రుతుక్రమం సజావుగా లేకపోవటం అనేది మహిళలు తరచుగా ఎదుర్కొనే సమస్యల్లో ఒకటి. ఫలితంగా, కొందరు వ్యక్తులు సజావుగా, సక్రమంగా మరియు సమయానికి రుతుక్రమం కోసం మందులు లేదా రుతుక్రమాన్ని మృదువుగా చేసే పానీయాలను తీసుకుంటారు. సహజంగా ఋతుస్రావం ప్రారంభించడంలో సహాయపడగలవని నమ్ముతున్న అనేక సుగంధ ద్రవ్యాలు ఉన్నాయి. వాస్తవానికి, మీరు దీన్ని కొనుగోలు చేయవలసిన అవసరం లేదు, సులభంగా కనుగొనగలిగే పదార్థాలతో ఇంట్లో మీ స్వంత కాలాన్ని ప్రారంభించేందుకు మీరు పానీయాలను కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు. ఏమైనా ఉందా? దిగువ పూర్తి సమీక్షను చూడండి.
సాధారణ రుతుక్రమం కోసం ఋతుక్రమాన్ని మృదువుగా చేసే పానీయం
సాధారణంగా, సాధారణ ఋతు చక్రం 24-38 రోజులు ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, కొంతమంది స్త్రీలు చాలా ఆలస్యంగా, చాలా త్వరగా లేదా చాలా నెలల పాటు కాలక్రమాలను అనుభవించవచ్చు. మీరు మీ పీరియడ్స్‌ని మెరుగుపరచడానికి డ్రగ్స్‌ని ఉపయోగించాలని నిర్ణయించుకునే ముందు, మీ పీరియడ్స్‌ని సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి సహజమైన మార్గాలను మీరు వెతకవచ్చు. ఇక్కడ కొన్ని సహజమైన ఇంట్లో తయారుచేసిన మసాలా దినుసులు ఉన్నాయి, వీటిని శరీరాన్ని పోషించడానికి ప్రాసెస్ చేయవచ్చు మరియు రుతుక్రమాన్ని మృదువుగా చేసే పానీయాలుగా ఉపయోగించవచ్చని నమ్ముతారు. 1. దాల్చిన చెక్క
దాల్చినచెక్క అనేది ఒక రకమైన సహజమైన మసాలా, ఇది రుతుక్రమాన్ని మృదువుగా చేసే పానీయం అని నమ్ముతారు. దాల్చినచెక్కను క్రమం తప్పకుండా తినేవారి కంటే, క్రమం తప్పకుండా తినేవారిలో ఋతు చక్రం ఎక్కువగా ఉంటుందని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది. దీన్ని చేయడానికి, మీరు దానిని గోరువెచ్చని నీటితో కాయాలి లేదా వెచ్చని టీలో కలపాలి. ఋతు చక్రాన్ని సులభతరం చేయడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, దాల్చినచెక్క ఋతు నొప్పిని తగ్గిస్తుందని మరియు PCOS పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి చికిత్స ఎంపికలలో ఒకటిగా మారుతుందని నమ్ముతారు. 2. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, రోజూ 15 గ్రాముల యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తాగడం వల్ల PCOS బాధితుల్లో రుతుక్రమం ప్రారంభమవుతుందని నమ్ముతారు. మీరు దీన్ని నేరుగా త్రాగవచ్చు లేదా ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ కలపవచ్చు. పిసిఒఎస్ బాధితుల్లో రుతుక్రమాన్ని సజావుగా మార్చడంతో పాటు, యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ రక్తంలో చక్కెర మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు బరువు తగ్గుతుంది. 3. పసుపు
పసుపు అత్యంత ప్రభావవంతమైన రుతుక్రమాన్ని ప్రేరేపించే పానీయాలలో ఒకటిగా చాలా కాలంగా ప్రసిద్ది చెందింది. ఎందుకంటే ఇందులో ఉండే కర్కుమిన్ సమ్మేళనం ఔషధంగా కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. పసుపు కూడా ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్‌కు సమానమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది కాబట్టి ఇది ఋతు చక్రం రెగ్యులర్‌గా చేస్తుందని నమ్ముతారు. ఋతుస్రావం సక్రమంగా లేనట్లయితే, మీరు 100-500 మిల్లీగ్రాముల పసుపు మిశ్రమాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు త్రాగవచ్చు. 4. అల్లం
ఋతు చక్రం సాఫీగా ఉండేందుకు అల్లం సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. అయినప్పటికీ, ఋతుస్రావం కోసం అల్లం పానీయం యొక్క ప్రభావాన్ని ఇంకా పరిశోధించాల్సిన అవసరం ఉంది. రుతుక్రమానికి సంబంధించిన అల్లం యొక్క ప్రయోజనాలు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి బహిష్టుకు పూర్వ లక్షణంతో (PMS) మరియు ఋతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం. 5. పైనాపిల్
పైనాపిల్ అనేది ఒక రకమైన పండు, ఇది ఋతు సమస్యలకు సంబంధించిన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుందని నమ్ముతారు. బ్రోమెలైన్ యొక్క కంటెంట్, ఇది ఎంజైమ్, ఇది గర్భాశయ గోడను మృదువుగా చేస్తుంది, తద్వారా ఇది ఋతు చక్రం ప్రారంభించబడుతుంది. మీరు పైనాపిల్‌ను జ్యూస్‌గా తయారు చేయడం ద్వారా రుతుక్రమం సాఫీగా చేసే పానీయంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ, సహజంగా ఋతుస్రావం ప్రారంభించేందుకు పైనాపిల్ యొక్క సామర్థ్యాన్ని నిరూపించడానికి మరింత పరిశోధన ఇంకా అవసరం. క్రమరహిత ఋతుస్రావం కారణాలు
కొన్ని సహజ పదార్ధాలను రుతుక్రమాన్ని మృదువుగా చేసే పానీయంగా ఉపయోగించవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు సరైన చికిత్సను కనుగొనడానికి క్రమరహిత ఋతుస్రావం యొక్క కారణాన్ని ఇంకా తెలుసుకోవాలి. సాధారణంగా, ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్ల స్థాయిలలో మార్పుల వల్ల సక్రమంగా రుతుక్రమం ఏర్పడుతుంది. ఈ మార్పులు ఒత్తిడి, అధిక వ్యాయామం, గర్భవతిగా ఉండటం లేదా తల్లిపాలు ఇవ్వడం మరియు గర్భనిరోధకాలను ఉపయోగించడం వల్ల సంభవించవచ్చు. కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు కూడా PCOS (పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్), గర్భాశయ లైనింగ్ యొక్క గట్టిపడటం, గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్లు లేదా థైరాయిడ్ గ్రంధి రుగ్మతలు వంటి క్రమరహిత పీరియడ్స్‌కు కారణం కావచ్చు. ఋతుస్రావం ప్రారంభించటానికి సహజ పదార్ధాలను తీసుకోవడంతో పాటు, మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు సాధారణ వ్యాయామం వంటి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కూడా గడపాలి. ఋతుస్రావం ప్రారంభించడంలో సహాయపడే ఆహారాలు ఫోలేట్, కొవ్వు మరియు వివిధ విటమిన్లలో అధికంగా ఉండే ఆహారాలు. పైన పేర్కొన్న వివిధ సహజమైన రుతుక్రమాన్ని మృదువుగా చేసే పదార్థాలను ప్రయత్నించి, జీవనశైలిని మార్చుకున్న తర్వాత కూడా మీ రుతుచక్రం సక్రమంగా లేకుంటే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. వైద్యుడు పరీక్ష నిర్వహించి, మీ ఋతు చక్రం రుగ్మతకు గల కారణాన్ని బట్టి సరైన రుతుక్రమం మృదువుగా చేసే మందులను ఇస్తారు. మీరు కూడా చేయవచ్చు నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే .