తేనె తరచుగా చక్కెర ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించబడుతుంది. వాస్తవానికి, కొందరు వ్యక్తులు ఉద్దేశపూర్వకంగా చక్కెరను భర్తీ చేస్తారు మరియు వారి ఆహారం కోసం తేనెను తీసుకుంటారు. అయితే బరువు తగ్గడానికి తేనెను నిజంగా ఉపయోగించవచ్చా? తేనె తీసుకోవడం నిజంగా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ గరిష్ట ఫలితాలను పొందడానికి మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. 
అధ్యయనాల ప్రకారం తేనెలో నానబెట్టిన ఒక వెల్లుల్లి రెబ్బను తినండి ఆయుర్వేదం, తేనెలో నానబెట్టిన వెల్లుల్లిని తింటే బరువు తగ్గే అవకాశం ఉంది. ఈ పద్ధతిని వర్తింపజేయడానికి, వెల్లుల్లిని తేనెలో నానబెట్టి, ప్రతిరోజూ అల్పాహారానికి ముందు ఒక లవంగాన్ని తినండి. 
తేనెను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల రక్తపోటు తగ్గుతుంది కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, తేనెను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మీ రక్తపోటు తగ్గుతుంది. ఈ తేనె యొక్క ప్రయోజనాలు దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ కారణంగా కనిపిస్తాయి.
ఆహారం కోసం తేనె ఎలా తినాలి
తేనె తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు. కానీ వాస్తవానికి ఇది క్రమరహితంగా చేయలేము. మీరు ఇంట్లోనే చేయగలిగే ఆహారం కోసం తేనెను తీసుకోవడానికి కొన్ని మార్గాలు:1. దాల్చినచెక్క మరియు వెచ్చని నీటితో కలుపుతారు
గోరువెచ్చని నీటిలో దాల్చిన చెక్క మరియు తేనె కలపడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చని కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇది చాలా సులభం, మీరు ఒక కప్పు వెచ్చని నీటిలో (150ml) 1 టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క పొడి మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె కలపాలి. అప్పుడు ఖాళీ కడుపుతో ఈ ద్రవాన్ని త్రాగాలి. ఈ మిశ్రమం బరువు తగ్గడానికి ఎందుకు సహాయపడుతుందో ఖచ్చితంగా తెలియదు. అయితే దాల్చినచెక్క రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచే సామర్థ్యం దీనికి కారణమని చెబుతారు. కారణం, అధిక రక్తంలో చక్కెర శరీరంలో కొవ్వు నిల్వను పెంచుతుంది.2. మిక్స్డ్ నిమ్మరసం మరియు వెచ్చని నీరు
ఆహారం కోసం తేనెను ఉపయోగించటానికి మరొక మార్గం నిమ్మకాయ స్క్వీజ్ ఇవ్వబడిన వెచ్చని నీటిలో కలపడం. సరైన ఫలితాలను పొందడానికి, మీరు మీ కార్యాచరణను ప్రారంభించే ముందు ఉదయం ఈ పానీయాన్ని తినండి. తేనెలో ఉండే అమినో యాసిడ్స్, విటమిన్లు, మినరల్స్ మెటబాలిజానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. శరీరం యొక్క జీవక్రియ సరిగ్గా పనిచేసినప్పుడు, ఆహారం జీర్ణమవుతుంది, ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది మరియు సరిగ్గా ఉపయోగించబడుతుంది. అదనంగా, స్థూలకాయానికి సూత్రధారి అయిన మీ శరీరంలోని కొవ్వు కూడా శరీర పనితీరుకు ఇంధనంగా శక్తిగా మారుతుంది.3. వెల్లుల్లి మెరీనాడ్ చేయండి
అధ్యయనాల ప్రకారం తేనెలో నానబెట్టిన ఒక వెల్లుల్లి రెబ్బను తినండి ఆయుర్వేదం, తేనెలో నానబెట్టిన వెల్లుల్లిని తింటే బరువు తగ్గే అవకాశం ఉంది. ఈ పద్ధతిని వర్తింపజేయడానికి, వెల్లుల్లిని తేనెలో నానబెట్టి, ప్రతిరోజూ అల్పాహారానికి ముందు ఒక లవంగాన్ని తినండి. 4. చక్కెర ప్రత్యామ్నాయంగా
తేనెను చక్కెరకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించవచ్చు. మీరు దీనిని టీ మరియు నిమ్మరసం వంటి వివిధ పానీయాలలో కలపవచ్చు. మీరు తేనెను కూడా జోడించవచ్చు వోట్మీల్ లేదా శాండ్విచ్ అదనపు పోషణ కోసం వేరుశెనగ వెన్న. కారణం, చక్కెర కంటే తేనె తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరిగే ప్రమాదం తక్కువ.5. హైబర్నేషన్ డైట్‌గా
నిద్రాణస్థితికి వెళ్లే ఆహారం తీసుకోవడానికి, మీరు పడుకునే ముందు ఒక చెంచా (5 గ్రాముల) తేనెను తీసుకోవాలి. ఈ విధంగా, తేనె కాలేయ పనితీరు కొవ్వును విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు మీరు నిద్రిస్తున్నప్పుడు ఒత్తిడి హార్మోన్లను అణిచివేసేందుకు సహాయపడుతుంది.తేనె తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు కేవలం ఆహారం కోసం మాత్రమే కాదు
తేనె తీసుకోవడం ఆహారంలో మాత్రమే మంచిది కాదు. తేనెటీగలు ఉత్పత్తి చేసే ఆహారం మీ శరీరానికి అనేక రకాల సానుకూల ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. అవి ఏమిటి?1. ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల వచ్చే వ్యాధిని నివారిస్తుంది
తేనెలో ఫినోలిక్ యాసిడ్స్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్స్ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. మీరు తేనెను క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే, ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల వచ్చే వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించే అవకాశం ఉంది. ఈ వ్యాధులకు ఉదాహరణలు గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ మరియు మధుమేహం.2. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
చక్కెరను తేనెతో భర్తీ చేయడం వల్ల గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని నివారించవచ్చు. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, తేనె తీసుకోవడం వల్ల ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు 19 శాతం వరకు తగ్గుతాయి. తేనె మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, అదే సమయంలో శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.3. గాయం నయం ప్రక్రియను ఆప్టిమైజ్ చేయడం
కొన్ని సాంప్రదాయ ఔషధాలు తరచుగా గాయం నయం ప్రక్రియలో సహాయపడటానికి తేనెను ఉపయోగిస్తాయి. చిన్న గాయాలు ఉన్న చర్మం ఉపరితలంపై తేనెను నేరుగా పూయవచ్చు. ప్రామాణిక వైద్య చికిత్సతో పోల్చినప్పుడు కూడా కాలిన గాయాలకు తేనెను పూయడం వైద్య ప్రపంచంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని తేలింది. ఈ వైద్యం చేసే సామర్థ్యాన్ని తేనెలోని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాల నుండి వేరు చేయలేము, ఇది ఇన్ఫెక్షన్‌కు కారణమయ్యే సూక్ష్మజీవుల పెరుగుదలను తగ్గిస్తుంది. కానీ మీరు తెరిచిన లేదా లోతైన గాయాలకు తేనెను పూయకూడదని గుర్తుంచుకోండి. సోరియాసిస్, డెర్మటైటిస్ మరియు హెర్పెస్ వంటి చర్మ సమస్యలకు తేనె ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సగా కూడా ఉపయోగించబడుతుందని చెబుతారు.4. రక్తపోటును తగ్గించడం
తేనెను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల రక్తపోటు తగ్గుతుంది కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, తేనెను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మీ రక్తపోటు తగ్గుతుంది. ఈ తేనె యొక్క ప్రయోజనాలు దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ కారణంగా కనిపిస్తాయి.