ఒక వ్యక్తి పదే పదే అంగీకరించే అబద్ధం విశ్వాస సంక్షోభానికి దారితీయవచ్చు లేదా ట్రస్ట్ సమస్యలు . మీరు తరచుగా అబద్ధాల బాధితురాలిగా ఉన్నప్పుడు, ఇతరులపై మీ నమ్మకం కాలక్రమేణా అదృశ్యమవుతుంది. విశ్వాసం కోల్పోవడం అబద్ధాల నేరస్థులను మాత్రమే కాకుండా, వారి చుట్టూ ఉన్న ఇతర వ్యక్తులను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.
విశ్వాస సంక్షోభం అంటే ఏమిటి?
విశ్వాస సంక్షోభం అనేది మీరు ఇతరులను విశ్వసించడం లేదా పూర్తిగా నమ్మకాన్ని కోల్పోవడం కష్టంగా ఉన్నప్పుడు సంభవించే పరిస్థితి. స్వరూపం ట్రస్ట్ సమస్యలు ఇది సాధారణంగా ఒక స్నేహితుడు, భాగస్వామి లేదా కుటుంబ సభ్యులచే బాధింపబడిన లేదా మోసగించిన అనుభవం వలన కలుగుతుంది. అదనంగా, ఈ పరిస్థితి మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది:- డిప్రెషన్
- మనోవైకల్యం
- ఆందోళన రుగ్మతలు
- పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD)
- సర్దుబాటు రుగ్మత ( సర్దుబాటు రుగ్మత )
విశ్వాసం యొక్క సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కొంటున్న సంకేతాలు
ఎవరైనా విశ్వాసం యొక్క సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కొంటున్నారని సూచించే అనేక ప్రవర్తనలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, ప్రతి బాధితుడి ప్రవర్తన ఒకదానికొకటి భిన్నంగా ఉంటుంది. ఎవరైనా విశ్వాస సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కొంటున్నారని తెలిపే సంకేతాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:1. ఇతరులు చెప్పేది నమ్మవద్దు
ఉన్న వ్యక్తులు ట్రస్ట్ సమస్యలు ఇతరుల మాటలను సులభంగా నమ్మరు. విశ్వాసం యొక్క సంక్షోభం ఈ పరిస్థితి ఉన్న వ్యక్తులను ఇతరులు చెప్పిన హక్కుల వాస్తవాలను గుర్తించే ధోరణిని కలిగి ఉంటుంది. వ్యక్తి అబద్ధం చెప్పకపోయినా, వారు దానిని స్వయంగా ధృవీకరించిన తర్వాత మాత్రమే నమ్ముతారు.2. ఎల్లప్పుడూ ఇతరుల గురించి చెడుగా ఆలోచించండి
ట్రస్ట్ సమస్యలు ఈ పరిస్థితి ఉన్నవారిని ఎల్లప్పుడూ ఇతర వ్యక్తుల గురించి చెడుగా ఆలోచించేలా చేయండి. ఉదాహరణకు, విశ్వాసం యొక్క సంక్షోభం మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని మోసం చేస్తున్నాడని మీరు అనుకోవచ్చు, వాస్తవానికి వారు అలా చేయరు. మీ భాగస్వామికి ఎఫైర్ కలిగి ఉండాలనే ఉద్దేశ్యం కూడా లేదు, కానీ ఆలోచన మీ తలలో నడుస్తూనే ఉంటుంది.3. సంబంధంలో అసూయ
సంబంధాలలో, విశ్వాసం యొక్క సంక్షోభం మిమ్మల్ని అసూయపడే వ్యక్తిగా చేస్తుంది. ఈ అసూయ మీ భాగస్వామి యొక్క విశ్వసనీయత గురించి మీ అసమంజసమైన ఆందోళనలు మరియు అనుమానాల నుండి పుడుతుంది. ఈ అసూయ మిమ్మల్ని అహేతుకంగా ప్రవర్తించేలా చేస్తుంది, ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామి సెల్‌ఫోన్‌లోని విషయాలను రహస్యంగా తనిఖీ చేయడం.4. ఇతర వ్యక్తుల నుండి మీ దూరం ఉంచండి
తో ఎవరైనా ట్రస్ట్ సమస్యలు సాధారణంగా ఇతర వ్యక్తులకు చాలా దగ్గరవ్వడానికి ఇష్టపడరు. అదనంగా, ఈ పరిస్థితి వారు భాగస్వాములు, స్నేహితులు లేదా కుటుంబం వంటి సన్నిహిత వ్యక్తులతో సహా బహిరంగంగా ఉండటం కూడా కష్టతరం చేస్తుంది.5. భాగస్వామి యొక్క అధిక రక్షణ
ట్రస్ట్ సమస్యలు తరచుగా మీ పట్ల లేదా మీ భాగస్వామి పట్ల అధిక రక్షణ కలిగిస్తాయి. వైఖరి మితిమీరిన రక్షణ మీరు ఎల్లప్పుడూ ఒక సంబంధంలో చెత్త దృష్టాంతాన్ని ఊహించడం వలన పుడుతుంది. అదనంగా, ఇతర వ్యక్తులు మిమ్మల్ని మోసం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారనే ఆలోచన కూడా పుడుతుంది.విశ్వాస సంక్షోభాన్ని ఎలా అధిగమించాలి?
అధిగమించడానికి అనేక మార్గాలు చేయవచ్చు ట్రస్ట్ సమస్యలు . విశ్వాసం యొక్క సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మొదటి మార్గం కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) తీసుకోవడం. ఈ చికిత్సలో, దానిని ప్రేరేపించే కారకాలను గుర్తించడానికి మీరు ఆహ్వానించబడతారు. సమస్య యొక్క మూలాన్ని తెలుసుకున్న తర్వాత, కారణమైన ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలను మార్చడానికి మీరు ఆహ్వానించబడతారు ట్రస్ట్ సమస్యలు మరింత వాస్తవికంగా ఉండండి. అప్పుడు, చికిత్సకుడు మీ సంబంధం, జీవితం మరియు స్వీయ విశ్వాసాన్ని తిరిగి పొందడంలో మీకు సహాయం చేస్తాడు. సంబంధంలో నమ్మకాన్ని పెంచడంలో సహాయపడే నాలుగు అంశాలు:- నిజాయితీ
- డిఫెన్సివ్‌గా ఉండటం లేదు
- ప్రత్యక్ష కమ్యూనికేషన్
- ఒకరినొకరు అర్థం చేసుకోవడం