ఋతుస్రావం సమయంలో, ముఖ్యంగా ఋతుస్రావం యొక్క మొదటి రోజులలో కడుపు నొప్పిని అనుభవించే కొద్దిమంది మహిళలు కాదు. మీరు తిమ్మిరి లేదా అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తే, ఇది సాధారణం మరియు మీ కాలంలో నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు. మరోవైపు, నొప్పి మిమ్మల్ని కదలనీయకుండా చేస్తే, మీరు అప్రమత్తంగా ఉండాలి లేదా వైద్యుడిని కూడా చూడాలి. ఋతుస్రావం సమయంలో కడుపు నొప్పి, డిస్మెనోరియా అని కూడా పిలుస్తారు, సాధారణంగా యోని నుండి రక్తస్రావం తర్వాత రెండవ రోజు వరకు బహిష్టుకు 1-2 రోజుల ముందు సంభవిస్తుంది. నొప్పిని అనుభవించే ప్రాంతం సాధారణంగా పొత్తికడుపులో ఉంటుంది మరియు వికారం, వాంతులు, మైకము, విరేచనాలు మరియు తేలికపాటి తలనొప్పి వంటి ఇతర లక్షణాలు కూడా ఉండవచ్చు. సాధారణ రుతుక్రమ పరిస్థితుల కారణంగా సంభవించే డిస్మెనోరియాను ప్రైమరీ డిస్మెనోరియాగా సూచిస్తారు, అయితే వ్యాధి కారణంగా వచ్చే ఋతు నొప్పిని ద్వితీయ డిస్మెనోరియాగా వర్గీకరిస్తారు. ఋతుస్రావం సమయంలో కడుపు నొప్పికి కారణాన్ని గుర్తించడం ద్వారా, మీ పరిస్థితికి అత్యంత సముచితమైన ఋతుస్రావం సమయంలో కడుపు నొప్పిని ఎలా వదిలించుకోవాలో మీరు తెలుసుకోవచ్చు. 
బహిష్టు నొప్పి కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది ఋతుస్రావం సమయంలో కడుపు నొప్పి సాధారణంగా సాధారణ పరిస్థితి మరియు ప్రమాదకరమైనది కాదు. కానీ కొందరు స్త్రీలలో, ఈ పరిస్థితి పునరుత్పత్తి ప్రాంతంలో ఒక రుగ్మతను కూడా సూచిస్తుంది. రుతుక్రమంలో నొప్పికి సంబంధించిన కొన్ని కారణాలు క్రిందివి: 
యోగ ద్వారా ఋతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు ఋతుస్రావం సమయంలో కడుపు నొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, వీటిని మీరు ప్రయత్నించవచ్చు, అవి:
ఋతుస్రావం లేదా ఋతు నొప్పి సమయంలో కడుపు నొప్పికి కారణాలు
బహిష్టు నొప్పి కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది ఋతుస్రావం సమయంలో కడుపు నొప్పి సాధారణంగా సాధారణ పరిస్థితి మరియు ప్రమాదకరమైనది కాదు. కానీ కొందరు స్త్రీలలో, ఈ పరిస్థితి పునరుత్పత్తి ప్రాంతంలో ఒక రుగ్మతను కూడా సూచిస్తుంది. రుతుక్రమంలో నొప్పికి సంబంధించిన కొన్ని కారణాలు క్రిందివి: 1. ఋతుస్రావం సమయంలో హార్మోన్ల మార్పులు
ఋతుస్రావం సమయంలో కడుపు నొప్పికి ప్రధాన కారణం ప్రోస్టాగ్లాండిన్ హార్మోన్ యొక్క క్రియాశీలత, ఇది గర్భాశయం యొక్క సంకోచాలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ సంకోచాలు సాధారణంగా ఋతుస్రావంకి 1-3 రోజుల ముందు జరుగుతాయి మరియు ఋతుస్రావం తర్వాత రోజు గరిష్ట స్థాయిని అనుభవించవచ్చు మరియు రెండవ మరియు మూడవ రోజున స్వయంగా తగ్గిపోతుంది. హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల కలిగే ఋతు నొప్పిని ప్రాథమిక డిస్మెనోరియా సమూహంగా చేర్చారు. నొప్పితో పాటు, ప్రైమరీ డిస్మెనోరియాను ఎదుర్కొన్నప్పుడు మహిళలు సాధారణంగా అనుభూతి చెందే కొన్ని లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:- దిగువ పొత్తికడుపులో తిమ్మిరి
- మూత్రవిసర్జన లేదా మలవిసర్జన చేసేటప్పుడు నొప్పి. నొప్పి కత్తిపోటు కాదు కానీ నిరంతరంగా ఉంటుంది మరియు వెనుక, తుంటి మరియు దిగువ తొడల వరకు ప్రసరిస్తుంది.
- వికారం, గుండెల్లో మంట, తలనొప్పికి.
2. ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ (PMS)
బహిష్టుకు పూర్వ లక్షణంతో (PMS) అనేది ఋతుస్రావం జరగడానికి 1-2 వారాల ముందు స్త్రీలు ఎదుర్కొనే ఒక సాధారణ పరిస్థితి. పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలో తీవ్రమైన హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. అయినప్పటికీ, ఋతుస్రావం రక్తం బయటకు వచ్చిన తర్వాత PMS సాధారణంగా దానంతట అదే వెళ్లిపోతుంది.3. ఎండోమెట్రియోసిస్
ఎండోమెట్రియోసిస్ అనేది ఒక వైద్య పరిస్థితి, దీనిలో ఎండోమెట్రియం మాదిరిగా ఉండే గర్భాశయంలోని కణాలు గర్భాశయం కాకుండా శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో పెరుగుతాయి, సాధారణంగా ఫెలోపియన్ ట్యూబ్‌లు, అండాశయాలు, మూత్రాశయం మరియు పెల్విస్‌లో ఉండే ఇతర కణజాలాలలో. మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితుల్లో, ఈ కణాలు ప్రేగులు, కాలేయం, ఊపిరితిత్తులు మరియు మెదడులో కూడా పెరుగుతాయి.4. పెల్విక్ వాపు
కటి వాపు (పెల్విక్ ఇన్ఫ్లమేటరీ వ్యాధి లేదా PID) అనేది గర్భాశయం, ఫెలోపియన్ ట్యూబ్‌లు లేదా అండాశయాల సంక్రమణ రూపంలో రుతుక్రమంలో నొప్పికి కారణం, ఇది సాధారణంగా చికిత్స చేయని లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధుల నుండి వచ్చే బ్యాక్టీరియా వల్ల వస్తుంది. ఈ ప్రదేశంలో మంట ఉండటం వల్ల ప్రోస్టాగ్లాండిన్‌ల అధిక ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, తద్వారా ఋతు నొప్పి మరింత ఎక్కువగా అనుభూతి చెందుతుంది.5. గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్లు
గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్లు గర్భాశయ గోడపై పెరిగే నిరపాయమైన కణితులు మరియు గర్భాశయంపై నొక్కవచ్చు, దీని వలన ఋతుస్రావం సమయంలో కడుపు నొప్పి వస్తుంది. ఈ ఫైబ్రాయిడ్లు ఋతు ప్రక్రియ సంభవించినప్పుడు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని తొలగించడానికి గర్భాశయ కండరాలు అదనపు పని చేయవలసి ఉంటుంది. ఫలితంగా, ఋతుస్రావం విపరీతంగా మారుతుంది మరియు నొప్పి తీవ్రమవుతుంది.6. అడెనోమియోసిస్
అడెనోమైయోసిస్ అనేది గర్భాశయం యొక్క కండరాల గోడలో ఎండోమెట్రియల్ కణజాల పెరుగుదల ద్వారా వర్గీకరించబడిన అరుదైన వ్యాధి. బహిష్టు నొప్పికి కారణం కాకుండా, అడెనోమోసిస్ కూడా ఋతుస్రావం భారీగా లేదా పొడవుగా ఉంటుంది.7. గర్భాశయ స్టెనోసిస్
సర్వైకల్ స్టెనోసిస్ అనేది సర్విక్స్ (సెర్విక్స్) పరిమాణం చాలా చిన్నదిగా మరియు ఇరుకైనదిగా ఉండటం ద్వారా వర్ణించబడే ఒక పరిస్థితి, దీని వలన ఋతు రక్తము సజావుగా బయటకు రాదు. దీనివల్ల గర్భాశయం కుదించబడి, బహిష్టు సమయంలో కడుపు నొప్పి వస్తుంది.8. రాగి పూత పూసిన IUD వాడకం
రాగి పూతతో కూడిన IUD అనేది సాధారణంగా ఉపయోగించే గర్భనిరోధకాలలో ఒకటి. కొంతమంది స్త్రీలలో, ఈ గర్భనిరోధకం యొక్క ఉపయోగం ఋతు రక్తస్రావం ఎక్కువగా ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఋతు నొప్పి పెరుగుతుంది, ముఖ్యంగా ఇది కొత్తగా ఉన్నప్పుడు. కానీ గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఈ రకమైన IUDని సంవత్సరాలుగా ఉపయోగించినట్లయితే మరియు మీరు అసాధారణమైన ఋతు నొప్పిని అనుభవించడం ప్రారంభించినట్లయితే, మీ పీరియడ్స్ నొప్పిని కలిగించే మరొక వైద్య పరిస్థితి ఉండవచ్చు.బహిష్టు సమయంలో పొత్తికడుపు నొప్పిని ఎదుర్కొనే ప్రమాదం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంటుంది?
తరచుగా ఋతు నొప్పిని అనుభవించే కొంతమంది మహిళలు సాధారణంగా అనేక ప్రమాద కారకాలు లేదా పరిస్థితులను కలిగి ఉంటారు, అవి:- 30 ఏళ్లలోపు యువతులు
- 11 ఏళ్లు లేదా అంతకంటే తక్కువ వయస్సులో ముందుగా రుతుక్రమం ప్రారంభించిన బాలికలు.
- సాధారణంగా ఋతుస్రావం సమయంలో అధిక రక్తస్రావం ఉంటుంది (మెనోరాగియా)
- క్రమం తప్పకుండా క్రమరహిత ఋతు రక్తస్రావం (మెట్రోరేజియా)
- ఋతు తిమ్మిరి (డిస్మెనోరియా) యొక్క కుటుంబ చరిత్రను కలిగి ఉండండి
- ఆదర్శంగా లేని, అధిక బరువు లేదా చాలా సన్నగా లేని బరువు కలిగి ఉండటం
- ధూమపానం అలవాటు చేసుకోండి.
ఋతుస్రావం సమయంలో కడుపు నొప్పిని ఎలా వదిలించుకోవాలి
యోగ ద్వారా ఋతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు ఋతుస్రావం సమయంలో కడుపు నొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, వీటిని మీరు ప్రయత్నించవచ్చు, అవి: త్రాగు నీరు
వెచ్చని కుదించుము
రోజువారీ విటమిన్ అవసరాలను తీర్చండి
యోగా
హాట్ షవర్
నొప్పి మందులు తీసుకోండి
వైద్యునితో తనిఖీ చేయండి