నోని లేదా నోని అనేది ఆగ్నేయాసియా, తాహితీ, హవాయి, ఆస్ట్రేలియా మరియు భారతదేశంలో పెరిగే చెట్టు. నోని పండు యొక్క ప్రయోజనాలు పురాతన కాలం నుండి తెలుసు. ఈ పండును తరచుగా ఈ ప్రాంతాలలో సాంప్రదాయ వైద్యంలో ఉపయోగిస్తారు. పండుతో పాటు, నోని యొక్క ఆకులు, బెరడు మరియు వేర్లు కూడా తరచుగా సాంప్రదాయ ఔషధ మూలికలలో పదార్థాలుగా ఉపయోగిస్తారు. [[సంబంధిత కథనం]]
నోని ఫ్రూట్ న్యూట్రీషియన్ కంటెంట్
నోని పండు లేకపోవడం వల్ల అసహ్యకరమైన వాసన మరియు రుచి ఉంటుంది. ఫలితంగా, అరుదుగా ఎవరైనా ఈ పండును నేరుగా తినవచ్చు. నోనిని సాధారణంగా జ్యూస్ చేసి పంచదార మరియు ఇతర పండ్లతో కలిపి సువాసనను మరుగుపరచడానికి మరియు రుచిని మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగిస్తారు. 100 ml నోని పండ్ల రసంలో, ఈ క్రింది పోషకాలు ఉన్నాయి:
- కేలరీలు: 47.
- కార్బోహైడ్రేట్లు: 11 గ్రాములు.
- ప్రోటీన్: 1 గ్రాము కంటే తక్కువ.
- కొవ్వు: 1 గ్రాము కంటే తక్కువ.
- చక్కెర: 8 గ్రాములు.
- విటమిన్ సి, బి7 (బయోటిన్), బి6 (ఫోలేట్) మరియు ఇ వంటి వివిధ విటమిన్లు.
- మెగ్నీషియం, పొటాషియం మరియు కాల్షియం వంటి వివిధ ఖనిజాలు.
నోని జ్యూస్‌లో అనేక యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు కూడా ఉన్నాయి, వీటిలో ప్రధానమైనవి బీటా కెరోటిన్, ఇరిడాయిడ్స్, విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ ఇ. ఈ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల శరీర కణాలకు నష్టం జరగకుండా నిరోధిస్తాయి. సరైన ఆరోగ్య పరిస్థితులను సాధించడానికి శరీరానికి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ సమతుల్య మొత్తంలో అవసరం.
ఇది కూడా చదవండి: నోని ఆకుల యొక్క 10 ప్రయోజనాలు పండు కంటే తక్కువ కాదుఆరోగ్యానికి నోని పండు యొక్క ప్రయోజనాలు
నిజానికి, ఆరోగ్యానికి నోని పండు యొక్క సమర్థత మరియు ప్రయోజనాలను నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం. అయినప్పటికీ, శాస్త్రవేత్తలు ఈ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ నుండి వచ్చినట్లు అనుమానిస్తున్నారు. [[సంబంధిత కథనాలు]] కిందివి వైద్యపరంగా పరిశోధించబడిన నోని పండు లేదా పేస్ ఫ్రూట్ యొక్క ప్రయోజనాల శ్రేణి:
1. శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచండి
నోని జ్యూస్‌లో చాలా విటమిన్ సి ఉంది. 100 మి.లీ నోని ఫ్రూట్ జ్యూస్‌లో మాత్రమే ఇప్పటికే సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ విటమిన్ సిలో 33% అందిస్తుంది. ఈ విటమిన్ శరీర కణాలను ఫ్రీ రాడికల్స్ మరియు టాక్సిన్స్ వల్ల చుట్టుపక్కల వాతావరణంలోని కాలుష్య కారకాల వల్ల కలిగే నష్టం నుండి రక్షించడం ద్వారా శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనికి సహాయపడుతుంది. నోని పండ్లలోని బీటా కెరోటిన్ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా వ్యాధితో పోరాడే రోగనిరోధక వ్యవస్థ సామర్థ్యాన్ని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఒక అధ్యయనం విశ్వసనీయ మూలం ఆధారంగా, ప్రతి రోజూ 330 ml నోని జ్యూస్‌ని తినే ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తులు వారి రోగనిరోధక కణాలలో పెరిగిన కార్యాచరణను అనుభవించారు మరియు కణాలను దెబ్బతీసే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించారు.
2. తగ్గించండి అధిక ధూమపానం చేసేవారిలో ఇన్ఫెక్షన్ మరియు వాపు యొక్క లక్షణాలు
అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ఆధారంగా, పేస్ ఫ్రూట్ యొక్క ప్రయోజనాలను నిజంగా భావించే ఒక సమూహం ఉంది, అవి ధూమపానం. దీర్ఘకాలిక ఇన్ఫెక్షియస్ లేదా ఇన్ఫ్లమేటరీ వ్యాధులతో బాధపడుతున్న అతిగా ధూమపానం చేసేవారి సమూహంలో, నోని జ్యూస్ తీసుకోవడం వల్ల వ్యాధి లక్షణాలు తగ్గుతాయి. కానీ నోని పండ్ల వినియోగం వల్ల ఆరోగ్యంపై ధూమపానం యొక్క ప్రభావాన్ని ఆటోమేటిక్‌గా అధిగమించవచ్చని దీని అర్థం కాదు. ధూమపానం ఇప్పటికీ మీ శరీరానికి హానికరం.
3. ఆర్థరైటిస్ నుండి నొప్పిని సంభావ్యంగా తగ్గిస్తుంది
శతాబ్దాల క్రితం నుండి, నోని పండును సాంప్రదాయ వైద్యంలో నొప్పి నివారిణిగా ఉపయోగిస్తున్నారు. కొన్ని ప్రస్తుత శాస్త్రీయ పరిశోధనలు దీనికి మద్దతు ఇస్తున్నట్లు కనిపిస్తోంది. ఒక అధ్యయనంలో, వెన్నెముక యొక్క క్షీణించిన ఆర్థరైటిస్ ఉన్న వ్యక్తుల సమూహం ఒక నెల పాటు రోజుకు రెండుసార్లు 15 ml నోని జ్యూస్‌ని త్రాగమని అడిగారు. ఫలితంగా కీళ్లనొప్పులు గణనీయంగా తగ్గాయని వారు పేర్కొన్నారు. 60% మంది పాల్గొనేవారు తమ మెడ నొప్పి తగ్గిందని అంగీకరించారు. నోని పండు యొక్క ప్రయోజనాలను ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ప్రతిరోజూ 89 ml నోని పండ్ల రసాన్ని అందించారు. 90 రోజుల తర్వాత వారు నొప్పి స్థాయిలలో తగ్గుదల మరియు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలు కనిపించిన ఫ్రీక్వెన్సీని అంగీకరించారు. ఆర్థరైటిస్ బాధితులు అనుభవించే నొప్పి వాపు వల్ల వస్తుంది. నోని రసం వాపును తగ్గించడం మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నిర్మూలించడం ద్వారా నొప్పిని అధిగమించగలదని భావిస్తున్నారు.
4. శారీరక శ్రమలో ఓర్పును పెంచడంలో సహాయపడుతుంది
పసిఫిక్ దీవుల నివాసితులకు నోని పండు యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి శారీరక దారుఢ్యాన్ని పెంచడం. పసిఫిక్ దీవుల స్థానికులు నోనిని తీసుకోవడం వల్ల మత్స్యకారులు సుదీర్ఘ సముద్రయానం చేసేటప్పుడు వారి శారీరక దారుఢ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చని నమ్ముతారు. అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ఫలితాలు ఈ నమ్మకాన్ని సమర్థించాయి. మూడు వారాల పాటు ప్రతిరోజూ 100 మి.లీ నోని జ్యూస్‌ను సేవించే సుదూర రన్నర్‌లపై ఈ అధ్యయనం నిర్వహించబడింది. వారి శారీరక దారుఢ్యం 21% పెరిగినట్లు ఫలితాలు చూపించాయి. శారీరక దారుఢ్యానికి నోని పండు యొక్క ప్రయోజనాలు దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ల నుండి వస్తాయని భావిస్తారు, ఇది సాధారణంగా వ్యాయామం చేసేటప్పుడు కండరాల కణజాలానికి నష్టం కలిగిస్తుంది.
5. జ్వరాన్ని తగ్గించండి
సాంప్రదాయకంగా, నోని ఆకులను తరచుగా జ్వరాన్ని తగ్గించే మూలికగా కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఈ ప్రయోజనాలను పొందడానికి, తీసుకున్న లేదా ప్రాసెస్ చేసిన తాజా నోని ఆకులను తినండి. జ్వరం మందు కోసం నోని ఆకుల ప్రయోజనాలను నిరూపించే పరిశోధన లేదు, కాబట్టి మీరు దానిని ఉపయోగించడంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
6. మూలికా ఔషధంగా ఉపయోగిస్తారు
సాంప్రదాయ వైద్య సంస్కృతిలో, నోని జ్యూస్ జీర్ణ రుగ్మతలను (మలబద్ధకం మరియు అతిసారం వంటివి), చర్మ వ్యాధులు మరియు క్యాన్సర్ పుండ్లను అధిగమించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు. గాయం మానడాన్ని వేగవంతం చేయడానికి నోని ఆకుల కషాయాన్ని చర్మానికి కూడా పూయవచ్చు. నోని జ్యూస్‌లో చాలా విటమిన్లు, మినరల్స్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి శరీర కణాలకు నష్టం జరగకుండా చేయడంలో సహాయపడతాయి. దీని శోథ నిరోధక లక్షణాలు తరచుగా మూలికా ఔషధ తయారీదారులచే ప్రశంసించబడతాయి.
7. అధిక రక్తాన్ని అధిగమించడం
అధిక రక్తపోటుకు నోని చికిత్స చేయగలదా? అధిక రక్తపోటును తగ్గించడంలో నోని పండు ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు, ఎందుకంటే ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడానికి పనిచేసే స్కోపోలెటిన్ పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది. సహజంగా లేదా రసాయనిక మందులు లేకుండా అధిక రక్తపోటును తగ్గించుకోవాలనుకునే మీలో ఈ నోని పండు ఒక పరిష్కారాన్ని అందించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. నాలుగు ఔన్సుల నోని రసం త్రాగండి (
తాహితియన్ నోని) ఒక నెలపాటు ప్రతిరోజూ రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
8. రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహించండి
రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ (ఎల్‌డిఎల్) మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను తగ్గించడానికి నోని పండ్ల సారం ఉపయోగపడుతుందని చాలా అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, కాబట్టి కొలెస్ట్రాల్ ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి ఇది మంచిదని. ఈ నోని పండు యొక్క ప్రయోజనాలు గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడటానికి స్ట్రోక్ వంటి హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నివారిస్తాయి.
9. బ్లడ్ షుగర్ తగ్గిస్తుంది
నోని పండు యొక్క మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే, ఇది శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించి, స్థిరంగా ఉంచుతుంది. ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను నివారించవచ్చు మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని కాపాడుతుంది.
10. స్థిరమైన బరువును నిర్వహించండి
కొలెస్ట్రాల్ మరియు కొవ్వును తగ్గించడానికి మరియు జీవక్రియను పెంచడానికి నోని పండు యొక్క సామర్థ్యం స్థిరమైన శరీర బరువును నిర్వహించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. నోని ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో పాటు వ్యాయామం చేయడం మరియు ఆహారాన్ని అనుసరించడం వంటి వాటిని తీసుకుంటే ఊబకాయాన్ని నివారించవచ్చని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
ఇది కూడా చదవండి: అరుదుగా తెలిసిన పురుషులకు నోని పండు యొక్క ప్రయోజనాలునోని పండ్లను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు
నోని పండ్లను ఎక్కువగా తినడం వల్ల అధిక పొటాషియం లేదా హైపర్‌కలేమియా వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. రక్తంలో అధిక స్థాయి పొటాషియం గుండెపోటు మరియు మరణాన్ని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు నోని పండ్లను మూలికా ఔషధంగా తీసుకుంటే, మీరు ముందుగా మీ వైద్యుడిని నేరుగా సంప్రదించాలి. మీరు ఈ క్రింది పరిస్థితుల్లో ఉన్నట్లయితే మీరు నోని పండ్లను తినకూడదు:
1. కిడ్నీ సమస్యలు ఉండటం
పైన చెప్పినట్లుగా, నోని పండులో పొటాషియం యొక్క అధిక కంటెంట్ మూత్రపిండాల పనిని తీవ్రతరం చేస్తుంది, తద్వారా ఈ అవయవాలకు హాని కలిగించవచ్చు.
2. కాలేయానికి సంబంధించిన సమస్యలు
ఇది పైన కూడా చెప్పబడింది, నోని జ్యూస్ లేదా ప్రాసెస్ చేసిన పండ్లను క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల కాలేయం దెబ్బతింటుంది. మీరు కాలేయ వ్యాధికి సంబంధించిన మందులు తీసుకుంటే మీరు నోని పండ్లను తినకుండా ఉండాలి.
3. రక్తపోటు తగ్గించే మందులు తీసుకుంటున్నారు
కొన్ని రక్తపోటు-తగ్గించే మందులు రక్తంలో పొటాషియం స్థాయిని ఏకకాలంలో పెంచుతాయి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, నోని జ్యూస్ తీసుకోవడం ద్వారా పొటాషియం మోతాదును పెంచడం వల్ల మీ శరీరంలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది.
4. ఇతర మందులు తీసుకోవడం
మీరు వార్ఫరిన్ వంటి ఇతర మందులు తీసుకుంటున్నప్పుడు నోని పండ్లను తీసుకోవడం మానుకోండి. ఈ ఔషధం రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నెమ్మదింపజేయడానికి ఉద్దేశించబడింది, అయితే నోని పండ్ల వినియోగం ఔషధ ప్రభావాన్ని తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీరు మూత్రవిసర్జన మందులు తీసుకుంటున్నప్పుడు నోని పండును కూడా నివారించాలి. ఈ ఔషధం సాధారణంగా శరీరంలోకి విడుదలయ్యే నిర్దిష్ట మొత్తంలో పొటాషియంను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, తద్వారా నోని పండ్ల వినియోగం రక్తంలో పొటాషియం యొక్క అధిక స్థాయిని మాత్రమే పెంచుతుంది.
SehatQ నుండి సందేశం
పైన పేర్కొన్న నోని పండు యొక్క అసాధారణ ప్రయోజనాలను బట్టి, మీరు దానిని తినాలని కోరుకోవడం అసాధ్యం కాదు. అయినప్పటికీ, ప్రయత్నించే ముందు మీరు ఇప్పటికీ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ప్రత్యేకంగా మీకు కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు ఉంటే. పేస్ ఫ్రూట్ లేదా నోని వల్ల ఆరోగ్యానికి కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మీరు నేరుగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలనుకుంటే, మీరు చేయవచ్చు
SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ యాప్‌లో డాక్టర్‌ని చాట్ చేయండి.యాప్‌ని ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేయండి Google Play మరియు Apple స్టోర్‌లో.