తిమ్మిరి లేదా తిమ్మిరి అనేక రకాల పరిస్థితుల వల్ల సంభవించవచ్చు, హానిచేయని వాటి నుండి ఎక్కువసేపు తప్పుగా కూర్చోవడం, మధుమేహం లేదా నరాల సంబంధిత రుగ్మతలతో సహా తీవ్రమైన పరిస్థితుల వరకు. శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో తిమ్మిరి కనిపించవచ్చు, కానీ పాదాలు మరియు చేతులు శరీరంలోని అత్యంత సాధారణ భాగాలు. కారణాలు చాలా వైవిధ్యమైనవి కాబట్టి, వాటిని అధిగమించే మార్గం భిన్నంగా ఉంటుంది.
శరీరంలో తిమ్మిరి కారణాలు
శరీర భాగాలలో తిమ్మిరి సాధారణంగా మీరు చాలా కాలం పాటు స్థితిలో ఉన్నప్పుడు సంభవిస్తుంది. నరాలు చాలా కాలం పాటు ఒత్తిడిని అందుకోవడం వల్ల ఇది జరగవచ్చు. అయితే, ఒత్తిడి పోయిన తర్వాత, తిమ్మిరి క్రమంగా మెరుగుపడుతుంది. అయితే, మీరు నరాలు కుదించబడిన స్థితిలో లేకుంటే మరియు మీ శరీరంలోని ఒక భాగం అకస్మాత్తుగా తిమ్మిరిగా అనిపిస్తే, దానికి కారణమయ్యే అనేక వ్యాధులు ఉన్నాయి. పాదాలు, చేతులు మరియు ఇతర శరీర భాగాలలో తిమ్మిరిని కలిగించే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.- స్ట్రోక్, ముఖ్యంగా చేతులు, పాదాలు మరియు ముఖంలో తిమ్మిరి ఏర్పడి ఒక వైపు మాత్రమే సంభవిస్తే
- మెడ మరియు వెనుక గాయాలు
- మెగ్నీషియం వంటి నరాలకు ముఖ్యమైన ఖనిజాల కొరత
- మధుమేహం
- మైగ్రేన్
- మల్టిపుల్ స్క్లేరోసిస్
- పురుగు కాట్లు
- సముద్రపు ఆహారం నుండి విషం
- శరీరంలో విటమిన్ బి12 స్థాయిల అసమతుల్యత
- కొన్ని మందులు లేదా కీమోథెరపీ వినియోగం
- రేడియేషన్ థెరపీ దుష్ప్రభావాలు
- కార్పాల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్
- నరాల మీద కణితి నొక్కడం
- కొన్ని శరీర భాగాలలో వాపు
- షింగిల్స్ (హెర్పెస్ జోస్టర్) వంటి వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు
- హైపోథైరాయిడిజం
- లైమ్ వ్యాధి మరియు సిఫిలిస్ వంటి బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు
- న్యూరోపతి వంటి నరాల వ్యాధులు
తిమ్మిరి ఎప్పుడు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లాలి?
కొన్ని అవయవాలలో తిమ్మిరి ఎల్లప్పుడూ ప్రమాదకరమైన పరిస్థితిని సూచించదు. అయినప్పటికీ, తిమ్మిరి ఇతర లక్షణాలతో కూడి ఉంటే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది:- కుంటిన శరీరం
- మసక దృష్టి
- కండరాలు బలహీనంగా మరియు తిమ్మిరిగా అనిపిస్తాయి
- మూత్ర మరియు ప్రేగు రుగ్మతలు
- శరీరంలోని కొన్ని భాగాలలో నొప్పి
- ఆకలి తగ్గింది
- ఆందోళన రుగ్మత ఉంది
- తిమ్మిరి లేదా తిమ్మిరి శరీరం యొక్క ఒక వైపు మాత్రమే కనిపిస్తుంది
- స్పీచ్ డిజార్డర్ లేదా అస్పష్టమైన ప్రసంగం మరియు గందరగోళంగా ఉన్న వ్యక్తిలా కనిపిస్తుంది
- ఛాతి నొప్పి
- తీవ్రమైన తలనొప్పి
- ఆకస్మికంగా అధిక జ్వరం
- మూర్ఛలు
- వికారం మరియు వాంతులు
- మెడ బిగుసుకుపోయినట్లు అనిపిస్తుంది
- కాంతికి సున్నితంగా ఉంటుంది
- లేత లేదా పసుపు చర్మం
- క్రమరహిత హృదయ స్పందన
తిమ్మిరి రూపాన్ని ఎలా నిరోధించాలి
తిమ్మిరి ఎల్లప్పుడూ నివారించబడదు. అయినప్పటికీ, మధుమేహం, స్ట్రోక్, మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ లేదా ఇతర రుగ్మతలు వంటి వాటికి కారణమయ్యే పరిస్థితులను మీరు అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు:- తక్కువ కొవ్వు మరియు అధిక ఫైబర్ ఆహారాలు తినండి
- విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు తీసుకోవడం కలిసే
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం
- తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి
- మద్యపానాన్ని పరిమితం చేయడం మరియు ధూమపానం మానేయడం
- ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి
- ఉప్పు వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి
- ఆదర్శ శరీర బరువును నిర్వహించండి
- మీ చేతులను శ్రద్ధగా కడుక్కోవడం ద్వారా మీ శరీరాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోండి
- పూర్తి టీకా
- రేడియేషన్ ఎక్స్పోజర్ను నివారించండి
- చేతి లేదా మణికట్టు యొక్క పునరావృత కదలికను పరిమితం చేయడం
- వెన్నునొప్పి మరింత తీవ్రమయ్యే ముందు చికిత్స చేయండి
- నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేసే కార్యకలాపాలను పరిమితం చేయడం