డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ అనేది ప్రాణాంతకమైన తీవ్రమైన వ్యాధి. ఈ వ్యాధి వ్యాధుల తరగతిలో కూడా చేర్చబడింది నిశ్శబ్ద హంతకుడు ఎందుకంటే చాలా మంది బాధితులు తాము డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌తో బాధపడుతున్నామని అది చివరికి మరణానికి కారణమయ్యే వరకు గ్రహించలేరు. మీకు డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఉంటే, సరైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కొన్ని ఆహారాలు తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయని భయపడుతున్నారు. కాబట్టి, మధుమేహం ఆహారం ఎలా ఉంటుంది? ఇది ఎలా చెయ్యాలి? ఇదిగో సమాచారం! 
డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ డైట్‌కి కూరగాయలు మంచి ఆహారం. మరోవైపు, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు మధుమేహ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి:
డయాబెటిక్ డైట్ అంటే ఏమిటి?
డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ డైట్ అనేది డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఉన్నవారికి రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడే ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ప్రణాళిక. ఈ డైట్‌లో, మీరు అనేక రకాల ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను తగినంత భాగాలలో తినాలి మరియు రెగ్యులర్ తినే షెడ్యూల్‌ని సూచించాలి. అంతే కాదు, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఈ ఆహారం శరీర బరువును నియంత్రిస్తుంది మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాద కారకాలను కూడా నియంత్రిస్తుంది. కారణం ఏమిటంటే, మీరు ఏదైనా ఆహారాన్ని తింటే, ముఖ్యంగా కేలరీలు మరియు కొవ్వులు ఎక్కువగా ఉన్న వాటిని తింటే, అది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఇది అధిక రక్త చక్కెర లేదా హైపర్గ్లైసీమియా, నరాల, మూత్రపిండాలు మరియు గుండె దెబ్బతినడం వంటి తీవ్రమైన సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. ఇక్కడ డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఆహారం యొక్క పాత్ర చాలా అవసరం, తద్వారా రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు సురక్షితమైన పరిధిలో ఉంటాయి. డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఉన్నవారికి ప్రత్యేకమైన ఆహారం తప్పనిసరిగా పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉండాలి మరియు కొవ్వు మరియు కేలరీలు తక్కువగా ఉండాలి. అందుకే, మీరు ఎక్కువ కూరగాయలు, పండ్లు మరియు ఆరోగ్యకరమైన తృణధాన్యాలు తినడానికి ప్రోత్సహించబడ్డారు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మాత్రమే కాదు, ఈ ఆహారం చాలా మందికి కూడా మంచిది. [[సంబంధిత కథనం]]సరైన డయాబెటిస్ డైట్ ఎలా చేయాలి?
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి సరైన డయాబెటిస్ డైట్ ఎలా చేయాలో ఇక్కడ ఉంది:1. పౌష్టికాహారం తినండి
ఆరోగ్యకరమైన మధుమేహ ఆహారాన్ని అమలు చేయడం పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం నుండి ప్రారంభించవచ్చు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ప్రతిరోజూ తినాలని సిఫార్సు చేయబడిన అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయి, తద్వారా రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణలో ఉంటుంది, అవి:- కూరగాయలు
- పండ్లు
- ధాన్యాలు
- లీన్ మాంసం
- చర్మం లేని చికెన్
- చేప
- గుడ్డు
- కొవ్వు పదార్థం తక్కువగా గల పాలు
డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ డైట్‌కి కూరగాయలు మంచి ఆహారం. మరోవైపు, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు మధుమేహ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి: - సంతృప్త కొవ్వు కలిగిన ఆహారాలు (మాంసం, వేయించిన ఆహారాలు, కోడి చర్మం మొదలైనవి)
- చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మరియు పానీయాలు (మిఠాయి, ఐస్ క్రీం, శీతల పానీయాలు మొదలైనవి)
- ఉప్పగా ఉండే ఆహారం
2. కేలరీల సంఖ్యను సర్దుబాటు చేయండి
తదుపరి మధుమేహం ఆహారాన్ని అమలు చేయడానికి చిట్కాలు, ప్రతిరోజూ శరీరంలోకి ప్రవేశించే కేలరీల తీసుకోవడం నియంత్రించడం. కేలరీలు శరీరానికి శక్తి వనరులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్లు వంటి అనేక పదార్ధాల నుండి వస్తాయి. ప్రతి ఒక్కరికి వేర్వేరు కేలరీల అవసరాలు ఉంటాయి. ఇది వయస్సు, లింగం, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు వంటి అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్న మీలో సరైన కేలరీల తీసుకోవడం ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి, దయచేసి వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అదనపు సమాచారం ప్రకారం, చాలా ప్రోటీన్ తీసుకోవడం, ముఖ్యంగా జంతు ప్రోటీన్, ఇన్సులిన్ నిరోధకతకు దారితీస్తుందని పరిశోధన చూపిస్తుంది. అందువల్ల, సమతుల్య పోషణతో ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యమైన విషయం అని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. ఎందుకంటే వివిధ శరీర విధులను నిర్వహించడానికి ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వు రెండూ అవసరం.3. రెగ్యులర్ తినే షెడ్యూల్‌ని సెట్ చేయండి
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఆహారాన్ని అమలు చేయడంలో, మీరు క్రమం తప్పకుండా తినే షెడ్యూల్‌ను కూడా కలిగి ఉండాలి. ఇది రక్తంలో చక్కెర ఎల్లప్పుడూ నియంత్రించబడుతుంది, ప్రత్యేకించి మీరు డయాబెటిస్ డ్రగ్ థెరపీలో కూడా ఉంటే. సరైన తినే షెడ్యూల్ గురించి డాక్టర్ సలహాను అనుసరించండి. ప్రతి డయాబెటిక్ రోగి బహుశా అనుభవించిన వ్యాధి యొక్క రకం మరియు తీవ్రతను బట్టి వేర్వేరు ఆహారపు షెడ్యూల్‌ను కలిగి ఉండవచ్చు. అయితే, సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడిన భోజన షెడ్యూల్ క్రింది విధంగా ఉంటుంది:- 3 భారీ భోజనం (అల్పాహారం, భోజనం మరియు రాత్రి భోజనం)
- 2 తేలికపాటి భోజనం (లంచ్ మరియు డిన్నర్ మధ్య)