విసుగు అనేది నిజానికి అనుభూతి చెందడం సహజం మరియు చాలా మంది వ్యక్తులచే తరచుగా అనుభవించబడుతుంది. మీరు విసుగు చెందినప్పుడు, మీరు బద్ధకంగా, విసుగుగా, అలసటగా లేదా చిరాకుగా కూడా భావిస్తారు! వాస్తవానికి, విసుగు అనేది వెంటనే పరిష్కరించాల్సిన భావోద్వేగం. విసుగును ఎలా వదిలించుకోవాలో కొత్త ఉత్పాదక పనుల కోసం వెతకడం వంటి వివిధ మార్గాల్లో చేయవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]
విసుగును ఎలా వదిలించుకోవాలి?
విసుగు అనేది నిజానికి మీరు చేస్తున్న పనిని పునఃపరిశీలించాల్సిన అవసరం ఉందని మీకు చెప్పే మీ శరీరం యొక్క మార్గాలలో ఒకటి. ప్రాథమికంగా, చాలా విషయాలు విసుగును కలిగిస్తాయి, ఉదాహరణకు మీరు ఉత్సాహంగా ఉన్నప్పటికీ ఏమీ చేయలేక విసుగు చెందడం, మీరు ఉత్సాహంగా లేనందున విసుగు చెందడం లేదా పర్యావరణం చాలా శబ్దంగా ఉన్నందున విసుగు చెందడం. మీ విసుగుకు కారణం ఏమైనప్పటికీ, విసుగును వదిలించుకోవడానికి మరియు మీ సృజనాత్మకతను పెంచుకోవడానికి మీరు దిగువ చిట్కాలను ప్రయత్నించవచ్చు. 1. స్నేహితులు లేదా కొత్త వ్యక్తులతో చాట్ చేయండి
మీకు విసుగు అనిపించినప్పుడు, మీ రోజువారీ జీవితం లేదా మీ మనస్సులో వచ్చే ఆలోచనల గురించి స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో చాట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు పాత స్నేహితుడితో దెబ్బతిన్న సంబంధాన్ని కూడా పునరుద్ధరించవచ్చు. స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడటమే కాదు, మీరు నిర్దిష్ట కమ్యూనిటీలలో చేరడం ద్వారా లేదా కేఫ్‌లలో వ్యక్తులను పలకరించడం ద్వారా కొత్త వ్యక్తులను కలుసుకోవచ్చు. 2. వ్యాయామం
ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాదు, విసుగును పోగొట్టడానికి వ్యాయామం కూడా ఒక మార్గంగా ఉపయోగపడుతుంది. స్విమ్మింగ్, ఏరోబిక్స్, ఆత్మరక్షణ మొదలైనవాటిలో మీకు ఏ క్రీడ సరైనదో మీరు ఎంచుకోవచ్చు. 3. తోటలో గీయడం
కొత్త వాతావరణాన్ని అనుభవించాలనుకుంటున్నారా? తోటలో డ్రాయింగ్ లేదా పెయింటింగ్ ప్రయత్నించండి. అందమైన దృశ్యాలను ఆస్వాదించడమే కాకుండా, మీరు మీ డ్రాయింగ్ మరియు పెయింటింగ్ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుచుకోవచ్చు. 4. కలరింగ్ కలరింగ్ పుస్తకం
మీరు ఇంటి లోపల కార్యకలాపాలు చేయాలనుకుంటే, మీరు రంగు వేయవచ్చు కలరింగ్ పుస్తకం పెద్దలకు సమీపంలోని పుస్తక దుకాణంలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. కలరింగ్ విసుగును మరియు ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. 5. ఒక కాగితం తయారు చేయండి
పాటల సాహిత్యం, కవిత్వం, రైమ్స్, చిన్న కథలు మొదలైన వివిధ వ్రాతపూర్వక రచనలను వ్రాయడానికి మీరు నమ్మదగిన రచయిత కానవసరం లేదు. మీరు అనుభూతి చెందే భావోద్వేగాలకు రాయడం ఒక అవుట్‌లెట్ కావచ్చు. 6. ఒక జర్నల్ లేదా డైరీని వ్రాయండి
రాయడానికి ఇష్టపడే రకం కాదా? మీరు ఏమి అనుభవిస్తున్నారు మరియు మీరు ఎలాంటి భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తున్నారనే దాని గురించి జర్నల్ లేదా డైరీ రాయడం ద్వారా మీరు విసుగును తగ్గించుకోవచ్చు. మీరు స్వీయ-ప్రతిబింబించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, జర్నల్ లేదా డైరీని ఉంచడం అనేది ఆలోచనలు, ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలను వ్యక్తీకరించడానికి ఒక సాధనం. 7. కొత్త ఆలోచనల గురించి ఆలోచించడం
మీరు ఏమీ చేయకుండా విసుగు చెందినప్పుడు, మీరు చేస్తున్న పనిని మెరుగుపరచడానికి చేయగలిగే కొత్త ఆలోచనల గురించి ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ సామర్థ్యాలను పెంచుకోవడంతో పాటు, మీరు మీ పని పనితీరును కూడా మెరుగుపరచుకోవచ్చు. 8. ఇంటర్నెట్ నుండి కొత్త విషయాలను కనుగొనండి
ఇంటర్నెట్ ద్వారా ప్రపంచం గురించి అనేక ఆసక్తికరమైన విషయాలు తెలుసుకోవచ్చు, పెరుగుతున్న సాంకేతిక సామర్థ్యాన్ని వృధా చేయవద్దు. మీరు ఇతర దేశాల సంస్కృతి మొదలైన ఆసక్తికరమైన విషయాలను తెలుసుకోవచ్చు. 9. వంట
రుచికరమైన మరియు తక్కువ ఖర్చుతో కూడిన ఆహారాన్ని ఉత్పత్తి చేయడంతో పాటు, వంట చేయడం విసుగును అధిగమించగల అభిరుచిగా ఉంటుంది! 10. పరిసర ప్రాంతాన్ని అన్వేషించండి
మీరు నివసించే చుట్టుపక్కల మీరు ఎన్నడూ సందర్శించని ప్రాంతాలను అన్వేషించడం ద్వారా విసుగును వదిలించుకోండి. మీరు ఒంటరిగా లేదా స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో కలిసి నడవవచ్చు. 11. మీకు విశ్రాంతిని కలిగించే కార్యకలాపాలు చేయండి
మీకు విశ్రాంతి ఇవ్వడమే కాకుండా, ధ్యానం మరియు వంటి కార్యకలాపాలు బుద్ధిపూర్వకత ఆందోళనను తగ్గించి, జీవితంపై కొత్త దృక్పథాన్ని అందించగలదు. 12. నిద్ర
విసుగును దూరం చేయడానికి మీరు ఎంచుకునే ఒక మార్గం నిద్ర కూడా. నిద్ర అనేది సులభంగా చేయగలిగే ఒక కార్యకలాపం మరియు విశ్రాంతి తీసుకున్న తర్వాత ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితిని మెరుగ్గా మార్చగలదు. దురదృష్టవశాత్తు నిద్ర అనేది కొద్దిసేపు మాత్రమే విసుగును అనుభవించే వారిచే మాత్రమే చేయబడుతుంది. దానికితోడు, అదే పనిని పదే పదే చేసే వారు కూడా నిద్రపోవచ్చు, కార్యకలాపాలు లేదా తీవ్రమైన కార్యకలాపాలు లేని కారణంగా విసుగు చెందిన వారికి కాదు. 13. సాధించవలసిన లక్ష్యాన్ని సృష్టించండి
సోమరితనం విసుగును కలిగించే ట్రిగ్గర్‌లలో ఒకటి కావచ్చు, కాబట్టి విసుగును వదిలించుకోవడానికి చేయగలిగే మార్గం ఏమిటంటే సాధించాల్సిన లక్ష్యాన్ని సాధించడం. ఉదాహరణకు, శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలనుకోవడం మొదలైనవి. లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించడం వలన మీరు చర్య తీసుకోవడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. [[సంబంధిత కథనం]] SehatQ నుండి గమనికలు
విసుగును అధిగమించడానికి మీరు మొదట దాని ఉనికి గురించి ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలి, కొన్నిసార్లు అనుభవించిన విసుగు మీరు చేయకూడదనుకునే లేదా అనుభూతి చెందకూడదని సూచిస్తుంది. మీకు ఏది విసుగు తెప్పిస్తుందో పరిశీలించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి, మీరు విసుగు చెందినప్పుడు మీ మనస్సులో వచ్చిన ఆలోచనలను అన్వేషించండి. పైన ఉన్న విసుగును వదిలించుకోవడానికి మార్గం పని చేయకపోతే మరియు మీ రోజువారీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకుంటే, మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించడానికి వెనుకాడరు.