ప్రతి వ్యక్తికి జీర్ణవ్యవస్థ భిన్నంగా ఉంటుంది. కొంతమందికి, అధిక ఫైబర్ ఆహారం సిఫార్సు చేయబడవచ్చు. కానీ మరికొన్నింటిలో, తీసుకోవడం మరియు పరిమితం చేయవలసి ఉంటుంది. అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితులు సరైన ఫైబర్ తీసుకోవడం కోసం పరిగణనలలో ఒకటి కావచ్చు. ఫైబర్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయడానికి అత్యంత సాధారణ మార్గం వివిధ కూరగాయలు, పండ్లు మరియు తృణధాన్యాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం. కొన్ని పరిస్థితులలో, డాక్టర్ కూడా మీరు పాలు మరియు దాని ఉత్పన్నాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలని సూచించవచ్చు. ఈ ఆహారాలు పరిమితంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి కడుపులో అసౌకర్యం లేదా అతిసారం కలిగించవచ్చు. తక్కువ ఫైబర్ ఆహారాలు తినడం యొక్క లక్ష్యం ప్రేగులలో జీర్ణం కాని ఆహారాన్ని తగ్గించడం. దీంతో శరీరం నుంచి విసర్జించే మలం తక్కువగా ఉంటుంది. కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు ఉన్నవారిలో ఈ పరిస్థితి చాలా భయంకరంగా ఉంటుంది.
తక్కువ ఫైబర్ ఆహారాలు ఎప్పుడు అవసరం?
కొంతమందిలో, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం తరచుగా జీర్ణవ్యవస్థతో సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఈ కారణంగా, కింది పరిస్థితులు ఉన్నవారికి తక్కువ ఫైబర్ ఆహారం సిఫార్సు చేయబడింది:- వంటి జీర్ణ సమస్యలు ఉంటాయి ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS)
- జీర్ణాశయం వెంట, ముఖ్యంగా పెద్ద ప్రేగులలో డైవర్కులీ యొక్క వాపుతో బాధపడుతోంది
- క్రోన్'స్ వ్యాధి లేదా దీర్ఘకాలిక ప్రేగు మంటతో బాధపడుతున్నారు
- పెద్దప్రేగు లేదా మలద్వారానికి దారితీసే పెద్దప్రేగు చివర వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ లేదా వాపు
- పేగుల ద్వారా జీర్ణం కాని ఆహారాన్ని తగ్గించాలి
- జీర్ణవ్యవస్థ చేసే పని తేలికగా ఉండాలి
- శరీరం విసర్జించే మలం తక్కువగా ఉండాలి
- పొత్తికడుపు అసౌకర్యం, అతిసారం లేదా కడుపు నొప్పి యొక్క లక్షణాలు తగ్గుతాయి
తక్కువ ఫైబర్ ఆహారాలు తినడానికి గైడ్
స్వల్పకాలిక తక్కువ ఫైబర్ డైట్‌లో ఉన్నవారు, వివిధ రకాల ఆహారాలను తినడం కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించండి. క్రింద ఉన్న కొన్ని ఆహారాలు సిఫార్సు చేయబడ్డాయి, అయినప్పటికీ అవి రోగి యొక్క స్థితికి సర్దుబాటు చేయబడాలి:- వైట్ రైస్, సాదా పాస్తా మరియు క్రాకర్స్
- గింజలు మరియు గింజలు లేని తెల్ల రొట్టె
- గోధుమ పిండి బెండర్లు లేదా వాఫ్ఫల్స్
- ఎర్ర మాంసం, పౌల్ట్రీ, చేపలు, గుడ్లు మరియు టోఫు
- తయారుగా ఉన్న పండ్లు లేదా కూరగాయలు
- తక్కువ లేదా గుజ్జు లేని పండ్ల రసాలు
- పెరుగు, పుడ్డింగ్, ఐస్ క్రీం మరియు చీజ్ వంటి పాలు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు
- వనస్పతి, వెన్న, నూనె మరియు విత్తనాలు లేని సలాడ్ డ్రెస్సింగ్
- బ్రౌన్ రైస్ మరియు ఓట్స్ మరియు క్వినోవా వంటి ఇతర తృణధాన్యాలు
- గోధుమలు లేదా మొత్తం గోధుమలతో చేసిన రొట్టె
- బెర్రీలు వంటి విత్తనాలతో సహా పండని పండు
- మొక్కజొన్నతో సహా పచ్చి లేదా తక్కువగా ఉడికించిన కూరగాయలు
- బఠానీలు మరియు కాయధాన్యాలు వంటి చిక్కుళ్ళు
- వేరుశెనగ వెన్న వంటి ధాన్యాలు మరియు గింజల నుండి ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలు
- కొబ్బరి
- అల్పాహారం: గిలకొట్టిన గుడ్లు, వెన్నతో చేసిన వైట్ టోస్ట్ మరియు కూరగాయల రసం.
- లంచ్: ఒక కప్పు పుచ్చకాయ రసంతో ట్యూనా మరియు వైట్ బ్రెడ్.
- డిన్నర్: మెత్తని బంగాళాదుంపలతో కాల్చిన సాల్మన్.