ప్రసవించిన తర్వాత, తల్లి శరీరంలో అనేక మార్పులు ఉంటాయి. ప్రసవానంతర పునరుద్ధరణ ఇప్పటికీ చాలా వారాల పాటు జరుగుతుంది. అందువల్ల, ప్రసవ తర్వాత కొన్ని తల్లి నిషేధాలను నివారించాల్సిన అవసరం ఉంది. 
మీరు అతిథులను స్వీకరించే సమయాన్ని పరిమితం చేయండి, తద్వారా మీరు చాలా అలసిపోకండి 
ప్రసవ తర్వాత తల్లులకు యోని పరిశుభ్రతను పాటించడంలో నిర్లక్ష్యం చేయడం నిషిద్ధం. 
అప్పుడే జన్మనిచ్చిన తల్లులు వెంటనే కఠినమైన ఆహారాన్ని అనుసరించకూడదు 
ప్రసవించిన తర్వాత తల్లులకు నిషేధించబడిన వాటిలో ఒకటి కొవ్వును ఎక్కువగా తీసుకోవడం 
కొత్త తల్లులు కాఫీ ఎక్కువగా తాగకూడదు
ఇది ప్రసవ తర్వాత తల్లి నిషేధం
తినే ఆహార రకాలను పరిమితం చేయడం నుండి శారీరక శ్రమను తగ్గించడం వరకు, ఇక్కడ సాధారణ డెలివరీ తర్వాత తల్లి నిషేధాలు మరియు సిజేరియన్ డెలివరీ తర్వాత తల్లి నిషేధాలు పరిగణించాల్సిన అవసరం ఉంది.
మీరు అతిథులను స్వీకరించే సమయాన్ని పరిమితం చేయండి, తద్వారా మీరు చాలా అలసిపోకండి 1. అతిధులను చాలా సేపు స్వీకరించడం
జన్మనిచ్చిన తర్వాత, సాధారణంగా మిమ్మల్ని మరియు ఇప్పుడే ప్రపంచానికి వచ్చిన మీ చిన్నారిని సందర్శించడానికి చాలా మంది అతిథులు ఉంటారు. ఇది హృదయాన్ని సంతోషపరిచినప్పటికీ, మీరు దానిని పరిమితం చేయాలి. ప్రసవించిన తర్వాత మొదటి రెండు వారాల వరకు కుటుంబం మరియు స్నేహితుల సందర్శనలను పరిమితం చేయండి, తద్వారా మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు మరియు స్థిరమైన తల్లిపాలను షెడ్యూల్ చేయవచ్చు. మీరు అలసిపోయినప్పుడు అతిథులను బలవంతం చేయకండి మరియు సాధ్యమైనప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోండి.2. సెక్స్ చేయడం
ప్రసవించిన తర్వాత వచ్చే తల్లి నిషేధం సెక్స్. మీరు దాదాపు 4-6 వారాలు వేచి ఉండాలి లేదా డాక్టర్ మిమ్మల్ని మళ్లీ సెక్స్ చేయడానికి అనుమతించే వరకు. ఎందుకంటే మీ శరీరం కోలుకోవడానికి సమయం కావాలి. ఇంతలో, సెక్స్ చేయడం వలన యోని ఇన్ఫెక్షన్లు, రక్తస్రావం మరియు మూసుకుపోయిన లేబర్ గాయాలు మళ్లీ తెరవబడే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
ప్రసవ తర్వాత తల్లులకు యోని పరిశుభ్రతను పాటించడంలో నిర్లక్ష్యం చేయడం నిషిద్ధం. 3. యోని పరిశుభ్రతను పాటించడంలో నిర్లక్ష్యం చేయడం
సాధారణ ప్రసవం తర్వాత ప్రసూతి నిషేధాలు యోని పరిశుభ్రత పట్ల నిర్లక్ష్యంగా ఉంటాయి. అప్పుడే జన్మనిచ్చిన తల్లులకు యోని పరిశుభ్రత పాటించడం తప్పనిసరి. ఎందుకంటే, గాయాలు మరియు కదలికలతో ఇబ్బందులతో, సంక్రమణ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. యోని పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడానికి, మీరు క్రమం తప్పకుండా జననేంద్రియ ప్రాంతాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో నెమ్మదిగా శుభ్రం చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టడం వల్ల ప్రసవం తర్వాత యోని నొప్పి మరియు పుండ్లు పడడం కూడా తగ్గుతుంది. ఇది కూడా చదవండి: ప్రసవం తర్వాత యోనిలో జరిగే 7 మార్పులు4. చాలా బరువుగా ఉన్న వస్తువులను ఎత్తడం
మరీ ముఖ్యంగా మీరు సి-సెక్షన్ చేసిన తర్వాత, చాలా బరువుగా ఉన్న వస్తువులను ఎత్తవద్దు. శిశువు బరువును బట్టి ఎత్తగలిగే వస్తువుల బరువును పరిమితం చేయండి. కాబట్టి ఉదాహరణకు ఒక శిశువు 3 కిలోల బరువు ఉంటుంది, అప్పుడు మీరు 3 కిలోల కంటే ఎక్కువ బరువున్న వస్తువులను ఎత్తడం మంచిది కాదు. మురికి బట్టలు లేదా కిరాణా సామాగ్రి వంటి మీ అవసరాలను తీర్చడానికి సహాయం కోసం ఇతర వ్యక్తులను అడగడానికి వెనుకాడరు.
అప్పుడే జన్మనిచ్చిన తల్లులు వెంటనే కఠినమైన ఆహారాన్ని అనుసరించకూడదు 5. కఠినమైన ఆహారం తీసుకోండి
ఇప్పుడే జన్మనిచ్చిన తల్లులు సాధారణంగా ప్రతి నెలా దాదాపు 10 కిలోల బరువు తగ్గడాన్ని అనుభవిస్తారు. అయితే, ఇది అందరు మహిళలకు అనుభవంలో ఉండదు మరియు వీలైనంత త్వరగా కఠినమైన ఆహారం తీసుకోవాలని కొందరు భావిస్తారు. ప్రసవించిన వెంటనే కఠినమైన ఆహారం తీసుకోవడం నిజానికి సిఫారసు చేయబడలేదు. ఎందుకంటే, మీరు రోజుకు 1,800 కేలరీల కంటే తక్కువ తీసుకుంటే, శరీరంలో శక్తి స్థాయిలు నాటకీయంగా పడిపోతాయి మరియు మానసిక స్థితి అసహ్యంగా మారుతుంది. పాల ఉత్పత్తి సజావుగా సాగాలంటే తగినంత ఆహారం కూడా తీసుకోవాలి. కాబట్టి వెంటనే కఠినమైన ఆహారం తీసుకోకపోవడమే కీలకం. ఉత్తమం, సమతుల్య పోషకాహారం తినడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని చేయండి మరియు డాక్టర్ అనుమతించినప్పుడు తేలికపాటి వ్యాయామం ప్రారంభించండి. ఇది కూడా చదవండి: ప్రసవానంతర రక్తం యొక్క సాధారణ రంగు ఏమిటి?6. నేరుగా కఠినమైన వ్యాయామానికి వెళ్లండి
ఇప్పుడే జన్మనిచ్చిన తల్లులు సాధారణంగా వెంటనే వ్యాయామం ప్రారంభించడానికి అనుమతించబడతారు. అయితే, ఇది పరిగణించవలసిన క్రీడ రకం. సాధారణంగా, మీరు ముందుగా నడక మరియు ఈత వంటి తేలికపాటి వ్యాయామం చేయమని సలహా ఇస్తారు. రికవరీ వ్యవధికి మద్దతు ఇవ్వడానికి వ్యాయామం చేయడం ముఖ్యం. శారీరక శ్రమ, కాంతి కూడా, శక్తిని పెంచడానికి మరియు ప్రసవానంతర మలబద్ధకం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ప్రసవించిన తర్వాత తల్లులకు నిషేధించబడిన వాటిలో ఒకటి కొవ్వును ఎక్కువగా తీసుకోవడం 7. అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం
అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల కోలుకోవడంలో ఆటంకం ఏర్పడుతుంది. మరోవైపు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు పానీయం రికవరీకి మద్దతు ఇస్తుంది మరియు అదనపు రుగ్మతల ప్రమాదాన్ని నివారిస్తుంది. విటమిన్లు, మినరల్స్ మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు వంటి ఆహారాన్ని తినడం మూలవ్యాధిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు పాలిచ్చే తల్లులకు మంచిది. ఇంతలో, మాంసం, చేపలు మరియు పాస్తా లేదా అన్నం వంటి ఆహారాలు శిశువు సంరక్షణకు అవసరమైన శక్తిని అందిస్తాయి. మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి మీరు పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలని కూడా సలహా ఇస్తారు. కొవ్వు మరియు చక్కెర చాలా ఉన్న ఆహారాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి, ఇది మిమ్మల్ని బలహీనంగా చేస్తుంది. అదనంగా, డెలివరీ తర్వాత మసాలా ఆహారాన్ని నివారించండి, ప్రత్యేకించి మీరు శిశువుకు తల్లిపాలు ఇస్తున్నప్పుడు. స్పైసీ ఫుడ్ వల్ల మీకు గుండెల్లో మంట, కడుపు నొప్పి మరియు విరేచనాలు యోనిలో పుట్టిన తర్వాత లేదా సిజేరియన్ తర్వాత విరేచనాలు వస్తాయి. అలాగే ఆయిల్ ఫుడ్‌కి కూడా దూరంగా ఉండాలి. ఇది కూడా చదవండి: సాంప్రదాయ ప్రసవానంతర సంరక్షణ గురించి అపోహలు మరియు వాస్తవాలు: అత్యంత విషాదకరమైనది ఏది?8. టాంపోన్లను ఉపయోగించడం
ప్రసవ సమయంలో మరొక నిషేధం ప్యాడ్‌లకు బదులుగా టాంపోన్లను ఉపయోగించడం. నుండి కోట్ చేయబడింది క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్, డెలివరీ అయిన ఆరు వారాల తర్వాత కూడా యోని నుండి తరచుగా రక్తస్రావం జరగవచ్చు. ఎందుకంటే, ఈ సమయంలో లోచియా లేదా ఋతుక్రమం వచ్చినట్లే గర్భాశయ గోడ చిమ్మి రక్తంగా బయటకు వచ్చే ప్రక్రియ ఉంటుంది. లోచియా సంభవించినంత కాలం, మీరు రక్తస్రావం పట్టుకోవడానికి ఏదైనా ఉపయోగించాలి. టాంపోన్‌ల కంటే సాధారణ ప్యాడ్‌లు ఉత్తమం. ఎందుకంటే, టాంపోన్స్ యోనిలో ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
కొత్త తల్లులు కాఫీ ఎక్కువగా తాగకూడదు 9. కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ ఎక్కువగా త్రాగాలి
ప్రసవ తర్వాత తదుపరి తల్లి సంయమనం ఎక్కువగా కెఫీన్ మరియు ఆల్కహాల్ తాగడం. ఎందుకంటే, ఈ రెండూ కూడా తల్లి పాలలోకి ప్రవేశించి బిడ్డ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతాయి. మీరు రోజుకు 3 కప్పుల కంటే ఎక్కువ కాఫీ తాగితే, ఉదాహరణకు, మీ రొమ్ము పాలలో చాలా కెఫిన్ ఉంటుంది మరియు మీ బిడ్డ నిద్రించడానికి ఇబ్బంది పడతారు.10. అన్ని ఇబ్బందులను మీరే కాపాడుకోండి
కేవలం జన్మనిచ్చిన తల్లులకు శారీరకంగా కోలుకోవడంతోపాటు మానసికంగా కోలుకోవడం కూడా ముఖ్యం. బేబీ బ్లూస్ సిండ్రోమ్, ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ మరియు మార్పుకు అనుగుణంగా ఒత్తిడి పెరగడం వంటి ప్రమాదాలు ఎక్కువగా ఉన్నందున, మీరు మీ సమస్యలన్నింటినీ మీరే ఉంచుకోకూడదు. ఇది తరచుగా విస్మరించబడే ప్రసవ తర్వాత తల్లి నిషేధం. మీ కష్టాలను మీకు అత్యంత సన్నిహితులతో, ముఖ్యంగా మీ భాగస్వామితో పంచుకోవడానికి సంకోచించకండి. అవసరమైతే సహాయం కోసం అడగడానికి సంకోచించకండి మరియు అవసరమైతే, ఈ ప్రసవానంతర కాలంలో మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సైకాలజిస్ట్ లేదా సైకియాట్రిస్ట్‌ని సంప్రదించండి. [[సంబంధిత కథనం]]ప్రసవ తర్వాత మీకు సమస్యలు ఉంటే మీరు ఎప్పుడు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లాలి?
ప్రసవించిన ఆరు వారాల తర్వాత, మీరు సాధారణంగా వైద్యుని వద్దకు తిరిగి చెక్-అప్ చేయవలసిందిగా సూచించబడతారు. ఈ నియంత్రణ సమయంలో, వైద్యుడు మీ యోని, గర్భాశయం, అలాగే మీ బరువు మరియు రక్తపోటు యొక్క స్థితిని తనిఖీ చేసి, రికవరీ ప్రక్రియ బాగా జరుగుతోందని నిర్ధారించుకోండి. అయితే, ఆరు వారాల ముందు, మీరు కొన్ని లక్షణాలను అనుభవించినట్లయితే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సందర్శించాలి. కింది పరిస్థితులు కొత్త తల్లిలో ఆరోగ్య సమస్యను సూచిస్తాయి.- యోని నుండి అధిక రక్తస్రావం, మీరు గంటకు చాలా సార్లు ప్యాడ్‌లను మార్చవచ్చు
- తగ్గని చాలా తీవ్రమైన తలనొప్పి
- వాపు మరియు ఎరుపుతో కాళ్ళలో నొప్పి
- ఉబ్బిన ఛాతీ నొప్పితో కూడి ఉంటుంది మరియు స్పర్శకు వెచ్చగా అనిపిస్తుంది
- 38°C కంటే ఎక్కువ జ్వరం
- మూర్ఛపోండి
- బలహీనమైన దృష్టి
- మూత్ర విసర్జన చేసేటప్పుడు నొప్పి
- యోని నుండి చెడు వాసన
- చాలా వేగంగా గుండె కొట్టుకోవడం, శ్వాస ఆడకపోవడం మరియు ఛాతీ నొప్పి
- పైకి విసురుతాడు
- కడుపులో నొప్పి అధ్వాన్నంగా లేదా అకస్మాత్తుగా కనిపిస్తుంది