పేగు కండరాలు అకస్మాత్తుగా సంకోచించే పరిస్థితిని పేగు తిమ్మిరి అంటారు. ఈ పరిస్థితి అనేక జీర్ణ రుగ్మతలను సూచిస్తుంది, అయితే ఇది సాధారణంగా ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. వ్యాధి యొక్క లక్షణం కాకుండా, స్పష్టమైన కారణం లేకుండా పేగు తిమ్మిరి కూడా సంభవించవచ్చు. తిమ్మిరి సంభవించినప్పుడు, వాటిని అనుభవించే వ్యక్తులు తీవ్రమైన నొప్పిని అనుభవిస్తారు. అదనంగా, పేగు తిమ్మిరి సాధారణంగా ఉబ్బరం మరియు గ్యాస్ ఏర్పడటం వంటి ఇతర పరిస్థితులతో కూడి ఉంటుంది. 
IBS అనేది పేగు తిమ్మిరికి అత్యంత సాధారణ కారణం. అనేక జీర్ణ రుగ్మతలు మరియు ఇతర వ్యాధులు పేగు తిమ్మిరికి కారణమవుతాయి, ఉదాహరణకు. 
దిగువ ఎడమ పొత్తికడుపు నొప్పి ప్రేగు తిమ్మిరి యొక్క లక్షణాలలో ఒకటి.పేగు తిమ్మిరి అనేక డిగ్రీల తీవ్రతలో సంభవించవచ్చు. ప్రేగు సంబంధిత తిమ్మిరి సంభవించినప్పుడు కనిపించే లక్షణాలు మరియు సంకేతాలు క్రిందివి. 
ఫైబర్ తీసుకోవడం పెంచడం వల్ల పేగు తిమ్మిరికి చికిత్స చేయవచ్చు పేగు తిమ్మిరి చికిత్స ప్రారంభ కారణాన్ని బట్టి మారవచ్చు. కానీ సాధారణంగా, జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం వల్ల తిమ్మిరి తీవ్రతను తగ్గించవచ్చు. పేగు తిమ్మిరి చికిత్సకు మీరు తీసుకోగల కొన్ని దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
ప్రేగు తిమ్మిరి యొక్క కారణాలు
IBS అనేది పేగు తిమ్మిరికి అత్యంత సాధారణ కారణం. అనేక జీర్ణ రుగ్మతలు మరియు ఇతర వ్యాధులు పేగు తిమ్మిరికి కారణమవుతాయి, ఉదాహరణకు. 1. ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS)
IBS అనేది జీర్ణవ్యవస్థపై దాడి చేసే వ్యాధి. ప్రమాదకరమైన లేదా ప్రాణాపాయకరమైనది కానప్పటికీ, IBS అనేది దీర్ఘకాలిక వ్యాధి, ఇది నిరంతరం సంభవించవచ్చు, తద్వారా ఇది రోజువారీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకుంటుంది. ప్రేగు తిమ్మిరి IBS యొక్క లక్షణాలలో ఒకటి. అదనంగా, సంభవించే ఇతర లక్షణాలు అతిసారం మరియు ఉబ్బరం. కానీ IBS తో ఉన్న ప్రజలందరూ పేగు తిమ్మిరిని అనుభవించరని గుర్తుంచుకోండి.2. ఆహార అసహనం
లాక్టోస్ అసహనం ఉన్న వ్యక్తులు పాలు లేదా దాని ప్రాసెస్ చేసిన ఉత్పత్తులను తిన్నప్పుడు, వారు కడుపు నొప్పి, పేగు తిమ్మిరి మరియు అజీర్ణం అనుభూతి చెందుతారు. పాలతో పాటు, కాఫీ, గ్లూటెన్, గోధుమలు, కృత్రిమ రంగులు మరియు ఆహార సంరక్షణకారుల వంటి అసహనాన్ని ప్రేరేపించగల అనేక ఇతర మూలాధారాలు కూడా ఉన్నాయి.3. ఎండోమెట్రియోసిస్
ఎండోమెట్రియోసిస్ అనేది గర్భాశయం యొక్క లైనింగ్ వంటి కణజాలం గర్భాశయం వెలుపల పెరగడానికి కారణమవుతుంది. ప్రేగులను ప్రభావితం చేసే ఎండోమెట్రియోసిస్ విషయంలో, తిమ్మిరి, నొప్పి మరియు విరేచనాలు ఋతుస్రావం ముందు మరింత తీవ్రమవుతాయి.4. ఒత్తిడి
దూరంగా ఉన్నా మన జీర్ణాశయం మెదడుకు బాగా అనుసంధానమై ఉంటుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, భావోద్వేగ ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందనగా పేగు తిమ్మిరి సంభవించవచ్చు. అదనంగా, ఒత్తిడి కూడా IBS కోసం ట్రిగ్గర్ కావచ్చు. ఒత్తిడి, ఆందోళన రుగ్మతలు మరియు తరచుగా అధిక కొవ్వు పదార్ధాలను తినే వ్యక్తులలో కనిపించే IBS లక్షణాలు కూడా అధ్వాన్నంగా ఉంటాయి. పైన పేర్కొన్న నాలుగు పరిస్థితులతో పాటు, బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, అల్సరేటివ్ కొలిటిస్ మరియు క్రోన్'స్ వ్యాధి వంటి ఇతర వ్యాధుల వల్ల కూడా పేగుల తిమ్మిర్లు సంభవించవచ్చు. అందువల్ల, ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి, మీరు వైద్యుడిని చూడాలి. ఇది కూడా చదవండి:ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియ కోసం డర్టీ ప్రేగులను ఎలా శుభ్రం చేయాలిప్రేగు తిమ్మిరి యొక్క లక్షణాలు
దిగువ ఎడమ పొత్తికడుపు నొప్పి ప్రేగు తిమ్మిరి యొక్క లక్షణాలలో ఒకటి.పేగు తిమ్మిరి అనేక డిగ్రీల తీవ్రతలో సంభవించవచ్చు. ప్రేగు సంబంధిత తిమ్మిరి సంభవించినప్పుడు కనిపించే లక్షణాలు మరియు సంకేతాలు క్రిందివి. - అకస్మాత్తుగా కనిపించే తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి, ముఖ్యంగా దిగువ ఎడమ వైపున.
- కడుపు గ్యాస్ లేదా ఉబ్బరంతో నిండినట్లు అనిపిస్తుంది
- తరచుగా మలవిసర్జన అవసరం అనిపిస్తుంది
- క్రమరహిత ప్రేగు కదలికలు మరియు కొన్నిసార్లు అతిసారం లేదా మలబద్ధకంతో కూడి ఉంటుంది
- శ్లేష్మంతో కలిసి కారుతున్న బల్లలు
- అన్యాంగ్-అన్యంగన్ (ఏమీ బయటకు రానప్పుడు మూత్ర విసర్జన చేయాలనే భావన)
- తీవ్రమైన కడుపు తిమ్మిరి
ప్రేగు తిమ్మిరి చికిత్స ఎలా
ఫైబర్ తీసుకోవడం పెంచడం వల్ల పేగు తిమ్మిరికి చికిత్స చేయవచ్చు పేగు తిమ్మిరి చికిత్స ప్రారంభ కారణాన్ని బట్టి మారవచ్చు. కానీ సాధారణంగా, జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం వల్ల తిమ్మిరి తీవ్రతను తగ్గించవచ్చు. పేగు తిమ్మిరి చికిత్సకు మీరు తీసుకోగల కొన్ని దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. - ఫైబర్ తీసుకోవడం పెంచండి
- ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవడం
- గోధుమలు లేదా పాలతో తయారు చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి
- కొవ్వు పదార్ధాలను పరిమితం చేయడం
- సరిపడ నిద్ర
- ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం