కెడోండాంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు శరీర ఆరోగ్యానికి మంచివని నిరూపించబడింది. ఈ ఒక పండు సాధారణంగా సలాడ్లలో దొరుకుతుంది. ఈ పండు యొక్క ఆకృతి చాలా కఠినమైనది, ప్రత్యేకమైన తీపి లేదా పుల్లని రుచితో ఉంటుంది. సలాడ్‌గా తినడానికి రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా, కెడోండాంగ్‌లో విటమిన్లు సి, ఎ మరియు ఐరన్ వంటి అనేక పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి. పూర్తిగా, ఆరోగ్యానికి కెడోండాంగ్ పండు యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలను అన్వేషిద్దాం.
ఆరోగ్యానికి కెడోండాంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
కెడోండాంగ్ అనేది దక్షిణ ఆసియా మరియు ఆగ్నేయాసియా నుండి వచ్చే పండు. అని కూడా పిలువబడే పండు అంబరెల్లా ఇది సుమారు 5 సెంటీమీటర్ల వ్యాసంతో ఓవల్ ఆకారాన్ని కలిగి ఉంటుంది. కెడోండాంగ్ పండు క్రంచీ పీచుతో కూడిన మాంసాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఒకే, తీగ విత్తనం ఉంటుంది. రుచికరమైన మరియు రిఫ్రెష్‌గా ఉండటమే కాకుండా, కెడోండాంగ్‌లో ఉండే వివిధ పోషకాలు శరీర ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ఆరోగ్యానికి కెడోండాంగ్ యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు, వాటితో సహా:1. ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కాపాడుకోండి
కెడోండాంగ్ పండ్లలో ఉండే విటమిన్ సి చర్మ కణజాలాన్ని సరిచేయడానికి మరియు దానిని మొత్తంగా నిర్వహించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఈ పండు చర్మ సౌందర్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ఎందుకంటే, పోషకాలు ప్రచురించిన పరిశోధన ప్రకారం, విటమిన్ సి కొల్లాజెన్ ఏర్పడటాన్ని పెంచుతుంది, తద్వారా చర్మం మృదువుగా మరియు దృఢంగా ఉంటుంది. కెడోండాంగ్ యొక్క ఆకులు లేదా మూలాలు కూడా చర్మ వ్యాధులకు చికిత్స చేయగలవని మరియు చర్మాన్ని తేమగా ఉంచగలవని నమ్ముతారు.2. దగ్గు చికిత్సకు సహాయపడుతుంది
కెడోండాంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు దాని యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాల కారణంగా దగ్గుకు చికిత్స చేయగలవు. మీరు కేడోండాంగ్ పండ్ల యొక్క రెండు లేదా మూడు ముక్కలను సిద్ధం చేయవచ్చు, ఆపై నీటిని తురుము మరియు పిండి వేయండి. దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి రోజుకు మూడు సార్లు తినడానికి ముందు చిటికెడు ఉప్పు కలపండి.3. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచండి
కెడోండాంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఓర్పును పెంచుతాయని నిరూపించబడింది. ఎందుకంటే కెడోండాంగ్ పండులోని విటమిన్ సి ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడటానికి తెల్ల రక్త కణాలను ప్రేరేపిస్తుంది. కాబట్టి, శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తి నిర్వహించబడుతుంది. అదనంగా, ఈ పండు కొల్లాజెన్ ఏర్పడటాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు గాయం నయం చేసే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. కెడోండాంగ్‌లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల శరీర కణాలకు నష్టం జరగకుండా కూడా సహాయపడతాయి.4. జీర్ణ సమస్యలను అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది
ఈ ఒక కెడోండాంగ్ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు ఫైబర్ కంటెంట్ నుండి పొందబడ్డాయి. కెడోండాంగ్‌లోని ఫైబర్ జీర్ణక్రియను సులభతరం చేయడంలో మరియు ప్రేగులను శుభ్రపరచడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. నిజానికి, తగినంత ఫైబర్ తీసుకోవడం పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మలబద్ధకం మరియు అజీర్ణంతో బాధపడేవారికి ఈ పండు సిఫార్సు చేయబడింది. అదనంగా, కెడోండాంగ్ పండులో అధిక నీటి కంటెంట్ జీర్ణ సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేసే డీహైడ్రేషన్‌ను కూడా నివారిస్తుంది.5. కంటి చూపును మెరుగుపరచండి
విటమిన్ సితో పాటు, కెడోండాంగ్‌లో విటమిన్ ఎ కూడా ఉంటుంది. అవును, కెడోండాంగ్‌లో విటమిన్ ఎ సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది కంటి చూపులో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. రెటినోల్ (విటమిన్ A సమ్మేళనం) ఉనికి కంటి రెటీనా ద్వారా స్వీకరించబడిన వస్తువులను తెలియజేయడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, కెడోండాంగ్ యొక్క మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది కంటిశుక్లం లేదా మచ్చల క్షీణత వంటి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే కంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.6. బరువు తగ్గడానికి సహాయం చేయండి
కెడోండాంగ్ పండులో తక్కువ కొవ్వు మరియు కేలరీలు ఉంటాయి, కానీ ఇప్పటికీ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. ఈ పండు బరువు తగ్గడానికి అనువైన పండు, ఎందుకంటే ఇందులో అధిక ఫైబర్ మరియు నీటి కంటెంట్ ఉండటం వల్ల సంపూర్ణత్వ అనుభూతిని అందిస్తుంది మరియు అతిగా తినకుండా నిరోధించవచ్చు.7. శక్తినిస్తుంది
కేడోండాంగ్‌లో చక్కెర శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా సుక్రోజ్ రూపంలో ఉంటుంది. ఈ కంటెంట్ తక్షణ శక్తిని అందించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా ఇది శక్తిని మరియు ఓర్పును పెంచడానికి సహజ మార్గంగా ఉపయోగించవచ్చు. మీరు కెడోండాంగ్ తినడానికి ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, మీరు దాని కోసం మార్కెట్‌లు, పండ్ల దుకాణాలు లేదా సూపర్ మార్కెట్‌లలో చూడవచ్చు. పండిన కెడోండాంగ్‌ను ఎంచుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి, ఎందుకంటే ఇది తక్కువ ఉడికించిన లేదా పచ్చితో పోలిస్తే అత్యంత రుచికరమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది. కెడోండాంగ్ తీసుకున్న తర్వాత దద్దుర్లు, దురద, వికారం, వాంతులు లేదా ఇతర అసాధారణ లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.8. హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి
కెడోండాంగ్ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు ఫైబర్‌లో పుష్కలంగా ఉన్నాయని నిరూపించబడింది, ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో మంచిది. అదనంగా, కెడోండాంగ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీగా పనిచేసే సమ్మేళనాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది, ఇది అథెరోస్క్లెరోసిస్ లేదా రక్త నాళాల అడ్డుపడకుండా చేస్తుంది. అదనంగా, పుల్లని రుచికి ప్రసిద్ధి చెందిన పండ్లలో ఉండే విటమిన్ సి శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించే రూపంలో కెడోండాంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది.9. మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
స్పష్టంగా, మధుమేహం కోసం కెడోండాంగ్ పండు యొక్క సంభావ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఎందుకంటే, కెడోండాంగ్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయని నిరూపించబడింది, ఇవి శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించడంలో మంచివి. స్పష్టంగా, శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్ కొన్ని ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి, ఇవి టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు సంబంధించిన సమస్యలకు శరీరాన్ని కారణమవుతాయి.ఇది సౌదీ ఫార్మాస్యూటికల్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన పరిశోధనలో కూడా రుజువు చేయబడింది.10. హైపర్ టెన్షన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
కెడోండాంగ్ పండు అధిక రక్తపోటును తగ్గించగలదా? అవును, కెడోండాంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఉపయోగపడతాయి. ఎందుకంటే, ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గ్లైకోసైడ్ కంటెంట్ రక్తపోటును నార్మల్‌గా ఉంచుతుంది.కెడోండాంగ్ పోషక కంటెంట్
అనేక పోషకాలను కలిగి ఉన్నందున కెడోండాంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. మాంసం ఇనుము మరియు విటమిన్ సి యొక్క మూలం. నిజానికి, పండని కెడోండాంగ్ పండ్ల కంటెంట్‌లో 10 శాతం పెక్టిన్ ఉంటుంది. 100 గ్రాముల కెడోండాంగ్ పండ్లలో ఉండే కంటెంట్‌లు మరియు విటమిన్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి:- 1 గ్రాము ప్రోటీన్
- 0.1 గ్రాముల కొవ్వు
- 88 గ్రాముల నీరు
- 233 SI (అంతర్జాతీయ యూనిట్) విటమిన్ ఎ
- 30 మి.గ్రా విటమిన్ సి
- 2.8 mg ఇనుము
- 15 mg కాల్షియం
- 22 గ్రాముల భాస్వరం.