6 నెలల వయస్సులో ప్రవేశించడం, తల్లి పాలు ఇకపై శిశువుల పోషక అవసరాలను తీర్చలేవు. అందువల్ల, శిశువు యొక్క అభివృద్ధి మరియు పెరుగుదల ఉత్తమంగా జరగడానికి కాంప్లిమెంటరీ ఫీడింగ్ (MPASI) అవసరం. 6-నెలల కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్ మెనూని ఎంచుకోవడంలో మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. ఆహార పదార్థాలతో పాటు, మీరు ఆకృతి, భాగాలు మరియు చిన్నవారి తినే షెడ్యూల్‌పై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి.
6 నెలల శిశువుకు కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్స్ ఇవ్వడానికి చిట్కాలు
6 నెలల వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు MPASI ఇవ్వడం, తప్పనిసరిగా అనేక అంశాలను పరిగణించాలి. అదనపు ఆహారాన్ని స్వీకరించడానికి శిశువు యొక్క సంసిద్ధత నుండి ప్రారంభించి, ఆహారంలోని పోషక పదార్ధాలు, అది ఇవ్వబడిన విధానం వరకు. ఇండోనేషియా పీడియాట్రిషియన్ అసోసియేషన్ (IDAI) ప్రకారం, 6-నెలల వయస్సు పిల్లలకు పరిపూరకరమైన ఆహారాలకు అత్యంత సరైన ఆహార ఆకృతి గుజ్జు మరియు ఫిల్టర్ (స్వచ్ఛమైన) ఆహారం. ఇంతలో, కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్స్ నుండి పిల్లలకు అవసరమైన అదనపు శక్తి రోజుకు 200 కిలో కేలరీలు. అంతే కాదు, మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన 6 నెలల శిశువులకు కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్స్ ఇవ్వడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.- శిశువుకు ఘనమైన ఆహారాన్ని పరిచయం చేసినప్పటికీ, తల్లిపాలను కొనసాగించాలి.
- 6 నెలల వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు, రోజుకు 2-3 సార్లు పరిపూరకరమైన ఆహారాలు మరియు ప్రతిరోజూ 1 నుండి 2 స్నాక్స్ ఇవ్వండి.
- ప్రారంభంలో, ఒక భోజనంలో 2-3 స్పూన్ల ఘనపదార్థాలను ఇవ్వండి.
- సేర్విన్గ్స్ సంఖ్యను నెమ్మదిగా పెంచవచ్చు, సగం 250 ml గిన్నె వరకు.
- నెమ్మదిగా ఆహారం ఇవ్వండి.
- శిశువు తన ఆహారాన్ని పూర్తి చేయమని బలవంతం చేయవద్దు.
- భోజనం యొక్క వ్యవధి 3 నిమిషాలకు మించకూడదు.
- ఆహారాన్ని బహుమతిగా ఇవ్వవద్దు.
- టెలివిజన్ చూస్తున్నప్పుడు లేదా ఇతర పరికరాల నుండి తినవద్దు.
- తమను తాము పోషించుకునేలా పిల్లలను ప్రేరేపించండి.
- చిన్న భాగాలలో ఆహారం ఇవ్వండి.
- 15 నిమిషాలలోపు పిల్లవాడు తినకుండా ఆడుకుంటూ ఉంటే ఆహారం ఇవ్వడం మానేయండి.
- 06.00: ASI
- 08.00: అల్పాహారం
- 10.00: అల్పాహారం
- 12.00: భోజనం
- 14.00: ASI
- 16.00: అల్పాహారం
- 18.00: విందు
- 21.00: ASI
6 నెలల MPASI మెనుకి ఉదాహరణ
6 నెలల వయస్సులో ప్రవేశిస్తున్నప్పుడు, శిశువులకు తల్లి పాలతో పాటు ఇతర ఆహారాలను పరిచయం చేసే సమయం ఇది. వాస్తవానికి, అందించిన ఆహారం తప్పనిసరిగా పోషకమైనది మరియు పోషకాలతో నిండి ఉండాలి. మీరు ఇంట్లో తయారు చేయడానికి ప్రయత్నించే 6-నెలల కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్ మెనూ కోసం కిందిది ఒక ప్రేరణ.1. అరటి పురీ
అరటిపండ్లలో పొటాషియం మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి శిశువు శరీరానికి మేలు చేస్తాయి. అదనంగా, అరటిపండ్లు కూడా మృదువుగా ఉంటాయి మరియు శిశువులకు బాగా జీర్ణమవుతాయి. అరటిపండు పురీని ఎలా తయారు చేయాలో ఇక్కడ ఉంది:- పండిన అరటిపండ్లను ఎంచుకోండి.
- బ్యాక్టీరియాను వదిలించుకోవడానికి నీరు మరియు వెనిగర్ మిశ్రమంలో పొట్టు తీసిన అరటిపండ్లను కడగాలి మరియు పొడిగా ఉంచండి.
- అరటిపండు తొక్క తీసి చిన్న ముక్కలుగా కోయాలి.
- అరటిపండ్లను మాష్ చేయండి ఆహార ప్రాసెసర్.
- మీరు కోరుకున్న స్థిరత్వాన్ని చేరుకునే వరకు అరటిపండ్లను నీరు లేదా తల్లి పాలతో కలపండి.
2. స్వచ్ఛమైన అవోకాడో
అవోకాడో 6 నెలల పాటు పరిపూరకరమైన ఆహారంగా మంచి ఎంపిక. కారణం, దాని మృదువైన ఆకృతితో పాటు, ఈ పండులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు మీ చిన్నారికి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కూడా ఉన్నాయి. అవోకాడో ప్యూరీని 6 నెలల పాటు కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్‌గా ఎలా తయారు చేయాలో ఇక్కడ ఉంది.- పండిన అవోకాడోలను ఎంచుకోండి.
- అవోకాడోను సగానికి కట్ చేసి, ఒక చెంచా ఉపయోగించి చర్మం నుండి కంటెంట్లను తొలగించండి.
- అవోకాడోను పాచికలుగా కట్ చేసుకోండి.
- అవోకాడోను ఫోర్క్ లేదా బంగాళదుంప గుజ్జుతో మాష్ చేయండి.
- ఆకృతి ఇంకా చాలా మందంగా ఉంటే, అది కావలసిన స్థిరత్వాన్ని చేరుకునే వరకు నీరు లేదా తల్లి పాలు జోడించండి.
3. పురీ క్యారెట్లు
క్యారెట్‌లో బీటా కెరోటిన్ ఉంటుంది, ఇది పిల్లల కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది. క్యారెట్ పురీ చేయడానికి, మీరు చేయవలసిన దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.- క్యారెట్లను కడగాలి మరియు వాటిని శుభ్రంగా తొక్కండి.
- క్యారెట్లను చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
- క్యారెట్లను మృదువైనంత వరకు ఉడకబెట్టండి, కానీ చాలా పొడవుగా కాదు, తద్వారా పోషక పదార్ధం కోల్పోదు. 10-15 నిమిషాలు మాత్రమే ఉడకబెట్టండి.
- మృదువుగా మారిన తర్వాత, క్యారెట్లను వడకట్టి, వంట ప్రక్రియను ఆపడానికి 3 నిమిషాలు చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
- క్యారెట్లను ప్యూరీ చేయండి ఆహార ప్రాసెసర్ ఇది కావలసిన స్థిరత్వాన్ని చేరుకునే వరకు.
4. పురీ చికెన్
చికెన్ పిల్లల ప్రోటీన్ అవసరాలను తీర్చగలదు. చికెన్ పురీ చేయడానికి, చికెన్ తొడలను ఎంచుకోండి. ఛాతీ సాధారణంగా శిశువుకు చాలా పొడిగా ఉంటుంది. 6 నెలల పాటు కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్ మెనూ కోసం చికెన్ పురీని ఎలా తయారు చేయాలి.- చికెన్ మాంసం సుమారు 250 గ్రాములు సిద్ధం.
- చికెన్ రుబ్బు.
- ఒక పాన్ వేడి చేసి, ఆపై 3 టేబుల్ స్పూన్ల నీటితో వేయించిన గ్రౌండ్ చికెన్‌ను వేయించాలి.
- చికెన్ పూర్తిగా ఉడికినంత వరకు, సుమారు 4 నిమిషాలు వేయించాలి.
- ఉడికిన తర్వాత, చికెన్ స్టైర్ ఫ్రైతో ప్యూరీ చేయండి ఆహార ప్రాసెసర్ ఇది కావలసిన స్థిరత్వాన్ని చేరుకునే వరకు.
- ఇది సన్నబడటానికి, మీరు చికెన్ పురీకి నీరు లేదా తల్లి పాలను జోడించవచ్చు.
5. చిలగడదుంప పురీ
చిలగడదుంపలు పిల్లలకు కార్బోహైడ్రేట్ల మంచి మూలం. కాబట్టి, 6 నెలల కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్ మెనూలో స్వచ్ఛమైన చిలగడదుంప తరచుగా ఎంపిక చేయబడితే ఆశ్చర్యపోకండి. చిలగడదుంప పురీని తయారు చేయడానికి ఇక్కడ సులభమైన మార్గం ఉంది.- మీడియం సైజులో ఉండే చిలగడదుంప ఒకటి తీసుకుని కడిగి తొక్క తీసేయండి.
- చిలగడదుంపను పాచికలుగా కట్ చేసుకోండి.
- చిలగడదుంపలను 30-45 నిమిషాలు ఆవిరి చేయండి లేదా 20-30 నిమిషాలు లేత వరకు ఉడకబెట్టండి.
- చిలగడదుంపను వడకట్టి బ్లెండర్లో ఉంచండి లేదా ఆహార ప్రాసెసర్.
- కావలసిన స్థిరత్వం వచ్చేవరకు తల్లి పాలు లేదా నీటిని జోడించండి.
6. పియర్ పురీ
బేరి మీ చిన్నారికి ఆరోగ్యకరమైన 6 నెలల కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్ మెనూ ఎంపికగా కూడా ఉంటుంది. ప్యూరీ చేయడానికి, మీరు ఎలా అనుసరించాలో ఇక్కడ ఉంది.- ఒక పండిన పియర్ సిద్ధం.
- బేరిని కడగాలి మరియు వేడినీటిలో 45 సెకన్ల పాటు ఉడకబెట్టండి.
- అప్పుడు, వేడినీటి నుండి బేరిని తీసివేసి, వాటిని ఐస్ వాటర్ బాత్‌లో ఉంచండి.
- బేరి చల్లబడిన తర్వాత, చర్మాన్ని తొక్కండి మరియు ఘనాలగా కత్తిరించండి.
- తరిగిన బేరిని బ్లెండర్లో ఉంచండి లేదా ఆహార ప్రాసెసర్ మరియు అది కావలసిన స్థిరత్వం చేరుకునే వరకు పురీ.
7. బ్రోకలీ పురీ
మీ చిన్నారికి బ్రోకలీ మంచి 6 నెలల కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్ మెనూ ఎంపిక. కింది దశలతో మీ చిన్నారి కోసం బ్రోకలీ పురీని తయారు చేయండి.- మీడియం-పరిమాణ బ్రోకలీని ఎంచుకోండి మరియు పూర్తిగా కడగాలి.
- బ్రోకలీ కాడలను కత్తిరించండి మరియు పువ్వుల భాగాలను మాత్రమే వదిలివేయండి.
- బ్రోకలీని 8-10 నిమిషాలు టెండర్ అయ్యే వరకు ఆవిరి చేసి, కొద్దిగా ఆవిరి పట్టే నీటిని పక్కన పెట్టండి.
- ఆ తరువాత, బ్రోకలీని ఉంచండి ఆహార ప్రాసెసర్ లేదా బ్లెండర్ మరియు సన్నగా కొద్దిగా ఆవిరి నీరు జోడించండి.
- కావలసిన స్థిరత్వం వరకు కలపండి.
6 నెలల కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్ మెనూలో నివారించాల్సిన పదార్థాలు
పెద్దలకు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించగల అనేక ఆహార పదార్థాలు ఉన్నాయి, కానీ శిశువులు తినడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు. 6 నెలల కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్ మెనూలో సిఫార్సు చేయని ఆహార పదార్థాలు:- చక్కెర మరియు ఉప్పు. చిన్న వయస్సు నుండే పంచదార మరియు ఉప్పును పరిచయం చేయడం వలన అతను ఆహారం పట్ల ఆసక్తిని కలిగి ఉంటాడు మరియు యుక్తవయస్సులోకి వెళ్లవచ్చు.
- ఆవు పాలు. శిశువుకు 12 నెలల వయస్సు వచ్చే వరకు ఆవు పాలను ప్రధాన ఆహారంగా ఉపయోగించడం మంచిది కాదు.
- సంతృప్త కొవ్వు. బంగాళాదుంప చిప్స్, బిస్కెట్లు లేదా కేకులు వంటి సంతృప్త కొవ్వును కలిగి ఉన్న ఆహారాలు MPASIలో ఇవ్వకూడదు.
- తేనె. ఒక సంవత్సరం కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు ఇస్తే, తేనెలో బ్యాక్టీరియా కంటెంట్ కారణంగా బోటులిజం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
- తీపి పానీయం. పండ్ల రసాలు మరియు రుచులతో కూడిన ప్యాక్ చేసిన పాలు వంటి చక్కెర పానీయాలు పిల్లలకు ఇవ్వకూడదు, ఎందుకంటే వాటిలో చక్కెర కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- తేనీరు. శిశువులకు టీ ఇవ్వకూడదు, ఎందుకంటే అతని శరీరం యొక్క జీర్ణవ్యవస్థ పరిపూర్ణంగా ఉండదు మరియు పెద్దల వలె బలంగా లేదు.