ముయే థాయ్ సాధన మీ ఆత్మరక్షణ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడమే కాకుండా, ఊహించని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. ఈ థాయ్ మార్షల్ ఆర్ట్ ఇండోనేషియాతో సహా ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా ప్రజాదరణ పొందింది. పురుషులు మరియు స్త్రీలలో బాగా అమ్ముడవుతున్న ముయే థాయ్ నేర్చుకోవడానికి అనేక ప్రదేశాలు ఉన్నాయి. 
ముయే థాయ్ కార్డియో వ్యాయామంతో సమానం ముయే థాయ్ గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచి కార్డియో వ్యాయామం. వాస్తవానికి, వృత్తిపరమైన ముయే థాయ్ యోధులు శిక్షణ ప్రారంభించే ముందు 500 సార్లు ఒక కాలు మీద తన్నాలి. ఎంత చెమట మరియు కొవ్వు కాలిపోయిందో ఊహించండి. ముయే థాయ్‌లో శిక్షణకు ముందు రన్నింగ్ మరియు రోప్ జంపింగ్ వంటి వివిధ రకాల కార్డియో వ్యాయామాలు చేయాలి. అందువల్ల, ముయే థాయ్‌ను కార్డియోతో కూడా పోల్చవచ్చు. 
ముయే థాయ్ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది ఇతర మార్షల్ ఆర్ట్స్ లాగానే, ముయే థాయ్ నేర్చుకోవడం కూడా మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది. మీకు వచ్చే ప్రమాదాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోగలరని మీరు విశ్వసించడమే కాకుండా, మీ శరీరం చేయగలిగిన గొప్ప పనుల గురించి మీరు మరింత తెలుసుకుంటారు! అందుకే ముయే థాయ్ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుందని నమ్ముతారు.
ముయే థాయ్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఆత్మరక్షణ శిక్షణ మాత్రమే కాదు
ముయే థాయ్ యొక్క ప్రయోజనాలు శారీరకంగా మాత్రమే కాకుండా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. అందుకే చాలా మందికి ఈ మార్షల్ ఆర్ట్ పట్ల ఆసక్తి ఉంటుంది. మీలో ఇప్పుడే ముయే థాయ్ కోర్సును ప్రారంభిస్తున్న వారి కోసం, ముయే థాయ్ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలను గుర్తిద్దాం, తద్వారా అభ్యాసం మరింత ఉత్సాహభరితంగా ఉంటుంది.1. ఆందోళన రుగ్మతల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది
ప్రారంభకులకు, బహుశా ఏదీ ఉండదు స్పారింగ్ లేదా స్నేహితులతో ప్రత్యక్ష పోరాటాన్ని ప్రాక్టీస్ చేయండి. కానీ మీరు సిద్ధంగా ఉన్నట్లు భావిస్తే, స్నేహితుడితో పోరాడమని శిక్షకుడు మిమ్మల్ని అడుగుతారు శిబిరం. పోరాట సమయంలో పొందే ప్రశాంతత ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, పోరాట సమయంలో మీ ఉత్తమమైన వాటిని అందించడంపై మీ దృష్టి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది తరచుగా మనస్సుపై దాడి చేసే ఆందోళన యొక్క భావాలను తగ్గించడానికి పరిగణించబడుతుంది. వాస్తవానికి, కొంతమంది ముయే థాయ్ శిక్షకులు ముయే థాయ్ కదలికలు చేయడం వల్ల ఆందోళన రుగ్మతల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చని అంగీకరిస్తున్నారు.2. శరీర స్థిరత్వాన్ని మెరుగుపరచండి
అనేక ముయే థాయ్ కదలికలు మీరు ఒక కాలు మీద నిలబడాలి, ఉదాహరణకు తన్నడం వంటివి. అంతేకాకుండా, మీరు ప్రొఫెషనల్ అయితే, ముయే థాయ్ మార్షల్ ఆర్ట్స్‌లో ఫైటర్ నిరంతరం ఒంటికాలిపై నిలబడాలి. అందుకే, ముయే థాయ్ యొక్క ప్రయోజనాలు శరీర స్థిరత్వాన్ని పెంచడానికి పరిగణించబడతాయి.3. వివిధ రకాల కండరాలకు వ్యాయామం చేయడం
కాళ్లు మరియు చేతులపై దృష్టి సారించే ఇతర యుద్ధ కళల వలె కాకుండా, ముయే థాయ్ బదులుగా అనేక అవయవాలను పోరాడటానికి ఉపయోగిస్తుంది. ముయే థాయ్ ప్రాక్టీస్ చేసేటప్పుడు చేతులు, కాళ్లు, మోచేతులు, షిన్‌ల నుండి మోకాళ్ల వరకు చురుకుగా మారాయి. శిక్షణలో అనేక కండరాలను ఉపయోగించినప్పుడు, శరీరం యొక్క అన్ని మూలల నుండి బలం పొందబడుతుంది.మీరు ఎంత ఎక్కువ కండరాలను ఉపయోగిస్తే అంత ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ అవుతాయని కూడా మర్చిపోవద్దు.
4. కార్డియో కంటే తక్కువ కాదు
ముయే థాయ్ కార్డియో వ్యాయామంతో సమానం ముయే థాయ్ గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచి కార్డియో వ్యాయామం. వాస్తవానికి, వృత్తిపరమైన ముయే థాయ్ యోధులు శిక్షణ ప్రారంభించే ముందు 500 సార్లు ఒక కాలు మీద తన్నాలి. ఎంత చెమట మరియు కొవ్వు కాలిపోయిందో ఊహించండి. ముయే థాయ్‌లో శిక్షణకు ముందు రన్నింగ్ మరియు రోప్ జంపింగ్ వంటి వివిధ రకాల కార్డియో వ్యాయామాలు చేయాలి. అందువల్ల, ముయే థాయ్‌ను కార్డియోతో కూడా పోల్చవచ్చు. 5. బాడీ రిఫ్లెక్స్‌ని మెరుగుపరచండి
మీరు క్లాస్‌మేట్‌తో పోరాడుతున్నప్పుడు, మీ ప్రత్యర్థి యొక్క వివిధ ముయే థాయ్ దాడులను మీరు తప్పించుకోవలసి వస్తుంది. దీని వల్ల శరీరం యొక్క రిఫ్లెక్స్‌లు వేగంగా పెరుగుతాయి. అంటే, ప్రత్యర్థి దాడిని నివారించడానికి ఆలోచన ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మెదడు మరియు కండరాలు ఏకం కావాలి. స్వయంచాలకంగా, శరీరం యొక్క ప్రతిచర్యలు వచ్చే అన్ని ప్రమాదాలను నివారించడానికి అలవాటుపడతాయి.6. శరీర రక్షణను పెంచండి
చాలా మంది ముయే థాయ్ యోధులు తమ కంటే పెద్ద ప్రత్యర్థుల నుండి తమను తాము రక్షించుకోగలరని పేర్కొన్నారు. మీరు చూడండి, ముయే థాయ్ తన యోధులకు శరీరంలోని అనేక భాగాలను రక్షించడానికి, అలాగే అదే సమయంలో దాడి చేయడానికి బోధిస్తుంది.7. ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోండి
ముయే థాయ్ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది ఇతర మార్షల్ ఆర్ట్స్ లాగానే, ముయే థాయ్ నేర్చుకోవడం కూడా మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది. మీకు వచ్చే ప్రమాదాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోగలరని మీరు విశ్వసించడమే కాకుండా, మీ శరీరం చేయగలిగిన గొప్ప పనుల గురించి మీరు మరింత తెలుసుకుంటారు! అందుకే ముయే థాయ్ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుందని నమ్ముతారు. 8. త్వరగా ఆలోచించే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచండి
ముయే థాయ్ ముందుకు ఎలా ఆలోచించాలో మీకు నేర్పుతుంది. ఎందుకంటే, మీరు మీ ప్రత్యర్థితో పోరాడుతున్నప్పుడు, మీరు మీ ప్రత్యర్థి కంటే 5 రెట్లు ముందుకు ఆలోచించవలసి వస్తుంది. ప్రత్యర్థి వ్యూహాన్ని అంచనా వేయడానికి ఇది జరుగుతుంది. అయితే, ఈ ముయే థాయ్ యొక్క ప్రయోజనాలు మీకు ధైర్యం ఉంటే మాత్రమే పొందబడతాయి స్పారింగ్ ఒక స్నేహితుడితో శిబిరం. మీరు ముయే థాయ్ టీచర్‌తో మాత్రమే ప్రాక్టీస్ చేస్తే, ఈ ఒక్క ముయే థాయ్ ప్రయోజనాలను పొందడం కష్టం. [[సంబంధిత కథనం]]ముయే థాయ్ సాధన కోసం సిద్ధం కావడానికి చిట్కాలు
తప్పు చేయవద్దు, ముయే థాయ్‌ని అభ్యసించడానికి కూడా తయారీ అవసరం. శారీరక తయారీ మాత్రమే కాదు, మానసికంగా కూడా. మానసికంగా మందకొడిగా ఉంటే మార్గమధ్యంలో ఆగిపోయేంత సోమరితనం ఉంటుందేమోనని భయం. ముయే థాయ్ సాధన కోసం సిద్ధం కావడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:కార్డియో వ్యాయామాన్ని పెంచండి
తాడు దూకడం ప్రాక్టీస్ చేయండి
శరీర సౌలభ్యాన్ని పెంచండి
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు పానీయాలు తినండి