మీరు ఎప్పుడైనా అకస్మాత్తుగా తెలియకుండానే మీ కాళ్లను కదిలించారా? ఇది చాలా బాధించేది మరియు మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది, కుడి? మీరు తరచుగా ఈ పరిస్థితిని అనుభవిస్తే, ఇది రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్‌కు సంకేతం కావచ్చు. రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ అని కూడా అంటారు రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్ (RLS), ఇది నాడీ సంబంధిత రుగ్మత, ఇది కాళ్లు, చేతులు లేదా శరీరంలోని ఇతర భాగాలను కూడా కదిలించాలనే కోరికను కలిగిస్తుంది. ఇది మీ అవయవాలలో జలదరింపు, దడ, దురద, నొప్పి వంటి ఇతర సంచలనాలతో పాటు మండే అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మీరు మంచం మీద పడుకున్నప్పుడు లేదా ఎక్కువసేపు కూర్చున్నప్పుడు ఈ సంచలనం సాధారణంగా సంభవిస్తుంది. రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్ తరచుగా రాత్రి సమయంలో సంభవిస్తుంది కాబట్టి ఇది మీ నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది మరియు నిద్ర నాణ్యతను తగ్గిస్తుంది. తరచుగా రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్ ఉన్న వ్యక్తులు అసౌకర్య అనుభూతుల నుండి ఉపశమనానికి సహాయం చేయడానికి చుట్టూ నడవాలని మరియు వారి కాళ్ళు లేదా చేతులను కదిలించాలని కోరుకుంటారు.
రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలు
పిల్లలతో సహా అన్ని వయసుల వారు రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్‌ను అనుభవించవచ్చు. ఈ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలు వయస్సుతో గణనీయంగా పెరిగే అవకాశం ఉంది మరియు పురుషుల కంటే మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ యొక్క కొన్ని లక్షణాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి.1. కాళ్లు లేదా చేతుల్లో అసౌకర్యం
నొప్పి, దురద, జలదరింపు, కొట్టుకోవడం, మంట లేదా కొన్నిసార్లు వివరించడం కష్టం వంటి ఈ అసౌకర్య అనుభూతులను తరచుగా పెద్దలు అనుభవిస్తారు. ఈ సంచలనం సాధారణంగా నిద్రవేళలో సంభవిస్తుంది, కానీ అవయవం క్రియారహితంగా ఉన్నప్పుడు ఇతర సమయాల్లో కూడా సంభవించవచ్చు. అసౌకర్యం కారణంగా, అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనానికి మీ అవయవాలను సాగదీయడానికి మీరు మంచం నుండి బయటపడవలసి ఉంటుంది.2. కాలు లేదా చేతిని కదిలించాలనే కోరిక ఉంది
ఒక అవయవంలో అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి, మీరు అంగాన్ని కదిలించాలనే అనియంత్రిత కోరికను కలిగి ఉంటారు, ముఖ్యంగా విశ్రాంతి సమయంలో, కూర్చున్నప్పుడు లేదా పడుకున్నప్పుడు.3. నిద్రపోవడం కష్టం
రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ ఉన్న వ్యక్తులు నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది పడతారు, ఎందుకంటే లక్షణాలు కనిపిస్తాయి మరియు రాత్రి సమయంలో మరింత తీవ్రమవుతాయి. ఈ లక్షణాలు ఉదయం తాత్కాలికంగా తగ్గుతాయి. తత్ఫలితంగా, బాధితులు పగటిపూట నిద్రపోతారు, అలసట మరియు నిద్ర లేమి, ఇది మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది. రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలు తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన వరకు మారవచ్చు. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఈ సిండ్రోమ్ చాలా కష్టంగా ఉంటుంది మరియు బాధితుని రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది.విరామం లేని కాళ్ళ సిండ్రోమ్ యొక్క కారణాలు
అనేక సందర్భాల్లో, రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్‌కు కారణమేమిటో ఖచ్చితంగా తెలియదు, కానీ మీ జన్యువులు పాత్రను పోషిస్తాయి. రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్న వారిలో దాదాపు సగం మందికి ఈ పరిస్థితి ఉన్న కుటుంబ సభ్యుడు కూడా ఉన్నారు. అదనంగా, ఈ సిండ్రోమ్‌కు కారణమయ్యే ఇతర ప్రమాద కారకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.1. దీర్ఘకాలిక వ్యాధి
దీర్ఘకాలిక మరియు తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితులు కొన్నిసార్లు రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్ యొక్క సమస్యలుగా కనిపిస్తాయి. ఈ పరిస్థితులలో ఇనుము లోపం, పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి, మూత్రపిండాల వైఫల్యం, మధుమేహం లేదా పరిధీయ నరాలవ్యాధి ఉన్నాయి.2. డ్రగ్స్
కొన్ని మందులు యాంటి-వికారం మందులు, యాంటిసైకోటిక్స్, కొన్ని యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు యాంటిహిస్టామైన్‌లను కలిగి ఉన్న జలుబు లేదా అలెర్జీ మందులతో సహా లక్షణాలను మరింత దిగజార్చవచ్చు. అందువల్ల, సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.3. గర్భం
కొంతమంది స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో ముఖ్యంగా చివరి త్రైమాసికంలో రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్‌ను కలిగి ఉంటారు. ప్రసవించిన ఒక నెలలోపు లక్షణాలు సాధారణంగా అదృశ్యమవుతాయి.4. అనారోగ్య జీవనశైలి
నిద్ర లేకపోవడం లేదా స్లీప్ అప్నియా వంటి ఇతర నిద్ర రుగ్మతలు రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్ లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తాయి. అదేవిధంగా, మీరు తరచుగా ఆల్కహాల్, సిగరెట్లు మరియు కెఫిన్ తీసుకుంటే, అది లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.5. డోపమైన్
రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్ మెదడులోని బేసల్ గాంగ్లియా అని పిలువబడే ఒక భాగానికి సంబంధించిన సమస్యలతో ముడిపడి ఉందని సూచించడానికి ఆధారాలు ఉన్నాయి. మెదడులోని ఈ భాగం కండరాల కార్యకలాపాలు మరియు కదలికలను నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి డోపమైన్ అనే రసాయనాన్ని (న్యూరోట్రాన్స్మిటర్) ఉపయోగిస్తుంది. డోపమైన్ మెదడు మరియు నాడీ వ్యవస్థ మధ్య దూతగా పనిచేస్తుంది, మెదడు కదలికలను నియంత్రించడంలో మరియు సమన్వయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. నరాల కణాలు దెబ్బతిన్నట్లయితే, మెదడులోని డోపమైన్ పరిమాణం తగ్గిపోతుంది, దీని వలన కండరాల నొప్పులు మరియు అసంకల్పిత కదలికలు ఏర్పడతాయి. డోపమైన్ స్థాయిలను తగ్గించడం వల్ల రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్ లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తుంది, తరచుగా రాత్రిపూట అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది. [[సంబంధిత కథనం]]రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ చికిత్సకు మార్గం ఉందా?
రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్‌కు చికిత్స లేదు, కానీ చికిత్స దానిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది కాబట్టి మీరు బాగా నిద్రపోవచ్చు. అయితే, మీరు ఎదుర్కొంటున్న రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్ ఐరన్ లోపం లేదా కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్ వల్ల సంభవించినట్లయితే, అప్పుడు డాక్టర్ దానిని నిర్వహిస్తారు. రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్‌కు చికిత్స మీ లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది తేలికపాటి లేదా మధ్యస్థంగా ఉంటే, మీ రోజువారీ జీవితంలో కొన్ని చిన్న మార్పులు సహాయపడవచ్చు, అవి:- నడక లేదా ఈత వంటి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి
- హాట్ టబ్‌లో నానబెట్టండి
- మీ కాలు కండరాలను మసాజ్ చేయండి లేదా సాగదీయండి
- తగినంత మరియు సాధారణ నిద్ర పొందండి
- లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు వెచ్చని కంప్రెస్‌లు లేదా కోల్డ్ కంప్రెస్‌లను ఉపయోగించండి
- కెఫిన్, ఆల్కహాల్ మరియు పొగాకును నివారించండి
- యోగా లేదా ధ్యాన సాధన చేయండి.