కొత్త ఆహారంలో మరొక మార్గం త్వరగా బరువు తగ్గగలదని చెప్పబడింది. పుచ్చకాయ ఆహారం అంటారు. సైబర్‌స్పేస్‌లోని చాలా మంది వ్యక్తుల ప్రకారం, ఈ ఆహారం బరువు తగ్గడమే కాకుండా మంటను కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించగలదు లేదా డిటాక్స్. అటువంటి క్లాస్సి టెస్టిమోనియల్‌తో, పుచ్చకాయ ఆహారం నిజంగా ప్రభావవంతంగా ఉందా? ఎందుకంటే మనకు తెలిసినట్లుగా, వేగవంతమైన మరియు విపరీతమైన ఆహారాలు తరచుగా ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే దుష్ప్రభావాల ఆవిర్భావానికి దారితీస్తాయి. మరింత ఆసక్తిగా ఉండకుండా ఉండటానికి, ఇక్కడ మీ కోసం వివరణ ఉంది. 
పుచ్చకాయలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి కాబట్టి ఇది డైటింగ్‌కు అనుకూలం పుచ్చకాయ ఆహారం పెరుగుతోంది. దాని రుచికరమైన రుచి మరియు తక్కువ కేలరీల కంటెంట్‌తో, పుచ్చకాయ బరువు తగ్గేటప్పుడు వారి ప్రధాన తీసుకోవడం కోసం చాలా మంది దృష్టిని ఆకర్షించింది. అదనంగా, ఈ పండు కూడా ఎక్కువగా నీటితో కూడి ఉంటుంది. కాబట్టి, పుచ్చకాయను ప్రధానంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరం నుండి ద్రవాల రూపంలో విషాన్ని తొలగించడం ద్వారా శరీరంలోని డిటాక్స్ ప్రక్రియకు సహాయపడగలదని భావిస్తారు. పుచ్చకాయను నమలగలిగే నీరుగా పరిగణించవచ్చు. దీనర్థం ఇది క్యాలరీలలో తక్కువగా ఉంటుంది, కానీ ఇప్పటికీ మీరు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, ఎందుకంటే నమలడం ప్రక్రియ ఇంకా చేయాల్సి ఉంటుంది. దీని వల్ల మీరు నిజంగానే తింటున్నారేమో అని శరీరం అనుకునేలా చేస్తుంది. అదనంగా, ఈ పండులో ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి మంచిది. 
పుచ్చకాయ ఆహారం క్లుప్తంగా మాత్రమే చేయాలి పుచ్చకాయ ఆహారం స్వల్పకాలిక ఆహారం. ఎందుకంటే, ఈ ఆహారం చాలా విపరీతమైనది మరియు దీర్ఘకాలికంగా చేస్తే ప్రమాదకరమైనది కావచ్చు. మీరు పుచ్చకాయ డైట్‌లో ఉన్నప్పుడు చాలా నియమాలు పాటించాల్సిన అవసరం లేదు. ఇక్కడ గమనించవలసిన విషయాలు ఉన్నాయి. 
పుచ్చకాయ డైట్ గర్భిణీ స్త్రీలు చేయకూడదు.పుచ్చకాయ డైట్ ప్రయత్నించే ముందు, మీరు దుష్ప్రభావాల గురించి కూడా తెలుసుకోవాలి. పూర్తిగా సురక్షితమైన తక్షణ ఆహారం లేదు. అంతేకాకుండా, పుచ్చకాయను మాత్రమే తీసుకోవడం ద్వారా, శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్ వంటి ఇతర పోషకాలు లోపిస్తాయి. ఇది నిజంగా సమతుల్య పోషకాహారం అవసరమయ్యే వ్యక్తులు పుచ్చకాయ ఆహారాన్ని అనుసరించకూడదు, అవి:
పుచ్చకాయ ఆహారం యొక్క మూలాలు
పుచ్చకాయలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి కాబట్టి ఇది డైటింగ్‌కు అనుకూలం పుచ్చకాయ ఆహారం పెరుగుతోంది. దాని రుచికరమైన రుచి మరియు తక్కువ కేలరీల కంటెంట్‌తో, పుచ్చకాయ బరువు తగ్గేటప్పుడు వారి ప్రధాన తీసుకోవడం కోసం చాలా మంది దృష్టిని ఆకర్షించింది. అదనంగా, ఈ పండు కూడా ఎక్కువగా నీటితో కూడి ఉంటుంది. కాబట్టి, పుచ్చకాయను ప్రధానంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరం నుండి ద్రవాల రూపంలో విషాన్ని తొలగించడం ద్వారా శరీరంలోని డిటాక్స్ ప్రక్రియకు సహాయపడగలదని భావిస్తారు. పుచ్చకాయను నమలగలిగే నీరుగా పరిగణించవచ్చు. దీనర్థం ఇది క్యాలరీలలో తక్కువగా ఉంటుంది, కానీ ఇప్పటికీ మీరు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, ఎందుకంటే నమలడం ప్రక్రియ ఇంకా చేయాల్సి ఉంటుంది. దీని వల్ల మీరు నిజంగానే తింటున్నారేమో అని శరీరం అనుకునేలా చేస్తుంది. అదనంగా, ఈ పండులో ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి మంచిది. పుచ్చకాయ ఎలా తినాలి
పుచ్చకాయ ఆహారం క్లుప్తంగా మాత్రమే చేయాలి పుచ్చకాయ ఆహారం స్వల్పకాలిక ఆహారం. ఎందుకంటే, ఈ ఆహారం చాలా విపరీతమైనది మరియు దీర్ఘకాలికంగా చేస్తే ప్రమాదకరమైనది కావచ్చు. మీరు పుచ్చకాయ డైట్‌లో ఉన్నప్పుడు చాలా నియమాలు పాటించాల్సిన అవసరం లేదు. ఇక్కడ గమనించవలసిన విషయాలు ఉన్నాయి. - ఈ ఆహారం 5 రోజులు లేదా గరిష్టంగా 1 వారం మాత్రమే చేయాలి.
- మొదటి 3 రోజులు, మీరు అల్పాహారం, భోజనం లేదా రాత్రి భోజనం కోసం మాత్రమే పుచ్చకాయను తినవచ్చు.
- మొదటి 3 రోజులు గడిచిన తర్వాత, మీరు రోజుకు రెండుసార్లు తినవచ్చు మరియు మీ ఆకలిని అరికట్టడానికి భోజనాల మధ్య పుచ్చకాయను అల్పాహారంగా తీసుకోవచ్చు.
- పుచ్చకాయ ఆహారం సమయంలో, మీరు ఇతర ఆహారాలను తినగలిగినప్పుడు, మీరు ఇప్పటికీ ఫైబర్, తృణధాన్యాలు మరియు తక్కువ కొవ్వు ప్రోటీన్లలో సమృద్ధిగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవాలి.
- పుచ్చకాయ ఆహారం సమయంలో, మీరు నీటిని పానీయంగా మాత్రమే తీసుకోవాలి.
పుచ్చకాయ ఆహారం దుష్ప్రభావాలు
పుచ్చకాయ డైట్ గర్భిణీ స్త్రీలు చేయకూడదు.పుచ్చకాయ డైట్ ప్రయత్నించే ముందు, మీరు దుష్ప్రభావాల గురించి కూడా తెలుసుకోవాలి. పూర్తిగా సురక్షితమైన తక్షణ ఆహారం లేదు. అంతేకాకుండా, పుచ్చకాయను మాత్రమే తీసుకోవడం ద్వారా, శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్ వంటి ఇతర పోషకాలు లోపిస్తాయి. ఇది నిజంగా సమతుల్య పోషకాహారం అవసరమయ్యే వ్యక్తులు పుచ్చకాయ ఆహారాన్ని అనుసరించకూడదు, అవి: - పిల్లలు
- గర్భిణి తల్లి
- మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు
- రోగనిరోధక వ్యవస్థ రాజీపడిన వ్యక్తులు