ఏదైనా వ్యాధి ఉంటే కానీ అది అంటువ్యాధి కాదు, అది మూడీ లక్షణం లేదా అనూహ్యమైన మూడ్ స్వింగ్. మీ భాగస్వామి మూడీగా ఉన్నప్పుడు చూడండి, ఇది గతంలో సరదాగా ఉన్న మొత్తం వాతావరణాన్ని నిజంగా నాశనం చేస్తుంది. కానీ చిక్కుకోకుండా జాగ్రత్తపడండి, కారణాన్ని కనుగొని దానిలో హాస్యాన్ని చొప్పించడం ద్వారా దాన్ని ఎదుర్కోండి. అయితే, మీ భాగస్వామి అనూహ్య మానసిక కల్లోలం ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు మీరు తక్షణమే సరైన మార్గాన్ని అన్వయించలేరు. మీరు దీన్ని అలవాటు చేసుకోవాలి మరియు ముఖ్యంగా మీ భాగస్వామి మానసిక స్థితికి సంబంధించిన సంకేతాలను చూపించడం ప్రారంభించినప్పుడు సంకేతాలను తెలుసుకోవాలి. విజయవంతమైతే, ఆ సంబంధం మరింత బలపడుతుంది.
మూడీ భాగస్వామితో వ్యవహరిస్తారు
మూడీ యాటిట్యూడ్ అనుకోకుండా వచ్చింది. ముఖ్యంగా మూడ్ స్వింగ్ వచ్చినప్పుడు, ఒక సెకను దంపతులు హ్యాపీగా ఫీలైనా, తర్వాతి సెకను క్లారిటీ లేకుండా నెగెటివ్ ఎమోషన్స్‌ని ప్రదర్శిస్తారు. అప్పుడు, దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి? 1. కారణాలను గుర్తించండి
ఒక వ్యక్తి యొక్క మూడ్ స్వింగ్ ఎంత అనూహ్యమైనదనే దానితో సంబంధం లేకుండా, తప్పనిసరిగా ఒక ట్రిగ్గర్ ఉండాలి. ఇది అంచనాలకు సరిపోని పరిస్థితులు, భాగస్వాముల నుండి పొరపాట్లు లేదా పుట్టుకతో వచ్చే ప్రీ-మెన్‌స్ట్రువల్ సిండ్రోమ్‌కు సంబంధించిన సమస్యలు వంటి అంతర్గత కారకాలు వంటి బాహ్య కారకాలు కావచ్చు. దాని కోసం, మీ భాగస్వామి మూడ్ స్వింగ్‌లను అనుభవించడానికి గల కారణాలను గుర్తించండి. ఈ విధంగా, మీ భాగస్వామి మూడీగా ఉండటానికి కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవడం సులభం అవుతుంది. అంతే కాదు, మీ మూడ్ ఏమిటని మీ భాగస్వామిని అడగండి. ఇలా అడగడం కూడా ఒక రకమైన ఆందోళన మరియు మీరు మంచి శ్రోతగా ఉండటానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని సూచిస్తుంది. 2. హాస్యాన్ని చొప్పించండి
మూడీ భాగస్వామి చికాకు కలిగించవచ్చు, అది ఎక్కువ కాలం ఉండదు. పరిస్థితిని శాంతపరచడానికి హాస్యాన్ని చొప్పించడం ద్వారా సహాయం చేయండి. కానీ అందించిన హాస్యం నిజంగా సముచితమైనదని మరియు పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చకుండా చూసుకోండి. మీరు సురక్షితంగా ఉండాలనుకుంటే, మీ ఇద్దరినీ నవ్వించేలా సాధారణంగా నిర్వహించే జోక్‌ని పగలగొట్టడానికి ప్రయత్నించండి. 3. ఘర్షణ లేదు
మీరు మూడ్ స్వింగ్‌లో ఉన్నప్పుడు మీ భాగస్వామిని తిట్టడం ద్వారా ఘర్షణ చేయడం వల్ల పరిస్థితి మరింత దిగజారుతుంది. మీ భాగస్వామి భావాలను పట్టించుకోనట్లు కనిపించే బదులు, ఇది మీ భాగస్వామిని నిందించడం మరియు నిందించబడేలా చేస్తుంది. ఇది సరిగ్గా లేకుంటే, ఇది మూడ్ స్వింగ్‌ను మరింత పొడిగించవచ్చు. 4. నమూనాకు శ్రద్ద
సంబంధంలో ఉన్న ఇద్దరు వ్యక్తులు ఒకరి స్వభావానికి మరొకరు అలవాటు పడినప్పుడు, మూడీ ప్యాటర్న్ కూడా చదవబడుతుంది. ఉదాహరణకు, కేవలం కొంత సమయం కేటాయించాల్సిన అవసరం ఉన్న వ్యక్తులు ఉన్నారు, వినడానికి లేదా వెంటనే కమ్యూనికేట్ చేయడానికి. మీ భాగస్వామిలో ఉన్న నమూనాలపై శ్రద్ధ వహించండి మరియు మూడ్ స్వింగ్ తుఫాను వచ్చిన ప్రతిసారీ వాటిని వర్తించండి. నిజానికి, ఇది ఒకటి లేదా రెండు ట్రయల్స్‌లో వెంటనే గుర్తించబడదు, కానీ కాలక్రమేణా, ఇప్పటికే ఒకరినొకరు బాగా తెలిసిన జంటలు సంకేతాలను గుర్తించగలరు. [[సంబంధిత కథనం]] 5. రెచ్చగొట్టవద్దు
ప్రజలు మూడీగా ఉన్నప్పుడు, వారి ప్రవర్తన అనూహ్యంగా ఉంటుంది. కోపాన్ని చాలా వ్యక్తీకరించేవారు, మౌనంగా ఉంటారు, కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఇష్టపడరు మరియు ఇతర రకాల భావోద్వేగ ధ్రువీకరణలు అంటువ్యాధిగా ఉంటాయి. గుర్తుంచుకోండి, రెచ్చగొట్టవద్దు. ముఖ్యంగా ఆ సమయంలో మీ భావాల పరిస్థితి చాలా ఆలస్యం అయితే. మీ భాగస్వామి యొక్క మానసిక కల్లోలం మిమ్మల్ని అదే పరిస్థితికి దారితీయనివ్వవద్దు. అవసరమైతే, తరచుగా వచ్చే మానసిక కల్లోలం మీ సంబంధానికి ముప్పు కలిగిస్తుందని మీ భాగస్వామికి చెప్పండి. సరైన సమయంలో ఇలా చెప్పండి. 6. మీ భాగస్వామికి ప్రేమ భాష ఇవ్వండి
ప్రతి ఒక్కరికి ప్రేమ భాష ఉంటుంది లేదా ప్రేమ భాష భిన్నమైనది. మూడీ భాగస్వామితో వ్యవహరించేటప్పుడు ఈ వ్యూహాన్ని ఉపయోగించండి. వారి భావోద్వేగ స్థితికి మరియు ప్రేమ భాషను అందించే మీ సామర్థ్యాన్ని సర్దుబాటు చేయండి. ఉదాహరణకు, సమయం కేటాయించడం ద్వారా విలువైన సమయము బిజీగా ఉన్న సమయంలో లేదా అతని హృదయాన్ని శాంతింపజేయడానికి ధృవీకరణ పదాలను ఇవ్వండి. 7. మీకు కొంత సమయం ఇవ్వండి
మీ భాగస్వామికి ఒంటరిగా ఉండటానికి మరియు అతను అనుభూతి చెందడానికి సమయం అవసరమయ్యే సందర్భాలు ఉన్నాయి. కానీ అతని భావాలను పట్టించుకోకుండా మీ భాగస్వామిని విడిచిపెట్టడానికి ఇది సమయం అని దీని అర్థం కాదు. మీ భాగస్వామి మానసిక స్థితి మీ నియంత్రణలో లేదని గుర్తుంచుకోండి. అతను ఎప్పుడు మాట్లాడాలనుకున్నా వినడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారని మీ భాగస్వామికి తెలియజేయండి. [[సంబంధిత-వ్యాసం]] భాగస్వామితో సంబంధాన్ని కలిగి ఉండటం ఎల్లప్పుడూ సమస్యలతో నిండి ఉంటుంది, ఉదాహరణకు భాగస్వామి అనూహ్యమైన అనుభూతి మరియు మానసిక స్థితి. అతను దీనిని అనుభవించినప్పుడు అతనికి జరిగే నమూనాను తెలుసుకోండి, దానితో ఎలా వ్యవహరించాలో తెలుసుకోవడం. పరిస్థితి తటస్థంగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు, మీ భాగస్వామి దుఃఖిస్తున్నప్పుడు మరియు మానసిక స్థితి అనూహ్యంగా మారినప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో తెలియజేయండి. సంబంధంలో నిజాయితీ ఎల్లప్పుడూ ఆట యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైన నియమంగా ఉంటుంది. తరచుగా వచ్చే మూడ్ స్వింగ్స్ నిదానంగా నిర్వహించగలిగేంత ఇబ్బందికరంగా ఉన్నాయని కమ్యూనికేట్ చేయండి. వివిధ పద్ధతులను ప్రయత్నించినప్పటికీ మానసిక స్థితి మెరుగుపడకపోతే, మానసిక స్థితి మరియు భావోద్వేగాలను మెరుగ్గా నిర్వహించేందుకు మీరు ధృవీకరించబడిన సలహాదారుని సంప్రదించవచ్చు.