ఇంట్లో మీ స్వంత ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తయారు చేయడం ఎంత సులభమో ఇక్కడ ఉంది

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. అదనంగా, ఈ వంటగది పదార్థం వివిధ అవసరాలకు కూడా ఉపయోగించవచ్చు. సూపర్ మార్కెట్‌లో కొనడానికి మీకు సమయం లేకపోతే, మీరు సులభంగా దొరికే పదార్థాలతో ఇంట్లోనే ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను తయారు చేసుకోవచ్చు. దశలు కూడా చాలా సరళమైనవి మరియు మీరు అనుకున్నంత కష్టం కాదు. ఇంట్లో మీ స్వంత ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను తయారు చేయడం ద్వారా, తయారీ సమయంలో పరిశుభ్రతను నిర్ధారించడం ద్వారా మీరు మరింత ఎక్కువ ఆదా చేసుకోవచ్చు.

ఇంట్లో మీ స్వంత ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఎలా తయారు చేసుకోవాలి

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను ఎలా తయారు చేయాలో ప్రాక్టీస్ చేయడం ప్రారంభించే ముందు, ఈ వెనిగర్‌ను తయారుచేసే పదార్థాలు, కంటైనర్లు మరియు ప్రక్రియను ఎల్లప్పుడూ శుభ్రంగా ఉంచాలని గుర్తుంచుకోండి. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ చేయడానికి ఉపయోగించే అన్ని పదార్థాలు మరియు వస్తువులను శుభ్రం చేయండి. మీరు ఆపిల్ యొక్క అన్ని భాగాలను ఉపయోగించవచ్చు లేదా సాధారణంగా విత్తనాలను తీసివేసిన తర్వాత తీసివేయబడే ఆపిల్ యొక్క చర్మం మరియు మధ్యలో (కోర్) ఉపయోగించవచ్చు. ఆ తరువాత, కత్తి, గాజు కూజా, రబ్బరు మరియు శుభ్రమైన గుడ్డ రూపంలో వస్తువులను సిద్ధం చేయండి. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఎలా తయారు చేయాలో ప్రారంభించడానికి క్రింది పదార్థాలను సిద్ధం చేయండి:
  • 2 కప్పుల యాపిల్ ముక్కలు (మొత్తం పండు లేదా చర్మం మరియు కోర్ మాత్రమే)
  • 1 టేబుల్ స్పూన్ (టేబుల్ స్పూన్) తేనె లేదా చక్కెర
  • 3 గ్లాసుల నీరు.
ఆపిల్ పళ్లరసం వెనిగర్ చేయడానికి ఒక మార్గంగా చేయవలసిన దశలు:
  • ఒక గాజు కూజాలో ఆపిల్ ముక్కలను ఉంచండి, ఆపై నీరు మరియు తేనె లేదా చక్కెర జోడించండి.
  • తేనె లేదా చక్కెర సమానంగా కరిగిపోయే వరకు కదిలించు.
  • కూజా యొక్క ఉపరితలాన్ని శుభ్రమైన గుడ్డతో కప్పి, రబ్బరు బ్యాండ్‌తో భద్రపరచండి.
  • ఒక చీకటి ప్రదేశంలో marinade వదిలివేయండి.
  • క్రమం తప్పకుండా అప్పుడప్పుడు ఆపిల్ మెరినేడ్ కదిలించు. యాపిల్ మొత్తం నీటిలో మునిగి ఉండేలా చూసుకోండి.
  • 3-4 వారాలు అలాగే ఉంచిన తర్వాత, ఆపిల్ ముక్కలను తీసుకుని, వడకట్టండి, ఆపై దానిని విసిరేయండి.
  • నానబెట్టిన నీటిని మళ్లీ 3-4 వారాలు నిల్వ చేయండి.
  • ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఉపయోగించడానికి సిద్ధంగా ఉంది.
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను ఎలా తయారు చేయాలో మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, వాటిలో:
  • రెడీమేడ్ ఆపిల్ పళ్లరసం వెనిగర్ కప్పును జోడించడం వెనిగర్ తయారీ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
  • తేనెతో పోల్చినప్పుడు చక్కెరను ఉపయోగించడం వేగంగా ఉంటుంది.
అన్ని యాపిల్స్ పూర్తిగా నీటిలో మునిగిపోయాయని నిర్ధారించుకోండి. ఆపిల్‌లో మునిగిపోని భాగాలు ఉంటే, బూజు (బొచ్చు) పెరుగుతుందని భయపడుతున్నారు. [[సంబంధిత కథనం]]

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ చేయడానికి సులభమైన మార్గంతో పాటు, ప్రయోజనాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌లో ఎసిటిక్ యాసిడ్, సిట్రిక్ యాసిడ్, అమైనో ఆమ్లాలు, పెక్టిన్, బయోటిన్, బి విటమిన్లు, విటమిన్ సి, పాలీఫెనాల్స్, ఫోలిక్ యాసిడ్, కాల్షియం మరియు పొటాషియం వంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే వివిధ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకున్న తర్వాత, మీకు ఎప్పటికప్పుడు అవసరమైన వివిధ ప్రయోజనాలను గుర్తించడం ఎప్పుడూ బాధించదు.

1. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియ

యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌లోని పెక్టిన్ ఫైబర్ ప్రేగు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో, మలబద్ధకానికి చికిత్స చేయడంలో మరియు మొత్తం ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది..

2. బరువు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది

యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కడుపుని త్వరగా నింపుతుందని మరియు ఆకలిని ఆలస్యం చేస్తుందని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. ఇది స్నాక్స్ మరియు అతిగా తినడం కోసం కోరికలను అణిచివేసేందుకు సహాయపడుతుంది.

3. యాంటీఆక్సిడెంట్ల మూలం

యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్ కాంపౌండ్స్ అయిన పాలీఫెనాల్స్ మరియు విటమిన్ సిలను కలిగి ఉంటుంది. రెండూ శరీర కణాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఉపయోగపడతాయి మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను దూరం చేయగలవు. ఈ రెండు పదార్ధాలు గుండె మరియు రక్తనాళాల వ్యాధి (హృదయనాళం) క్యాన్సర్‌కు సంబంధించిన వివిధ ప్రమాదకరమైన వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

4. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడం

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో మరియు మధుమేహం ఉన్నవారికి ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని అనేక పరిశోధన అధ్యయనాలు చూపించాయి. ఉపయోగకరంగా ఉన్నప్పటికీ, యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మందులకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించబడదు.

5. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు

యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌లోని విటమిన్లు మరియు ఎసిటిక్ యాసిడ్ యొక్క కంటెంట్ హెల్తీ స్కాల్ప్‌ను నిర్వహించడానికి మరియు పొడి, నిస్తేజంగా మరియు చిక్కుబడ్డ జుట్టుతో వ్యవహరించడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఆల్ఫా హైడ్రాక్సీ యాసిడ్‌లను కూడా కలిగి ఉంటుంది, ఇవి యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీగా పరిగణించబడతాయి మరియు చుండ్రును తొలగిస్తాయి. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు సంబంధించి అనేక ఇతర వాదనలు ఉన్నాయి. అందువల్ల, ఇంట్లో ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఎలా తయారు చేయాలో ప్రయత్నించడం మీకు ఎప్పుడూ బాధ కలిగించదు. పోషక పదార్ధాలను పెంచడానికి మీరు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను వివిధ ఆహారాలు మరియు పానీయాలతో కలపవచ్చు. అయితే, కరిగించకుండా నేరుగా తినమని మీకు సలహా లేదు. మీకు ప్రత్యేక వైద్య చరిత్ర ఉంటే, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తీసుకునే ముందు మీరు మొదట సంప్రదించాలి. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మందులకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించరాదని గుర్తుంచుకోండి మరియు దాని ఉపయోగం డాక్టర్ సూచించే మందుల పనితీరుతో జోక్యం చేసుకోకూడదు. మీకు ఆరోగ్య సమస్యల గురించి ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీరు ఉచితంగా SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ అప్లికేషన్‌లో నేరుగా మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు. యాప్ స్టోర్ లేదా Google Playలో ఇప్పుడు SehatQ యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి.