ఉరుగుజ్జులు ఎలా శుభ్రం చేయాలో గర్భధారణ మరియు తల్లి పాలివ్వడంలో సరిగ్గా మరియు సరిగ్గా చేయాలి. ఎందుకంటే ఈ కాలంలో సంభవించే మార్పులు మాస్టిటిస్‌తో సహా రొమ్ము యొక్క వివిధ రుగ్మతలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. మీ ఉరుగుజ్జులను శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం అంటే వాటిని నీటితో కడగడం లేదా సబ్బుతో శుభ్రం చేయడం కాదు. అంతకంటే ఎక్కువగా, మీ చనుమొనల పరిస్థితి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన ప్రత్యేక మార్గాలు మరియు చిట్కాలు ఉన్నాయి. 
మీ చనుమొనలను శుభ్రం చేయడానికి మీ బ్రాను తడిసిన ప్రతిసారీ మార్చడం సరైన మార్గం 
కారుతున్న పాలను పీల్చుకోవడానికి చనుమొన లైనింగ్ 
పాలిచ్చే తల్లుల చనుమొనలను శుభ్రం చేయడానికి ఒక మార్గం క్రమం తప్పకుండా తలస్నానం చేయడం.మీ బిడ్డ ఈ ప్రపంచంలో జన్మించిన తర్వాత, మీరు నర్సింగ్ తల్లిగా పీరియడ్స్ ద్వారా వెళతారు. ఈ సమయంలో గర్భం, చనుమొన పరిశుభ్రత మరియు ఆరోగ్యానికి భిన్నంగా ఉండకూడదు. పాలిచ్చే తల్లులకు సరైన చనుమొనను ఎలా శుభ్రం చేయాలో ఇక్కడ ఉంది.
గర్భిణీ స్త్రీలకు ఉరుగుజ్జులు ఎలా శుభ్రం చేయాలి
గర్భధారణ సమయంలో, చనుమొనలలో రంగు ముదురు రంగులోకి మారడం, కొలొస్ట్రమ్ ఉనికిని కొన్నిసార్లు బయటకు తీయడం, చనుమొన పరిమాణం పెరగడం వంటి అనేక మార్పులు సంభవిస్తాయి. గర్భిణీ స్త్రీలకు సరైన చనుమొనను ఎలా శుభ్రం చేయాలో ఇక్కడ ఉంది, తద్వారా వారి ఆరోగ్యం ఎల్లప్పుడూ నిర్వహించబడుతుంది.
మీ చనుమొనలను శుభ్రం చేయడానికి మీ బ్రాను తడిసిన ప్రతిసారీ మార్చడం సరైన మార్గం 1. ప్రతి తడిగా ఉన్న బ్రాను శ్రద్ధగా మార్చుకోండి
గర్భధారణ సమయంలో, ముఖ్యంగా మూడవ త్రైమాసికంలో, ఉరుగుజ్జులు తరచుగా కొలొస్ట్రమ్‌ను స్రవిస్తాయి. అందువల్ల, మీ లోదుస్తులు తడిగా అనిపించడం ప్రారంభించిన ప్రతిసారీ మీ బ్రాను మార్చడంలో మీరు మరింత శ్రద్ధ వహించాలి. రొమ్మును, ముఖ్యంగా చనుమొనను ఎక్కువసేపు తడిగా ఉంచడం వల్ల ఇన్‌ఫెక్షన్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు పొక్కులు సులభంగా ఏర్పడతాయి.2. చనుమొనలను శుభ్రపరిచేటప్పుడు గోరువెచ్చని నీటిని వాడండి
ఉరుగుజ్జులను శుభ్రపరిచేటప్పుడు, వెచ్చని నీటిని ఉపయోగించేందుకు ప్రయత్నించండి, తద్వారా శుభ్రపరిచే ప్రక్రియ గరిష్టంగా ఉంటుంది. ఇది కేవలం అంతే, ఉపయోగించిన వెచ్చని నీటి ఉష్ణోగ్రతపై కూడా శ్రద్ధ వహించండి, తద్వారా అది చాలా వేడిగా ఉండదు. నీటి ఉష్ణోగ్రత 45°C కంటే తక్కువగా ఉండేలా చూసుకోండి లేదా స్పర్శకు వెచ్చగా ఉండేలా చూసుకోండి. ఉష్ణోగ్రత చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, మిగిలిన చర్మం కంటే ఎక్కువ సున్నితంగా ఉండే చనుమొన చర్మం కాలిన గాయాలకు గురవుతుంది.3. సబ్బును ఉపయోగించవద్దు
చాలా మంది ఇప్పటికీ చేసే చనుమొనలను ఎలా శుభ్రం చేయాలో చేసే తప్పులలో ఒకటి ఆ ప్రాంతంలో సబ్బును ఉపయోగించడం. నిజానికి, సబ్బు చర్మాన్ని పొడిగా చేస్తుంది. ఇది చనుమొనకు జరిగితే, అప్పుడు చనుమొన గాయం ప్రమాదం మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది.
కారుతున్న పాలను పీల్చుకోవడానికి చనుమొన లైనింగ్ 4. చనుమొన లైనర్ ఉపయోగించండి
బ్రాలను మార్చడం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించడానికి, మీరు లోపల అదనపు ప్యాడింగ్‌ని ఉంచాలి, తద్వారా అది ఉరుగుజ్జులు నుండి బయటకు వచ్చినప్పుడు, ద్రవం వెంటనే గ్రహించబడుతుంది మరియు ఉరుగుజ్జులు పొడిగా ఉంచబడుతుంది.5. చనుమొనలను నిత్యం శుభ్రం చేయండి
సరైన చనుమొనను ఎలా శుభ్రం చేయాలి, తగిన పౌనఃపున్యం కూడా అవసరం. మీ బ్రా తడిగా అనిపించడం ప్రారంభించిన వెంటనే, మీ బ్రాను మార్చడానికి మరియు మీ చనుమొనలను శుభ్రం చేయడానికి ఎక్కువసేపు వేచి ఉండకండి.6. సరైన రకమైన బ్రాను ఎంచుకోండి
సరైన రకమైన బ్రాను ఎంచుకోవడం అనేది శ్రద్ధ వహించాల్సిన ఉరుగుజ్జులను ఎలా శుభ్రం చేయాలనే దానిలో భాగం. ఎందుకంటే గర్భధారణ సమయంలో, రొమ్ము పరిమాణం పెరుగుతూనే ఉంటుంది. చాలా బిగుతుగా ఉండే బ్రాను ఉపయోగించడం వల్ల పాల ఉత్పత్తి మరియు మీ వెన్ను పరిస్థితి కూడా దెబ్బతింటుంది. తప్పు పదార్థాన్ని కలిగి ఉన్న బ్రాలు స్తనాల నుండి ద్రవాలను తయారు చేస్తాయి, కొలొస్ట్రమ్ మరియు చెమట యొక్క సీపేజ్‌తో సహా, సరిగా శోషించబడదు. మృదువైన ప్యాడ్‌లతో పత్తితో చేసిన బ్రాను ఉపయోగించమని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.7. మీ చనుమొనలను క్రమం తప్పకుండా మసాజ్ చేయండి
గర్భధారణ సమయంలో పొడిగా ఉండే చనుమొనలు, ముఖ్యంగా వాటిని శుభ్రంగా ఉంచకపోతే, ఆ ప్రాంతంలో దురద మరియు ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి మీరు దానిని ఎల్లప్పుడూ తేమగా ఉంచుకోవాలి. కొబ్బరి నూనె లేదా ఆలివ్ నూనె ఉపయోగించి మసాజ్ చేయడం ఒక మార్గం. సరైన మసాజ్ కదలికలతో, రొమ్ము ప్రాంతానికి రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. ఈ కదలిక అదే సమయంలో రొమ్ము ఆకారాన్ని బిగుతుగా ఉంచుతుంది. అందువల్ల, గర్భధారణ సమయంలో రొమ్ము కుంగిపోవడం సాధారణం. ఇది కూడా చదవండి: దృఢంగా ఉండటానికి రొమ్ములను ఎలా చికిత్స చేయాలిపాలిచ్చే తల్లులకు ఉరుగుజ్జులు ఎలా శుభ్రం చేయాలి
పాలిచ్చే తల్లుల చనుమొనలను శుభ్రం చేయడానికి ఒక మార్గం క్రమం తప్పకుండా తలస్నానం చేయడం.మీ బిడ్డ ఈ ప్రపంచంలో జన్మించిన తర్వాత, మీరు నర్సింగ్ తల్లిగా పీరియడ్స్ ద్వారా వెళతారు. ఈ సమయంలో గర్భం, చనుమొన పరిశుభ్రత మరియు ఆరోగ్యానికి భిన్నంగా ఉండకూడదు. పాలిచ్చే తల్లులకు సరైన చనుమొనను ఎలా శుభ్రం చేయాలో ఇక్కడ ఉంది.