11 నెలల వయస్సులో, పిల్లలు ఇప్పటికే ఎక్కువ ఘనమైన ఆహారాన్ని తినవచ్చు. కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్స్ కోసం 11 నెలల బేబీ ఫుడ్ ఎంపికలు కూడా చాలా వైవిధ్యంగా ఉంటాయి. వారి పోషక అవసరాలను తీర్చడానికి మీరు వివిధ రకాల కూరగాయలు, మాంసం మరియు పండ్లను అందించవచ్చు. అదనంగా, శిశువు 11 నెలల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు తల్లిదండ్రులు ఘనమైన ఆహారం గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ప్రాథమికంగా ఆ వయస్సులో, చిన్నవాడు ఇప్పటికే చాలా విషయాలు తినవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ మీ బిడ్డకు ఇచ్చే వివిధ రకాల ఆహారాలపై శ్రద్ధ వహించాలి, ఎందుకంటే వారికి అలెర్జీని కలిగించే అనేక రకాల ఆహారాలు ఉండవచ్చు.
11 నెలల బేబీ ఫుడ్ గైడ్
11 నెలల వయస్సులో ఉన్న శిశువుల అభివృద్ధిలో ఒకటి, వారు తమ చేతులతో స్వయంగా తినగలుగుతారు మరియు చెంచా ఉపయోగించడం నేర్చుకునే ప్రక్రియలో ఉన్నారు. మీరు 11 నెలల వయస్సు గల పిల్లలకు ఉదయం మరియు సాయంత్రం స్నాక్స్ రూపంలో MPASI ఇవ్వవచ్చు, అందించిన స్నాక్స్ వివిధ రూపాల్లో ఉండవచ్చు వేలు ఆహారం ఉప్పు, పండ్లు లేదా తృణధాన్యాలు లేని బిస్కెట్లు వంటివి. 11 నెలల శిశువు ఆహారం చాలా దట్టంగా ఉండకూడదు, మీరు పక్వత అరటిపండుతో సమానమైన మృదువైన ఆకృతితో పరిపూరకరమైన ఆహారాన్ని ఇవ్వాలి. ఈ సమయంలో, పిల్లలు తమకు నచ్చిన మరియు ఇష్టపడని ఆహార రకాలను అన్వేషిస్తారు. చిన్నపిల్లలు అందించిన ఆహారాన్ని తిరస్కరించడం సాధారణం, కొన్నిసార్లు తల్లిదండ్రులు శిశువుకు ఆహారాన్ని ఇష్టపడే ముందు అదే ఆహారాన్ని 8 నుండి 12 సార్లు ఇవ్వాలి. కొత్త రకమైన ఆహారాన్ని పరిచయం చేస్తున్నప్పుడు, కొత్త రకం ఆహారాన్ని పరిచయం చేయడానికి ముందు మూడు నుండి ఐదు రోజులు వేచి ఉండండి. అనుమానం ఉంటే, మీరు వెంటనే సూపర్ మార్కెట్ల నుండి పొందగలిగే జాడిలో శిశువు ఆహారాన్ని కొనుగోలు చేయవచ్చు. అయితే, మీరు మీ బిడ్డ కోసం మీ స్వంత ఆహారాన్ని వండుకుంటే మంచిది.తప్పనిసరిగా పరిగణించవలసిన 11 నెలల కాంప్లిమెంటరీ ఫీడింగ్ గైడ్
ఇండోనేషియా పీడియాట్రిక్స్ అసోసియేషన్ (IDAI) ప్రకారం 9-12 నెలల వయస్సు గల శిశువులకు ప్రతి రోజు 3 నుండి 4 భారీ భోజనం మరియు 1 నుండి 2 స్నాక్స్‌తో ఆహారాన్ని అందించవచ్చు. MPASI యొక్క సిఫార్సు భాగం 250 ml కొలిచే సగం గిన్నె. మీరు అల్పాహారం, భోజనం లేదా రాత్రి భోజనానికి ముందు చిరుతిండిని చొప్పించవచ్చు. 11 నెలల శిశువు ఆహారంలో శిశువుకు సరిపోయే సమతుల్య పోషకాలు ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. తల్లిదండ్రులు రోజుకు కనీసం నాలుగు టేబుల్ స్పూన్ల ప్రొటీన్లు, అరకప్పు కూరగాయలు, అరకప్పు పండ్లు, అరకప్పు తృణధాన్యాలు, మూడు టేబుల్ స్పూన్ల పాల ఉత్పత్తులను అందించాలి. 11 నెలల శిశువుకు ఆహారం ఇచ్చేటప్పుడు, మీ బిడ్డకు తల్లిపాలు ఇవ్వడం మర్చిపోవద్దు. మీరు ఇప్పటికీ రోజుకు కనీసం 650 మిల్లీలీటర్ల తల్లిపాలు ఇవ్వాలి.11 నెలల బేబీ ఫుడ్ మెను
11 నెలల వయస్సులో, మీ చిన్నారి ఇప్పటికే విభిన్న రుచులతో వివిధ రకాల ఘన ఆహారాలను తినవచ్చు. ఈ సమయంలో, తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలకు తినగలిగే వివిధ రకాల ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను పరిచయం చేయాలి. 11 నెలల శిశువు ఆహారం తీసుకోగల పదార్థాలు:- అన్ని రకాల ధాన్యాలు.
- ధాన్యాలు.
- మాంసం.
- చేప మరియు చికెన్
- అన్ని రకాల కూరగాయలు.
- అన్ని రకాల పండ్లు (నారింజ వంటి సిట్రస్ పండ్ల కోసం, భాగం రోజుకు 2 టీస్పూన్ల కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు).
- పెరుగు.
- పాశ్చరైజ్డ్ చీజ్ (చెడ్డార్).
- తేనె.
- చక్కెర.
- ఉప్పు కలపండి.
- సీఫుడ్ ప్రాసెసింగ్.
1. కాల్చిన సాల్మన్ పాస్తా
కావలసినవి:- 60 గ్రాముల వెన్న
- 250 గ్రాముల పాస్తా, ఫ్యూసిల్లి, పెన్నే లేదా మాకరోనీ కావచ్చు
- 50 గ్రాముల గోధుమ పిండి
- 500 ml పాలు
- 200 గ్రాముల తురిమిన చీజ్
- 3 టేబుల్ స్పూన్లు టమోటా పేస్ట్
- 260 గ్రాముల సాల్మన్
- 330 గ్రాముల స్వీట్ కార్న్
- 1 టేబుల్ స్పూన్ తరిగిన రోజ్మేరీ
- పాలతో కొద్దిగా వెన్నతో పూసిన బేకింగ్ షీట్‌ను 180 డిగ్రీల సెల్సియస్ వద్ద వేడి చేయండి
- పాస్తా మెత్తబడే వరకు వేడినీటిలో ఉడికించాలి
- వెన్న మరియు టొమాటో పేస్ట్ సాస్ కరిగించడం ద్వారా సాస్ తయారు చేయండి, సుమారు 1 నిమిషం. మెత్తగా కొట్టండి మరియు చిక్కబడే వరకు పాలు వేసి, కదిలించు మరియు సుమారు 7-8 నిమిషాలు వేడి చేయండి
- గట్టిపడిన తర్వాత, సాస్ తీసివేసి, తురిమిన చీజ్ వేసి, ఆపై వడకట్టండి
- పారుదల పాస్తాతో సాస్ కలపండి మరియు పైన సాల్మన్, రోజ్మేరీ స్వీట్‌కార్న్ మరియు తురిమిన చీజ్ జోడించండి
- 30 నిమిషాలు లేదా పైన ఉన్న జున్ను బంగారు రంగులోకి వచ్చే వరకు కాల్చండి
2. వోట్మీల్ మరియు బ్లూబెర్రీ
కావలసినవి:- 1 కప్పు వోట్మీల్
- 1 కప్పు బ్లూబెర్రీస్
- 2 గ్లాసుల నీరు
- ఓట్ మీల్ లేదా గోధుమ పిండిని ఒక గిన్నెలో వేసి మరిగే వరకు ఉడికించాలి
- ఓట్ మీల్ లో కదిలించు మరియు సుమారు 5 నిమిషాలు లేదా చిక్కబడే వరకు ఉడికించాలి
- వండిన వోట్‌మీల్‌ను తీసివేసి, చల్లబరచడానికి కొన్ని నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి
- ముతకగా గ్రౌండ్ బ్లూబెర్రీస్ తో వోట్మీల్ చల్లుకోవటానికి
3. ముక్కలు చేసిన మాంసం బచ్చలికూర మరియు అరటి గంజి
కావలసినవి:- 1 మీడియం పండిన అరటి, సగానికి కట్
- 2-3 కప్పుల సేంద్రీయ బచ్చలికూర
- 1 కప్పు తరిగిన లేదా గుజ్జు చికెన్
- బచ్చలికూర 5-7 నిమిషాలు వాడిపోయే వరకు ఉడకబెట్టండి
- తరిగిన చికెన్ ఉడికినంత వరకు ఉడికించాలి, రుచిని మెరుగుపరచడానికి కొద్దిగా ఉప్పు కలపండి
- ముక్కలు చేసిన చికెన్‌ను బచ్చలికూర మరియు అరటిపండుతో మెత్తగా లేదా కొద్దిగా ముతకగా ఉండే వరకు పురీ చేయండి
11 నెలల బేబీ ఫీడింగ్ షెడ్యూల్
11 నెలల శిశువుకు ఆహారం ఇవ్వడం క్రింది ఫీడింగ్ షెడ్యూల్‌ను అనుసరించవచ్చు:- శిశువు యొక్క అభ్యర్థన ప్రకారం తల్లి పాలు లేదా ఫార్ములా ఉదయం, మధ్యాహ్నం మరియు సాయంత్రం ఇవ్వవచ్చు, ప్రతి దాణాలో సుమారు 120-200 ml
- ఘన ఆహారాన్ని 2 సార్లు ఇవ్వవచ్చు, అవి మధ్యాహ్నం మరియు సాయంత్రం లేదా రోజుకు 3-4 భోజనం 250 ml MPASI లేదా సగం గిన్నెకు సమానం
- స్నాక్స్ లేదా స్నాక్స్ రోజుకు 2 సార్లు అల్పాహారంగా లేదా అల్పాహారంగా ఇవ్వవచ్చు. మీరు ఇవ్వగలరు వేలు ఆహారం పండ్ల ముక్కల నుండి చిన్న జున్ను ముక్కల వంటిది