గ్రౌండింగ్ లేదా భూసేకరణ ఒక వ్యక్తిని భూమికి అనుసంధానించేలా చేసే కార్యకలాపాలను చేయడం ద్వారా చికిత్సా సాంకేతికత. సరళంగా చెప్పాలంటే, భూమి యొక్క విద్యుత్ తరంగాలు శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండేలా నిర్వహించే కార్యకలాపాలు భూమి లేదా భూమితో ప్రత్యక్ష సంబంధంలో ఒక వ్యక్తి యొక్క భౌతికంగా చేస్తాయి. కొన్ని పరిశోధనలు ప్రయోజనాలను సూచిస్తున్నాయి భూసేకరణ మంచిది మానసిక స్థితి మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం. ఎర్తింగ్ ఇంటి లోపల మరియు బయట ఎక్కడైనా చేయవచ్చు. చేసే అలవాటు లేకుంటే నేల కూడా, పీఠాన్ని ఉపయోగించి ప్రయత్నించవచ్చు. రూపం కావచ్చు మాట్, దుప్పటి, గుడ్డ లేదా సాక్స్. అన్నింటినీ మీ వ్యక్తిగత అభిరుచికి అనుగుణంగా సర్దుబాటు చేయవచ్చు.
ప్రయోజనం భూసేకరణ లేదా నేల
ఇప్పటి వరకు, ప్రయోజనాలపై పరిశోధన చేయండి భూసేకరణ లేదా నేల ఇప్పటికీ పరిమితం. చేయడం అనేది అంతర్లీనంగా ఉన్న సిద్ధాంతాలలో ఒకటి నేల ప్రతి సెల్‌ను కలిపే లైఫ్ మ్యాట్రిక్స్‌ను ప్రభావితం చేయవచ్చు. కొన్ని ప్రయోజనాలు భూసేకరణ సహా:1. యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లాగా
భూమి నుండి విద్యుత్ తరంగాలు ఉన్నాయి, అవి ఎప్పుడు లభిస్తాయి భూసేకరణ సమర్థవంతమైన అలాగే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, కాబట్టి ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మంచిది. చేయడం వలన భూసేకరణ, ఒక వ్యక్తి యొక్క సహజ రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఉత్తమంగా తిరిగి వస్తుంది.2. గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది మరియు రక్త నాళాలు
ఈ భావనకు మద్దతు ఇచ్చే పరిశోధన ఉంది. మంచి ఆరోగ్యంతో మొత్తం 10 మంది పాల్గొన్నారు నేల అతికించడం ద్వారా పాచెస్ అరచేతులు మరియు అరికాళ్ళపై. పూర్తయిన తర్వాత, నిరూపితమైన ప్రయోజనాలు భూసేకరణ ఎర్ర రక్త కణాల గడ్డలను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. అంటే, ఇది పరోక్షంగా గుండె మరియు రక్త నాళాల ఆరోగ్యానికి సంబంధించినది. దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలను కనుగొనే అధ్యయనాలు కూడా ఉన్నాయి నేల అధిక రక్తపోటు ఉన్న రోగులలో రక్తపోటును తగ్గించడంలో.3. కండరాల నొప్పిని తగ్గించండి
అదనంగా, ప్రయోజనాలు నేల ఇతరులు కూడా శారీరక శ్రమ తర్వాత కండరాల స్థితికి సంబంధించినవి. చేసిన తర్వాత గ్రౌండింగ్, పాల్గొనేవారి కండరాల నష్టం మరియు నొప్పి స్థాయి బాగా తగ్గింది. పరిశోధకులు తెల్ల రక్త కణాల స్థాయిలను పోల్చారు, క్రియేటిన్ కినేస్, మరియు కండరాల నొప్పి కూడా.4. పరిస్థితి మానసిక స్థితి
ప్రయోజనం భూసేకరణ తదుపరిది పరిస్థితులను మెరుగుపరచడం మానసిక స్థితి ఎవరైనా. ఒక అధ్యయనంలో, ఒక వ్యక్తి చేసే ముందు మరియు తర్వాత మానసికంగా మరియు శారీరకంగా ఎంత ఒత్తిడికి లోనయ్యాడో పోల్చారు గ్రౌండింగ్. చేసే ముందు గ్రౌండింగ్, పని డిమాండ్ల కారణంగా పాల్గొనేవారు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ఒత్తిడికి గురవుతారు. కానీ థెరపీ చేసిన తర్వాత గ్రౌండింగ్, నొప్పి, ఒత్తిడి, నిరాశ మరియు అలసట బాగా తగ్గుతాయి. ఈ కొలత ఆత్మాశ్రయమైనది. సూచికలు భావాలు మరియు మానసిక స్థితి ప్రతి పాల్గొనేవారిలో.5. ఆందోళన నుండి ఉపశమనం మరియు మంచి నిద్ర
ఇంకా టచ్‌లో ఉన్నారు మానసిక కల్లోలం, చికిత్స సెషన్ నేల కేవలం 1 గంట దాన్ని సరిచేయగలదు మానసిక స్థితి ఎవరైనా గణనీయంగా. దీర్ఘకాలికంగా, ఇది నిరాశ మరియు ఆందోళనను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. అంతే కాదు, థెరపీని వర్తింపజేసిన తర్వాత నిద్ర చక్రం మరియు వ్యవధి ఎక్కువైందని చికిత్సకుడు అంగీకరించాడు గ్రౌండింగ్. వాస్తవానికి, రాత్రిపూట తరచుగా మేల్కొలపడం వంటి నిద్ర సమస్యలు కూడా బాగా తగ్గుతాయి.ఎలా చెయ్యాలి ఎర్తింగ్?
చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి భూసేకరణ లేదా గ్రౌండింగ్. మీ సంబంధిత ఎంపికల ప్రకారం కార్యాచరణ రకాన్ని సర్దుబాటు చేయవచ్చు. భూమితో తనను తాను తిరిగి కనెక్ట్ చేసుకునే అన్ని కార్యకలాపాలు పాయింట్. పద్ధతులు ఏమిటి?చెప్పులు లేకుండా నడవండి
కింద పడుకో
నీటిలో కార్యకలాపాలు
సాధనాలను ఉపయోగించడం