మంచి దినచర్యలు మరియు అలవాట్లను కలిగి ఉండటం ముఖ్యమైన 8 కారణాలు

ఇప్పటివరకు, రొటీన్ బోరింగ్‌గా అనిపించినందున తక్కువ అంచనా వేసే వ్యక్తులు ఉన్నారు. నిజానికి, వ్యవస్థీకృత షెడ్యూల్ వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. పనిని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా నిరోధించడం వరకు మనస్సును మరింత కేంద్రీకరించడం నుండి ప్రారంభించండి. అంత ముఖ్యమైనది కాదు, వ్యాపారం తర్వాత వ్యాపారం ఒక్కొక్కటిగా పూర్తయ్యేలా రొటీన్ కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు తరచుగా రోజువారీ నిష్ఫలంగా మరియు కలిగి ఉంటే బహువిధి గడువును అనుసరిస్తున్నందున, పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఏదైనా ఉండవచ్చు.

రొటీన్ ఎందుకు అవసరం?

ఒక వ్యక్తికి రొటీన్ ముఖ్యమైనది కావడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:

1. మీ రోజును ఉత్పాదకంగా చేసుకోండి

దినచర్యతో రోజును ప్రారంభించడం అనేది ఉత్పాదక దినాన్ని కలిగి ఉండటానికి మార్గం. ఉత్పాదకతను బిజీతో వేరు చేయండి ఎందుకంటే ఇది తరచుగా తప్పుగా అర్థం చేసుకోబడుతుంది. ఉదయం నుంచి ఏమేం చేయాలో షెడ్యూల్ చేసుకుంటే ఒక్కొక్కటిగా పూర్తి చేస్తారు. విక్రయాలు మరియు నాయకత్వం విషయంలో తీసుకున్నప్పటికీ, ఉదయం ఉత్పాదకత విజయానికి చాలా దూరం వెళ్ళవచ్చు. కానీ తప్పు చేయవద్దు, ప్రాధాన్యతలను సరిగ్గా సెట్ చేయగలిగితే నాయకులుగా ఉన్న వ్యక్తులందరూ కూడా విజయం సాధించే అవకాశం ఉంది.

2. రోజును ప్రశాంతంగా ప్రారంభించండి

చేయవలసిన పనుల జాబితాను రూపొందించే దినచర్య నెరవేరడం మాత్రమే కాదు చెక్లిస్ట్ కేవలం. బదులుగా, రోజును నమ్మకంగా, శాంతియుతంగా మరియు సానుకూలంగా ప్రవర్తించడానికి ఇది ఒక మార్గం. అందువలన, ఒక వ్యక్తి ఉదయం ఒత్తిడికి లేదా ఒత్తిడికి గురికాడు.

3. మూడ్ మంచి అవుతారు

మీరు చాలా విషయాలు, పనులు మరియు ఉద్యోగాలలో మునిగిపోయినప్పుడు భావోద్వేగాలు ఎలా ఉంటాయో మీరు ఊహించగలరా? వాస్తవానికి, మీరు అధికంగా, ఒత్తిడికి, విచారంగా మరియు నిరాశకు గురవుతారు. ఇది జరుగుతూనే ఉంటుంది మరియు పునరావృతమైతే, నిస్సహాయంగా అనిపించడం సహజం. ఈ శాంతి మరియు విశ్వాసం కోల్పోవడం నెమ్మదిగా ప్రభావం చూపుతుంది మానసిక స్థితి శారీరక ఆరోగ్యానికి. మరోవైపు, ఒక రోజులో ఏమి చేయాలి - లేదా రొటీన్ - గురించి స్పష్టత కలిగి ఉండటం హృదయాన్ని, మనస్సును మరియు కోర్సును సెట్ చేయవచ్చు. మానసిక స్థితి మంచిగా ఉండాలి.

4. ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాలను కొనసాగించండి

తనకు తెలియకుండానే, ఎవరైనా గడువులోగా వెంటాడుతున్నప్పుడు మరియు పూర్తి చేయని విషయాలతో ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, ఇతరుల పట్ల తప్పుగా ప్రవర్తించే అవకాశం ఉంది. చిరాకుగా, సున్నితంగా, కోపంగా లేదా కఠినంగా మాట్లాడవచ్చు. వాస్తవానికి, ఈ చిక్కుబడ్డ మానసిక స్థితి ఒక వ్యక్తి తనకు దగ్గరగా ఉన్న వారి నుండి తనను తాను మూసివేసుకునేలా చేస్తుంది. పర్యవసానంగా, ఇతర వ్యక్తులు అతని చుట్టూ సుఖంగా ఉండరు మరియు సంబంధం యొక్క సామరస్యాన్ని బెదిరిస్తారు.

5. మనసు ఎక్కువ ఏకాగ్రతతో ఉంటుంది

ఈ కాలమంతా అలవాటే బహువిధి మహిమపరచబడతారు, వేరొక దృక్కోణం నుండి దానిని చూడవలసిన సమయం ఇది. మోనోటాస్కింగ్ ఇది వాస్తవానికి చాలా మంచిది ఎందుకంటే ఇది మనస్సును మరింత కేంద్రీకరించేలా చేస్తుంది, తద్వారా ఏదైనా పని లేదా పని యొక్క అంతిమ ఫలితం మెరుగ్గా ఉంటుంది మరియు తప్పులు జరిగే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

6. సమయాన్ని నిర్వహించండి

నిజానికి ఒక వ్యక్తి పూర్తిగా కలిగి ఉన్న సామర్ధ్యం, కానీ దురదృష్టవశాత్తూ, సమయ నిర్వహణ అనేది గ్రహించడం అంత సులభం కాదు. కాగా, సమయం నిర్వహణ ఒక రొటీన్ చేయడం ద్వారా చాలా మంచిది. సమయాన్ని చక్కగా నిర్వహించినప్పుడు, అభిరుచిని నిర్వహించడం లేదా జోడించడం వంటి ప్రాధాన్యతలకు వెలుపల పనులు చేయడానికి స్థలం మిగిలి ఉంటుంది నైపుణ్యాలు.

7. బిల్డ్ స్వీయ-సమర్థత

ఆత్మవిశ్వాసం మాత్రమే కాదు, నియంత్రిత దినచర్య కూడా పెరుగుతుంది స్వీయ సమర్థత ఎవరైనా. ఇది విజయవంతంగా పూర్తి చేయడంలో వ్యక్తి యొక్క నమ్మకానికి సంబంధించిన పదం. రొటీన్ విషయానికి వస్తే, ఉత్పాదక పరిస్థితులు, ప్రభావవంతమైన సమయ నిర్వహణ మరియు ఇతర విషయాలతో చేతులు కలిపి స్వీయ-సమర్థతను పెంచుతాయి.

8. శాంతి అనుభూతి

ఒత్తిడి వల్ల శారీరకంగా, మానసికంగానే కాకుండా ఇతర విషయాలకు కూడా వ్యాపిస్తుంది. మీరు మీ అత్యల్ప స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, ఎవరైనా ఆశావాదంగా ఆలోచించడం చాలా కష్టంగా ఉంటే ఆశ్చర్యపోకండి. కంటే నెగెటివ్ గా మాట్లాడతారు సానుకూల స్వీయ-చర్చ. మరోవైపు, స్థిరమైన దినచర్యను కలిగి ఉండటం వల్ల మీ మనస్సు నిజంగా రోజు గడపడానికి స్థలాన్ని ఇస్తుంది. ఉత్పాదక రోజు తర్వాత, మీరు రాత్రి సుఖంగా ఉంటారు, తద్వారా ఇది నిద్ర నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది. సరైన నమూనా ఏమిటంటే మీరు షెడ్యూల్‌ని సెట్ చేయడం, ఇతర మార్గం కాదు. దినచర్యను కలిగి ఉండటం ఇది జరగడానికి సహాయపడుతుంది. ఆ విధంగా, మీరు మీ సమయాన్ని చక్కగా నిర్వహించుకుంటూ పూర్తి చేయవలసిన విషయాలపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు

మీరు ఇప్పుడే ప్రారంభిస్తుంటే, సరళమైన, ఉపయోగకరమైన ఉదయం దినచర్యను రూపొందించడానికి ప్రయత్నించండి. ఆలస్యం చేయవలసిన అవసరం లేదు, సుమారు 30 నిమిషాల వ్యవధిలో కార్యకలాపాలు చేయండి. తోటపని చేయడానికి, యోగా చేయడానికి, ఉదయం వాకింగ్ చేయడానికి లేదా సంగీతం వినడానికి దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. ఇది మానసిక ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా, శారీరక స్థితిపై కూడా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. రెండింటి మధ్య పరస్పర సంబంధాన్ని మరింత చర్చించడానికి, నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.