భయం అనేది ప్రతి ఒక్కరికి కలిగే సహజమైన విషయం. కానీ భయం ఎక్కువగా మరియు నిరంతరంగా సంభవిస్తే? ఇది మీరు ఫోబియా అని పిలవబడే అనుభూతిని కలిగి ఉండవచ్చు.
ఫోబియా అంటే ఏమిటి?
ఫోబియా అనేది ఒక రకమైన ఆందోళన రుగ్మత, ఇది ఒక వ్యక్తికి కొన్ని పరిస్థితులు, జీవులు, ప్రదేశాలు లేదా వస్తువుల పట్ల అధిక మరియు అసమంజసమైన భయాన్ని కలిగిస్తుంది. ఫోబియాస్ ఏ వయస్సులోనైనా సంభవించవచ్చు, కానీ సాధారణంగా బాల్యం మరియు కౌమారదశలో కనిపిస్తాయి. చికిత్స చేయకపోతే, ఫోబియా పెద్దవారిగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. పురుషుల కంటే స్త్రీలు కూడా ఫోబియాలకు ఎక్కువగా గురవుతారు.ఎవరికైనా ఫోబియా ఉందని సంకేతాలు
ఫోబియాస్ ఉన్న వ్యక్తులు ఇప్పటికీ ఇతర రకాల ఆందోళన రుగ్మతలను అనుభవించే అవకాశం ఉంది. ఫోబియాలను కలిగి ఉన్న వ్యక్తుల యొక్క కొన్ని లక్షణాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి: 1. ఫోబియా యొక్క మూలానికి గురైనప్పుడు భయం, ఆందోళన మరియు భయాందోళన భావాలను అనుభవించండి. ఫోబియా యొక్క మూలం గురించి ఆలోచిస్తూ కూడా అతనికి భయం వేసింది. 2. ఫోబియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు వాస్తవానికి వారు అనుభవించే భయాలు అసమంజసమైనవని మరియు అతిశయోక్తిగా అనిపిస్తాయని తెలుసు, కానీ ఈ భయాలతో పోరాడటానికి లేదా నియంత్రించడానికి వారు శక్తిహీనులుగా భావిస్తారు. 3. భయపడే పరిస్థితి లేదా వస్తువు అతనికి దగ్గరగా ఉన్నప్పుడు (భౌతిక సాన్నిహిత్యం ఉంది) ఆత్రుతగా అనిపించడం. 4. ఫోబియా ఉన్న వ్యక్తులు ఫోబియా యొక్క మూలాన్ని నివారించడానికి వారు చేయగలిగినదంతా చేస్తారు. మీరు దానిని నివారించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనలేకపోతే, సాధారణంగా ఫోబియాస్ ఉన్న వ్యక్తులు తీవ్రమైన భయం లేదా ఆందోళనను కలిగి ఉండటం ద్వారా జీవించగలరు. 5. ఎప్పటిలాగే కార్యకలాపాలు చేస్తున్నప్పుడు కష్టంగా అనిపించడం, ఎందుకంటే వారు భయం మరియు ఆందోళన యొక్క భావాలకు గురవుతారు. 6. శరీరం శారీరక ప్రతిచర్యలు మరియు అనుభూతులను అనుభవిస్తుంది, ఉదాహరణకు చెమటలు పట్టడం, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన రేటు లేదా శ్వాస తీసుకోవడం కష్టం. 7. మీరు రక్తం లేదా గాయాల చుట్టూ ఉన్నట్లయితే మీకు వికారం, మైకము మరియు మూర్ఛగా అనిపించవచ్చు. 8. పిల్లలలో, సాధారణంగా వారు సులభంగా కోపం తెచ్చుకుంటారు, ఏడుస్తారు లేదా ఎల్లప్పుడూ వారి తల్లిదండ్రులను అంటిపెట్టుకుని ఉంటారు (తల్లిదండ్రులు విడిచిపెట్టాలని కోరుకోరు). వారు తమ ఫోబియా యొక్క మూలాన్ని సంప్రదించడానికి కూడా ఇష్టపడరు. 9. తరచుగా కాదు శరీరం కూడా వణుకుతుంది మరియు దిక్కుతోచనిది అవుతుంది.ఫోబియా మరియు సాధారణ భయం మధ్య తేడా ఏమిటి?
ఫోబియాలు సాధారణంగా భయం యొక్క భావాలు అని భావించే వారు ఇప్పటికీ చాలా మంది ఉన్నారు. కానీ నిజానికి ఈ రెండు విషయాలు వేరు.- భయం
- భయం
ప్రపంచంలో సాధారణం నుండి ప్రత్యేకమైనవి వరకు వివిధ రకాలైన ఫోబియాలు ఉన్నాయి
సాధారణంగా, వివిధ నిర్దిష్ట భయాలను 4 విస్తృత వర్గాలుగా వర్గీకరిస్తారు, అవి సహజ వాతావరణం పట్ల భయం, కొన్ని జంతువుల భయం, వైద్య సమస్యలకు సంబంధించిన భయం మరియు కొన్ని పరిస్థితులకు సంబంధించిన భయం. ప్రపంచవ్యాప్తంగా మీకు తెలియని భయాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది:- Astraphobia = ఉరుములు మరియు మెరుపుల భయం
- చియోనోఫోబియా = మంచు భయం
- సైనోఫోబియా = కుక్కల భయం
- Dentophobia = దంతవైద్యుల భయం
- Entomophobia = కీటకాల భయం
- Pyrophobia = అగ్ని భయం
- Achluophobia = చీకటి భయం
- అగోరాఫోబియా = గుంపులు లేదా బహిరంగంగా ఉండటం భయం
- అమాక్సోఫోబియా = కారు నడపడం భయం
- Aphenphosmphobia = తాకబడుతుందనే భయం
- ఆటోఫోబియా = ఒంటరిగా ఉండాలనే భయం
- Bibliophobia = పుస్తకాలంటే భయం
- క్లాస్ట్రోఫోబియా = ఇరుకైన ప్రదేశాల భయం
- Coulrophobia = విదూషకుల భయం
- గామోఫోబియా = వివాహం లేదా నిబద్ధత భయం
- Ombrophobia = వర్షపు భయం
- పాపిరోఫోబియా = కాగితంపై భయం
- Scoliophobia = పాఠశాల భయం
- Venustraphobia = అందమైన స్త్రీల భయం
- సిచువాఫోబియా = చైనీస్ ఆహారం పట్ల భయం
- కోరో = తమ పురుషాంగం చిన్నదిగా మారి, అదృశ్యమవుతుందని ఆసియా పురుషులు సాధారణంగా అనుభవించే భయం
ఫోబియాను ఎలా అధిగమించాలి
ఫోబియాలు చాలా చికిత్స చేయదగినవి మరియు సాధారణంగా కొన్ని ఫోబియాలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు పరిస్థితి గురించి తెలుసుకుంటారు. రోగనిర్ధారణ సమయంలో ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మనోరోగ వైద్యుడు లేదా మనస్తత్వవేత్త సాధారణంగా ఫోబియాస్ ఉన్న వ్యక్తులకు ప్రవర్తనా చికిత్స చేయించుకోవాలని, మందులు ఇవ్వమని లేదా రెండింటి కలయికను సూచించమని సలహా ఇస్తారు. ఫోబియా యొక్క మూలం వద్ద బాధితులకు భయాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడటం మరియు ఫోబియా యొక్క మూలాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు బాధితులు వారి ప్రతిచర్యలను నిర్వహించడంలో సహాయపడటం చికిత్స లక్ష్యం.- డ్రగ్స్, వంటి బీటా బ్లాకర్స్, యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు మత్తుమందులు
- బిహేవియరల్ థెరపీ, ఫోబియా యొక్క మూలానికి ఎక్స్పోజర్ థెరపీ మరియు కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ వంటివి.