గదిని చల్లబరచడంతోపాటు దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఇలా ఉన్నాయి

ఉబ్బిన మరియు వేడిగా ఉన్న గది పరిస్థితి నిద్రతో సహా నివాసితుల యొక్క అన్ని కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. ఈ సమస్యను నివారించడానికి లేదా పరిష్కరించడానికి, మీరు గదిని చల్లగా మరియు మరింత అనుకూలమైనదిగా చేయడానికి అనేక మార్గాలను ఉపయోగించవచ్చు.

గదిని చల్లబరచడం ఎలాగో మీరు చేయవచ్చు

ఎయిర్ కండీషనర్‌లను ఇన్‌స్టాల్ చేయడం నుండి లేదా సహజ పద్ధతుల ద్వారా ప్రారంభించి, మీరు చేయగలిగిన గదిని చల్లగా మరియు చల్లగా చేయడానికి ఇక్కడ మార్గాలు ఉన్నాయి.

1. ఎయిర్ కండీషనర్ ఉపయోగించడం

గదిని చల్లబరచడానికి సులభమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం ఎయిర్ కండీషనర్ లేదా AC ఉపయోగించడం. ఎయిర్ కండీషనర్ సరిగ్గా పని చేస్తే, కొన్ని నిమిషాల్లో గది చల్లగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, అధిక విద్యుత్ ధరలు, పర్యావరణంపై వాటి ప్రభావం మరియు ఆరోగ్య కారణాలతో సహా గదిని చల్లబరచడానికి ఎయిర్ కండిషనింగ్‌ని ఉపయోగించడానికి కొంతమంది విముఖత చూపడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.

2. కిటికీలపై కర్టెన్లను ఉపయోగించడం

బయట వాతావరణం వేడిగా మరియు వేడిగా ఉన్నప్పుడు, గదిని చల్లగా మరియు చల్లగా చేయడానికి మీరు విండో బ్లైండ్‌లను మూసివేయవచ్చు. ఈ పద్ధతి గదిలోకి ప్రవేశించే సూర్యకాంతి యొక్క తీవ్రతను పరిమితం చేస్తుంది. ముదురు రంగు కర్టెన్లు లేదా సూర్యుడు చొచ్చుకుపోని వాటిని ఎంచుకోండి.

3. కిటికీలు మరియు తలుపులు తెరవండి

రాత్రి సమయంలో, మీరు గదిని చల్లబరచడానికి మార్గంగా కిటికీలు మరియు తలుపులు తెరవవచ్చు. ఈ పద్ధతి రాత్రిపూట చల్లని గాలి గదిలోకి రావడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, పడకగది కిటికీని చాలా వెడల్పుగా తెరవవద్దు. తగినంతగా తెరవండి, తద్వారా తేలికపాటి గాలి మీరు నివసించే గదిని తాజాగా మరియు చల్లగా మార్చగలదు.

4. ఫ్యాన్ దగ్గర ఐస్ లేదా చల్లని నీరు ఉంచండి

ఎయిర్ కండిషనింగ్‌తో పాటు గదిని చల్లగా మరియు చల్లగా చేయడానికి ఫ్యాన్‌లు ప్రత్యామ్నాయ మార్గం. అయితే, చాలా వేడిగా ఉన్నప్పుడు అభిమాని పెద్దగా సహాయం చేయకపోవచ్చు. పరిష్కారం, మీరు గదిని చల్లగా మరియు చల్లగా చేయడానికి ఒక మార్గంగా ఫ్యాన్ దగ్గర మంచును ఉంచవచ్చు, ఎందుకంటే వీచే గాలి చల్లగా ఉంటుంది.

5. ఉపయోగించడం ఎగ్సాస్ట్ ఫ్యాన్

ఎగ్సాస్ట్ ఫ్యాన్ ఆవిరిని విడుదల చేయగల మరియు గదిలో గాలి ప్రసరణను పెంచే అభిమాని. మీరు గదిని చల్లబరచడానికి మరియు గది నుండి stuffiness తొలగించడానికి ఒక మార్గంగా ఉపయోగించవచ్చు.

6. అన్ని ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను ఆపివేయండి

అన్ని ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలు వేడిని ఇవ్వగలవు. గదిని చల్లబరచడానికి మీరు ఎయిర్ కండీషనర్ కాకుండా ఇతర ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను ఆఫ్ చేయవచ్చు. లైట్ బల్బులను LED బల్బులతో భర్తీ చేయడం కూడా గది ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాదు, ఎల్‌ఈడీ లైట్లు ఎక్కువ శక్తిని కలిగి ఉంటాయి కాబట్టి అవి విద్యుత్ బిల్లులను ఆదా చేస్తాయి. [[సంబంధిత కథనం]]

మీ ఆరోగ్యానికి మరియు మీ కుటుంబానికి చల్లని గది యొక్క ప్రయోజనాలు

మీకు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండటమే కాకుండా, చల్లని గది మీకు మరియు మీ కుటుంబానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది.

1. కేలరీలను బర్న్ చేయండి

శీతల గది పరిస్థితులు శరీరాన్ని వేడి చేయడంలో సహాయపడటానికి కొన్ని రకాల శరీర కొవ్వును కాల్చేస్తాయి. అందువల్ల, పైన పేర్కొన్న వివిధ మార్గాల్లో మీ గదిని చల్లగా మార్చడం ఎప్పుడూ బాధించదు.

2. వాపు తగ్గించడం మరియు కండరాల పునరుద్ధరణను ప్రోత్సహిస్తుంది

కోల్డ్ కంప్రెస్‌ల మాదిరిగానే, కోల్డ్ రూమ్ పరిస్థితులు మంటను తగ్గించి కండరాల పునరుద్ధరణను ప్రోత్సహించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అయితే, చల్లని ఉష్ణోగ్రత గాలి నుండి వచ్చినట్లయితే, గాలి నేరుగా మీ శరీరంపై వీచేలా జాగ్రత్త వహించండి ఎందుకంటే మీ కండరాలు బిగుసుకుపోయే ప్రమాదం ఉంది.

3. వ్యాధి-వాహక కీటకాలను నిరోధించండి

దోమలు మరియు బొద్దింకలు వంటి వ్యాధి-వాహక కీటకాలు చల్లని వాతావరణంలో అసౌకర్యంగా ఉంటాయి. అందువల్ల, పైన ఉన్న గదిని చల్లగా మరియు చల్లగా చేయడానికి వివిధ మార్గాలు మీ ఇంటి వాతావరణాన్ని ఆరోగ్యంగా మార్చడంలో సహాయపడతాయి.

4. నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచండి

చల్లని మరియు చల్లని గది మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు పడుకోవడానికి సిద్ధమైనప్పుడు, మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత సహజంగా చల్లబడుతుంది. చల్లని గది ఉష్ణోగ్రత మీకు త్వరగా చల్లబడటానికి సహాయపడుతుంది, ఫలితంగా మెరుగైన నాణ్యమైన నిద్ర వస్తుంది. మీరు మరింత ప్రశాంతంగా మరియు ఎక్కువసేపు నిద్రపోవచ్చు. స్లీప్ ఫౌండేషన్ నుండి నివేదించిన ప్రకారం, నిద్రించడానికి ఉత్తమ గది ఉష్ణోగ్రత 18.3 డిగ్రీల సెల్సియస్. అయినప్పటికీ, వృద్ధులు, పిల్లలు మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు వంటి కొన్ని సమూహాలలో, సిఫార్సు చేయబడిన గది ఉష్ణోగ్రత 18 డిగ్రీల సెల్సియస్ కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. అవి గదిని చల్లబరచడానికి మార్గాలు అలాగే మీ ఆరోగ్యానికి మరియు మీ కుటుంబానికి ప్రయోజనాలు. వేడి గది ఉష్ణోగ్రత కారణంగా, దురద, బలహీనత, శ్వాస ఆడకపోవడం మరియు మొదలైన వాటి కారణంగా మీరు అధిక అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తే, మీరు వెంటనే సమీపంలోని ఆసుపత్రిని సందర్శించాలి. మీకు ఆరోగ్య సమస్యల గురించి ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీరు ఉచితంగా SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ అప్లికేషన్‌లో నేరుగా మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు. యాప్ స్టోర్ లేదా Google Playలో ఇప్పుడు SehatQ యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి.