మలద్వారం చుట్టూ ఉన్న సిరలు ఉబ్బినప్పుడు కలిగే అసౌకర్యం మరియు నొప్పి గురించి హేమోరాయిడ్ బాధితులకు బాగా తెలుసు. మీకు తెలుసా, కొన్ని పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఉన్నాయి, ఇవి సహజ హేమోరాయిడ్ నివారణగా ఉంటాయి? సహజ హేమోరాయిడ్ నివారణలను తెలుసుకోవడం, వాస్తవానికి, బాధితులకు అవసరం. హేమోరాయిడ్ మందులు తీసుకోవడంతో పాటు, ఈ పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినడం వల్ల హెమోరాయిడ్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు, ఇవి చాలా బాధించేవి. అయినప్పటికీ, గుర్తుంచుకోండి, సహజ హేమోరాయిడ్ నివారణలుగా పరిగణించబడే పండ్లు మరియు కూరగాయలు హేమోరాయిడ్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో మాత్రమే సహాయపడతాయి, వాటిని పూర్తిగా నయం చేయవు. గరిష్ట వైద్యం అందించడానికి, వైద్యుడిని మరియు ఇతర ఔషధాలను కూడా సంప్రదించడం అవసరం.
అధిక ఫైబర్ ఆహారాలతో సహజంగా హేమోరాయిడ్లను ఎలా ఎదుర్కోవాలి
వెంటనే చికిత్స చేయకపోతే, మలద్వారం చుట్టూ వాచిన రక్తనాళాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి. నిజానికి, పరిస్థితి ముద్దగా ఉంటే, దానిని తొలగించడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం. అయితే, హెమోరాయిడ్ లక్షణాలు అంత చెడ్డవి కాకూడదని మీరు కోరుకోరు. గుర్తుంచుకోండి, హేమోరాయిడ్ లక్షణాలను చికిత్స చేయడానికి మరియు ఉపశమనానికి, మీ శరీరానికి ఫైబర్ అవసరం. ఎందుకంటే, ఫైబర్ మలం లేదా మలాన్ని తయారు చేయగలదు, మృదువైన ఆకృతిని కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది వాపు రక్తనాళాలపై ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగించదు. ఫలితంగా, హేమోరాయిడ్ నొప్పిని నివారించవచ్చు. శుభవార్త ఏమిటంటే హేమోరాయిడ్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగించే పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఉన్నాయి. సహజ హేమోరాయిడ్ నివారణగా ఉపయోగపడే పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఏమిటి?1. బ్రోకలీ
బ్రోకలీ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండే కూరగాయ. ఒక కప్పు (76 గ్రాములు) ముడి బ్రోకలీలో 2 గ్రాముల కరగని ఫైబర్ ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, బ్రోకలీ వంటి కూరగాయలలో గ్లూకోసినోలేట్స్, మొక్కల రసాయనాలు ఉంటాయి, ఇవి గట్ బ్యాక్టీరియా ద్వారా విచ్ఛిన్నమవుతాయి.2. దోసకాయ మరియు పుచ్చకాయ
దోసకాయలు మరియు పుచ్చకాయలు, చాలా రుచికరమైన పీచు పదార్ధాలు. రెండింటినీ తినడం చాలా మంచి మార్గం, హేమోరాయిడ్ బాధితుల జీర్ణవ్యవస్థలోకి ఫైబర్ పొందడానికి. దోసకాయను తినేటప్పుడు దాని చర్మాన్ని ఎప్పుడూ విసిరేయకుండా చూసుకోండి. ఎందుకంటే, దోసకాయ తొక్కలో ఎక్కువ పీచుపదార్థాలు ఉంటాయి. మీలో చేదు కూరగాయలను ఇష్టపడని వారికి, దోసకాయ ఫైబర్‌తో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, ఇది మీకు సహజమైన హేమోరాయిడ్ నివారణగా ఉంటుంది.3. బేరి
తీపిగా ఉండటమే కాకుండా, బేరి "చిరుతిండి"గా ఎంపిక చేసుకోవచ్చు. సహజ హేమోరాయిడ్ నివారణగా, బేరి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, మీకు తగినంత ఫైబర్ తీసుకోవడం అందించడానికి. మీడియం పియర్‌లో 6 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది మీ రోజువారీ ఫైబర్ అవసరాలలో 22% తీర్చగలదు. జస్ట్ దోసకాయలు వంటి, బేరి తినడానికి వెళ్ళేటప్పుడు, చర్మం కట్ లేదు. చర్మంలో, చాలా ఫైబర్స్ సేకరించబడతాయి.4. ఆపిల్
ఇండోనేషియాలో కనిపించే అత్యంత సాధారణ పండ్లలో యాపిల్స్ ఒకటి. సాపేక్షంగా సరసమైన ధరతో పాటు, రుచి కూడా దేశ ప్రజల నాలుకకు సరిపోతుంది. మీలో హేమోరాయిడ్స్‌తో బాధపడేవారికి, యాపిల్స్‌లో 5% పీచుపదార్థం ఉన్నందున సహజసిద్ధమైన హేమోరాయిడ్ నివారణగా చెప్పవచ్చు. యాపిల్‌లోని పీచు, బేరిలో ఉండే ఫైబర్‌కి భిన్నంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఆపిల్‌లోని ఫైబర్లో పెక్టిన్ ఉంటుంది, ఇది కరిగే ఫైబర్, ఇది మలం యొక్క ఆకృతిని మృదువుగా చేయగలదు, కాబట్టి ఇది హెమోరాయిడ్ లక్షణాలను కలిగించదు.5. సెలెరీ
మిరియాల మాదిరిగానే, సెలెరీలో చాలా నీరు, అలాగే ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది హేమోరాయిడ్ లక్షణాలు సంభవించకుండా నిరోధించవచ్చు. సెలెరీలో ఉండే ఫైబర్, మలాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది మరియు ప్రేగు కదలికల సమయంలో మీ పుష్ అవసరాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఒక పెద్ద మొలక (28-31 సెం.మీ.) సెలెరీ, 1% ఫైబర్ మరియు 95% నీటిని కలిగి ఉంటుంది. ఈ కూరగాయలను ముక్కలు చేసి, వాటిని సలాడ్‌లు, సూప్‌లకు జోడించండి లేదా మీకు ఇష్టమైన వేరుశెనగ వెన్నతో వాటిని వేయండి.6. గుమ్మడికాయ స్క్వాష్
ఈ నారింజ స్క్వాష్ ఇప్పటికీ చాయోట్ కుటుంబానికి చెందినది. తినదగిన స్క్వాష్‌లో చాలా రకాలు ఉన్నాయి. అయితే, అకార్న్ స్క్వాష్, చాలా ఫైబర్ కలిగి ఉన్న స్క్వాష్ రకం.ప్రతి కప్పు (205 గ్రాములు) అకార్న్ స్క్వాష్‌లో 9 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది, ఆ బాధించే హేమోరాయిడ్ లక్షణాలను ఎదుర్కోవడానికి.
7. చిక్కుళ్ళు
బీన్స్, కాయధాన్యాలు, బఠానీలు, సోయాబీన్స్, వేరుశెనగలు, బీన్స్ వరకు, చిక్కుళ్ళు లేదా చిక్కుళ్ళు వర్గానికి చెందినవి, ఇవి మీ ఫైబర్ అవసరాలను అందించడానికి, హేమోరాయిడ్లతో పోరాడటానికి చాలా సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. చిక్కుళ్ళు కరిగే మరియు కరగని ఫైబర్ రెండింటితో అనుబంధంగా ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, చిక్కుళ్ళు ఎక్కువగా కరిగే ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి.1 కప్పు (198 గ్రాములు) వండిన పప్పులో 16 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది. ఊహించండి, ఆ మొత్తం మీ రోజువారీ ఫైబర్ అవసరాలను 50% వరకు తీర్చగలదు.
8. అరటి
అరటిలో పెక్టిన్ ఫైబర్ మరియు స్టార్చ్ ఉంటాయి. మీరు హేమోరాయిడ్ లక్షణాలు దాడి చేయకూడదనుకుంటే ఈ రెండు విషయాలు అవసరం. ఒక మధ్యస్థ అరటిపండు (18-20 సెం.మీ.), 3 గ్రాముల ఫైబర్‌ను అందిస్తుంది. ఇందులో ఉండే పెక్టిన్ జీర్ణవ్యవస్థలో జెల్‌ను సృష్టించగలదు. ఇంతలో, రెసిస్టెంట్ స్టార్చ్, గట్ బ్యాక్టీరియాకు ఆహారం ఇస్తుంది. హేమోరాయిడ్స్‌ను నివారించడంలో ఇది గొప్ప కలయిక.9. రాస్ప్బెర్రీస్
రాస్ప్బెర్రీస్ అనేది ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పండు. 100 గ్రాముల రాస్ప్‌బెర్రీస్‌లో 6.5 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది అని ఎవరు అనుకున్నారు! వాస్తవానికి, రాస్ప్బెర్రీస్ హేమోరాయిడ్స్ యొక్క లక్షణాలను ఎదుర్కోవటానికి మీకు సహాయపడతాయి ఎందుకంటే అవి ఫైబర్లో ఎక్కువగా ఉంటాయి.10. క్యారెట్
క్యారెట్లు కళ్లు, ఎముకలకు మాత్రమే కాదు. ఇది మారుతుంది, 100 గ్రాముల క్యారెట్‌లో 2.8 గ్రాముల ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది, ఇది హేమోరాయిడ్లను నిర్వహించడానికి చాలా మంచిది! అదనంగా, క్యారెట్‌లలో విటమిన్ కె, విటమిన్ బి6, మెగ్నీషియం మరియు బీటా కెరోటిన్ కూడా ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలో విటమిన్ ఎగా మార్చబడతాయి.11. మిరపకాయ
సహజ హేమోరాయిడ్ నివారణగా పరిగణించబడే తదుపరి కూరగాయలు మిరపకాయ. ఒక కప్పు (92 గ్రాముల) బెల్ పెప్పర్‌లో ఇప్పటికే 2 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది హేమోరాయిడ్‌లకు మంచిది. అదనంగా, మిరపకాయ కూడా చాలా నీటిని కలిగి ఉన్న కూరగాయ. ఈ కారకాలు మలాన్ని సులభతరం చేస్తాయి మరియు మీరు ఒత్తిడికి గురికాకుండా నిరోధిస్తాయి.దూరంగా ఉండవలసిన తక్కువ ఫైబర్ ఆహారాలు
ఇది మంచిది, మీరు ఫైబర్ తక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని నివారించండి. ఎందుకంటే, తక్కువ ఫైబర్ ఆహారాలు మలబద్ధకం కోసం "ఆహ్వానకరమైనవి" కావచ్చు, తద్వారా హేమోరాయిడ్లు దాడి చేస్తాయి. దిగువన ఉన్న కొన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాలు, మీరు దూరంగా ఉండాలి:- జున్ను వంటి పాల ఉత్పత్తులు
- తెల్లటి పిండి మరియు దాని ప్రాసెస్ చేయబడిన ఉత్పత్తులు, తెల్ల రొట్టె నుండి పాస్తా వరకు
- ఎర్ర మాంసం జీర్ణం కావడం కష్టం మరియు మలబద్ధకాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది
- మీ జీర్ణవ్యవస్థకు "హాని" కలిగించే మరియు జీర్ణం చేయడం కష్టంగా ఉండే వేయించిన ఆహారాలు
- ఉబ్బరం మరియు హేమోరాయిడ్లను మరింత సున్నితంగా మార్చగల ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలు
- స్పైసి ఫుడ్, హేమోరాయిడ్స్‌తో సంబంధం ఉన్న కడుపులో అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది