ఋతుస్రావం లేదా ఋతుస్రావం అనేది ప్రతి నెలా స్త్రీలు అనుభవించే సహజ చక్రం. అయితే ఈ 'నెలవారీ అతిథి' ఎప్పుడు వస్తుందో అందరు ఆడవాళ్ళు ఊహించలేరు. మీకు సహాయం చేయడానికి, సులభంగా గుర్తించగల రాబోయే ఋతుస్రావం సంకేతాలను చూద్దాం.
ఈ కాలం యొక్క సంకేతాలను తెలుసుకోండి
ఋతుస్రావం యొక్క సంకేతాలను సాధారణంగా అంటారు బహిష్టుకు పూర్వ లక్షణంతో (PMS). 90% కంటే ఎక్కువ మంది మహిళలు PMS లక్షణాలను అనుభవిస్తారు, అయితే లక్షణాలు ఒకదానికొకటి మారుతూ ఉంటాయి. కనిపించే చాలా PMS లక్షణాలు తేలికపాటివి. కానీ కొంతమంది మహిళల్లో, PMS రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించేంత తీవ్రంగా ఉంటుంది. సాధారణంగా, రుతుక్రమం యొక్క సంకేతాలు ఋతుస్రావం రావడానికి ఐదు రోజుల నుండి రెండు వారాల ముందు కూడా కనిపిస్తాయి. మీరు సిద్ధం కావడానికి మీరు తెలుసుకోవలసిన ఋతుస్రావం సంకేతాలు ఏమిటి? 1. మొటిమల రూపాన్ని
మొటిమలు తరచుగా ఋతుస్రావం ముందు సంభవించే ఒక సాధారణ సమస్య. బహిష్టు సంబంధిత మోటిమలు తరచుగా గడ్డం మరియు దవడ ప్రాంతంలో కనిపిస్తాయి. అయినప్పటికీ, శరీరంలోని ఇతర ప్రాంతాలు తప్పనిసరిగా ఉచితం కాదు. మొటిమలు ముఖం, వీపు లేదా ఇతర శరీర భాగాలపై కూడా పెరుగుతాయి. ఋతుచక్రానికి సంబంధించిన హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల ఋతుస్రావం కారణంగా మొటిమలు ఏర్పడతాయి. ఈ మార్పులు అదనపు నూనె లేదా సెబమ్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి మరియు చర్మ రంధ్రాలను మూసుకుపోతాయి. రంధ్రాలలో అడ్డంకులు ఏర్పడినప్పుడు, బ్యాక్టీరియా వృద్ధి చెందడం మరియు వాపును ప్రేరేపించడం సులభం. ఇదే అప్పుడు మొటిమగా మారుతుంది. ఋతుస్రావం ముందు కనిపించే చాలా మొటిమలు, ఋతు చక్రం ముగిసినప్పుడు సాధారణంగా అదృశ్యమవుతాయి. 2. కడుపునొప్పి వస్తుంది
చాలా మంది మహిళలు ఋతుస్రావం ముందు పొత్తికడుపు తిమ్మిరిని అనుభవిస్తారు. ఈ రుతుక్రమ లక్షణం ఋతుస్రావం జరగడానికి కొన్ని రోజుల ముందు సంభవించవచ్చు, తర్వాత ఋతుస్రావం వచ్చినప్పుడు రెండు నుండి మూడు రోజులు ఉంటుంది. కడుపు నొప్పి తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన వరకు ఉంటుంది. కొంతమంది స్త్రీలలో, కడుపు తిమ్మిరి వారి దినచర్యకు అంతరాయం కలిగించేంత తీవ్రంగా ఉంటుంది. ఋతు తిమ్మిరి పొత్తి కడుపులో అనుభూతి చెందుతుంది. ఈ లక్షణాలు వెనుక మరియు ఎగువ తొడల వరకు కూడా ప్రసరిస్తాయి, దీని వలన నొప్పులు వస్తాయి. గర్భాశయం మందగించే ప్రక్రియలో గర్భాశయంలో సంకోచం కారణంగా ఋతుస్రావం సమయంలో కడుపులో నొప్పి సంభవించవచ్చు. ఈ గర్భాశయ కండరాల సంకోచం హార్మోన్ ప్రోస్టాగ్లాండిన్ ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది, దీని స్థాయిలు ఋతుస్రావం ప్రారంభమయ్యే ముందు పెరుగుతాయి. ఋతుస్రావం సమయంలో చాలా బలంగా ఉన్న సంకోచాలు ఉంటే, గర్భాశయం సమీపంలోని రక్త నాళాలు కుదించబడతాయి. ఈ పరిస్థితి గర్భాశయానికి ఆక్సిజన్ సరఫరాను నిరోధించవచ్చు. ఫలితంగా, గర్భాశయంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు నొప్పి మరియు తిమ్మిరిని కలిగిస్తాయి. కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు కూడా కడుపు తిమ్మిరిని మరింత బాధాకరంగా మారుస్తాయి. ఉదాహరణకు, గర్భాశయ పాలిప్స్, ఎండోమెట్రియోసిస్, సర్వైకల్ స్టెనోసిస్ (గర్భాశయ సంకుచితం), అడెనోమైయోసిస్ మరియు పెల్విక్ ఇన్ఫెక్షియస్ డిసీజ్. 3. రొమ్ములు స్పర్శకు వాపుగా మరియు నొప్పిగా అనిపిస్తాయి
రొమ్ములు స్పర్శకు నొప్పిగా మరియు నిండుగా అనిపిస్తాయి, రుతుక్రమం యొక్క సంకేతాలతో సహా, రుతుక్రమం త్వరలో రాబోతోందని సూచిస్తుంది. ఋతుస్రావం రావడానికి చాలా రోజుల ముందు ఈ పరిస్థితి సంభవించవచ్చు. గర్భధారణకు సిద్ధం కావడానికి శరీరంలో ప్రొజెస్టెరాన్ అనే హార్మోన్ స్థాయిలు పెరగడం వల్ల ఈ రుతుక్రమ సంకేతాలు సంభవించవచ్చు. రొమ్ము నొప్పి సాధారణంగా ఋతుస్రావం యొక్క మొదటి రోజున సంభవిస్తుంది, ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు పెరగడం ప్రారంభించినప్పుడు. ప్రొలాక్టిన్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తి కూడా పెరుగుతుంది. ఈ హార్మోన్ రొమ్ములో పాలు ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది. గర్భిణీ స్త్రీలలో, రొమ్ములో నొప్పి యొక్క ఈ సంకేతం సాధారణంగా మీరు గర్భం దాల్చిన తర్వాత 1 లేదా 2 వారాల పాటు కొనసాగుతుంది. మీరు మీ గర్భం అంతటా కూడా ఈ నొప్పిని అనుభవించవచ్చు మరియు ప్రసవించిన తర్వాత మాత్రమే ఆపండి. 4. తలనొప్పి
నెలవారీ అతిథి సందర్శనల ముందు మీరు తలనొప్పి గురించి ఫిర్యాదు చేయవచ్చు. మెదడులోని సెరోటోనిన్ హార్మోన్‌కు ఆటంకం కలిగించే శరీరంలోని ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలలో మార్పుల వల్ల ఇది సంభవించవచ్చు. ఫలితంగా, మీరు ఋతుస్రావం కావాలనుకుంటున్నట్లు మీకు తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్లు కనిపిస్తాయి. 5. ఉబ్బిన కడుపు
కడుపు ఉబ్బరం కూడా మీ కాలం త్వరలో రాబోతోందనడానికి సంకేతం కావచ్చు. హార్మోన్ల మార్పులు మీ శరీరం సాధారణం కంటే ఎక్కువ నీరు మరియు ఉప్పును నిలుపుకునేలా చేస్తాయి. ఈ పరిస్థితి అప్పుడు అపానవాయువుకు దారితీస్తుంది. 6. మలబద్ధకం లేదా అతిసారం
కొంతమంది స్త్రీలు వారి ఋతు చక్రం ముందు మలబద్ధకం లేదా అతిసారం అనుభవించవచ్చు. ఈ పరిస్థితి మళ్లీ స్త్రీ శరీరంలో హార్మోన్ స్థాయిలలో మార్పులకు సంబంధించినది. గర్భాశయంలో సంకోచాలను ప్రేరేపించడంతో పాటు, ప్రోస్టాగ్లాండిన్ అనే హార్మోన్ కూడా ప్రేగులలో సంకోచాలను ప్రేరేపిస్తుంది. 7. మూడ్ స్వింగ్స్ (మానసిక స్థితి)
మరో ప్రసిద్ధ ఋతు సంకేతం మానసిక కల్లోలం ( మానసిక కల్లోలం ) ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్లలో మార్పులు మిమ్మల్ని మరింత సున్నితంగా, పిచ్చిగా మరియు చిరాకుగా, ఆత్రుతగా మరియు ఏడుపుగా చేస్తాయి. 8. పెరిగిన ఆకలి
PMS సమయంలో, మీ పీరియడ్స్ వచ్చే కొన్ని రోజుల ముందు మీ ఆకలి పెరుగుతుంది. మీరు కొన్ని రకాల ఆహారం కోసం కోరికలు వంటి పరిస్థితులను కూడా అనుభవించవచ్చు. ఉదాహరణకు, చాక్లెట్, మిఠాయి మరియు ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలు. 9. అలసిపోతుంది, కానీ నిద్రపోవడం కష్టం
PMSని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, నిద్ర నాణ్యతకు భంగం కలగవచ్చు. శరీరం ఇప్పటికే అలసిపోయినప్పటికీ, రాత్రి నిద్రపోవడం మీకు మరింత కష్టమవుతుంది. మీరు గుర్తించినా, తెలియక పోయినా, మీ పీరియడ్స్ త్వరలో రాబోతుందని తెలిపే సంకేతాలలో ఈ పరిస్థితి ఒకటి. స్పష్టంగా, ఋతుస్రావం సమయంలో మీరు త్వరగా మరియు సులభంగా అలసిపోయినట్లు అనిపించే మీ సంకేతం హార్మోన్ ప్రొజెస్టెరాన్ యొక్క పెరిగిన స్థాయిల కారణంగా సంభవిస్తుంది. అయితే మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. కారణం, మీ పీరియడ్స్ ప్రారంభమైనప్పుడు ఈ PMS లక్షణాలు వాటంతట అవే మాయమవుతాయి. గర్భిణీ స్త్రీలు కేవలం 1 వారం గర్భవతి అయినప్పటికీ తీవ్రమైన అలసటను అనుభవించవచ్చు. [[సంబంధిత కథనాలు]] పైన పేర్కొన్న రుతుక్రమ లక్షణాలను అనుభవించిన తర్వాత, తర్వాత మీకు రక్తపు మచ్చలు లేదా గోధుమ రంగు మచ్చలు కనిపిస్తాయి. ఈ రక్తపు మచ్చలు లేదా గోధుమ రంగు మచ్చలు 2-7 రోజుల పాటు కొనసాగే ఋతు రక్తస్రావాన్ని అనుసరిస్తాయి. మీరు మీ దినచర్యకు అంతరాయం కలిగించేంత తీవ్రమైన రుతుక్రమ సంకేతాలను అనుభవిస్తే, గైనకాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించడం మంచిది. PMS లక్షణాలతో వ్యవహరించడంలో మీ డాక్టర్ మీకు సహాయం చేస్తారు, కాబట్టి మీరు మీ కార్యకలాపాలకు సజావుగా తిరిగి రావచ్చు.