ప్రాథమిక టెన్నిస్ టెక్నిక్స్ మరియు స్కోరింగ్ సిస్టమ్

కోర్ట్ టెన్నిస్ యొక్క ప్రాథమిక పద్ధతులు విస్తృతంగా మూడుగా విభజించబడ్డాయి, అవి:వైఖరి, ఫుట్‌వర్క్ (పాదాల కదలిక), మరియు పంచ్ టెక్నిక్. స్ట్రోక్ టెక్నిక్ ఇప్పటికీ నాలుగుగా విభజించబడింది, అవి సేవ, ముందరి చేతులు, వెనుక చేతులు, మరియు వాలీబాల్. ప్రాథమిక పద్ధతుల్లో నైపుణ్యం సాధించడం ద్వారా, ఒక ఆటగాడు స్కోర్ పొందడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది. టెన్నిస్‌లో స్కోరింగ్ అనేది అంతర్జాతీయ టెన్నిస్ సమాఖ్య (ఐటిఎఫ్) నిర్దేశించిన నియమాలను సూచిస్తుంది. సాధారణంగా, మ్యాచ్ మూడు సెట్లలో ఉంటుంది మరియు రెండు సెట్లు గెలిచిన ఆటగాడు విజేతగా నిలుస్తాడు.

టెన్నిస్ ఆడే ప్రాథమిక సాంకేతికత

టెన్నిస్ ఆడటానికి 3 ప్రాథమిక పద్ధతులు ఉన్నాయి, అవి ప్రావీణ్యం సంపాదించడానికి ముఖ్యమైనవి. మీరు ప్రావీణ్యం పొందవలసిన టెన్నిస్ ఆడే ప్రాథమిక సాంకేతికత సేవను స్వీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉన్న స్థానం. (వైఖరి), అడుగుల కదలికలు (పాదపని), మరియు వివిధ రకాల స్ట్రోక్స్.

1. వైఖరి

వైఖరి ప్రత్యర్థి సర్వ్ చేసినప్పుడు లేదా రన్నింగ్ గేమ్‌లో కొట్టేటప్పుడు ప్రత్యర్థి నుండి హిట్‌ని అందుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉండే వైఖరి. తో వైఖరి అదృష్టవశాత్తూ, మీరు చాలా మంది హై-ఎండ్ టెన్నిస్ ప్లేయర్‌ల మాదిరిగానే ఘోరమైన హిట్‌లతో బంతిని తిరిగి ఇవ్వగలుగుతారు. స్థానం వైఖరి గొప్పదనం ఏమిటంటే, మీ మోకాలు వంగి ఉంటాయి, తద్వారా మీరు సెమీ-స్క్వాట్‌లో ఉంటారు మరియు మీ చూపులు బంతిపై నేరుగా ఉంటాయి. మీ కుడి చేయి రాకెట్ యొక్క గ్రిప్‌ను గట్టిగా పట్టుకున్నట్లు నిర్ధారించుకోండి, అయితే మీ ఎడమ చేతి రాకెట్ మెడకు మద్దతుగా సహాయపడుతుంది (లేదా మీరు ఎడమచేతి వాటం అయితే దీనికి విరుద్ధంగా).

2. ఫుట్ కదలిక (పాదపని)

మంచి ఫుట్‌వర్క్ మీరు విస్తృత టెన్నిస్ కోర్ట్‌పై స్వేచ్ఛగా కదలడానికి అనుమతిస్తుంది. ఇది చాలా ముఖ్యమైనది, తద్వారా మీరు సమానంగా రక్షించవచ్చు మరియు దాడి చేయవచ్చు. టెన్నిస్ ఆటగాళ్లలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఫుట్‌వర్క్‌లో ఒకటి రెండు-దశల ఫుట్‌వర్క్ రకం (రెండు-దశల ఫుట్‌వర్క్). ఈ పాదాల కదలికను రెండు వైపులా పక్కకు తరలించడానికి మరియు మైదానం నుండి దూరంగా వెళ్లడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఆధారపడే దాడి చేసే ఆటగాడు ఫోర్హ్యాండ్ మరియు వెనుకవైపు దాడి, అతను మైదానం సమీపంలో మధ్యలో నిలబడగలడు, తద్వారా అతను మైదానం యొక్క అన్ని మూలల నుండి బంతి రాకను నియంత్రించగలడు. ఈ పాదాల కదలికకు ఆధారం ఏమిటంటే, ఒక పాదం పీఠంగా పనిచేస్తుంది మరియు మరొక కాలు వెనుకకు, ముందుకు, కుడి మరియు ఎడమకు కదులుతుంది.

3. పంచ్ టెక్నిక్

టెన్నిస్‌లో 4 స్ట్రోక్ టెక్నిక్‌లు ఉన్నాయి, అవి సర్వ్, ఫోర్‌హ్యాండ్ డ్రైవ్, బ్యాక్‌హ్యాండ్ డ్రైవ్ మరియు వాలీబాల్.
  • సేవ: ప్రారంభ స్ట్రోక్
  • ముందరి చేతులు: ఓపెన్ చేతులతో పంచ్
  • బ్యాక్‌హ్యాండ్‌లు: శరీరం ముందు చేతులు దాటిన ఒక పంచ్
  • వాలీబాల్: టెన్నిస్ రాకెట్‌తో కొట్టడం
నాలుగు స్ట్రోక్‌లలో, వెనుకవైపు మీరు సీరియస్‌గా తీసుకోవలసిన షాట్ రకం.

ఎందుకంటే కొట్టడం బ్యాక్‌హ్యాండ్ డ్రైవ్ మరింత శక్తి అవసరం ఎందుకంటే మీరు మీ పైభాగాన్ని ఫార్వర్డ్ స్వింగ్‌తో పాటు షాట్ యొక్క శక్తితో ఆ ప్రాంతంలోకి తిప్పాలి. బేస్లైన్ మరియు ముందు బరువు.

కోర్ట్ టెన్నిస్ మరియు దాని స్కోరింగ్ సిస్టమ్

టెన్నిస్ ఆడే ప్రాథమిక పద్ధతులను నేర్చుకునే ముందు, మీరు మొదట ఈ క్రీడలో స్కోరింగ్ సిస్టమ్‌ను నేర్చుకోవాలి. ఎందుకంటే టెన్నిస్‌లో స్కోరింగ్ ఇతర క్రీడల కంటే భిన్నంగా ఉంటుంది. టెన్నిస్‌లో స్కోరింగ్ విధానం అంతర్జాతీయ టెన్నిస్ సమాఖ్య (ITF) నిబంధనలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. టెన్నిస్ గేమ్‌లో 3 సెట్‌లు ఉంటాయి, మొదటి 2 సెట్‌లను గెలిచిన ఆటగాడు విజేతగా ఉంటాడు. ఈ స్కోర్‌ని నిర్ణయించడానికి, మీరు టెన్నిస్ ప్రపంచంలో తెలిసిన నిబంధనలతో తప్పనిసరిగా తెలిసి ఉండాలి, అవి:
  • ఆటలు (పాయింట్లు)

    1 పాయింట్ పొందడానికి (ఆటలు), మీరు మీ ప్రత్యర్థి నుండి 4 సార్లు బంతిని గెలవాలి. మొదటి స్కోరు = 15, రెండవ స్కోరు = 30, మూడవ స్కోరు = 40, నాల్గవ స్కోరు = 1 పాయింట్ (ఆటలు). ఒక సెట్ గెలవాలంటే 6 గెలవాలి ఆటలు (లేకుండా టైబ్రేక్స్).
  • డ్యూస్

    ఇద్దరు ఆటగాళ్లు 40 స్కోర్‌ను పొందినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. ఆటగాళ్లలో ఒకరు చేరుకోవడానికి వరుసగా రెండుసార్లు బంతిని గెలవాలి. ఆటలు.
  • అడ్వాంటేజ్ గేమ్

    ఇది జరిగిన తర్వాత ఆటగాళ్ళలో ఒకరు మొదటి బంతిని గెలుచుకున్నప్పుడు ఇది జరుగుతుంది డ్యూస్ (40-40).
  • అడ్వాంటేజ్ సెట్

    5-5 పాయింట్ల స్థానం తర్వాత ఆటగాళ్ళలో ఒకరు గేమ్ 6 గెలిచినప్పుడు సంభవిస్తుంది.
  • టై బ్రేక్

    ఇద్దరు ఆటగాళ్లు పొందినప్పుడు సంభవిస్తుంది ఆటలు (పాయింట్లు) 6-6. పై టై బ్రేక్ సాధారణంగా, ఆటగాడు గెలవడానికి స్కోరు 7కి చేరుకోవాలి ఆటలు. 6 ఒకేలా ఉంటే, రెండు పాయింట్ల తేడా (8-6, 9-7, 10-8 మరియు మొదలైనవి) తప్పనిసరిగా వెతకాలి.
[[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు

మీరు టెన్నిస్ ఆడటం ప్రారంభించడానికి ముందు, వేడెక్కడం మర్చిపోవద్దు. అలాగే, మీరు మీ వ్యాయామం పూర్తి చేసిన తర్వాత చల్లబరచడం కొనసాగించండి. క్రీడల కారణంగా గాయం ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం.