మీరు తరచుగా బహిరంగ కార్యకలాపాలు చేస్తుంటే, ప్రత్యేకించి మీరు రక్షణను ఉపయోగించకపోతే సన్స్క్రీన్ లేదా సన్స్క్రీన్, ప్రమాదం వడదెబ్బ లేదా ఎండలో కాలిపోయిన చర్మాన్ని అనుభవించవచ్చు. అందువల్ల, కారణాలను గుర్తించండి మరియు వాటిని ఎలా అధిగమించాలి వడదెబ్బ ఈ వ్యాసంలో మరిన్ని. 
సూర్యరశ్మికి ఎక్కువగా బహిర్గతం కావడానికి కారణం కావచ్చు వడదెబ్బ మెలనిన్ అనేది చర్మానికి రంగును ఇచ్చే వర్ణద్రవ్యం. కాబట్టి ఎండ వేడిమికి చర్మం నల్లగా మారుతుంది. అధిక సూర్యరశ్మి నుండి చర్మాన్ని రక్షించడానికి మెలనిన్ సరిపోకపోతే, UV కిరణాలు చర్మం యొక్క బయటి పొరలోకి చొచ్చుకుపోతాయి మరియు చర్మ కణాలను నాశనం చేయడానికి లేదా చంపడానికి చర్మం యొక్క లోతైన పొరలోకి ప్రవేశిస్తాయి. ఫలితంగా, చర్మం ఎరుపు మరియు వాపు రూపంలో ప్రతిచర్యను అనుభవిస్తుంది. కింది పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులు వడదెబ్బకు గురయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది, వీటిలో: 
సూర్యరశ్మి వల్ల చర్మం నల్లబడటం.. ఎండకు నిరంతరం మరియు పదే పదే బహిర్గతమైతే, చర్మం ముడతలు, నల్లబడటం, నల్ల మచ్చలు కనిపించడం వంటి చర్మానికి హాని కలిగించే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అందువలన, వడదెబ్బ అనేది విస్మరించలేని పరిస్థితి. శరీరం యొక్క బహిర్గత ప్రాంతాలపై మాత్రమే కాదు, వడదెబ్బ మీరు దుస్తులు, టోపీలు, సన్ గ్లాసెస్ లేదా ధరించి మీ శరీరాన్ని రక్షించుకున్నప్పటికీ కూడా సంభవించవచ్చు సన్స్క్రీన్ . మీరు సన్నటి బట్టలు వాడితే మరియు బట్టలు ధరించకపోతే ఇది జరుగుతుంది సన్స్క్రీన్ UV కిరణాలు ఇంకా చొచ్చుకుపోయి, కారణమవుతాయి కాబట్టి పదే పదే వడదెబ్బ . 
వడదెబ్బ తగిలిన ప్రాంతాన్ని ఉపశమనం చేయడానికి కోల్డ్ కంప్రెస్ ఉపయోగించండి వడదెబ్బ ముఖం మీద, దానిని ఎదుర్కోవటానికి ఒక మార్గం సన్బర్న్డ్ చర్మ ప్రాంతాల నుండి ఉపశమనం పొందడం. మీరు మంచు నీటిలో ముంచిన మృదువైన, శుభ్రమైన టవల్ లేదా గుడ్డతో సూర్యరశ్మికి గురైన చర్మాన్ని కుదించవచ్చు. మీరు టవల్ లేదా గుడ్డలో చుట్టబడిన ఐస్ క్యూబ్‌లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అయితే గుర్తుంచుకోండి, మీ చర్మానికి నేరుగా ఐస్ క్యూబ్స్ వేయవద్దు. మీరు స్నానం చేయవచ్చు లేదా శరీరం యొక్క వడదెబ్బ తగిలిన ప్రాంతాన్ని చల్లబరచడానికి చల్లని నీటిలో నానబెట్టవచ్చు. 
చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడానికి క్రమం తప్పకుండా మాయిశ్చరైజర్ను అప్లై చేయండి.కొన్ని రోజులలో, సన్బర్న్ అయిన చర్మం ప్రాంతం పై తొక్కడం ప్రారంభమవుతుంది, తద్వారా దెబ్బతిన్న చర్మ కణజాలం తొలగించబడుతుంది. పొట్టు ఏర్పడటం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు ఇప్పటికీ సూర్యరశ్మికి మాయిశ్చరైజర్ను దరఖాస్తు చేయాలి. స్నానం చేసిన తర్వాత మాయిశ్చరైజర్ కూడా రాసుకోవచ్చు. చర్మాన్ని తేమగా మరియు చల్లబరచడానికి కలబందను కలిగి ఉన్న మాయిశ్చరైజర్ను ఉపయోగించండి. 
శరీరానికి తగినంత నీరు అవసరం కాబట్టి నిర్జలీకరణం చెందకుండా వడదెబ్బ తగిలినప్పుడు, శరీరంలోని ద్రవాలు చర్మం ఉపరితలంపైకి ఆకర్షితులై చివరికి ఆవిరైపోతాయి. ఈ పరిస్థితి ద్రవాలు లేకపోవడం లేదా నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది. అందువల్ల, శరీర ద్రవ అవసరాలను తీర్చడం చాలా ముఖ్యం. వడదెబ్బ నయం అయ్యే వరకు మీరు మీ శరీర భాగాలను అపారదర్శక దుస్తులతో కప్పుకోవాలి.
కారణం వడదెబ్బ మరియు ప్రమాద కారకాలు
ఎండలో కాలిపోయిన చర్మం లేదా వడదెబ్బ చర్మం అధిక సూర్యరశ్మికి గురైనప్పుడు ఇది సంభవించవచ్చు. తరచుగా బహిరంగ కార్యకలాపాలలో పాల్గొనే వ్యక్తులు ఈ పరిస్థితిని అనుభవించవచ్చు, ప్రత్యేకించి వారు రక్షణను ఉపయోగించకపోతే సన్స్క్రీన్ . సూర్యుని నుండి లేదా లైట్ల వంటి ఇతర మూలాల నుండి చాలా అతినీలలోహిత (UV) కాంతికి గురైన అనేక గంటల తర్వాత సన్బర్న్ సాధారణంగా కనిపిస్తుంది. మీరు UV కిరణాలకు గురైనప్పుడు, చర్మానికి హాని కలిగించే అనేక రకాలైన రేడియేషన్ తరంగాలు ఉన్నాయి, అవి UVA మరియు UVB. ఫలితంగా, శరీరం మరింత మెలనిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడం ద్వారా చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది.
సూర్యరశ్మికి ఎక్కువగా బహిర్గతం కావడానికి కారణం కావచ్చు వడదెబ్బ మెలనిన్ అనేది చర్మానికి రంగును ఇచ్చే వర్ణద్రవ్యం. కాబట్టి ఎండ వేడిమికి చర్మం నల్లగా మారుతుంది. అధిక సూర్యరశ్మి నుండి చర్మాన్ని రక్షించడానికి మెలనిన్ సరిపోకపోతే, UV కిరణాలు చర్మం యొక్క బయటి పొరలోకి చొచ్చుకుపోతాయి మరియు చర్మ కణాలను నాశనం చేయడానికి లేదా చంపడానికి చర్మం యొక్క లోతైన పొరలోకి ప్రవేశిస్తాయి. ఫలితంగా, చర్మం ఎరుపు మరియు వాపు రూపంలో ప్రతిచర్యను అనుభవిస్తుంది. కింది పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులు వడదెబ్బకు గురయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది, వీటిలో: - తెలుపు జాతి, నీలం కళ్ళు, ఎరుపు లేదా అందగత్తె జుట్టు రంగు .
- వేడి వాతావరణంలో జీవించండి.
- తరచుగా బహిరంగ కార్యకలాపాలు చేయండి.
- ఎప్పుడో అనుభవించాడు వడదెబ్బ గతంలో.
- సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు.
- తరచుగా ఉపయోగించడం చర్మశుద్ధి పడకలు.
లక్షణం వడదెబ్బ
పరిస్థితి వడదెబ్బ తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన వరకు మారుతూ ఉంటుంది. సాధారణంగా, లక్షణాలు వడదెబ్బ అనుభవించగలిగేవి ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:- ఎర్రటి చర్మం
- వాపు చర్మం
- స్పర్శకు చర్మం వెచ్చగా లేదా వేడిగా అనిపిస్తుంది
- వడదెబ్బ తగిలిన ప్రదేశం దురదగా లేదా లేతగా అనిపిస్తుంది
- ఏ సమయంలోనైనా పగిలిపోయే చిన్న, ద్రవంతో నిండిన బొబ్బలు కనిపించడం
సూర్యరశ్మి వల్ల చర్మం నల్లబడటం.. ఎండకు నిరంతరం మరియు పదే పదే బహిర్గతమైతే, చర్మం ముడతలు, నల్లబడటం, నల్ల మచ్చలు కనిపించడం వంటి చర్మానికి హాని కలిగించే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అందువలన, వడదెబ్బ అనేది విస్మరించలేని పరిస్థితి. శరీరం యొక్క బహిర్గత ప్రాంతాలపై మాత్రమే కాదు, వడదెబ్బ మీరు దుస్తులు, టోపీలు, సన్ గ్లాసెస్ లేదా ధరించి మీ శరీరాన్ని రక్షించుకున్నప్పటికీ కూడా సంభవించవచ్చు సన్స్క్రీన్ . మీరు సన్నటి బట్టలు వాడితే మరియు బట్టలు ధరించకపోతే ఇది జరుగుతుంది సన్స్క్రీన్ UV కిరణాలు ఇంకా చొచ్చుకుపోయి, కారణమవుతాయి కాబట్టి పదే పదే వడదెబ్బ . ఎలా అధిగమించాలి వడదెబ్బ (ఎండలో కాలిపోయిన చర్మం)
సన్బర్న్ ఇది చర్మ పరిస్థితి, ఇది తీవ్రతను బట్టి కొద్ది రోజుల్లో దానంతటదే నయం అవుతుంది. అయితే, వైద్యం వేగవంతం చేయడానికి, మీరు క్రింద సూర్యరశ్మితో కాలిపోయిన చర్మాన్ని ఎదుర్కోవటానికి వివిధ మార్గాలను చేయవచ్చు:1. చల్లటి నీటితో కుదించుము
వడదెబ్బ తగిలిన ప్రాంతాన్ని ఉపశమనం చేయడానికి కోల్డ్ కంప్రెస్ ఉపయోగించండి వడదెబ్బ ముఖం మీద, దానిని ఎదుర్కోవటానికి ఒక మార్గం సన్బర్న్డ్ చర్మ ప్రాంతాల నుండి ఉపశమనం పొందడం. మీరు మంచు నీటిలో ముంచిన మృదువైన, శుభ్రమైన టవల్ లేదా గుడ్డతో సూర్యరశ్మికి గురైన చర్మాన్ని కుదించవచ్చు. మీరు టవల్ లేదా గుడ్డలో చుట్టబడిన ఐస్ క్యూబ్‌లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అయితే గుర్తుంచుకోండి, మీ చర్మానికి నేరుగా ఐస్ క్యూబ్స్ వేయవద్దు. మీరు స్నానం చేయవచ్చు లేదా శరీరం యొక్క వడదెబ్బ తగిలిన ప్రాంతాన్ని చల్లబరచడానికి చల్లని నీటిలో నానబెట్టవచ్చు. 2. చర్మం పొక్కులు లేదా బుడగలు పగిలిపోవద్దు
చర్మం వడదెబ్బకు గురైనప్పుడు, పొక్కులు లేదా చర్మపు బుడగలను ఎప్పుడూ పగలగొట్టకూడదు. అధిగమించడానికి మార్గంగా కాకుండా వడదెబ్బ ముఖం మీద, ఈ దశ వాస్తవానికి వైద్యం ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది మరియు సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. పొరపాటున పొక్కు విరిగిపోయినా లేదా పొట్టుకు గురైనా, మీరు శుభ్రమైన నీరు మరియు తేలికపాటి సబ్బుతో ఆ ప్రాంతాన్ని శుభ్రం చేయవచ్చు. ఆ తరువాత, గాయాన్ని నెమ్మదిగా ఆరబెట్టండి. గాయం ఆరిపోయిన తర్వాత, మీరు గాయపడిన ప్రాంతానికి యాంటీబయాటిక్ లేపనాన్ని పూయవచ్చు మరియు దానిని కట్టుతో కప్పవచ్చు. సులభంగా తొలగించడానికి మీరు నాన్-స్టిక్ బ్యాండేజీని ధరించారని నిర్ధారించుకోండి.3. మాయిశ్చరైజర్ అప్లై చేయండి
చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడానికి క్రమం తప్పకుండా మాయిశ్చరైజర్ను అప్లై చేయండి.కొన్ని రోజులలో, సన్బర్న్ అయిన చర్మం ప్రాంతం పై తొక్కడం ప్రారంభమవుతుంది, తద్వారా దెబ్బతిన్న చర్మ కణజాలం తొలగించబడుతుంది. పొట్టు ఏర్పడటం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు ఇప్పటికీ సూర్యరశ్మికి మాయిశ్చరైజర్ను దరఖాస్తు చేయాలి. స్నానం చేసిన తర్వాత మాయిశ్చరైజర్ కూడా రాసుకోవచ్చు. చర్మాన్ని తేమగా మరియు చల్లబరచడానికి కలబందను కలిగి ఉన్న మాయిశ్చరైజర్ను ఉపయోగించండి. 4. నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోండి
చర్మం కారణంగా నొప్పి అనిపిస్తే వడదెబ్బ , మీరు ఇబుప్రోఫెన్ లేదా పారాసెటమాల్ వంటి నొప్పి నివారణ మందులను తీసుకోవచ్చు. ఈ నొప్పి నివారణలు సన్బర్న్ తర్వాత లేదా తీసుకున్న కొద్దిసేపటికే మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి వడదెబ్బ సంభవిస్తాయి. పెయిన్ కిల్లర్స్ తీసుకోవడం వల్ల సన్ బర్న్ వల్ల కలిగే అసౌకర్యం మరియు మంట నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. కొన్ని నొప్పి నివారణ మందులను నేరుగా శరీరానికి కూడా పూయవచ్చు.5. నీరు ఎక్కువగా త్రాగాలి
శరీరానికి తగినంత నీరు అవసరం కాబట్టి నిర్జలీకరణం చెందకుండా వడదెబ్బ తగిలినప్పుడు, శరీరంలోని ద్రవాలు చర్మం ఉపరితలంపైకి ఆకర్షితులై చివరికి ఆవిరైపోతాయి. ఈ పరిస్థితి ద్రవాలు లేకపోవడం లేదా నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది. అందువల్ల, శరీర ద్రవ అవసరాలను తీర్చడం చాలా ముఖ్యం. వడదెబ్బ నయం అయ్యే వరకు మీరు మీ శరీర భాగాలను అపారదర్శక దుస్తులతో కప్పుకోవాలి. సూర్యరశ్మిని ఎలా నివారించాలి
చర్మం సూర్యరశ్మికి గురికాకుండా నిరోధించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, అవి:- సూర్యరశ్మిని నివారించండి, ముఖ్యంగా ఉదయం 10 నుండి సాయంత్రం 4 గంటల మధ్య. ఎందుకంటే ఈ సమయాల్లో ఎండలు మండిపోతున్నాయి.
- ఉపయోగించవద్దు చర్మశుద్ధి మంచం .
- దరఖాస్తు చేసుకోండి సన్స్క్రీన్ బయటికి వెళ్ళే ముందు. మర్చిపోవద్దు సన్‌స్క్రీన్‌ని మళ్లీ వర్తించండి ప్రతి 2 గంటలకు తిరిగి, మరియు చెమట మరియు ఈత తర్వాత.
- మీ చేతులను మీ పాదాలకు కప్పి ఉంచే దుస్తులను ఎల్లప్పుడూ ధరించండి. అవసరమైతే, పగటిపూట ఆరుబయట ప్రయాణించేటప్పుడు టోపీ, సన్ గ్లాసెస్ లేదా గొడుగు ఉపయోగించండి.