మానసిక బ్లాక్ మెదడులో ఉద్భవించే అనియంత్రిత ప్రతిఘటన యొక్క ఒక రూపం. ఈ పరిస్థితి ఆలోచన లేదా భావోద్వేగం యొక్క ఉపచేతనలో తిరస్కరణ రూపంగా నిర్వచించబడింది.
మానసిక బ్లాక్ ఒక వ్యక్తి న్యూరోసిస్, హిస్టీరియా లేదా ఏదైనా వ్యాధి లేకుండా ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు కనిపించవచ్చు.
మానసిక బ్లాక్ మీరు ఇకపై మీ ఆలోచనలను సరిగ్గా ఆలోచించలేనప్పుడు లేదా నిర్వహించలేనప్పుడు ఇది తరచుగా మెంటల్ బ్లాక్‌గా అనుబంధించబడుతుంది. నిజానికి, ఇంతకు ముందు ఇది మీకు ఎప్పుడూ సమస్య కాదు. ఒక రచయిత అకస్మాత్తుగా ఇరుక్కుపోయినట్లు అనిపించడం ఒక ఉదాహరణ. నిజానికి, ఇప్పటివరకు అతను ఉత్పాదకంగా వ్రాయగలడు.
మానసిక బ్లాక్ మీ సృజనాత్మకత, ప్రేరణ మరియు ఉత్పాదకతను కవర్ చేసే ఒక అవరోధ గోడగా కూడా పరిగణించవచ్చు.
లక్షణం మానసిక బ్లాక్
లక్షణం
మానసిక బ్లాక్ అవరోధం యొక్క రకాన్ని మరియు దాని సంభవించిన కారణాన్ని బట్టి మారుతుంది. సాధారణంగా అనుభవించే వ్యక్తులలో కొన్ని లక్షణాలు కనిపిస్తాయి
మానసిక బ్లాక్, అంటే:
- ఉత్సాహం లేకపోవడం లేదా శక్తి కోల్పోవడం
- సెన్సిటివ్ మరియు సులభంగా భగ్నం
- ఎప్పుడూ టెన్షన్ ఫీలింగ్
- పొంగిపొర్లుతున్న లేదా అధిక భావోద్వేగాలు
- మానసిక ఒత్తిడి అనుభూతి
- లైంగిక కోరిక తగ్గడం లేదా సంతృప్తికరంగా లేని లైంగిక చర్య.
మానసిక బ్లాక్ కొన్ని శారీరక లక్షణాలను కూడా చూపించవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఈ శారీరక లక్షణాలు మరియు రుగ్మతల మధ్య సాధారణంగా ప్రత్యక్ష సంబంధం ఉండదు
మానసిక బ్లాక్ ఎవరైనా అనుభవించారు.
వ్యాధి నిర్ధారణ మానసిక బ్లాక్
ఒక వ్యక్తి అనుభవిస్తున్నాడో లేదో నిర్ధారించడానికి
మానసిక బ్లాక్ లేదా ఇతర పరధ్యానం సులభం కాదు. ఇది జోక్యం కారణంగా ఉంది
మానసిక బ్లాక్ వివిధ లక్షణాలలో వ్యక్తమవుతుంది. ఈ రుగ్మత ఉన్న వ్యక్తులు ఆత్రుతగా, మూసుకుని, విచారంగా లేదా కోపంగా కనిపించవచ్చు. ఎవరైనా బాధపడతారు
మానసిక బ్లాక్ మానసిక సమస్యల వల్ల కలిగే ఇతర శారీరక లక్షణాలను కూడా మీరు అనుభవించవచ్చు. ఈ రుగ్మతను సైకోసోమాటిక్ అంటారు. మూల్యాంకనం చేసిన తర్వాత మరియు అనేక ఇతర సాధ్యమయ్యే వ్యాధులు మినహాయించబడినట్లయితే, డాక్టర్ మిమ్మల్ని మనస్తత్వవేత్త లేదా మనోరోగ వైద్యునిచే పరీక్ష చేయించుకోవాలని సూచిస్తారు. [[సంబంధిత కథనం]]
ఎలా అధిగమించాలి మానసిక బ్లాక్
మానసిక బ్లాక్ మీ ఉత్పాదకత తగ్గడానికి కారణమయ్యే పరధ్యానాలలో ఒకటి. ఈ రుగ్మత జీవన నాణ్యతకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు సృజనాత్మకత మరియు సాధనకు అవరోధంగా మారుతుంది. వదిలేస్తే,
మానసిక బ్లాక్ మీ సామర్థ్యాన్ని పెంచుకోవడంలో అడ్డంకిగా ఉంటుంది మరియు సాధించిన విజయాలు లేకపోవడం వల్ల మీరు పనికిరాని అనుభూతిని కలిగించవచ్చు. అధిగమించడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు క్రిందివి
మానసిక బ్లాక్.
1. మీపై చాలా కఠినంగా ఉండకండి
అడ్డంకులు లేదా వైఫల్యాలను ఎదుర్కొంటున్న సందర్భాలు ఉన్నాయి, ఒక వ్యక్తి తనను తాను నిందించుకోవడంలో చాలా కఠినంగా ఉంటాడు. పరిష్కారంతో ముందుకు రావడానికి బదులుగా, అది మిమ్మల్ని మరింత దిగజార్చవచ్చు. అందువల్ల, ప్రతికూల ఆలోచనలు కనిపించడం ప్రారంభించినప్పుడు, వెంటనే మిమ్మల్ని మీరు శాంతింపజేయండి. అప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి, మీరు అనుకున్నది నిజమేనా? ప్రియమైన వ్యక్తి ఆ తప్పు చేస్తే, మీరు అదే మాట చెబుతారా? మీరు కూడా అలాగే మాట్లాడతారా? ప్రతికూల ఆలోచనలు ఉత్పన్నమవుతాయని మీరు తరచుగా అనుమానించినట్లయితే, ఆలోచన బలహీనంగా ఉంటుంది. ఇది మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించగలదు, తద్వారా మిమ్మల్ని ఒత్తిడికి గురిచేసే విషయాలను వదిలివేయడం సులభం అవుతుంది.
2. మీ భయాన్ని సరదాగా మార్చుకోండి
తప్పు జరుగుతుందనే భయం, వైఫల్యం భయం, ఓడిపోతామనే భయం మరియు అనేక ఇతర భయాలు దీనికి కారణం కావచ్చు
మానసిక బ్లాక్. కాబట్టి ఆ భయం మిమ్మల్ని ముంచెత్తదు, వెంటనే మీ మనసును సరదా వైపు మళ్లించండి. భయానికి తావు లేకుండా మనసును ఆహ్లాదకరమైన విషయాలతో నింపుకోవడమే ప్రధాన లక్ష్యం. మీరు ఆనందించే విషయాలు మరియు కార్యకలాపాలపై మీ దృష్టిని మళ్లించండి. ఒక అభిరుచిని అమలు చేయడం, వ్యాయామం చేయడం, ప్రియమైన వారితో చాట్ చేయడం లేదా విహారయాత్రకు వెళ్లడం వంటివి ఎంపిక కావచ్చు. ఈ విధంగా, భయాన్ని మీ పట్ల ప్రేమ భావాలతో మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న మంచి విషయాలతో భర్తీ చేయవచ్చు.
3. గతాన్ని అంగీకరించడం
గతం కారణం కావచ్చు
మానసిక బ్లాక్ ఒకరి మీద. గతం జరిగింది మరియు మార్చలేని వాస్తవాన్ని అంగీకరించండి, కానీ మీరు దాని నుండి నేర్చుకోవచ్చు మరియు దానిని ఒక పాఠంగా ఉపయోగించవచ్చు. మీరు గతాన్ని ఒక పాఠంగా చూసినప్పుడు, గతంలోని గాయాలు మానుతాయి మరియు మీరు ముందుకు సాగవచ్చు
(కదలండి).4. డిపెండెన్సీని వదిలించుకోండి
ఎవరైనా లేదా ఏదైనా కోల్పోతారనే భయం కలగవచ్చు
మానసిక బ్లాక్. ఈ ప్రపంచంలో ఏదీ ఎప్పటికీ మీది కాదనే గ్రహింపు మీకు ఉండాలి. మీరు దీన్ని అంగీకరించిన తర్వాత, మీరు మరింత ప్రశాంతమైన మనస్సు మరియు వ్యక్తిత్వాన్ని కలిగి ఉండగలుగుతారు మరియు వదిలించుకోవచ్చు
మానసిక బ్లాక్ పరతంత్రత ఫలితంగా అడ్డంకిగా ఉంది. మీరు దీన్ని మీరే నిర్వహించలేరని మీకు అనిపిస్తే, మీరు సైకాలజిస్ట్ లేదా సైకియాట్రిస్ట్‌ను సంప్రదించవచ్చు. వ్యాధి యొక్క తీవ్రత మరియు ఖచ్చితమైన కారణాన్ని గుర్తించడానికి వారు వరుస పరీక్షలను చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు
మానసిక బ్లాక్ మీరు ఏమి అనుభవించారు. వ్యక్తిగత రోగి యొక్క పరిస్థితిపై ఆధారపడి, మనస్తత్వవేత్త రెగ్యులర్ థెరపీ సెషన్లను సూచించవచ్చు అలాగే మందులను సూచించవచ్చు.