మీరు క్రీడా ప్రేమికులైతే, మీరు కినిసియో గురించి ఖచ్చితంగా తెలిసి ఉంటారు టేప్ దీనిని అథ్లెట్ ప్యాచ్ అని కూడా అంటారు. కినిసియో టేప్ రంగురంగుల టేప్ యొక్క పాచ్ లాగా కనిపిస్తుంది మరియు శరీరం యొక్క ప్రభావిత ప్రాంతంపై ఉంచవచ్చు. కంటికి మాత్రమే కాదు, కినిసియో యొక్క ప్రయోజనాలు టేప్ అథ్లెట్లకు ఇది క్రీడల సమయంలో గాయాలను అధిగమించడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. కినిసియో వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు నిజమేనా?టేప్ కేవలం పురాణం కాదా? 
కినిసియో యొక్క ప్రయోజనాలు టేప్
కినిసియో టేప్ డా యొక్క రూపకల్పన. కెంజో కాసే 1960లలో ఎవరు ఎ చిరోప్రాక్టర్ జపాన్ నుండి. కినిసియో యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి టేప్ కొంతమంది అథ్లెట్లు మరియు థెరపిస్ట్‌లు నమ్ముతారు, వాటిలో ఇవి ఉన్నాయి:
బలహీనమైన కండరాలు లేదా కీళ్లకు మద్దతు ఇస్తుంది
మచ్చలను తొలగించండి
కండరాల శిక్షణ
గాయాలను అధిగమించడం
వ్యాయామం చేసేటప్పుడు పనితీరును మెరుగుపరచండి
కినిసియో వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు నిజమేనా? టేప్ నిరూపించబడింది?
కినిసియో యొక్క ప్రయోజనాలు టేప్ కొంతమంది అథ్లెట్లు మరియు థెరపిస్టులచే ఇది కేవలం పురాణం కాదని నమ్ముతారు. అయితే, కినిసియో వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? టేప్ నిజమా? ఒక అధ్యయనంలో కినిసియోను ఉపయోగించడం కనుగొనబడింది టేప్ నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి మరియు ఎగువ ట్రాపజియస్ కండరాల బలాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, ఇతర అధ్యయనాలు అథ్లెట్ యొక్క పాచెస్ లేదా కినిసియో చూపించాయి టేప్ ఎముక మరియు కండరాల సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉండదు. కినిసియోకు ఇప్పటికీ తగిన ఆధారాలు లేవు టేప్ క్రీడల సమయంలో గాయాలను నయం చేయడానికి మరియు నిరోధించడానికి ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది. కినిసియో ఉపయోగం టేప్ కొన్ని చికిత్సా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నట్లు తెలిసింది, కానీ అథ్లెట్ ప్యాచ్ కండరాల బలాన్ని పెంచలేకపోయింది. అయితే, కినిసియో టేప్ అనుబంధ చికిత్సగా ఉపయోగించవచ్చు. కినిసియో యొక్క ప్రయోజనాలు వాస్తవం టేప్ లేదా ప్యాచ్ అథ్లెట్లు ఇప్పటికీ చాలా వివాదాస్పదంగా ఉన్నాయి మరియు తదుపరి పరిశోధన అవసరం. అందువల్ల, మీరు కినిసియోను ఉపయోగించాలని నిర్ణయించుకుంటే టేప్ , మీరు ముందుగా డాక్టర్ లేదా థెరపిస్ట్‌ని సంప్రదించాలి. ఆ కినిసియోని ఎప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి టేప్ ఇది కేవలం అనుబంధ చికిత్స మరియు ప్రధాన చికిత్స కాదు మరియు పూర్తిగా కోలుకోవడానికి మీరు గాయం యొక్క కారణాన్ని పరిష్కరించాలి.కినిసియోను ఎలా ఉపయోగించాలి టేప్ లేదా అథ్లెట్ ప్యాచ్?
కినిసియో పెట్టే ముందు మీ థెరపిస్ట్‌ని సంప్రదించడం ఉత్తమం టేప్ కావలసిన ప్రాంతానికి. చికిత్సకుడు కినిసియో యొక్క స్థానం మరియు నమూనాను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది టేప్ మీ కోసం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీరు కొన్ని వైద్య పరిస్థితులను అనుభవిస్తే, కినిసియోను ఉపయోగించాలని నిర్ణయించుకునే ముందు చికిత్సకుడు లేదా వైద్యుడికి చెప్పండి టేప్ . కినిసియోను అతికించడానికి ముందు టేప్ , kinesio జోడించబడే ప్రాంతంలో జుట్టును షేవ్ చేయండి టేప్ , మరియు ఆ ప్రాంతాన్ని శుభ్రం చేసి ఆరబెట్టండి. నూనె వేయండి లేదా ఔషదం కినిసియో నిరోధించడానికి టేప్ సరిగ్గా ఇన్స్టాల్ చేయడానికి ముందు కర్ర. కినిసియోను ఇన్స్టాల్ చేయడానికి ఇక్కడ దశలు ఉన్నాయి టేప్ సాధారణంగా, మీరు అనుసరించవచ్చు:- ముందుగా కినిసియో వెనుక భాగాన్ని కూల్చివేయండి టేప్ మరియు కినిసియో చివరలను కత్తిరించండి టేప్ ఎప్పుడు kinesio టేప్ కొనుగోలు చేసిన ఇప్పటికీ పదునైన చిట్కా ఉంది.
- మీరు కినిసియో యొక్క ఒక చివరను అంటుకోవాలనుకున్నప్పుడు టేప్ , మరొక చివరను కొద్దిగా విప్పు, తద్వారా అది కినిసియో అవుతుంది టేప్ చాలా గట్టి కాదు మరియు చర్మం చికాకుపరచు లేదా kinesio చేయండి టేప్ దిగడం సులభం.
- కినిసియోను అతికించేటప్పుడు టేప్ , కినిసియో భాగాన్ని తాకవద్దు టేప్ అంటుకునే మరియు థెరపిస్ట్ నిర్ణయించిన విధంగా సాగదీయడాన్ని సర్దుబాటు చేయండి.
- స్ట్రెచ్ కినిసియో టేప్ మీ బొటనవేలుతో మరియు మీరు కినిసియోను అతికించినప్పుడు టేప్ , కినిసియోను విప్పు టేప్ .
- కినిసియోను తుడవండి టేప్ కొన్ని సెకన్ల పాటు గట్టిగా ఉంచండి, తద్వారా రుద్దడం వల్ల వచ్చే వేడి కినిసియోపై జిగురుగా మారుతుంది టేప్ అతికించిన ప్రదేశానికి సరిగ్గా కట్టుబడి ఉండండి. సాధారణంగా, కినిసియో టేప్ సుమారు 20 నిమిషాలలో ఖచ్చితంగా అంటుకుంటుంది.
కినిసియోను ఎలా విడుదల చేయాలి టేప్?
కినిసియోను ఉపయోగించిన తర్వాత టేప్ కొన్ని రోజులు, మీరు బహుశా ఆ kinesio గమనించవచ్చు టేప్ విప్పడం ప్రారంభమైంది మరియు తొలగించాల్సిన అవసరం ఉంది. కినిసియోను విడుదల చేయడానికి ఇక్కడ దశలు ఉన్నాయి టేప్ మీ చర్మాన్ని గాయపరచకుండా ఉండటానికి:- బేబీ ఆయిల్, ఆలివ్ ఆయిల్, లేదా ఔషదం కినిసియో ఎగువన టేప్ అథ్లెట్ ప్యాచ్‌ను విప్పుటకు.
- కినిసియో యొక్క కొనను పీల్ చేయండి టేప్ చర్మాన్ని పట్టుకున్నప్పుడు అది కినిసియో నుండి విడుదల అవుతుంది టేప్ .
- కినిసియోని విడుదల చేయండి టేప్ నెమ్మదిగా మరియు కినిసియోని లాగవద్దు టేప్ గట్టిగా లేదా పైకి లాగండి.
- కినిసియో టేప్ వెనుకకు మరియు మరొక చివరకి లాగారు.