స్వీయ గౌరవం లేదా ఆత్మగౌరవం అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క విలువను సూచిస్తుంది. జీవితంలోని వివిధ రంగాలకు దాని పాత్ర చాలా ముఖ్యమైనది. అందుకే తక్కువ ఆత్మగౌరవం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. ఎందుకంటే, ప్రభావం గుర్తింపు, ఆత్మవిశ్వాసం మరియు సాధికారత యొక్క భావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు ఈ తక్కువ స్వీయ-గౌరవ లక్షణాలు నిశ్శబ్దంగా లేదా అమాయకంగా ఉన్న వ్యక్తిని పోలి ఉంటాయి కాబట్టి చిక్కుకోకుండా జాగ్రత్త వహించండి. నిజానికి, ప్రతిదీ చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది.
తక్కువ ఆత్మగౌరవం
ఒక వ్యక్తికి తక్కువ ఆత్మగౌరవం మరియు ఇతర ప్రవర్తనలు షట్ డౌన్ అయినప్పుడు గుర్తించడానికి, ఇక్కడ లక్షణాలు ఉన్నాయి: 1. నమ్మకంగా లేదు
ఆత్మవిశ్వాసం తక్కువకు దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది స్వీయ గౌరవం. వైస్ వెర్సా. వారు కొన్ని పరిస్థితులను నిర్వహించగలరని నమ్మకంగా ఉన్న వ్యక్తులు విశ్వసిస్తారు. మీలో విశ్వాసం యొక్క రూపం జీవితంలో నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మీరు సుఖంగా ఉన్నారని రుజువు చేస్తుంది. సహజంగానే, దాని పాత్ర మీ జీవితంలో కీలకమైనది. ఈ అభద్రతను అధిగమించడానికి, మీరు కొత్త విషయాలను తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు దేనిలోనైనా నిపుణుడిగా మారినప్పుడు, మీరు సహజంగానే నమ్మకంగా ఉంటారు. 2. నియంత్రణ లేదు
తక్కువ ఆత్మగౌరవం యొక్క మరొక లక్షణం తన స్వంత జీవితంపై నియంత్రణ లేకపోవడం. వారు తమ కోసం మరియు వారి చుట్టూ ఉన్నవారి కోసం మార్పులు చేయడానికి శక్తిహీనులుగా భావిస్తారు. సమస్యలు ఎదురైనప్పటికీ, నియంత్రణ వారి చేతుల్లో లేనందున సహేతుకమైన పరిష్కారం కనిపించడం లేదు. జూన్ 2020లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి తనకు నియంత్రణ తక్కువగా ఉన్నట్లు భావించినప్పుడు, స్వీయ గౌరవం అధిక స్థాయిలు ప్రతికూల ప్రభావాలను తొలగించగలవు, ముఖ్యంగా మానసిక ఆరోగ్యానికి సంబంధించినవి. కాబట్టి విషయాలు అదుపు తప్పుతున్నాయని మీకు అనిపించినప్పుడు, మెరుగుపరచడానికి మార్గాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి స్వీయ గౌరవం. అందువలన, ఇది నియంత్రించే సామర్థ్యంపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. 3. ఇతరులతో పోల్చడం
సామాజిక జీవితంలో, మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకోవడం వినాశకరమైనది స్వీయ గౌరవం. ఆత్మపరిశీలన మరియు ప్రేరణ కోసం మీ ఉత్తమ సంస్కరణగా ఉండటానికి బదులుగా, దీనికి విరుద్ధంగా జరుగుతుంది. ఇంకా, తక్కువ ఆత్మగౌరవం యొక్క ముఖ్య లక్షణం ఏమిటంటే, సామాజిక జీవితంలో ఇతర వ్యక్తులతో పోల్చడం చాలా గందరగోళంగా ఉంటుంది. అంతులేనిది అన్నట్లు పోలుస్తూనే ఉంటారు. వాస్తవానికి, ఇది వాస్తవానికి విధ్వంసకరం ఎందుకంటే వారు మంచిగా పరిగణించబడే వ్యక్తులతో పోల్చారు. 4. స్వీయ కోరికతో గందరగోళం
తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉన్న వ్యక్తులు తమకు ఏమి కావాలో గుర్తించడానికి కూడా చాలా కష్టపడతారు. వారు తమను తాము విలువైనవారిగా భావిస్తారు, వారు సహాయం పొందేందుకు అనర్హులుగా భావిస్తారు. అదనంగా, వారికి సహాయం అవసరమని భావిస్తే వారు కూడా ఇబ్బంది పడతారు లేదా అసమర్థులుగా భావిస్తారు. వారు నిశ్శబ్దాన్ని ఎన్నుకుంటారు. చివరికి, ఈ చక్రం మీ స్వంత అవసరాలను అతి తక్కువ ప్రాధాన్యతలో ఉంచుతుంది మరియు మీ కోసం కష్టతరం చేస్తుంది. 5. మిమ్మల్ని మీరు అనుమానించండి
తక్కువ ఆత్మగౌరవం యొక్క ముఖ్య లక్షణం స్థిరమైన స్వీయ సందేహం అని ఆశ్చర్యపోకండి. తప్పుడు నిర్ణయం తీసుకుంటారనే భయం ఉంది. వాస్తవానికి, వారు వ్యక్తిగత అభిప్రాయాలను అనుమానిస్తారు మరియు ఇతరుల ఆలోచనలను ఎక్కువగా విశ్వసిస్తారు. ఈ రకమైన నమూనా వారిని నిరంతరం అనుమానించేలా చేస్తుంది. ఉన్నవారికి చాలా కష్టంగా ఉంటుంది స్వీయ గౌరవం అతని జీవితం గురించి నిర్ణయాలు తీసుకోవడం తక్కువ. 6. పొగడ్తలను అంగీకరించడం కష్టం
జర్నల్ ఆఫ్ వొకేషనల్ బిహేవియర్‌లోని ఒక అధ్యయనంలో, తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉన్న వ్యక్తులు ఇతరుల నుండి ప్రశంసలు లేదా సానుకూల సూచనలను అంగీకరించడం కష్టమని కనుగొనబడింది. వారికి తమ గురించి సానుకూల అభిప్రాయం లేదు. అందుకే చుట్టుపక్కల వారి నుంచి పొగడ్తలు అందుకోవడం కష్టతరంగా మారింది. నిజానికి, వారు ప్రశంసలు అందుకున్నప్పుడు, వారు అనుమానాస్పదంగా మరియు అపనమ్మకానికి గురవుతారు. ఇచ్చిన ప్రశంసలు వారి నిజమైన సూత్రాలు మరియు షరతులకు అనుగుణంగా లేదని వారు నమ్ముతారు. ఇది అసాధ్యం కాదు, వారు తమాషా చేసినట్లు భావిస్తారు. 7. ప్రతికూల స్వీయ-చర్చ
దానికి అలవాటుపడి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడమే కాకుండా సానుకూల స్వీయ చర్చ, తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా చేస్తారు ప్రతికూల స్వీయ-చర్చ. వారు ఎల్లప్పుడూ తమ గురించి ప్రతికూల విషయాల కోసం చూస్తారు. అనుకున్నంతగా జరగనప్పటికీ, వారు సులభంగా తమను తాము నిందించుకుంటారు. తప్పు జరిగే విషయాలు ఎప్పుడూ ఉంటాయి. ప్రదర్శన, ప్రవర్తన, సామర్థ్యం నుండి ప్రారంభించండి. 8. వైఫల్యం భయం
చిక్కుకోకుండా జాగ్రత్త వహించండి, ఎందుకంటే వైఫల్యం భయం తక్కువ స్వీయ-గౌరవ లక్షణం, ఇది తరచుగా తప్పుగా అర్థం చేసుకోబడుతుంది. నిజానికి, సంబంధం చాలా దగ్గరగా ఉంటుంది. వారు తమ స్వంత సామర్థ్యాలపై నమ్మకం లేనందున, వారు విజయవంతం కావడానికి వారి సామర్థ్యాన్ని పరోక్షంగా అనుమానిస్తారు. పర్యవసానంగా, వారు సవాళ్ల నుండి దూరంగా ఉంటారు, ప్రయత్నించే ముందు వదులుకుంటారు లేదా వారి భావాలను దాచడానికి మార్గాలను కనుగొంటారు. వారు ఏమి చేయాలో కూడా తక్కువగా అంచనా వేయవచ్చు లేదా నిందించడానికి బాహ్య కారకాల కోసం వెతకవచ్చు. 9. భవిష్యత్తు గురించి నిరాశావాదం
స్వీయ-విలువను అనుభవించకపోవడం ఒక వ్యక్తి తన భవిష్యత్తును అనుమానించేలా చేస్తుంది. భవిష్యత్తులో విజయం కోసం ఏదైనా చేయాలనే నిస్సహాయ భావం ఉంది. ఏమీ చేయకుండా లొంగిపో. మీరు చేయడానికి వెనుకాడకపోతే ఆశ్చర్యపోకండి స్వీయ విధ్వంసం విజయం భయం యొక్క రూపంగా. విజయాన్ని సాధించడానికి ఒక కారణం ఉంది కాబట్టి వారు అడ్డంకులు కోసం చూస్తారు. వాస్తవానికి జరిగేది ఒకరి స్వంత మనస్తత్వం యొక్క పరిమితులు అయినప్పటికీ ఇది ఒక కవచం అవుతుంది. 10. స్పష్టమైన సరిహద్దులు లేవు
తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉన్న వ్యక్తులు ఇతరులకు స్పష్టమైన సరిహద్దులను సెట్ చేయడం కూడా కష్టం. స్పష్టమైన సరిహద్దులను సెట్ చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు ప్రజలు తమను ఇష్టపడటం మానేస్తారని వారు భయపడుతున్నారు. ఈ సమయంలో, వారు నో చెప్పడానికి ధైర్యం చేయరు మరియు ఒత్తిడికి గురవుతారు. అదనంగా, తరచుగా వారు కూడా బొమ్మలలో చిక్కుకుంటారు ప్రజలను మెప్పించేవాడు ఇతరుల నుండి ధ్రువీకరణ పొందడం కొరకు. వారు తమలో సంతృప్తి లేదా గర్వాన్ని కనుగొనలేరు కాబట్టి వారు ఇతరుల నుండి గుర్తింపును కోరుకునే పనిలో బిజీగా ఉంటారు. కొన్నిసార్లు, ఇది రేఖను దాటవచ్చు. తమ సొంత సామర్థ్యాలను బట్టి కాకున్నా ఇతరులను మెప్పించాలని తహతహలాడుతున్నారు. [[సంబంధిత కథనం]] SehatQ నుండి గమనికలు
మీరు పైన ఉన్న తక్కువ స్వీయ-గౌరవ లక్షణాలలో చిక్కుకుపోయినట్లయితే, మీ మనస్సు యొక్క దృష్టిని సానుకూల విషయాలకు మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. మొదట సాధారణ విషయాల నుండి నెమ్మదిగా చేయండి. నిరంతరం చేయడం వల్ల కొత్త అలవాట్లు ఏర్పడతాయి. మీరు ఎవరితో సమావేశాన్ని నిర్వహించాలో ఎంచుకోవడం కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మిమ్మల్ని హృదయపూర్వకంగా గౌరవించే వ్యక్తులను ఎన్నుకోండి. ఈ విధంగా, స్వీయ-విలువ యొక్క భావం ఏర్పడుతుంది. పరిస్థితి అదుపు తప్పి ఒత్తిడికి కారణమైతే.. నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.