సివాక్ అనేది పెన్సిల్ పరిమాణంలో ఉండే చెక్క కర్ర, దీనిని సహజంగా దంతాలను శుభ్రం చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు. గతంలో, టూత్ బ్రష్ కనుగొనబడక ముందు, అరబ్ దేశాలు, భారతదేశం, పాకిస్తాన్ మరియు ఆఫ్రికా పౌరులు రోజుకు చాలాసార్లు మిస్వాక్ను ఉపయోగించేవారు. సివాక్‌ను ఎలా ఉపయోగించాలి అనేది చాలా సులభం, దానిని ఒక్కొక్కటిగా దంతాలలో రుద్దండి. ప్రపంచంలో మిస్వాక్ అని కూడా అంటారు మిస్వాక్. ఒకసారి మిస్వాక్ వాడకం ప్రజాదరణ పొందిన తర్వాత, నోటి పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడానికి సివాక్‌ను సమర్థవంతమైన సాధనంగా WHO సిఫార్సు చేసింది. [[సంబంధిత కథనం]]
పళ్ళు శుభ్రం చేయడానికి మిస్వాక్‌లోని కంటెంట్
సాధారణంగా, మిస్వాక్ పరిమాణం 15-20 సెం.మీ ఉంటుంది, దీని వ్యాసం 1.5 సెం.మీ. సాల్వడోరా పెర్సికా, దీనిని టూత్ బ్రష్ ట్రీ అని కూడా అంటారు. అయితే, కొన్ని దేశాల్లో, సిట్రస్ చెట్ల కాడల నుండి కూడా మిస్వాక్ తయారు చేయవచ్చు ( సిట్రస్ సినెన్సిస్), సున్నం ( సిట్రస్ ఆరంటిఫోలియా), లేదా వేప ఆకులు ( అజాదిరచ్తా ఇండికా). మిస్వాక్లో ఉండే మొక్కల ఫైబర్‌లు దంతాల ఉపరితలంపై ఉన్న ఫలకాన్ని పైకి లేపడంలో సహాయపడతాయి. పరిశోధన నుండి ఉల్లేఖించబడింది, నోటి ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉండే మిస్వాక్‌లోని కొన్ని సహజ పదార్థాలు:సిలికా
సోడియం బైకార్బోనేట్
టానిక్ యాసిడ్
రెసిన్
ఆల్కలాయిడ్స్
దంత మరియు నోటి ఆరోగ్యానికి మిస్వాక్ యొక్క ప్రయోజనాలు
శాస్త్రీయంగా, సివాక్‌ను ఉపయోగించే మార్గం సుమారు 3,500 సంవత్సరాల BC నుండి ఉంది. నోటిని శుభ్రం చేయడానికి మిస్‌వాక్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల దంత ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని తేలింది. దంత మరియు నోటి ఆరోగ్యానికి మిస్వాక్ యొక్క ప్రయోజనాలు మిస్ కాకూడదు:1. కావిటీస్ నిరోధించండి
సివాక్‌లో కావిటీస్‌ను నిరోధించే పదార్థాలు ఉన్నాయని నమ్ముతారు. ఈ ప్రయోజనాలలో ఒకటి సివాక్ యొక్క విలక్షణమైన రుచి నుండి పొందబడుతుంది మరియు దాని ఉపయోగం ముందుగా నమలాలి, తద్వారా లాలాజలాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. ఉత్పత్తి చేయబడిన లాలాజలం నోటి కుహరంలో యాసిడ్ సంతులనాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. కావిటీస్ మరియు లాలాజలానికి కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా నుండి నోటి కుహరంలో ఆమ్ల పరిస్థితులు, నోటి కుహరంలో pH సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి.2. నోటి దుర్వాసనను నివారిస్తుంది
పళ్లను శుభ్రం చేయడానికి మాత్రమే కాకుండా, నాలుకను శుభ్రం చేయడానికి కూడా మిస్వాక్ ఉపయోగపడుతుంది. నోటి దుర్వాసనకు కారణమవుతున్న వాటిలో మురికి నాలుక ఒకటని మీకు తెలుసా?3. యాంటీ బాక్టీరియల్ పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది
పరిశోధన ఆధారంగా, మిస్వాక్లో దంతాలకు హాని కలిగించే బ్యాక్టీరియా అభివృద్ధిని నిరోధించే పదార్థాలు ఉన్నాయి. ఈ బ్యాక్టీరియాలో S. మ్యూటాన్స్, L. అసిడోఫిలస్ మరియు P. గింగివాలిస్ ఉన్నాయి.4. యాంటీ ఫంగల్ పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది
కాండిడా అల్బికాన్స్ అనేది నోటి కుహరంలో ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమయ్యే ఒక రకమైన ఫంగస్. మిస్వాక్ వాడకం ఈ సూక్ష్మజీవి అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుందని నమ్ముతారు.ఎందుకంటే సివాక్‌లో సల్ఫేట్ కంటెంట్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
5. దంత ఫలకం ఏర్పడకుండా నిరోధించవచ్చు
మిస్వాక్ దంత ఫలకం ఏర్పడటాన్ని రసాయనికంగా నిరోధిస్తుంది. నోటి కుహరంలో కావిటీస్ మరియు టార్టార్ వంటి వివిధ సమస్యలకు డెంటల్ ప్లేక్ మూలం. మిస్వాక్ వాడకం చిగుళ్లలో రక్తస్రావం అయ్యే ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.సివాక్ ఎలా ఉపయోగించాలి
సివాక్ సాధారణంగా 3 వేళ్లతో పట్టుకుంటారు ( మూడు వేలు పట్టు ) లేదా 5 వేలు ( ఐదు వేలు పట్టు ) పంటి ఉపరితలంపై మిస్వాక్ను కదిలేటప్పుడు చేతిని మరింత స్థిరంగా చేయడమే లక్ష్యం. అప్పుడు, మిస్వాక్ను ఉపయోగించే మొదటి మార్గం ఏమిటంటే, కాండం వెంట ఉన్న చక్కటి వెంట్రుకలు దంతాలను తాకేలా బేస్ అంగుళాన్ని పొడవుగా కత్తిరించడం. అప్పుడు, సన్నని వెంట్రుకలు కనిపించే వరకు నెమ్మదిగా నమలండి. దీన్ని ఉపయోగించడానికి, ఆధునిక టూత్ బ్రష్‌ను ఉపయోగించినట్లే దీన్ని మీ దంతాలకు రుద్దండి. మిస్వాక్ పొడిగా ఉంటే, దానిని 8 గంటల పాటు శుభ్రమైన నీటిలో నానబెట్టి నింపండి. మిస్వాక్ ఎలా ఉపయోగించాలో ఎల్లప్పుడూ దంతాలు మరియు చిగుళ్ళ మధ్య సరిహద్దు నుండి దూరంగా ఉండాలి. అంతే కాదు, సివాక్‌ను కూడా దూరంగా తరలించాలి బుక్కల్ శ్లేష్మం లేదా చెంప మరియు దంతాల మధ్య లోపలి గోడ. కదలిక నెమ్మదిగా పై నుండి క్రిందికి ఉంటుంది. సివాక్‌ను ఎప్పుడు భర్తీ చేయాలి? మీరు కలిగి ఉంటే, ప్రతి 3-5 రోజులకు సివాక్‌ను కత్తిరించండి మరియు మొదటి నుండి చివరి వరకు సివాక్‌ను ఎలా ఉపయోగించాలో పునరావృతం చేయండి. ఒక వ్యక్తికి మిస్వాక్ను సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలో తెలియక మరియు ఒక రోజులో అధిక ఫ్రీక్వెన్సీని ధరించినట్లయితే - కనీసం 5 సార్లు కంటే ఎక్కువ - గమ్ మాంద్యం వచ్చే ప్రమాదం ఉందని అధ్యయనాలు గమనించాయి.సివాక్ ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు
ప్రయోజనాలు చాలా వైవిధ్యంగా ఉన్నప్పటికీ, సివాక్‌ని ఉపయోగించే ముందు మీరు పరిగణించవలసిన కొన్ని లోపాలు ఉన్నాయి, అవి:- సివాక్ దంతాల అన్ని భాగాలకు చేరుకోవడం కష్టం
- పంటి ఉపరితలం క్షీణించగలదు
- చిగుళ్ల క్షీణతకు ప్రమాద కారకంగా ఉండండి.