నల్ల ద్రాక్ష యొక్క ప్రయోజనాలు ఇతర రకాల వైన్ల కంటే తక్కువ కాదు. ఈ ద్రాక్షలో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. రెడ్ వైన్ లేదా గ్రీన్ గ్రేప్స్ లాగా, బ్లాక్ ద్రాక్షలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. నల్ల ద్రాక్షలో మరొక రకం కూడా ఉంటుంది, అవి నల్ల ఓవల్ ద్రాక్ష లేదా నలుపు పొడవాటి ద్రాక్ష. మరిన్ని వివరాల కోసం, ఇక్కడ నల్ల ద్రాక్ష యొక్క వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. 
నల్ల ద్రాక్ష వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి మిచిగాన్ యూనివర్సిటీ కార్డియోవాస్కులర్ సెంటర్ నుండి జరిపిన ఒక పరిశోధన ప్రకారం, నల్ల ద్రాక్షను తీసుకోవడం వల్ల జీవక్రియ సిండ్రోమ్ కారణంగా అవయవాలు దెబ్బతినకుండా నిరోధించవచ్చు. మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ అనేది అధిక రక్తపోటు, అధిక రక్త చక్కెర స్థాయిలు మరియు శరీరంలోని అదనపు కొవ్వు వంటి పరిస్థితుల సమాహారం. ఈ వివిధ వైద్య పరిస్థితులు గుండె జబ్బులకు ప్రమాద కారకాలు, వీటిని నివారించాలి. ఆరోగ్యకరమైన గుండెలో నల్ల ద్రాక్ష యొక్క ప్రయోజనాలు దాని రెస్వెరాట్రాల్ కంటెంట్ నుండి వచ్చాయి. ఈ సమ్మేళనం రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. వీటిలో ఉండే ఫైటోకెమికల్స్ గుండె కండరాల దెబ్బతినకుండా మరియు శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి కూడా సహాయపడతాయి. ఇవి గుండెపోటు మరియు ఇతర హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నివారిస్తాయి. 
నల్ల ద్రాక్షలోని రెస్వెరాట్రాల్ బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది నల్ల ద్రాక్షలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి రొమ్ము క్యాన్సర్‌తో సహా వివిధ రకాల క్యాన్సర్‌లను సమర్థవంతంగా నిరోధించగలవు. యాంటీఆక్సిడెంట్ రెస్వెరాట్రాల్, ఇది క్యాన్సర్ కణాలను చంపగలదని నమ్ముతారు. కొలరాడోలోని క్యాన్సర్ సెంటర్ యూనివర్శిటీ నిర్వహించిన పరిశోధన ప్రకారం, నల్ల ద్రాక్షలో ఉండే రెస్వెరాట్రాల్ ఆల్కహాల్ వల్ల వచ్చే తల మరియు మెడ క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది. 
నల్ల ద్రాక్ష యొక్క ప్రయోజనాలు మీరు పెద్దయ్యాక జ్ఞాపకశక్తి క్షీణతను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.మళ్ళీ, నల్ల ద్రాక్ష యొక్క ప్రయోజనాలు రెస్వెరాట్రాల్ యొక్క కంటెంట్ నుండి వస్తాయి. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, రెస్వెరాట్రాల్ ఉన్న పండ్లను తినడం వల్ల మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది మరియు వృద్ధాప్యంలో జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోకుండా నిరోధించవచ్చు. అదనంగా, నల్ల ద్రాక్షలో రిబోఫ్లావిన్ కూడా ఉంటుంది, ఇది బాధితులలో మైగ్రేన్ లక్షణాలను నయం చేస్తుంది. జంతు అధ్యయనాలలో అనేక అధ్యయనాలు ఎలుకలలో అల్జీమర్స్ వ్యాధిని రెస్వెరాట్రాల్ నిరోధించగలదని తేలింది. అయినప్పటికీ, ఈ ప్రయోజనాలను ధృవీకరించడానికి మానవ అధ్యయనాలు ఇంకా అవసరం. [[సంబంధిత కథనం]] 
రెస్వెరాట్రాల్, ఫ్లేవనాల్స్ మరియు ఆంథోసైనిన్‌లు బ్లాక్ వైన్ యొక్క ప్రయోజనాలను ఇన్ఫ్లమేషన్‌ను నివారించే రూపంలో తీసుకువస్తాయి.రెస్వెరాట్రాల్ మాత్రమే కాదు, నల్ల ద్రాక్షలో ఇప్పటికీ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరమైన అనేక భాగాలు ఉన్నాయి. దీనిని ఫ్లేవాన్‌లు, ఆంథోసైనిన్‌లు, ఫ్లేవనోల్స్ మరియు స్టిల్‌బెనెస్ అని పిలవండి, ఇవి శరీరంలో మంటను నివారిస్తాయని నమ్ముతారు. నిజానికి, నల్ల ద్రాక్షలోని రెస్వెరాట్రాల్ కంటెంట్ నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ వలె ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు. 
నల్ల ద్రాక్షలోని రెస్వెరాట్రాల్ వయస్సును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. దీని మీద బ్లాక్ వైన్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఖచ్చితంగా చాలా ఉత్సాహాన్ని కలిగిస్తాయి. దీర్ఘాయుష్షు పొందాలని అందరూ కోరుకుంటారు. పరీక్ష జంతువులపై ఒక అధ్యయనంలో, రెస్వెరాట్రాల్ వివిధ పాల్గొనే జంతువుల వయస్సును పెంచుతుందని చూపబడింది. ఎందుకంటే, రెస్వెరాట్రాల్ సిర్టుయిన్ అనే ప్రోటీన్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది తరచుగా జీవితాన్ని పొడిగిస్తుంది.
ఆరోగ్యానికి నల్ల ద్రాక్ష యొక్క ప్రయోజనాలు
ఆరోగ్యానికి నల్ల ద్రాక్ష యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా వైవిధ్యమైనవి, ఆరోగ్యకరమైన గుండె నుండి, కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం, క్యాన్సర్‌ను నివారించడం వరకు. నల్ల ద్రాక్ష యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను వివిధ పోషకాల నుండి వేరు చేయలేము. అందువల్ల, ప్రయోజనాలతో మరింత సుపరిచితమైన శాస్త్రీయ వివరణను అర్థం చేసుకుందాం.1. ఆరోగ్యకరమైన గుండె
నల్ల ద్రాక్ష వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి మిచిగాన్ యూనివర్సిటీ కార్డియోవాస్కులర్ సెంటర్ నుండి జరిపిన ఒక పరిశోధన ప్రకారం, నల్ల ద్రాక్షను తీసుకోవడం వల్ల జీవక్రియ సిండ్రోమ్ కారణంగా అవయవాలు దెబ్బతినకుండా నిరోధించవచ్చు. మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ అనేది అధిక రక్తపోటు, అధిక రక్త చక్కెర స్థాయిలు మరియు శరీరంలోని అదనపు కొవ్వు వంటి పరిస్థితుల సమాహారం. ఈ వివిధ వైద్య పరిస్థితులు గుండె జబ్బులకు ప్రమాద కారకాలు, వీటిని నివారించాలి. ఆరోగ్యకరమైన గుండెలో నల్ల ద్రాక్ష యొక్క ప్రయోజనాలు దాని రెస్వెరాట్రాల్ కంటెంట్ నుండి వచ్చాయి. ఈ సమ్మేళనం రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. వీటిలో ఉండే ఫైటోకెమికల్స్ గుండె కండరాల దెబ్బతినకుండా మరియు శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి కూడా సహాయపడతాయి. ఇవి గుండెపోటు మరియు ఇతర హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నివారిస్తాయి. 2. కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
నల్ల ద్రాక్ష యొక్క మరొక ప్రయోజనం లుటిన్ మరియు జియాక్సంతిన్ యొక్క కంటెంట్ నుండి వస్తుంది. కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుందని విశ్వసించే కెరోటినాయిడ్ సమూహంలో రెండూ చేర్చబడ్డాయి. ఫ్రీ రాడికల్ బయాలజీ అండ్ మెడిసిన్ జర్నల్‌లోని ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, నల్ల ద్రాక్షతో సహా వివిధ రకాల ద్రాక్షలను తీసుకోవడం వల్ల రెటీనాను ఆక్సీకరణ నష్టం నుండి రక్షించవచ్చు మరియు అంధత్వాన్ని నివారించవచ్చు.3. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
నల్ల ద్రాక్షలోని రెస్వెరాట్రాల్ బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది నల్ల ద్రాక్షలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి రొమ్ము క్యాన్సర్‌తో సహా వివిధ రకాల క్యాన్సర్‌లను సమర్థవంతంగా నిరోధించగలవు. యాంటీఆక్సిడెంట్ రెస్వెరాట్రాల్, ఇది క్యాన్సర్ కణాలను చంపగలదని నమ్ముతారు. కొలరాడోలోని క్యాన్సర్ సెంటర్ యూనివర్శిటీ నిర్వహించిన పరిశోధన ప్రకారం, నల్ల ద్రాక్షలో ఉండే రెస్వెరాట్రాల్ ఆల్కహాల్ వల్ల వచ్చే తల మరియు మెడ క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది. 4. మధుమేహాన్ని నివారిస్తుంది
నల్ల ద్రాక్ష మధుమేహానికి మంచిదా? సెల్ ఫిజియాలజీ అండ్ బయోకెమిస్ట్రీ: ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఎక్స్‌పెరిమెంటల్ ఫిజియాలజీ, బయోకెమిస్ట్రీ మరియు ఫార్మకాలజీలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం నల్ల ద్రాక్షలోని రెస్వెరాట్రాల్ కంటెంట్ ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతుందని నమ్ముతున్నట్లు రుజువు చేసింది. ఫలితంగా, రక్తంలో చక్కెరను శక్తిగా ఉపయోగించుకునే శరీర సామర్థ్యం పెరుగుతుంది, తద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయి. అదనంగా, రెస్వెరాట్రాల్ భాగం కణ త్వచాలపై రక్తంలో చక్కెర గ్రాహకాలను పెంచగలదని కూడా పరిగణించబడుతుంది, తద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించవచ్చు.5. మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
నల్ల ద్రాక్ష యొక్క ప్రయోజనాలు మీరు పెద్దయ్యాక జ్ఞాపకశక్తి క్షీణతను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.మళ్ళీ, నల్ల ద్రాక్ష యొక్క ప్రయోజనాలు రెస్వెరాట్రాల్ యొక్క కంటెంట్ నుండి వస్తాయి. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, రెస్వెరాట్రాల్ ఉన్న పండ్లను తినడం వల్ల మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది మరియు వృద్ధాప్యంలో జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోకుండా నిరోధించవచ్చు. అదనంగా, నల్ల ద్రాక్షలో రిబోఫ్లావిన్ కూడా ఉంటుంది, ఇది బాధితులలో మైగ్రేన్ లక్షణాలను నయం చేస్తుంది. జంతు అధ్యయనాలలో అనేక అధ్యయనాలు ఎలుకలలో అల్జీమర్స్ వ్యాధిని రెస్వెరాట్రాల్ నిరోధించగలదని తేలింది. అయినప్పటికీ, ఈ ప్రయోజనాలను ధృవీకరించడానికి మానవ అధ్యయనాలు ఇంకా అవసరం. [[సంబంధిత కథనం]] 6. ఎముకలను బలపరిచే అవకాశం
బ్లాక్ వైన్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఊహించనివి. ఇప్పటివరకు, కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి ఎముకలను బలపరుస్తాయని నమ్ముతారు. అయితే నల్ల ద్రాక్షలో ఉండే రెస్‌వెరాట్రాల్‌కి ఎముకలను పటిష్టం చేసే అవకాశం ఉందని ఎవరు ఊహించి ఉంటారు? ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ బయోమెడికల్ సైన్స్: IJBSలో ప్రచురించబడిన జంతు అధ్యయనంలో, రెస్వెరాట్రాల్ ఎముక సాంద్రతను పెంచుతుందని నిరూపించబడింది. అయినప్పటికీ, ఈ వాదనకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మానవులలో మరింత పరిశోధన ఇంకా అవసరం.7. శరీరంలో మంటను దూరం చేస్తుంది
రెస్వెరాట్రాల్, ఫ్లేవనాల్స్ మరియు ఆంథోసైనిన్‌లు బ్లాక్ వైన్ యొక్క ప్రయోజనాలను ఇన్ఫ్లమేషన్‌ను నివారించే రూపంలో తీసుకువస్తాయి.రెస్వెరాట్రాల్ మాత్రమే కాదు, నల్ల ద్రాక్షలో ఇప్పటికీ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరమైన అనేక భాగాలు ఉన్నాయి. దీనిని ఫ్లేవాన్‌లు, ఆంథోసైనిన్‌లు, ఫ్లేవనోల్స్ మరియు స్టిల్‌బెనెస్ అని పిలవండి, ఇవి శరీరంలో మంటను నివారిస్తాయని నమ్ముతారు. నిజానికి, నల్ల ద్రాక్షలోని రెస్వెరాట్రాల్ కంటెంట్ నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ వలె ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు. 8. సహజ నిద్ర మాత్రలు
శరీరానికి నాణ్యమైన నిద్ర రావాలంటే స్లీప్ హార్మోన్ అకా మెలటోనిన్ అవసరం. నల్ల ద్రాక్షలో ఈ హార్మోన్ ఉంటుంది కాబట్టి ఈ పండు సహజ నిద్ర ఔషధం అని నమ్మితే ఆశ్చర్యపోకండి. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ దావాను నిరూపించగల అనేక అధ్యయనాలు లేవు. అందుకే నల్ల ద్రాక్షను సహజ నిద్ర నివారణగా ఉపయోగించవద్దని మీకు సలహా ఇస్తారు. మీకు నిద్ర పట్టడంలో సమస్య ఉంటే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.9. జీవితాన్ని పొడిగించండి
నల్ల ద్రాక్షలోని రెస్వెరాట్రాల్ వయస్సును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. దీని మీద బ్లాక్ వైన్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఖచ్చితంగా చాలా ఉత్సాహాన్ని కలిగిస్తాయి. దీర్ఘాయుష్షు పొందాలని అందరూ కోరుకుంటారు. పరీక్ష జంతువులపై ఒక అధ్యయనంలో, రెస్వెరాట్రాల్ వివిధ పాల్గొనే జంతువుల వయస్సును పెంచుతుందని చూపబడింది. ఎందుకంటే, రెస్వెరాట్రాల్ సిర్టుయిన్ అనే ప్రోటీన్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది తరచుగా జీవితాన్ని పొడిగిస్తుంది. నల్ల ద్రాక్ష యొక్క పోషక కంటెంట్
ఆరోగ్యానికి నల్ల ద్రాక్ష యొక్క ప్రయోజనాలను అర్థం చేసుకోవడంతో పాటు, మీరు పోషక పదార్థాలను కూడా తెలుసుకోవాలి. ఎందుకంటే, పైన ఉన్న నల్ల ద్రాక్ష యొక్క అనేక రకాలైన ప్రయోజనాలను దానిలోని పోషకాల కారణంగా సాధించవచ్చు. కాబట్టి, నల్ల ద్రాక్షలో ఏ విటమిన్లు ఉంటాయి? 100 గ్రాముల నల్ల ద్రాక్షలో, వివిధ విటమిన్లు ఉన్నాయి, క్రింది పోషకాలలో కొన్ని:- విటమిన్ సి: 10.9 మిల్లీగ్రాములు
- విటమిన్ ఎ: 72 IU.
- కేలరీలు: 65
- ప్రోటీన్: 0.72 గ్రాములు
- కొవ్వు: 0.72 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు: 17.39 గ్రాములు
- చక్కెర: 16.67 గ్రాములు
- కాల్షియం: 14 మిల్లీగ్రాములు
- ఐరన్: 0.26 మిల్లీగ్రాములు