21 వారాల గర్భిణీ, పిండం మరియు గర్భిణీ స్త్రీలకు ఏమి జరుగుతుంది?

21 వారాల గర్భవతి పిండంలో వివిధ పరిణామాలు జరుగుతూనే ఉన్నాయని చూపిస్తుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా తమలో వివిధ మార్పులను అనుభవిస్తారు. అప్పుడు, పిండం యొక్క 21 వారాల వయస్సులో ఏమి జరుగుతుంది? పూర్తి వివరణను క్రింది కథనంలో చూడండి.

21 వారాల గర్భవతి: పిండం అభివృద్ధి

తల్లి 21 వారాల గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, పిండం ఇప్పటికే 25.9 సెం.మీ మరియు 398 గ్రాములు.మీ పిండం యొక్క పరిమాణం అభివృద్ధి పెద్ద క్యారెట్ లేదా అరటి పరిమాణం. మీ శిశువు తల నుండి మడమ వరకు సగటు పొడవు 25.9 సెంటీమీటర్లు మరియు 398 గ్రాముల వరకు బరువు ఉంటుంది. ఇది పెద్దదవుతున్నందున, 21 వారాల గర్భిణీ పిండం యొక్క స్థానం మారడం ప్రారంభమవుతుంది. ఖచ్చితంగా, పిండం తల యొక్క స్థానం క్రిందికి కదులుతుంది, కటికి చేరుకుంటుంది. మీ చిన్నారి పొజిషన్లు మారుతున్నట్లు కనిపించకుంటే మీరు చింతించాల్సిన అవసరం లేదు. నిజానికి, కొన్ని పిండాలు తమ పుట్టిన రోజు దగ్గరకు వచ్చేటప్పటికి స్థానాలను మార్చుకుంటాయి. గర్భం దాల్చిన 21 వారాలు లేదా 5 నెలల వయస్సులో ప్రవేశించినప్పుడు, చిన్నవారి ప్రేగులు ఇన్‌కమింగ్ అమ్నియోటిక్ ద్రవం నుండి పోషకాలను గ్రహించి దానిని జీర్ణవ్యవస్థకు పంపగలవు. [[సంబంధిత కథనాలు]] ఈ విధంగా, పిల్లలు తమ అభిరుచిని అభ్యసించగలరు. అయినప్పటికీ, పిండంలో ప్రవేశించే చాలా పోషకాలు మరియు ఆహారం మావి ద్వారానే ఉంటాయి. గర్భం యొక్క ఈ ప్రక్రియలో, శిశువు యొక్క కాలేయం మరియు ప్లీహము రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి ఇప్పటికే బాధ్యత వహిస్తాయి. ఎముక మజ్జ కూడా రక్త కణాలను ఏర్పరుచుకునే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. తరువాత, పిండం ప్యాంక్రియాస్ 30 వారాల గర్భధారణ సమయంలో రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయడాన్ని ఆపివేస్తుంది మరియు కాలేయం పుట్టుకకు కొన్ని వారాల ముందు రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయడాన్ని ఆపివేస్తుంది. అంతే కాదు, ఈ గర్భధారణ వయస్సులో అడుగుపెట్టిన మీ బిడ్డ కనుబొమ్మలు మరియు కనురెప్పలు ఏర్పడటం ప్రారంభించాయి. కడుపులోని పిండం యొక్క కదలిక కూడా మరింత చురుకుగా ఉంటుంది. ఫలితంగా, గర్భిణీ స్త్రీలు మరింత కదలికను అనుభవిస్తారు.

21 వారాల గర్భంలో పిండం కదలికలను గమనించడం

వ్యాయామం వంటి చాలా ఎక్కువ కదలికలు నిజానికి పిండం కదలకుండా చేస్తుంది.పిండం కదలిక పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి మరియు పిండం యొక్క ఆరోగ్య స్థితికి గుర్తుగా ఉంటుంది. వాస్తవానికి, గర్భిణీ స్త్రీలు 16 వారాల నుండి 20 వారాల గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు పిండం కదలికను అనుభవించవచ్చు. కాబట్టి, మీరు 21 వారాల గర్భవతిగా ఉండి ఇంకా పిండం కదలికను అనుభవించకపోతే ఏమి చేయాలి? అందుకే గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భం యొక్క 21వ వారంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు పిండం కదలికలను అనుభవించలేరు:

• తల్లికి శారీరక శ్రమ ఎక్కువ దీని వలన పిండం చాలా తరచుగా నిద్రపోతుంది, తద్వారా పిండం చాలా అరుదుగా కదులుతుంది.
• పోషకాహార లోపం , శిశువు కదలడానికి ఇష్టపడని విధంగా శక్తి లేకపోవడం.
• పెద్ద పిండం , ఎందుకంటే గర్భాశయంలోని స్థలం ఇరుకైనది కాబట్టి అది కదలడానికి ఉచితం కాదు.
• గర్భిణీ స్త్రీల మానసిక భారం , అణగారిన తల్లి చిన్నపిల్లని మౌనంగా ఉండేలా చేస్తుంది.
• ఊబకాయం , కొవ్వు పేరుకుపోవడం నిజానికి పిండం కదలిక కోసం స్థలాన్ని నిరోధిస్తుంది.
• తల్లి ఆవేదన లేనిది , అంటే పిండం నిజంగా కదులుతుందో లేదో తల్లి గ్రహించదు.

[[సంబంధిత కథనం]]

గర్భవతి అయిన 21 వారాలలో తల్లి శరీరంలో మార్పులు

గర్భం దాల్చిన 21 వారాలలో పిండం అభివృద్ధి చెందడంతో పాటు గర్భిణీ స్త్రీల పొట్ట పెద్దదవుతోంది. శరీరంలో జరిగే మార్పుల గురించి మీరు ఖచ్చితంగా తెలుసుకుంటారు. తల్లి శరీరంలో కొన్ని మార్పులు, అవి:

1. కనిపించు చర్మపు చారలు

21 వారాల గర్భిణీలో స్ట్రెచ్ మార్క్స్ చర్మం వెడల్పుగా మారడం వల్ల సంభవిస్తాయి.ఈ గర్భధారణ వయస్సులో తల్లి శరీరంలో వచ్చే మార్పులలో ఒకటి చర్మపు చారలు . ఈ పింక్-పర్పుల్ లేదా బ్రౌన్ లైన్స్ ఉదరం, తొడలు, పండ్లు, గర్భిణీ స్త్రీల రొమ్ముల చర్మం ఉపరితలంపై కనిపిస్తాయి. అయితే, మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు ఎందుకంటే ఈ గర్భధారణ లక్షణాల రూపాన్ని నియంత్రించవచ్చు. ప్రాథమిక పదార్ధాలతో క్రీములతో గర్భవతి అయిన 21 వారాలలో సాగిన గుర్తులను అధిగమించండి సెంటెల్లా ఆసియాటికా మరియు హైలురోనిక్ ఆమ్లం . స్పష్టంగా, ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఉమెన్స్ డెర్మటాలజీ పరిశోధన వివరిస్తుంది, ఈ రెండు పదార్థాలు చర్మపు కొల్లాజెన్ పెరుగుదలకు సహాయపడతాయి. సాగిన గుర్తులను సున్నితంగా మసాజ్ చేయడం ద్వారా ఈ రెండు పదార్థాలు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

2. అనారోగ్య సిరలు పొందండి

గర్భధారణ సమయంలో రక్తనాళాల ఒత్తిడి వెరికోస్ వెయిన్‌లకు కారణమవుతుంది.21 వారాల గర్భధారణ సమయంలో, గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా వెరికోస్ వెయిన్‌లకు గురవుతారు. ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది ఎందుకంటే క్రమంగా, పిండం అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు గర్భిణీ స్త్రీల కాళ్ళ సిరలలో ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. అదనంగా, ప్రొజెస్టెరాన్ అనే హార్మోన్ సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల రక్తనాళాల గోడలు బలహీనపడతాయి. ఫలితంగా, రక్తనాళాలు నీలం లేదా ఊదా రంగులోకి మారుతాయి మరియు పొడుచుకు వస్తాయి. గర్భిణీ స్త్రీలలో వెరికోస్ వెయిన్స్ నొప్పి, కాళ్ళ తిమ్మిరి, కాళ్ళు బరువుగా అనిపించేంత వరకు కారణమవుతాయి. గర్భధారణ సమయంలో అనారోగ్య సిరలు సాధారణంగా కాళ్లు, యోని ప్రాంతం లేదా యోని వెరికోస్ వెయిన్స్ అని కూడా పిలుస్తారు, అలాగే పిరుదులు మరియు పాయువు ప్రాంతంలో హెమోరాయిడ్స్ లేదా హేమోరాయిడ్స్ అని పిలువబడే శరీరంలోని తక్కువ ప్రాంతాలలో సంభవిస్తాయి.

3. ప్రమాదం సాలీడు సిరలు

21 వారాలలో గర్భిణీ స్త్రీ ముఖం మరియు శరీరంపై రక్తనాళాల చారలు కనిపించడం గర్భం దాల్చిన తర్వాతి 21 వారాలలో తల్లి శరీరంలో మార్పులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. సాలీడు సిరలు . స్పైడర్ సిరలు చర్మం యొక్క ఉపరితలం దగ్గర రక్తనాళాల యొక్క చిన్న సమూహాలు ముఖ్యంగా చీలమండలు లేదా ముఖంలో స్పష్టంగా కనిపించే పరిస్థితి. పేరు సూచించినట్లుగా, ఈ స్పైడర్ సిరలు చిన్నవి, సూర్యుడి నుండి వచ్చే కిరణాలు లేదా చెట్ల కొమ్మలను పోలి ఉంటాయి లేదా నిర్దిష్ట ఆకారం లేని కొమ్మల రక్తం యొక్క చిన్న సమూహాలను పోలి ఉంటాయి. ఇది ప్రదర్శనకు అంతరాయం కలిగించినప్పటికీ, సాలీడు సిరలు ఇది ఎటువంటి నొప్పిని కలిగించదు మరియు మీరు ప్రసవించిన తర్వాత దానంతట అదే వెళ్లిపోతుంది.

4. వాపు

21 వారాల గర్భిణీలో కాళ్లు ఉబ్బడం ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల సంభవిస్తుంది.పిండం యొక్క 21 వారాల వయస్సులో తల్లి శరీరంలో వాపు కూడా వస్తుంది. అవును, మీ కడుపు పెద్దదిగా ఉండటమే కాకుండా, మీ చేతులు మరియు కాళ్ళు కూడా ఉబ్బుతాయి, లేదా పెద్దవిగా ఉంటాయి. సాధారణంగా, రాత్రిపూట, ఎక్కువసేపు నిలబడిన తర్వాత లేదా కూర్చున్న తర్వాత మరియు వాతావరణం వేడిగా ఉన్నప్పుడు చేతులు మరియు కాళ్లు ఉబ్బుతాయి. మీరు పెద్దయ్యాక మీ వేళ్లు కూడా వాపుకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉన్నందున, మీ వేళ్లపై ఉన్న నగలు ఇరుక్కుపోయి, తీయకుండా ఉండకముందే వాటిని తీసివేయడం మంచిది.

5. పెరుగుతున్న మొటిమలు

21 వారాల గర్భిణీలో మొటిమలు అధిక నూనె ఉత్పత్తి కారణంగా సంభవిస్తాయి, గర్భం దాల్చిన 21 వారాలలో ప్రవేశించినప్పుడు, చర్మంపై నూనె ఉత్పత్తి కూడా పెరుగుతుంది. ఇది గర్భధారణ హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గుల కారణంగా ఉంటుంది. ఈ అదనపు నూనె చివరికి మొటిమలను ప్రేరేపిస్తుంది. 21 వారాల గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, మీరు వెన్నునొప్పి వంటి గర్భం యొక్క రెండవ త్రైమాసికం యొక్క లక్షణం లేదా సంకేతమైన అసౌకర్యాన్ని కూడా అనుభవిస్తారు. కోరికలు , సులభంగా మర్చిపోవడం, అల్సర్లు, కాళ్ల తిమ్మిర్లు, నాసికా రద్దీ, చర్మంలో మార్పులకు. 21 వారాల గర్భిణీ ఫిర్యాదులు ఖచ్చితంగా సహజమైన విషయం. మళ్ళీ, గర్భంలో పిండం పెరిగేకొద్దీ శరీర ఆకృతిలో మార్పులు మరియు హార్మోన్లు భావించే ప్రతి ఫిర్యాదులో పాత్ర పోషిస్తాయి.

21 వారాల గర్భధారణ సమయంలో గర్భధారణను ఎలా నిర్వహించాలి

21 వారాల గర్భధారణ సమయంలో, మీరు మీ మరియు గర్భంలో ఉన్న పిండం యొక్క ఆరోగ్యం మరియు భద్రతను కాపాడుకోవాలి. గర్భవతి అయిన 21 వారాలలో గర్భధారణను నిర్వహించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, వాటిలో:

1. మీ వైపు పడుకోవడం

సజావుగా రక్త ప్రసరణ కోసం మీ వైపు పడుకోవడం సిఫార్సు చేయబడింది. గర్భవతి అయిన 21 వారాలలో గర్భధారణను నిర్వహించడానికి ఒక మార్గం మీ వైపు పడుకోవడం. ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీ తన ఎడమ వైపున నిద్రిస్తే, అది ప్లాసెంటా మరియు పిండానికి పోషక రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. మీరు మీ వైపు నిద్రించడానికి మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి, మీ కాళ్ళ మధ్య, మీ కడుపు కింద మరియు మీ వెనుక వెనుక ఒక దిండును ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.

2. గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు వ్యాయామం చేయండి

ప్రెగ్నెన్సీని మెయింటెయిన్ చేయడానికి స్విమ్మింగ్ వంటి తేలికపాటి వ్యాయామాలు చేయండి.. గర్భం దాల్చిన తర్వాతి 21 వారాలలో ప్రెగ్నెన్సీని ఎలా కొనసాగించాలి అంటే వ్యాయామం చేయడం. అయినప్పటికీ, గర్భధారణ సమయంలో యోగా, నడక లేదా ఈత వంటి తక్కువ-తీవ్రత గల వ్యాయామాన్ని ఎంచుకోండి. ఇది మీ స్నాయువులు సడలించడానికి అనుమతిస్తుంది కాబట్టి కీళ్ళు వదులుగా మారుతాయి.

3. స్థానం మార్చడం

ఎక్కువసేపు కూర్చున్నప్పుడు, వాపును నివారించడానికి మీరు లేచి నిలబడవచ్చు, 21 వారాల గర్భిణీలో గర్భధారణను నిర్వహించడానికి పొజిషన్ మార్చడం కూడా ఒక మార్గం. గర్భిణీ స్త్రీలు ఎక్కువసేపు నిలబడి ఉంటే, మీరు కాసేపు కూర్చుని మీ పాదాలకు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. మరోవైపు, మీరు ఎక్కువసేపు కూర్చొని ఉంటే, కాసేపు నిలబడటం లేదా నడవడం మంచిది.

4. పడుకున్నప్పుడు కాళ్ళ స్థానాన్ని సర్దుబాటు చేయడం

విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు లేదా నిద్రిస్తున్నప్పుడు అబద్ధపు పొజిషన్‌లో ఉన్నప్పుడు, అనేక దిండుల స్టాక్‌ని ఉపయోగించి మీ పాదాలు మీ గుండె కంటే ఎత్తుగా ఉండేలా పొజిషన్‌ని సర్దుబాటు చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ స్థానం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

5. ఇనుము కలిగిన ఆహార పదార్థాల వినియోగం

రక్తహీనత ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి ఐరన్ తీసుకోవడం 21 వారాల గర్భధారణ సమయంలో, గర్భిణీ స్త్రీలు ఐరన్ ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా గర్భధారణను కొనసాగించాలని కూడా సలహా ఇస్తారు. రక్తహీనత లేదా రక్తం లేకపోవడం ప్రమాదం నుండి మిమ్మల్ని నిరోధించడం దీని లక్ష్యం. మీరు బచ్చలికూర, లీన్ గొడ్డు మాంసం, సార్డినెస్, రొయ్యల ద్వారా ఇనుము కలిగిన ఆహారాన్ని పొందవచ్చు వోట్మీల్ . గర్భిణీ స్త్రీల శరీరంలో ఐరన్ తీసుకోవడం తక్కువగా ఉంటే, ఐరన్ ఉన్న సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలని డాక్టర్ మీకు సలహా ఇస్తారు.

6. కెఫిన్ వినియోగాన్ని నివారించండి

గర్భధారణ సమయంలో కాఫీని నివారించండి, తద్వారా ఐరన్ స్థాయిలు మెయింటెయిన్ అవుతాయి. 21 వారాల గర్భధారణ సమయంలో, మీరు ఎక్కువగా కాఫీ, టీ లేదా చాక్లెట్‌లు తాగడం మంచిది కాదు. కారణం, కెఫిన్ వినియోగం శరీరంలో ఐరన్ శోషణను తగ్గిస్తుంది. దీనికి పరిష్కారంగా, గర్భిణీ స్త్రీలు పుష్కలంగా ద్రవాలు త్రాగాలని మరియు మీ ఆహారంలో ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చుకోవాలని సూచించారు. పుష్కలంగా ద్రవాలు తాగడం మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినడం వల్ల గర్భధారణ సమయంలో మలబద్ధకాన్ని నివారించవచ్చు.

SehatQ నుండి గమనికలు

21 వారాల గర్భిణీ శిశువు యొక్క వివిధ పరిణామాలను మరియు వయస్సులో సంభవించే గర్భిణీ స్త్రీలలో శరీర మార్పులను చూపుతుంది. అయినప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలు 21 వారాల గర్భధారణ సమయంలో కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు లేదా ఇతర అసాధారణ లక్షణాలను అనుభవిస్తే వారు ఇంకా అప్రమత్తంగా ఉండాలి. మీకు ఇదే ఎదురైతే, వెంటనే సమీపంలోని ప్రసూతి వైద్యుడిని సంప్రదించండి లేదా వారి ద్వారా సంప్రదించండి SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ యాప్‌లో డాక్టర్‌ని చాట్ చేయండి . యాప్‌ని ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేయండి Google Play మరియు Apple స్టోర్‌లో. [[సంబంధిత కథనం]]