కొందరు వ్యక్తులు వారి వయస్సులో క్రమంగా పలుచబడే జుట్టు రాలడం యొక్క దశను అనుభవించి ఉండవచ్చు. జుట్టు రాలిపోయే దశ లేదా బట్టతల ముప్పును ఎదుర్కొంటున్న వారికి, త్వరగా జుట్టు పెరగడానికి అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి. చాలా కాలం పాటు సన్నబడటానికి జుట్టు రాలడానికి కారణాలు సాధారణంగా మారుతూ ఉంటాయి. ఒత్తిడి, హార్మోన్ల సమస్యలు, జబ్బులు, కొన్ని మందుల వాడకం, వారసత్వం మొదలై. 
బట్టతల వెంట్రుకలను సహజ పదార్ధాలతో చికిత్స చేయవచ్చు అన్ని శరీర కణాల మాదిరిగానే, వెంట్రుకల కుదుళ్లు కూడా కార్యాచరణ చక్రం కలిగి ఉంటాయి. జుట్టు ఉత్పత్తి ప్రక్రియలో, ఫోలికల్స్ రోజుకు 50-100 వెంట్రుకలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి మరియు రాలిపోతాయి. ప్రతి ఫోలికల్ కూడా 2-6 సంవత్సరాలు జుట్టును ఉత్పత్తి చేయడానికి పని చేస్తూనే ఉంటుంది, తర్వాత ఉత్పత్తి లేకుండా చాలా నెలలు విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది. తలపై, దాదాపు 100 వేల హెయిర్ ఫోలికల్స్ ప్రత్యామ్నాయంగా విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి. అందువలన, జుట్టు నష్టం చాలా గుర్తించదగ్గ కాదు. పెరుగుదల మరియు జుట్టు నష్టం చక్రంలో అంతరాయం ఏర్పడినప్పుడు మాత్రమే మీ జుట్టు సన్నబడుతుందని మీరు గ్రహిస్తారు. 
సాల్మన్ చేపలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు ఉన్నాయి, ఇవి జుట్టు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.సరే, రోజువారీ ఆహారాల నుండి సహజంగా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను పొందడం ఉత్తమం, అవి: 
రోజ్మేరీ నూనె జుట్టు పెరుగుదలకు మంచిది నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు రోజ్మేరీ జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపించడానికి NCBI ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో జుట్టు కోసం చూపబడింది. దీన్ని ఉపయోగించడానికి, మీరు మీ షాంపూకి కొన్ని చుక్కల సహజ ముఖ్యమైన నూనెను జోడించవచ్చు. మీరు దీన్ని కూడా కలపవచ్చు క్యారియర్ నూనె లేదా సాల్వెంట్ ఆయిల్ జుట్టు డ్యామేజ్‌ని నివారించడంలో కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఉదాహరణకు, కొబ్బరి నూనె, పొద్దుతిరుగుడు నూనె, లేదా ఆముదము . 
మీరు షాంపూతో తలకు మసాజ్ చేయవచ్చు, స్టడీ రిపోర్ట్స్ ప్రకారం, వరుసగా 24 వారాల పాటు 4 నిమిషాల పాటు స్కాల్ప్ మసాజ్ చేయడం వల్ల పురుషుల జుట్టు మందంగా మారుతుంది. ఈ విషయంపై చాలా నిర్దిష్ట అధ్యయనాలు లేనప్పటికీ, మీ తలకు మసాజ్ చేయడంలో తప్పు లేదు, ముఖ్యంగా షాంపూ చేసేటప్పుడు. జుట్టు పెరగడానికి సహజమైన మార్గంగా మాత్రమే కాకుండా, ఈ దశ స్కాల్ప్ మరింత రిలాక్స్‌గా మరియు క్లీన్‌గా మారుతుంది. 
కొబ్బరి నూనెను తలకు పట్టించండి.కొబ్బరి నూనెలో బట్టతలకి సహజమైన ఔషధం అని నమ్ముతారు, ఎందుకంటే ఇది మంచి కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది జుట్టు షాఫ్ట్ యొక్క పొరలలోకి లోతుగా చొచ్చుకుపోతుంది. కొబ్బరి నూనెను షాంపూ చేయడానికి ముందు లేదా తర్వాత తలకు అప్లై చేయడం ద్వారా మీరు జుట్టుకు ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. మీ జుట్టు జిడ్డుగా మారినట్లయితే, కొబ్బరి నూనెను పడుకునే ముందు లేదా షాంపూ చేయడానికి కొన్ని గంటల ముందు రాయండి. 
తల చర్మం మరియు జుట్టుకు నిమ్మరసం ఉపయోగించండి జుట్టు కోసం తాజా నిమ్మరసం ఉపయోగించడం జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుందని మరియు తంతువుల నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుందని నమ్ముతారు. ఈ సహజ పదార్థాలతో జుట్టు పెరగడానికి సహజమైన మార్గం ఏమిటంటే నిమ్మరసాన్ని తలకు మరియు జుట్టు తంతువులకు సమానంగా అప్లై చేయడం. తరువాత, నీటితో శుభ్రం చేయడానికి ముందు 15 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి. తాజా నిమ్మరసం ఉపయోగించడంతో పాటు, మీరు నిమ్మకాయ ముఖ్యమైన నూనెతో కరిగించవచ్చు క్యారియర్ నూనె సహజ జుట్టు ముసుగుగా.
జుట్టు పెరుగుదల ప్రక్రియ యొక్క అవలోకనం
మానవ జుట్టు నిజానికి అనేక భాగాలను కలిగి ఉంటుంది. వెంట్రుకలు పెరిగే స్కాల్ప్‌లో పాకెట్ రూపంలో ఫోలికల్ నుండి మొదలవుతుంది మరియు జుట్టు పైన పెరిగే హెయిర్ షాఫ్ట్. ఫోలికల్ యొక్క బేస్ వద్ద, హెయిర్ సెల్స్ కెరాటిన్ అని పిలువబడే ఒక రకమైన ప్రోటీన్ నుండి జుట్టు యొక్క తంతువులను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఫోలికల్ చుట్టూ ఉన్న రక్త నాళాలు జుట్టు నిర్మాణం యొక్క పెరుగుదల మరియు ఏర్పడటానికి సంబంధించిన పోషకాలు మరియు హార్మోన్లను పంపిణీ చేస్తాయి.
బట్టతల వెంట్రుకలను సహజ పదార్ధాలతో చికిత్స చేయవచ్చు అన్ని శరీర కణాల మాదిరిగానే, వెంట్రుకల కుదుళ్లు కూడా కార్యాచరణ చక్రం కలిగి ఉంటాయి. జుట్టు ఉత్పత్తి ప్రక్రియలో, ఫోలికల్స్ రోజుకు 50-100 వెంట్రుకలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి మరియు రాలిపోతాయి. ప్రతి ఫోలికల్ కూడా 2-6 సంవత్సరాలు జుట్టును ఉత్పత్తి చేయడానికి పని చేస్తూనే ఉంటుంది, తర్వాత ఉత్పత్తి లేకుండా చాలా నెలలు విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది. తలపై, దాదాపు 100 వేల హెయిర్ ఫోలికల్స్ ప్రత్యామ్నాయంగా విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి. అందువలన, జుట్టు నష్టం చాలా గుర్తించదగ్గ కాదు. పెరుగుదల మరియు జుట్టు నష్టం చక్రంలో అంతరాయం ఏర్పడినప్పుడు మాత్రమే మీ జుట్టు సన్నబడుతుందని మీరు గ్రహిస్తారు. జుట్టు వేగంగా పెరగడం ఎలా
ఫోలికల్స్ యొక్క కార్యాచరణను ప్రేరేపించడానికి మరియు త్వరగా జుట్టును తిరిగి పెంచడానికి, ఇది చాలా కృషిని తీసుకుంటుంది. ఫలితాలు కూడా కనిపించడానికి చాలా నెలలు పడుతుంది. జుట్టు త్వరగా పెరగడానికి ఇక్కడ అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.1. శరీరానికి తగినంత విటమిన్ మరియు పోషక అవసరాలు
బట్టతల జుట్టు పెరగడానికి సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి శరీరంలోని పోషకాలు మరియు విటమిన్ల అవసరాలను తీర్చడం. ప్రాథమికంగా, తగినంత విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు పోషకాలను తీసుకోవడం వల్ల వెంట్రుకలు వేగంగా పెరగవు. అయితే, జుట్టు కణాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి మరియు జుట్టు పెరగడానికి శరీరానికి శక్తి అవసరం. పోషకాల కొరత ఉంటే, జుట్టు నెమ్మదిగా పెరుగుతుంది.
సాల్మన్ చేపలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు ఉన్నాయి, ఇవి జుట్టు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.సరే, రోజువారీ ఆహారాల నుండి సహజంగా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను పొందడం ఉత్తమం, అవి: - ఒమేగా -6 మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు , ఇది గింజలు, సాల్మన్, ట్యూనా, అవకాడో మరియు బచ్చలికూర నుండి వస్తుంది. జర్నల్ ఆఫ్ కాస్మోటాలజీలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం ఒమేగా-3 మరియు ఒమేగా-6 ఆహారాలు మరియు సప్లిమెంట్లను తీసుకునే సమూహంలో జుట్టు నష్టం తక్కువగా ఉంటుంది.
- విటమిన్ B5 మరియు బయోటిన్ , గింజలు మరియు గుడ్లు వంటివి. బయోటిన్ మరియు జింక్‌తో కూడిన సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు రాలడం తగ్గి జుట్టు ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందని హిందావి జర్నల్‌లోని పరిశోధన పేర్కొంది.
- విటమిన్ సి పండ్లు మరియు కూరగాయల నుండి తీసుకోబడింది. విటమిన్ సి యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావం జుట్టును బలోపేతం చేయడానికి మరియు టోన్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
2. ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి
పైన పేర్కొన్న వివిధ విటమిన్లు మరియు మినరల్స్‌తో పాటు, బట్టతల జుట్టును ఎలా పెంచుకోవాలో కూడా ఎక్కువ ప్రోటీన్ తీసుకోవడం అవసరం. ప్రొటీన్ జుట్టు పెరుగుదలకు తోడ్పడుతుంది మరియు డ్యామేజ్ కాకుండా కాపాడుతుంది. మీరు మీ జుట్టును స్టైల్ చేయడానికి తరచుగా వేడి మరియు రసాయనాలను ఉపయోగించే వారైతే, ప్రోటీన్ తీసుకోవడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మీరు రోజువారీ మెనులో ప్రోటీన్ యొక్క మరిన్ని మూలాలను తీసుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, మాంసం, చేపలు, గుడ్లు, పాలు, పెరుగు మొదలైన వాటి నుండి. అయితే, మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయని విధంగా అతిగా తినకుండా జాగ్రత్త వహించండి. మీరు ప్రొటీన్‌ను కలిగి ఉన్న జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులను కూడా ఉపయోగించవచ్చు లేదా జుట్టు చికిత్సగా కొబ్బరి నూనెను రాసుకోవచ్చు.3. ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించండి
ముఖ్యమైన నూనెల వాడకం జుట్టు వేగంగా పెరగడానికి ఒక ఎంపిక. గుమ్మడికాయ గింజల నూనె జుట్టు సన్నబడటం అనుభవించే పురుషులలో జుట్టు పెరుగుదలను పెంచుతుందని సూచించిన హిందావి జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం దీనికి నిదర్శనం. 400 మిల్లీగ్రాముల గుమ్మడి గింజల నూనెను క్యాప్సూల్ రూపంలో తీసుకుంటే పురుషులకు జుట్టు పెరగడానికి సహాయపడుతుందని అధ్యయనం నివేదిస్తుంది. 24 వారాల తర్వాత, గుమ్మడికాయ గింజల నూనెను తీసుకున్న వారిలో జుట్టు సంఖ్య 40% పెరిగింది. గుమ్మడి గింజల నూనె కాకుండా, మీరు జుట్టు కోసం ఇతర ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించవచ్చు రోజ్మేరీ నూనె మరియు పిప్పరమెంటు నూనె .
రోజ్మేరీ నూనె జుట్టు పెరుగుదలకు మంచిది నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు రోజ్మేరీ జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపించడానికి NCBI ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో జుట్టు కోసం చూపబడింది. దీన్ని ఉపయోగించడానికి, మీరు మీ షాంపూకి కొన్ని చుక్కల సహజ ముఖ్యమైన నూనెను జోడించవచ్చు. మీరు దీన్ని కూడా కలపవచ్చు క్యారియర్ నూనె లేదా సాల్వెంట్ ఆయిల్ జుట్టు డ్యామేజ్‌ని నివారించడంలో కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఉదాహరణకు, కొబ్బరి నూనె, పొద్దుతిరుగుడు నూనె, లేదా ఆముదము . 4. కెరాటిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి
కెరాటిన్ సప్లిమెంట్ల వినియోగం ద్వారా త్వరగా జుట్టు పెరగడం ఎలా. ది సైంటిఫిక్ వరల్డ్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, కెరాటిన్, విటమిన్లు మరియు ఇతర ఖనిజాలతో కూడిన 500 గ్రాముల సప్లిమెంట్లను తీసుకున్న వ్యక్తులు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు నాణ్యతలో మెరుగుదలలను అనుభవించారు, అవి:- జుట్టు రాలడాన్ని 12.5% తగ్గిస్తుంది.
- జుట్టు బలాన్ని 5.9% పెంచుతుంది.
- జుట్టు షైన్ పెంచండి.
5. స్కాల్ప్ మసాజ్
తలకు మసాజ్ చేయడం వల్ల బట్టతల జుట్టు పెరగడానికి సహజ మార్గంగా ఉపయోగించవచ్చు. ఈ దశ చర్మం కింద రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు, తద్వారా జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. అదనంగా, జర్నల్ ఆఫ్ ప్లాస్టిక్ సర్జరీలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం తలపై మసాజ్ చేయడం వల్ల జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
మీరు షాంపూతో తలకు మసాజ్ చేయవచ్చు, స్టడీ రిపోర్ట్స్ ప్రకారం, వరుసగా 24 వారాల పాటు 4 నిమిషాల పాటు స్కాల్ప్ మసాజ్ చేయడం వల్ల పురుషుల జుట్టు మందంగా మారుతుంది. ఈ విషయంపై చాలా నిర్దిష్ట అధ్యయనాలు లేనప్పటికీ, మీ తలకు మసాజ్ చేయడంలో తప్పు లేదు, ముఖ్యంగా షాంపూ చేసేటప్పుడు. జుట్టు పెరగడానికి సహజమైన మార్గంగా మాత్రమే కాకుండా, ఈ దశ స్కాల్ప్ మరింత రిలాక్స్‌గా మరియు క్లీన్‌గా మారుతుంది. 6. సమయోచిత లేపనం వర్తించు
జుట్టు వేగంగా పెరగడానికి మీరు సమయోచిత లేపనాన్ని కూడా దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ, సమయోచిత లేపనాల ఉపయోగం సాధారణంగా తీవ్రమైన జుట్టు రాలడం మరియు అలోపేసియాను అనుభవించే వ్యక్తుల కోసం ప్రత్యేకించబడింది. జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచేందుకు ఈ పద్ధతి ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. కానీ గుర్తుంచుకోండి, బట్టతల జుట్టు పెరగడానికి ఒక మార్గంగా సమయోచిత లేపనాలు ఉపయోగించడం వైద్యుని సలహాపై చేయాలి. కాబట్టి, మీ పరిస్థితికి అనుగుణంగా సరైన సమయోచిత లేపనం కోసం సిఫార్సును పొందడానికి మీరు ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. సాధారణంగా ఉపయోగించే వివిధ రకాల సమయోచిత లేపనాలు, అవి:- సమయోచిత మెలటోనిన్ జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు జుట్టును ఒత్తుగా మారుస్తుందని తేలింది.
- సమయోచిత మినాక్సిడిల్ 5% జుట్టు రాలడాన్ని నెమ్మదిస్తుంది.
- ప్రొపెసియా.
- కెటోకానజోల్ షాంపూ.
బట్టతల జుట్టు పెరగడానికి సహజ పదార్థాలు
పైన పేర్కొన్న వివిధ మార్గాలతో పాటు, మీరు జుట్టు పెరగడానికి సహజ పదార్థాలపై ఆధారపడవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఈ సహజ పదార్ధాలు వాటి ప్రభావాన్ని నిరూపించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరమని దయచేసి గమనించండి. కాబట్టి, ఏవైనా దుష్ప్రభావాలను నివారించడానికి ముందుగా మీ చేతి వెనుక చర్మ పరీక్ష చేయించుకోండి. బట్టతల మరియు రాలుతున్న జుట్టు పెరగడానికి ఇక్కడ అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.1. కలబంద
కలబందను చాలా కాలంగా బట్టతల జుట్టు పెరగడానికి సహజ మార్గంగా ఉపయోగిస్తున్నారు. ఈ మొక్క స్కాల్ప్ మరియు జుట్టును ఆరోగ్యవంతంగా మరియు సులభంగా నిర్వహించగలదని నమ్ముతారు. జుట్టుకు కలబంద వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు చుండ్రును తగ్గించడానికి మరియు తలపై అదనపు నూనె ఉత్పత్తిని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. జుట్టు పెరగడానికి కలబందను ఎలా ఉపయోగించాలి, అలోవెరా జెల్‌ను వారానికి కొన్ని సార్లు తలకు మరియు జుట్టుకు అప్లై చేస్తే సరిపోతుంది.2. కొబ్బరి నూనె
కొబ్బరి నూనెను తలకు పట్టించండి.కొబ్బరి నూనెలో బట్టతలకి సహజమైన ఔషధం అని నమ్ముతారు, ఎందుకంటే ఇది మంచి కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది జుట్టు షాఫ్ట్ యొక్క పొరలలోకి లోతుగా చొచ్చుకుపోతుంది. కొబ్బరి నూనెను షాంపూ చేయడానికి ముందు లేదా తర్వాత తలకు అప్లై చేయడం ద్వారా మీరు జుట్టుకు ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. మీ జుట్టు జిడ్డుగా మారినట్లయితే, కొబ్బరి నూనెను పడుకునే ముందు లేదా షాంపూ చేయడానికి కొన్ని గంటల ముందు రాయండి. 3. ఉల్లిపాయలు
బట్టతల జుట్టు పెరగడానికి ఉల్లిపాయ రసం సహజ మార్గంగా ఉపయోగపడుతుందని మీకు తెలుసా? జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఉల్లిపాయ రసం జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపించడం ద్వారా అలోపేసియా అరేటా ఉన్నవారిలో జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుందని తేలింది. అంతే కాదు, ఉల్లిపాయ రసం రక్త ప్రసరణను పెంచుతుందని నమ్ముతారు, తద్వారా జుట్టు పెరుగుదల సాఫీగా మారుతుంది. పరీక్ష జంతువులపై జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో, ఉల్లిపాయ రసం కెరాటిన్ (జుట్టును ఏర్పరిచే ప్రోటీన్) పెరుగుదలను పెంచుతుందని చూపబడింది. మీరు బట్టతల కోసం ఈ సహజ నివారణను ఉపయోగించడానికి ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, ఒక ఉల్లిపాయను ముద్దగా చేసి, ఆపై నీటిని పొందడానికి దానిని వడకట్టండి. ఆ తరువాత, తలకు వర్తిస్తాయి మరియు 15 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి, తరువాత దానిని పూర్తిగా కడగాలి.4. నిమ్మరసం
తల చర్మం మరియు జుట్టుకు నిమ్మరసం ఉపయోగించండి జుట్టు కోసం తాజా నిమ్మరసం ఉపయోగించడం జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుందని మరియు తంతువుల నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుందని నమ్ముతారు. ఈ సహజ పదార్థాలతో జుట్టు పెరగడానికి సహజమైన మార్గం ఏమిటంటే నిమ్మరసాన్ని తలకు మరియు జుట్టు తంతువులకు సమానంగా అప్లై చేయడం. తరువాత, నీటితో శుభ్రం చేయడానికి ముందు 15 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి. తాజా నిమ్మరసం ఉపయోగించడంతో పాటు, మీరు నిమ్మకాయ ముఖ్యమైన నూనెతో కరిగించవచ్చు క్యారియర్ నూనె సహజ జుట్టు ముసుగుగా.