతల పానీయాలలో ఉండే కృత్రిమ స్వీటెనర్లను తీసుకోవడం వల్ల ఒక సంవత్సరం వయస్సులో పిల్లలు అధిక బరువు పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. కెనడాలోని మానిటోబా విశ్వవిద్యాలయం 2,413 మంది గర్భిణీ స్త్రీలపై ఒక అధ్యయనం నిర్వహించింది. 30% మంది గర్భిణీ స్త్రీలు అదనపు స్వీటెనర్లతో కూడిన పానీయాలను తీసుకుంటారు, అయితే ప్రతిరోజూ వాటిని తినే వారు 5%కి చేరుకుంటారు. ఫలితంగా శీతల పానీయాలు తీసుకునే తల్లులకు పుట్టిన పిల్లలు రెట్టింపు ప్రమాదంలో ఉన్నారు అధిక బరువు అతను ఒక సంవత్సరం వయస్సులో ఉన్నప్పుడు.

2. మధుమేహం మరియు ఊబకాయం

అంతే కాదు, తీపి పదార్థాలు కలిపిన శీతల పానీయాలు తీసుకోవడం వల్ల తల్లులు స్థూలకాయం మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు గురవుతారు.కాబట్టి, శీతల పానీయాలు ఎంత ప్రాచుర్యం పొందినప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలు ముందుగా వాటిని తీసుకోకుండా ఉండాలి.

3. కెఫిన్ యొక్క ప్రమాదాలు

సోడాలో కెఫిన్ కూడా ఉంది, ఇది దాని మూత్రవిసర్జన లక్షణాల వల్ల నిద్రలేమి, మలబద్ధకం, నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతుంది. శిశువు యొక్క నాడీ మరియు మోటారు వ్యవస్థల అభివృద్ధికి ఈ పరిస్థితి ప్రమాదకరం. ఒక రోజులో 300 mg కంటే ఎక్కువ కెఫిన్ తీసుకోవడం వల్ల గర్భస్రావం జరుగుతుంది. ఇంతలో, ఇది 500 mg కంటే ఎక్కువ ఉంటే, అది ప్రసవ ప్రక్రియలో శిశువులో శ్వాస సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

4. ఎముకల ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు

వేరొక నుండి మెరిసే నీరు, సోడా కార్బోనేటేడ్ వాటర్ మరియు కార్బన్ డయాక్సైడ్ నుండి తయారవుతుంది. ఈ రకమైన నీరు ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది మరియు ఒక వ్యక్తికి వెన్నునొప్పిని కలిగిస్తుంది. వాస్తవానికి, గర్భిణీ స్త్రీలకు కడుపు విస్తరించడానికి వెన్నెముక బలం అవసరం. కొన్ని రకాల కార్బోనేటేడ్ నీటిలో గ్యాస్ మాత్రమే ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, పొటాషియం మరియు సోడియం వంటి ఖనిజాలను కలిగి ఉన్న కొన్ని బ్రాండ్లు కూడా ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా సోడియం కోసం, ఇది గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్రమాదకరమైన రక్తపోటు పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది. శీతల పానీయాలలో ఉండే ఫాస్పోరిక్ యాసిడ్ వంటి రుచులు ఎముక కాల్షియంపై కూడా ప్రభావం చూపుతాయి. ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే ఎముకల క్షీణతకు దారితీస్తుంది.

5. శిశువు మెదడు అభివృద్ధికి చెడ్డది

2018 అధ్యయనంలో గర్భిణీ స్త్రీలు తమ బిడ్డ మెదడు అభివృద్ధిపై సోడా తాగితే ప్రతికూల సహసంబంధాన్ని కనుగొన్నారు. శీతల పానీయాలలో జోడించిన స్వీటెనర్ కంటెంట్ పిల్లలు పేలవమైన జ్ఞాపకశక్తితో మరియు అశాబ్దిక సమస్యలతో పెరుగుతాయి. ఇవి కూడా చదవండి: గర్భిణీ స్త్రీలకు 11 ఉత్తమ పోషకాహార వనరులు మరియు తప్పనిసరిగా నెరవేర్చవలసిన పోషకాహార అవసరాల ప్రమాణాలు

శీతల పానీయాలకు ప్రత్యామ్నాయం

ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయ పానీయం కావచ్చు.గర్భిణీ స్త్రీలు సోడా ఎక్కువగా తాగితే చాలా ప్రతికూల ప్రభావాలు ఉన్నాయని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, గర్భం దాల్చిన 9 నెలల వరకు వారి వినియోగాన్ని వాయిదా వేయడం ఉత్తమం. శీతల పానీయాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా తీసుకోగల అనేక ఇతర ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి:

1. ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్

వివిధ రకాల రెసిపీ కాంబినేషన్‌తో మీరే తయారు చేసుకోవడం సులభం, నింపిన నీరు చాలా సహజమైనది మరియు గర్భిణీ స్త్రీలకు చాలా పోషకాలను అందిస్తుంది. మీకు అనిపించినప్పుడు కూడా వికారము, వినియోగిస్తున్నారు నింపిన నీరు రిఫ్రెష్ చేసేది పరధ్యానంగా ఉంటుంది కాబట్టి మీకు వికారం అనిపించదు.

2. గ్రీన్ టీ

క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు, ఊబకాయం, కాలేయం మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని నిరోధించే ప్రయోజనాలతో పాటు గ్రీన్ టీలో చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి. అదనంగా, గ్రీన్ టీ క్యాలరీలు లేని పానీయం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటుంది. .

3. మెరిసే నీరు

శీతల పానీయాల నుండి కార్బోనేషన్ అనుభూతిని వదిలివేయడం ఇంకా కష్టంగా ఉంటే, ప్రత్యామ్నాయాన్ని ఎంచుకోండి మెరిసే నీరు. తయారీ ప్రక్రియ సహజ కార్బోనేషన్ ద్వారా జరుగుతుంది కాబట్టి ఇది ఎముకలకు పంటి ఎనామిల్‌కు హానికరం కాదు. అంతే కాదు, గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా అనుభవించే మలబద్ధకాన్ని కూడా ఈ రకమైన నీరు నివారిస్తుంది.

4. కూరగాయల రసం

ఇకపై కూరగాయలను ప్రాసెస్ చేయడానికి ఇబ్బంది పడాల్సిన అవసరం లేదు, వాటిని ఉంచండి జ్యూసర్ లేదా బ్లెండర్ ఉత్తమ పోషణ పొందడానికి. రిఫ్రెష్‌గా ఉండే కూరగాయలు మరియు పండ్ల కలయికను ఎంచుకోండి. స్వీటెనర్ జోడించకుండా తీసుకుంటే, ఇది శీతల పానీయాలకు చాలా ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం.

5. కొంబుచా

కొంబుచా పులియబెట్టిన టీ కూడా గర్భిణీ స్త్రీలకు అదనపు స్వీటెనర్లు లేకుండా సోడా త్రాగడానికి ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది. కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రక్రియకు ధన్యవాదాలు, జీర్ణవ్యవస్థలోని మంచి బ్యాక్టీరియాకు కొంబుచా చాలా మంచిది. అదనంగా, ఇది కొద్దిగా పుల్లగా ఉంటుంది కానీ యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ లాగా ఉండదు.

6. కొబ్బరి నీరు

అదనపు స్వీటెనర్ల అవసరం లేకుండా, కొబ్బరి నీరు చాలా రిఫ్రెష్ మరియు గర్భిణీ స్త్రీలకు శీతల పానీయాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండటానికి విలువైనది. ఇది శరీరానికి ఉపయోగపడే అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది. ఐసోటానిక్ పానీయాల కంటే కొబ్బరి నీళ్లలో సోడియం తక్కువగా ఉంటుంది.

SehatQ నుండి సందేశం

గర్భిణీ స్త్రీల కంటే గర్భిణీ స్త్రీలకు ఎక్కువ ద్రవాలు అవసరం. శీతల పానీయాలతో దాహం తీర్చుకోవాలని అనిపించడం సహజం. అయితే, మీరు మరింత ఆరోగ్యకరమైన మరియు పిండంకి ప్రమాదం కలిగించని ప్రత్యామ్నాయాన్ని ఎంచుకోవాలి. శీతల పానీయాలకు ప్రత్యామ్నాయాన్ని తీసుకున్న తర్వాత జీర్ణ సంబంధిత ఫిర్యాదులు (వికారం, వాంతులు లేదా అతిసారం) కనిపిస్తే, వెంటనే మీ ప్రసూతి వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు నేరుగా సంప్రదించాలనుకుంటే, మీరు నేరుగా డాక్టర్‌తో చాట్ చేయవచ్చుఇక్కడ.

యాప్‌ని ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేయండి Google Play మరియు Apple స్టోర్‌లో.