మీరు పెద్దయ్యాక, పడకగదిలో సంబంధాల సామరస్యం మారవచ్చు. మీరు కోరుకున్న దానికంటే త్వరగా మీరు క్లైమాక్స్‌కు చేరుకుంటే, సెక్స్ జీవితం ఖచ్చితంగా మీ భాగస్వామికి సంతృప్తికరంగా ఉండదు. ఈ పరిస్థితిని తరచుగా అకాల స్ఖలనం (ED) అంటారు. శీఘ్ర స్ఖలనం అనేది కొంతమంది బాధితులకు విసుగును మరియు ఇబ్బందిని కూడా కలిగిస్తుంది. చింతించాల్సిన అవసరం లేదు, మీ లైంగిక ఉత్సాహాన్ని పునరుద్ధరించడానికి అకాల స్ఖలనాన్ని అధిగమించవచ్చు. శీఘ్ర స్ఖలనం యొక్క కారణాలు మరియు పరిష్కారాన్ని కనుగొనడానికి క్రింది చికిత్స గురించి మరింత తెలుసుకోండి:
శీఘ్ర స్కలనం అంటే ఏమిటి?
వాస్తవానికి, సెక్స్ సమయంలో పురుషుడు ఎప్పుడు స్కలనం చేయాలనేది ఎంతకాలం నిర్ణయించబడుతుందనే దానిపై ఖచ్చితమైన నియమం లేదు. అయితే, మీరు సంభోగానికి ముందు లేదా 1 నిమిషంలోపు చొచ్చుకుపోయే ముందు భావప్రాప్తిని అనుభవిస్తే, ఇది అకాల స్ఖలనం అని అర్థం. మీరు మీ అంగస్తంభనను కోల్పోతారు మరియు సంతృప్తికరమైన సెక్స్‌లో పాల్గొనలేకపోవడం వల్ల అకాల స్కలనం సమస్యలను రేకెత్తిస్తుంది.శీఘ్ర స్కలనానికి కారణాలు ఏమిటి?
అకాల స్ఖలనం యొక్క కారణం మానసిక మరియు శారీరక కారకాలచే ప్రభావితమవుతుంది. అకాల స్ఖలనం యొక్క మానసిక కారణాలు సాధారణంగా ఒత్తిడి, నిరాశ లేదా ఆందోళన మరియు భయం. అకాల స్ఖలనం యొక్క భౌతిక కారణాలు థైరాయిడ్ హార్మోన్ రుగ్మతలు కావచ్చు. అకాల స్ఖలనం యొక్క కొన్ని కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:1. మానసిక రుగ్మత కలిగి ఉండటం
ఆందోళన రుగ్మతలు, డిప్రెషన్ లేదా దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి వంటి మానసిక రుగ్మతలు పురుషులు శీఘ్ర స్కలనం అనుభవించడానికి ఒక కారణం కావచ్చు. ఈ పరిస్థితులలో తక్కువ ఆత్మగౌరవం, మీ భాగస్వామిని సంతృప్తి పరచలేననే భావాలు మరియు మీరు కోరుకున్న దానికంటే ముందుగానే స్కలనం అవుతుందనే భయం కూడా ఉన్నాయి. అసౌకర్యం మరియు అపరాధ భావాలు వంటి ఇతర కారకాలు కూడా పురుషులు అకాల స్ఖలనాన్ని అనుభవించడానికి కారణమవుతాయి.2. బాధాకరమైన అనుభవాన్ని కలిగి ఉండటం
అకాల స్ఖలనం యొక్క కారణాలలో గాయం కూడా ఒకటి. ఒక వ్యక్తి లైంగిక వేధింపులకు గురైనప్పుడు లేదా హస్తప్రయోగంలో పట్టుబడినప్పుడు ఇది జరగవచ్చు. హస్తప్రయోగం అలవాట్ల నుండి వచ్చే కారకాలు కూడా పురుషాంగం యొక్క చర్మం చిన్న ఉద్దీపనలకు కూడా చాలా సున్నితంగా ఉండటానికి కారణమవుతాయి. ఎందుకంటే పురుషాంగం పని చేయమని 'అడిగేది' మరియు మెదడు యొక్క సున్నితత్వం త్వరగా క్లైమాక్స్ లేదా భావప్రాప్తికి చేరుకోవడం.3. థైరాయిడ్‌తో సమస్యలు ఉండటం
అకాల స్ఖలనానికి థైరాయిడ్ రుగ్మతలు కూడా ఒక కారణం కావచ్చు. థైరాయిడ్ అనేది మెడలోని స్వరపేటిక దిగువన ఉన్న ముఖ్యమైన గ్రంథి. జన్యుపరమైన లోపాలు, ఒత్తిడి మరియు పోషకాహార లోపం కారణంగా ఈ హార్మోన్ దెబ్బతింటుంది. ఈ కారకాలు తరచుగా బలహీనమైన థైరాయిడ్ పనితీరుకు దారితీస్తాయి మరియు అతిగా చురుకుగా మారతాయి లేదా అస్సలు పని చేయవు. ఇది జరిగితే, లిబిడో తగ్గడం వల్ల లైంగిక సంబంధాలు దెబ్బతింటాయి.4. సెరోటోనిన్ రుగ్మతలు కలిగి ఉండటం
సెరోటోనిన్ హార్మోన్‌లో ఆటంకాలు కూడా అకాల స్కలనానికి కారణమవుతాయి. సెరోటోనిన్ అనేది మెదడు ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన హార్మోన్ మరియు ఉద్వేగం సమయంలో లైంగిక సంతృప్తి, ఆనందం మరియు ఉద్రేకాన్ని అందించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. మెదడు సాధారణంగా ఈ హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేయగలదు కాబట్టి, మీ రోజువారీ ఆహారంలో తగినంత కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ తీసుకోవడం మంచిది. ఈ ముఖ్యమైన తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు ట్రిప్టోఫాన్ స్థాయిలను పెంచవచ్చు, ఇది సెరోటోనిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది.5. ప్రోస్టేట్ రుగ్మతలు కలిగి ఉండటం
పురుషులలో ప్రోస్టేట్ రుగ్మతలు కూడా లైంగిక జీవితానికి అంతరాయం కలిగించే కారణాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడతాయి. ముఖ్యంగా క్యాన్సర్ కణాల రూపంలో ప్రోస్టేట్ రుగ్మతలు ఉంటే. హార్మోన్ థెరపీ చికిత్స ప్రారంభించినప్పుడు ఇది చెడు ప్రభావం చూపుతుంది. ఇచ్చిన హార్మోన్ థెరపీ శరీరంలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు సెక్స్ డ్రైవ్ తగ్గుతుంది. కొన్నిసార్లు శీఘ్ర స్కలనం పురుషులకు సమస్యగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే పురుషాంగం సెక్స్ కోసం దృఢమైన అంగస్తంభనను పొందదు. అంగస్తంభన మొమెంటం కోల్పోవడం గురించి ఆందోళన చెందుతున్న పురుషులు ఆటను పూర్తి చేయడానికి తొందరపడతారు, తద్వారా భాగస్వాములు లైంగిక సంపర్కాన్ని ఆస్వాదించలేరు. వయాగ్రా, సియాలిస్ లేదా లెవిట్రా మరియు మరెన్నో వంటి అంగస్తంభనను ఎక్కువసేపు నిర్వహించడానికి పురుషులకు సహాయపడే అనేక ఔషధాల ఎంపికలు ఉన్నాయి.అకాల స్ఖలనం యొక్క లక్షణాలు
ఒక మనిషి స్కలనం ప్రవేశించిన తర్వాత 1 నిమిషానికి మించి ఆలస్యం చేయలేకపోతే, ఇందులో అకాల స్కలనం కూడా ఉండవచ్చు. అయితే, హస్తప్రయోగం చేసేటప్పుడు పురుషులు కూడా దీనిని అనుభవించవచ్చు. స్కలనం తరచుగా జంటలను నిరాశకు గురి చేస్తుంది, ఎందుకంటే వారు లైంగిక సంభోగాన్ని ఆస్వాదించలేరు. మీ లైంగిక జీవితానికి అంతరాయం కలిగించే ఇతర లక్షణాలు ఉంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.అకాల స్ఖలనాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి
దాదాపు 95% మంది పురుషులు తమ ED సమస్యను ఈ అకాల స్ఖలనాన్ని అధిగమించడానికి ఏదో ఒక మార్గం ద్వారా సహాయపడుతుందని కనుగొన్నారు. దీన్ని చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:1. ఆపి ప్రారంభించండి
మీరు పురుషాంగం ఉద్దీపన చేయవచ్చు లేదా మీరు భావప్రాప్తికి చేరుకుంటారని భావించే వరకు పురుషాంగాన్ని ఉత్తేజపరచమని మీ భాగస్వామిని అడగవచ్చు. ఈ ఉద్రేకాన్ని సుమారు 30 సెకన్ల పాటు లేదా అనుభూతిని కోల్పోయే వరకు ఆపండి. ఉద్దీపనను మళ్లీ ప్రారంభించండి మరియు మీరు నిజంగా స్కలనం చేసే ముందు 2-3 సార్లు పునరావృతం చేయండి.2. పురుషాంగం యొక్క తలను పిండడం
అదే స్టాప్ అండ్ స్టార్ట్ పద్ధతి. మీరు భావప్రాప్తి పొందబోతున్నారని మీకు అనిపించినప్పుడు, మీరు మీ అంగస్తంభనను కోల్పోయే వరకు పురుషాంగం యొక్క తలను గట్టిగా పిండమని మీ భాగస్వామిని అడగండి. స్కలనం చేసే ముందు ఈ పద్ధతిని చాలాసార్లు పునరావృతం చేయండి.3. ఏకాగ్రతను క్రమబద్ధీకరించండి
కొంతమంది పురుషులు సెక్స్ సమయంలో మరేదైనా గురించి ఆలోచిస్తే, వారు ఎక్కువ కాలం ఉండగలరని కనుగొంటారు.4. పెల్విక్ కండరాలను బలపరుస్తుంది
ఎక్కువ కటి కండరాలు కొన్నిసార్లు అకాల స్ఖలనానికి కారణమవుతాయి. కెగెల్ వ్యాయామాలు తక్కువ పెల్విక్ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి. పద్ధతి చాలా సులభం. మూత్రవిసర్జన సమయంలో, 3 సెకన్ల పాటు మూత్ర ప్రవాహాన్ని ఆపండి, ఆపై 3 సెకన్ల పాటు మళ్లీ విడుదల చేయండి. ఈ కెగెల్ వ్యాయామం 10 సార్లు, కనీసం 3 సార్లు చేయండి.5. కండోమ్ ధరించడం
కండోమ్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల లైంగిక సంపర్కం సమయంలో పురుషుడు ఎక్కువ కాలం జీవించగలడు ఎందుకంటే ఇది పురుషాంగం యొక్క సున్నితత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది.అకాల స్ఖలనానికి వైద్యపరంగా ఎలా చికిత్స చేయాలి
సైకలాజికల్ థెరపీ, బిహేవియరల్ థెరపీ మరియు మందులు అకాల స్కలనానికి ప్రధాన చికిత్సా పద్ధతులు. మీకు ఉత్తమమైన ఎంపికను నిర్ణయించడానికి మీరు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడవచ్చు. ఒకే సమయంలో ఒకటి కంటే ఎక్కువ రకాల చికిత్సలను ఉపయోగించవచ్చు. యూరాలజీ కేర్ ప్రకారం, వీటిలో కొన్ని:1. కౌన్సెలింగ్ చేయడం
డిప్రెషన్, ఆందోళన లేదా ఒత్తిడి వంటి మానసిక రుగ్మతల దుష్ప్రభావాల వల్ల ఉత్పన్నమయ్యే అకాల స్ఖలన సమస్యలను ఎదుర్కోవడంలో మనస్తత్వవేత్త లేదా మనోరోగ వైద్యుడు మీకు సహాయపడగలరు.2. మానసిక చికిత్స
సైకలాజికల్ థెరపీ అనేది లైంగిక సంపర్కంతో సమస్యలను కలిగించే భావాలు మరియు భావోద్వేగాలతో వ్యవహరించే మార్గం. ఈ రకమైన చికిత్స యొక్క లక్ష్యం సమస్య యొక్క మూలాన్ని తెలుసుకోవడం మరియు మీ అకాల స్కలనానికి సహాయపడే పరిష్కారాన్ని కనుగొనడం. జంటలు సన్నిహితంగా ఉండడం నేర్చుకోవడానికి కూడా థెరపీ సహాయపడుతుంది. సైకలాజికల్ థెరపీ లైంగిక పనితీరు గురించి మీ భయాన్ని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. అంతే కాదు, సైకలాజికల్ థెరపీ చేయడం ద్వారా మీ భాగస్వామి సంతృప్తికి సహాయపడటానికి ఎక్కువ ఆత్మవిశ్వాసం మరియు లైంగిక అవగాహన కూడా పొందవచ్చు. ఈ రకమైన చికిత్సను ఏకైక చికిత్సగా ఉపయోగించవచ్చు లేదా వైద్య మరియు ప్రవర్తనా చికిత్సతో కలిపి ఉపయోగించవచ్చు.3. బిహేవియరల్ థెరపీ
బిహేవియరల్ థెరపీ అనేది స్ఖలనం ఆలస్యం చేయడంలో సహనాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడే వ్యాయామంగా చేయవచ్చు. అకాల స్కలనం నుండి దూరంగా ఉండటానికి మీ శరీరానికి శిక్షణ ఇవ్వడంలో మీకు సహాయం చేయడమే లక్ష్యం. ఈ చికిత్స రెండు ఎంపికలుగా విభజించబడింది, అవి: పిండి వేయుమరియు పద్ధతి స్టాప్-స్టార్ట్.- పద్ధతి పిండి వేయు
- యొక్క పద్ధతిటాప్-స్టార్ట్