పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని నీరు త్రాగడానికి ఇష్టపడే వారిలో మీరూ ఉన్నారా? మీరు టాయిలెట్‌కు వెళ్లడానికి ఇష్టపడనందున మీరు దీన్ని చేయడానికి సోమరితనం కలిగి ఉన్నప్పటికీ, పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది నిద్ర మరింత ధ్వనిని మరియు శరీరం మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు. అయినప్పటికీ, మీరు త్రాగే నీటి యొక్క వెచ్చదనం స్థాయి చాలా వేడిగా ఉండకూడదు ఎందుకంటే ఇది మీ నోరు మరియు గొంతును గాయపరుస్తుంది.
పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం వల్ల సరైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
1. శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోండి
పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని నీరు త్రాగడం వల్ల కలిగే ప్రధాన ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది రాత్రంతా శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. ఇది దాహం మరియు పొడి గొంతును నివారించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, ఇది నిద్రలో మేల్కొలపడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
2. మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచండి
సుదీర్ఘమైన పని తర్వాత మీ శరీరం మరియు మనస్సు అలసిపోయినప్పుడు, మీరు పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం ద్వారా దానిని అధిగమించవచ్చు. గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం వల్ల మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది మరియు శరీరానికి విశ్రాంతి లభిస్తుంది, తద్వారా మీరు మరింత ప్రశాంతంగా నిద్రపోతారు.
గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం వల్ల శరీరంలోని కోల్పోయిన ద్రవాలను భర్తీ చేస్తుంది
3. శరీర ద్రవాలను భర్తీ చేయడం
మీరు చెమట, మూత్రవిసర్జన మరియు ప్రేగు కదలికలను కలిగి ఉన్నప్పుడు మీరు శరీర ద్రవాలను ఉపయోగించడం మరియు కోల్పోతారు. అయినప్పటికీ, గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం వల్ల శరీరాన్ని కోల్పోయిన ద్రవాలను భర్తీ చేయవచ్చు, తద్వారా శరీర వ్యవస్థ రాత్రిపూట కూడా సరిగ్గా పని చేస్తుంది.
4. శరీరాన్ని శుభ్రపరచండి (డిటాక్స్)
పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని నీరు త్రాగడం అనేది శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే సహజ మార్గం. దీన్ని తినేటప్పుడు, శరీరం చెమటను ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు చెమట ద్వారా శరీరంలోని విషాన్ని తొలగిస్తుంది. ఇది కడుపులో నొప్పి లేదా తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
5. బరువు తగ్గండి
పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల బరువు తగ్గడం మరో ప్రయోజనం. వెచ్చని నీరు ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయగలదు మరియు వేగంగా జీర్ణం చేయగలదు కాబట్టి ఇది జరుగుతుంది. అదనంగా, గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం వల్ల సంపూర్ణత్వం యొక్క భావాలను కూడా పెంచవచ్చు, తద్వారా మీరు నిద్రవేళలో అల్పాహారం తీసుకోకుండా నిరోధించవచ్చు.
6. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచండి
గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం వల్ల రక్త ప్రసరణ కూడా మెరుగుపడుతుంది. కండరాల నిర్మాణాలకు గణనీయంగా పెరిగిన రక్త ప్రసరణ శరీర కణజాలాలకు ఆక్సిజన్‌ను పెంచుతుంది. రక్తప్రసరణ సాఫీగా సాగితే శరీరంలోని అవయవాలు సక్రమంగా పని చేస్తాయి.
7. సంక్రమణతో పోరాడండి
పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం వల్ల ఫ్లూ వంటి ఇన్ఫెక్షన్‌లతో పోరాడవచ్చు. మీరు పానీయంలో చాలా విటమిన్ సి కలిగి ఉన్న నిమ్మకాయను కూడా జోడించవచ్చు. విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా ఇన్‌ఫెక్షన్‌కు అదనపు నిరోధకతను అందిస్తుంది. ఈ వెచ్చని పానీయం నాసికా రద్దీ మరియు దగ్గు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుందని నమ్మితే ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు.
8. చర్మ కణాలను రిపేర్ చేయండి
శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను తొలగించడంతో పాటు, పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం వల్ల చర్మ కణాలను రిపేర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా వాటి స్థితిస్థాపకత నిర్వహించబడుతుంది. ఇది పరోక్షంగా మీరు యవ్వనంగా కనిపించేలా చేయవచ్చు. [[సంబంధిత-కథనం]] పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని నీరు త్రాగడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, అయితే నిద్రవేళకు చాలా దగ్గరగా లేదా ఎక్కువ మోతాదులో చేస్తే, అది మీ నిద్ర చక్రానికి భంగం కలిగించవచ్చు, ఇది మీ నోక్టురియా అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. నోక్టురియా అనేది రాత్రిపూట మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరికను పెంచుతుంది. అందువల్ల, పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని నీరు త్రాగాలి, ముఖ్యంగా డీహైడ్రేట్ అయ్యే ప్రమాదం ఉన్న వ్యక్తులు. మరోవైపు, డీహైడ్రేషన్ ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి మరియు రాత్రిపూట ఎక్కువ నీరు తీసుకోవడం నిరోధించడానికి మీరు రోజంతా కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి. అంతే కాదు, కూరగాయలు మరియు పండ్ల తీసుకోవడం పెంచండి ఎందుకంటే వాటిలో చాలా నీరు ఉంటుంది, ప్రతి భోజనం త్రాగాలి, వ్యాయామానికి ముందు మరియు తర్వాత త్రాగాలి మరియు ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు త్రాగాలి ఎందుకంటే కొన్నిసార్లు దాహం ఆకలిగా తప్పుగా భావించబడుతుంది.
గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం వల్ల శరీరంలోని కోల్పోయిన ద్రవాలను భర్తీ చేస్తుంది