శ్వాస ఆడకపోవడం అనేది కొంతమందికి చాలా భయానక అనుభవం. అయినప్పటికీ, మీరు దానిని అనుభవించినప్పుడు మీరు భయపడాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ఫార్మసీలలో లేదా సహజ పదార్ధాలతో ఉచితంగా విక్రయించబడే అనేక రకాల శ్వాస మందుల ఎంపికలు ఉన్నాయి. ఊపిరి ఆడకపోవడం (డిస్ప్నియా) ఛాతీలో ఒత్తిడి అనుభూతిగా వర్ణించబడింది. అదనంగా, మీరు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిని కూడా అనుభవించవచ్చు మరియు ఏదో మిమ్మల్ని ఉక్కిరిబిక్కిరి చేస్తున్నట్లు అనిపించవచ్చు. తీవ్రమైన వ్యాయామం, విపరీతమైన ఉష్ణోగ్రతలు, ఊబకాయం వంటి అనేక అంశాలు ఊపిరి ఆడకపోవడానికి కారణమవుతాయి. కానీ అరుదుగా కాదు, ఊపిరి ఆడకపోవడం కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలను సూచిస్తుంది, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
శ్వాస ఆడకపోవడాన్ని ఎదుర్కోవటానికి సహజ మార్గాలు
ఫార్మసీలు లేదా ప్రిస్క్రిప్షన్లలో విక్రయించబడే శ్వాసలోపం మందులను ప్రయత్నించే ముందు, మీరు మీ శ్వాసను ఉపశమనం చేసే సహజ మార్గాలను ప్రయత్నించవచ్చు. దీని సమర్థత శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడనప్పటికీ, ఈ క్రింది చిట్కాలతో మీ వాయుమార్గాన్ని క్లియర్ చేయడానికి ప్రయత్నించడంలో ఎటువంటి హాని లేదు.1. ముక్కు ద్వారా శ్వాస తీసుకోండి
మీ శ్వాస యొక్క లయను నియంత్రించడానికి మీ ముక్కు ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం చాలా సులభమైన మార్గం. అదనంగా, ఈ కదలిక మిమ్మల్ని మరింత లోతుగా మరియు ప్రభావవంతంగా శ్వాసించేలా చేస్తుంది. దీన్ని చేయడానికి మార్గం:- మెడ మరియు భుజం కండరాలను రిలాక్స్ చేయండి
- మీ పెదాలను ఒకదానితో ఒకటి నొక్కి ఉంచి 2 సెకన్ల పాటు మీ ముక్కు ద్వారా నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోండి
- మీరు విజిల్ చేయాలనుకుంటున్నట్లుగా మీ పెదవులతో మీ నోటి ద్వారా ఊపిరి పీల్చుకోండి
- శ్వాస మరింత సక్రమంగా ఉండేలా నోటి నుండి గాలిని నెమ్మదిగా బయటకు వదలండి.
2. కొంచెం వంగి కూర్చోవడం
ఈ కొద్దిగా వంగి కూర్చున్న స్థానం మీరు విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు సమానంగా ఉంటుంది, తద్వారా శరీరం మరింత రిలాక్స్‌గా ఉంటుంది మరియు శ్వాస మరింత సక్రమంగా ఉంటుంది. ఉపాయం, మీ పాదాలను నేలకు తాకే కుర్చీలో కూర్చోండి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీ తొడలపై మీ చేతులను ఉంచండి లేదా మీ అరచేతులు మీ గడ్డానికి మద్దతు ఇవ్వండి. మీ మెడ మరియు భుజం కండరాలు కూడా రిలాక్స్‌గా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి.3. మీ వెనుకకు వంగి నిలబడండి
ఈ స్థానం శరీరం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థను ప్రారంభించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఉపాయం, మీ వెనుకను నడుముకు గోడకు ఉంచి, చేతులు తొడల ముందు వేలాడదీయండి మరియు మీ భుజాలను విశ్రాంతి తీసుకోండి. [[సంబంధిత కథనం]]ఫార్మసీలో లభించే శ్వాసలోపం ఔషధం
ఈ క్లియరింగ్ ఎయిర్‌వేలు మీ సమస్యను పరిష్కరించకపోతే, మీరు ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయగల అనేక శ్వాసకోశ మందులు ఉన్నాయి. ఓవర్-ది-కౌంటర్‌లో విక్రయించబడే మందులు ఉన్నాయి, మరికొన్ని మీరు డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్‌ని ఉపయోగించి మాత్రమే పొందవచ్చు.1. ఇన్హేలర్లు
ఈ ఊపిరితిత్తుల మందులను పీల్చడం ద్వారా ఉపయోగిస్తారు మరియు సాధారణంగా ఉబ్బసం కారణంగా శ్వాసలోపం ఉన్నవారు దీనిని ఉపయోగిస్తారు. ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది శ్వాసకోశంలోని కండరాలను మరింత రిలాక్స్‌గా చేస్తుంది, తద్వారా ఇది త్వరగా వాయుమార్గాన్ని తెరుస్తుంది. అనేక రకాల ఇన్హేలర్ మందులు ఉన్నాయి, అవి:- షార్ట్-యాక్టింగ్ బీటా-అగోనిస్ట్ ఉబ్బసం కారణంగా శ్వాస ఆడకపోవడాన్ని తగ్గించడానికి ఇది సాధారణంగా మొదటి ఎంపిక. ఈ శ్వాసలోపం మందులు సాధారణంగా అల్బుటెరోల్ మరియు లెవల్బుటెరోల్ రూపంలో ఉంటాయి.
- యాంటికోలినెర్జిక్ ఇది వాయుమార్గాలలో శ్లేష్మం ఏర్పడటాన్ని తగ్గించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ శ్వాసకోశ మందులు నోటి గర్భనిరోధకాల కంటే ఎక్కువ కాలం పనిచేస్తాయిహార్ట్-యాక్టింగ్ బీటా-అగోనిస్ట్. ఇప్ట్రోపియం, టియోట్రోపియం, అక్లిడినియం మరియు గ్లైకోపైరోనియం వంటి శ్వాసకోశ మందులకు ఉదాహరణలు.
- ఓరల్ కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ వాయుమార్గాన్ని క్లియర్ చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.
- కలయిక ఔషధం, ఇది కలయిక షార్ట్-యాక్టింగ్ బీటా-అగోనిస్ట్ యాంటికోలినెర్జిక్స్తో.
2. కార్టికోస్టెరాయిడ్స్
స్టెరాయిడ్స్ లేదా కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ కలిగిన డ్రగ్స్ ఉబ్బసం కారణంగా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉన్న రోగులకు చికిత్సలో ప్రధానమైనది. యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ తీసుకోవడంతో పాటు, కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ ఆస్తమాను నియంత్రిస్తాయి మరియు తిరిగి రాకుండా నిరోధించగలవు. ఈ రకమైన శ్వాసను సాధారణంగా పీల్చడం ద్వారా ఉపయోగిస్తారు. కార్టికోస్టెరాయిడ్స్‌కు చెందిన మందులు, అవి బెక్లోమెథాసోన్, బుడెసోనైడ్, ఫ్లూటికాసోన్ మరియు మోమెటాసోన్. మార్కెట్లో పీల్చే కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ వాటి ఉపయోగం ప్రకారం మూడు రూపాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ మందులు హైడ్రోఫ్లోరోఅల్కేన్స్ (గతంలో మీటర్ డోస్ ఇన్హేలర్లు అని పిలుస్తారు), డ్రై పౌడర్ ఇన్హేలర్లు మరియు నెబ్యులైజర్లలో ఉపయోగించే ద్రవాలు.3. యాంటీబయాటిక్స్
న్యుమోనియాకు కారణమయ్యే మీ ఊపిరితిత్తులలో బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా మీ శ్వాసలోపం ఏర్పడినట్లయితే యాంటీబయాటిక్స్ ఉపయోగించబడతాయి. అయితే, ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే మీరు యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకోవాలి. డాక్టర్ సూచించిన ఉపయోగం కోసం సూచనలను అనుసరించండి. యాంటీబయాటిక్స్ యొక్క తప్పు లేదా అధిక వినియోగం యాంటీబయాటిక్ నిరోధకతకు దారితీస్తుంది.మీరు ఎప్పుడు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లాలి?
శ్వాసలోపం యొక్క చికిత్స ప్రాథమికంగా కారణం ప్రకారం జరుగుతుంది. పైన పేర్కొన్న మందులతో పాటు, దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (COPD) వల్ల కలిగే శ్వాసలోపం కోసం బ్రోంకోడైలేటర్లను ఉపయోగించడం కోసం వైద్యులు యాంటి యాంగ్జయిటీ ఔషధాల రూపంలో శ్వాసను తగ్గించే మందులను కూడా సూచించవచ్చు. మీరు ఊపిరి ఆడకపోవడాన్ని కూడా తక్కువ అంచనా వేయకూడదు. మీరు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిని అనుభవిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని చూడాలని NHS సిఫార్సు చేస్తోంది:- ఛాతీ గట్టిగా మరియు బరువుగా అనిపిస్తుంది
- చేతులు, వెన్ను, మెడ మరియు దవడలో నొప్పిగా అనిపిస్తుంది
- శ్వాసలోపం ఒక నెల కన్నా ఎక్కువ ఉంటుంది
- మీరు పడుకున్నప్పుడు ఊపిరి ఆడకపోవటం తీవ్రమవుతుంది
- మీకు 3 వారాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం దగ్గు ఉంటుంది
- మీకు చీలమండలు వాపు ఉన్నాయి