క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ యొక్క 6 ప్రయోజనాలు, UTI లను నిరోధించవచ్చు మరియు జీర్ణక్రియకు మంచిది

క్రాన్‌బెర్రీ జ్యూస్‌ని తాగాలంటే దాని వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తెలుసుకోవాల్సిందే. మీరు ఎప్పుడైనా క్రాన్బెర్రీస్ తిన్నారా? ఈ మెరిసే ఎర్రటి పండు సాధారణంగా చిత్తడి నేలల్లో పెరుగుతుంది మరియు అది పక్వానికి వచ్చినప్పుడు తరచుగా నీటి ఉపరితలం పైన కనిపిస్తుంది. ఈ స్థానం క్రాన్‌బెర్రీలను ఎక్కువ సూర్యరశ్మికి గురి చేస్తుంది, తద్వారా వాటి పోషక విలువ పెరుగుతుంది. నేరుగా తినడమే కాకుండా, మీ శరీరానికి మంచి పోషకాహారాన్ని కలిగి ఉండే జ్యూస్‌గా కూడా క్రాన్‌బెర్రీలను ప్రాసెస్ చేయవచ్చు. మీరు పొందగల క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ ప్రయోజనాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.

క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

క్రాన్‌బెర్రీ జ్యూస్‌లో విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మొత్తం శరీర ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. అదనంగా, క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్లో రాగి, విటమిన్ K1 మరియు విటమిన్ B6 వంటి అనేక ఇతర విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కూడా ఉన్నాయి. క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ యొక్క కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

1. యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది

క్రాన్‌బెర్రీ జ్యూస్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్‌ఫెక్షన్‌ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి క్రాన్‌బెర్రీ జ్యూస్‌లో ప్రోయాంతోసైనిడిన్స్ అనే ప్లాంట్ కాంపౌండ్స్ ఉన్నాయి, ఇవి యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్‌ఫెక్షన్లను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ సమ్మేళనం మూత్ర నాళం యొక్క లైనింగ్‌కు అంటుకునే బ్యాక్టీరియాను ఆపగలదు, తద్వారా అవి పెరగవు మరియు వ్యాప్తి చెందవు. ఫలితంగా యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్స్ రాకుండా చూసుకోవచ్చు. [[సంబంధిత-వ్యాసం]] జర్నల్ ఫ్రాంటియర్స్ ఇన్ మైక్రోబయాలజీలో ప్రచురించబడిన ఒక జంతు అధ్యయనంలో, క్రాన్‌బెర్రీ జ్యూస్‌లోని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఎలుకలలో UTIల సంభవాన్ని తగ్గిస్తాయని నివేదించబడింది. దీని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు వలసరాజ్యాన్ని తగ్గించగలవు ఇ-కోలి UTI యొక్క చాలా సందర్భాలలో కారణం మూత్రాశయం. దురదృష్టవశాత్తూ, UTIల కోసం క్రాన్‌బెర్రీ జ్యూస్ ప్రయోజనాలపై పరిశోధన స్థిరమైన ఫలితాలను చూపలేదు. అందువల్ల, దాని ప్రయోజనాలను నిరూపించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.

2. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి

క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఇతర మొక్కల సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ లక్షణాలు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతూ గుండె జబ్బుల నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతాయి. అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం ఉన్న పురుషులు పాల్గొన్న యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో 8 వారాల పాటు అధిక పాలీఫెనాల్స్ ఉన్న క్రాన్‌బెర్రీ డ్రింక్ తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుందని తేలింది. మరోవైపు, 2011లో న్యూట్రిషన్ రీసెర్చ్‌లో మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ఉన్న మహిళలతో చేసిన అధ్యయనంలో క్రాన్‌బెర్రీ జ్యూస్ రక్త ప్లాస్మాలో యాంటీఆక్సిడెంట్లను పెంచుతుందని కనుగొన్నారు. అంతే కాదు, క్రాన్‌బెర్రీ జ్యూస్ తాగేవారిలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ (ఎల్‌డిఎల్) కూడా తక్కువగా ఉంటుంది.

3. ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడండి

క్రాన్‌బెర్రీస్‌లోని విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ మరియు క్వెర్సెటిన్ ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను దూరం చేయడానికి పని చేస్తాయి.దీనిపై క్రాన్‌బెర్రీ జ్యూస్ యొక్క ప్రయోజనాలు విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ మరియు క్వెర్సెటిన్‌ల కంటెంట్ కారణంగా ఉన్నాయి. ఈ పోషకాలు శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేస్తాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు అకాల వృద్ధాప్యానికి కారణమయ్యే మరియు క్యాన్సర్ మరియు గుండె జబ్బుల వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు ప్రమాద కారకాలుగా ఉండే ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే సెల్ డ్యామేజ్ నుండి శరీరాన్ని రక్షించగలవు. [[సంబంధిత-వ్యాసం]] జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్‌లో ప్రచురించబడిన పరిశోధనలో క్రాన్‌బెర్రీస్ ఆహారంలో మార్పుల ద్వారా క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో పాత్ర పోషిస్తాయని కనుగొంది. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ దావాకు సంబంధించి ఇంకా నిశ్చయాత్మకమైన సాక్ష్యం అవసరం.

4. సంక్రమణను నిరోధించండి

క్రాన్బెర్రీస్ వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియాలతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయని నమ్ముతారు. క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ ఏడు బ్యాక్టీరియా సూక్ష్మజీవుల పెరుగుదలను నిరోధించగలదని 2011 అధ్యయనం కనుగొంది. మరోవైపు, క్రాన్‌బెర్రీస్ కొన్ని వైరస్‌లతో పోరాడగలవు, నోరోవైరస్‌తో సహా, ఇది ఆహారం ద్వారా వచ్చే అనారోగ్యాలకు సాధారణ కారణం. అయినప్పటికీ, ఈ ప్రయోజనాలపై ఇంకా పరిశోధన అవసరం.

5. జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

క్రాన్‌బెర్రీ జ్యూస్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు కడుపులో అల్సర్‌లకు కారణమయ్యే ఇన్‌ఫెక్షన్‌లను నివారిస్తాయి, గుండెను రక్షించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, క్రాన్‌బెర్రీ జ్యూస్‌లోని పాలీఫెనాల్ ప్లాంట్ కాంపౌండ్స్ జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తాయి. జర్నల్ ఆఫ్ రీసెర్చ్ ఇన్ ఫార్మసీ ప్రాక్టీస్‌లో ప్రచురించబడిన 2016 అధ్యయనం ప్రకారం, పాలీఫెనాల్స్ బ్యాక్టీరియాను నిరోధించగలవు. H.pylori కడుపు యొక్క లైనింగ్‌లో పెరుగుతాయి మరియు గుణించాలి, ఇది కడుపు పూతలకి కారణమవుతుంది.

క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ తాగడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు

క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ కొన్ని మందులతో సంకర్షణ చెందుతుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, క్రాన్బెర్రీస్ వార్ఫరిన్ యొక్క రక్తాన్ని పలుచన చేసే ప్రభావాన్ని పెంచుతాయి, దీని వలన తాగేవారికి రక్తస్రావం సాధ్యమవుతుంది. అదనంగా, క్రాన్బెర్రీస్ మరియు క్రింది మందుల మధ్య పరస్పర చర్యలు కూడా ఉన్నాయి:

• సైక్లోస్పోరిన్
• ఫ్లుర్బిప్రోఫెన్
• డిక్లోఫెనాక్
• అమోక్సిసిలిన్
• సెఫాక్లోర్
• మిడాజోలం
• టిజానిడిన్.

SehatQ నుండి గమనికలు

మీరు పైన పేర్కొన్న మందులు లేదా ఇతర మందులను తీసుకుంటే, క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ తీసుకునే ముందు మీరు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. అవాంఛిత ప్రమాదాలను నివారించడానికి ఇది జరుగుతుంది. క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్లో చక్కెరను జోడించడం మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ యొక్క సరైన ప్రయోజనాలను పొందడానికి బదులుగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది. మీరు తీపి పండ్లను జోడించడం మంచిది. అలాగే ఈ రసాన్ని ఎక్కువగా తీసుకోకుండా చూసుకోవాలి. మీరు క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ సరైన మోతాదులో పొందాలనుకుంటే, మీరు పోషకాహార నిపుణుడిని లేదా సమీపంలోని పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించవచ్చు. క్రాన్‌బెర్రీస్ యొక్క ప్రయోజనాలు లేదా సాధారణంగా పండ్లను తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీరు దీని ద్వారా మీ డాక్టర్‌తో కూడా ఉచితంగా చాట్ చేయవచ్చు HealthyQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్ . ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండియాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే . [[సంబంధిత కథనం]]