మీరు ఉదయం మేల్కొన్నప్పుడు, మీ శరీరం ఫిట్‌గా మరియు కదలడానికి సిద్ధంగా ఉండాలని మీరు ఆశించారు. దురదృష్టవశాత్తు మీరు మెడ బిగుతుగా మరియు ఉద్రిక్తంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. మీరు దీన్ని 'రాంగ్ పిల్లో' అని కూడా పిలుస్తుంటారు. నిజానికి, సాధారణంగా గట్టి మెడ అనేది తప్పుగా ఉండటం లేదా ఎక్కువసేపు మెడను అదే స్థితిలో ఉంచడం వల్ల వస్తుంది. కానీ స్పష్టంగా, మీరు తెలుసుకోవలసిన ఇతర కారణాలు కూడా ఉన్నాయి. [[సంబంధిత కథనం]] 
ప్రమాదం కారణంగా మెడ గాయం వైద్య సంరక్షణ అవసరం 
మెడ గట్టిపడటం మరియు నొప్పి వ్యాధి వలన సంభవించవచ్చు సర్వైకల్ స్పాండిలోసిస్ 
కోల్డ్ కంప్రెస్‌లు మెడలో మంట మరియు వాపును తగ్గిస్తాయి.చిన్న మెడ గాయాలు లేదా బెణుకుల వల్ల వచ్చే మెడ దృఢత్వాన్ని ఇంట్లోనే చికిత్స చేయవచ్చు. ఈ పరిస్థితిని నివారించడానికి ప్రయత్నించే కొన్ని చికిత్సలు:
గట్టి మెడకు కారణాలు ఏమిటి?
మెడ దృఢత్వం సాధారణంగా నొప్పితో పాటు మెడను కదిలించడంలో ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. మీరు ఉదయాన్నే నిద్ర లేచినప్పుడు లేదా ల్యాప్‌టాప్ స్క్రీన్ ముందు ఎక్కువ గంటలు పనిచేసిన తర్వాత మీ వైపు ఎక్కువసేపు పడుకోవడం వల్ల ఈ సమస్యను మీరు అనుభవించవచ్చు. గట్టి మెడకు గల కారణాలు తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైనవి వరకు మారుతూ ఉంటాయి మరియు తక్షణ వైద్య చికిత్స అవసరం. ఈ పరిస్థితిని ప్రేరేపించగల కొన్ని విషయాలు క్రింద ఉన్నాయి:1. బెణుకు
బెణుకులు గట్టి మెడకు అత్యంత సాధారణ కారణం మరియు వారి స్వంత లేదా ఇంటి చికిత్సతో మెరుగుపడవచ్చు. బెణుకులు కారణంగా గట్టి మెడ చాలా తరచుగా మెడ వైపు మరియు వెనుక భాగంలో అనుభవించబడుతుంది, ఇక్కడ భుజాలు మరియు వెన్నెముకను కలిపే కండరాలు ఉంటాయి. ఈ పరిస్థితి కండరాలు నొప్పిగా అనిపించవచ్చు. బెణుకులు తప్పుగా పడుకోవడం, ఎక్కువ సేపు పక్కగా పడుకోవడం, భంగిమ సరిగా లేకపోవడం, పడిపోవడం, ఒత్తిడి కారణంగా కండరాలు బిగుసుకుపోవడం, ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం లేదా కిందకు చూడడం లేదా వ్యాయామం చేయడం వల్ల గాయం కావడం వల్ల బెణుకులు ఏర్పడవచ్చు.
ప్రమాదం కారణంగా మెడ గాయం వైద్య సంరక్షణ అవసరం 2. మెడ గాయం
బెణుకులతో పాటు, మెడకు గాయాలు కారణంగా గట్టి మెడ కూడా ప్రేరేపించబడుతుంది. సాధారణంగా అత్యంత తీవ్రమైన మెడ గాయాలు కారు ప్రమాదం కారణంగా తల అకస్మాత్తుగా ముందుకు వెనుకకు కుదుపుకు కారణమవుతాయి. గాయం నుండి మెడ దృఢత్వం కండరాలను మాత్రమే కాకుండా, మెడ వెనుక భాగంలో ఉన్న నరాలు, స్నాయువులు మరియు ఎముకలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. అంతే కాదు, మెడ గాయాలు మెడ నొప్పి, మెడలో మంట లేదా చక్కిలిగింతలు, తలనొప్పి, జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం లేదా దృష్టి కేంద్రీకరించడంలో ఇబ్బంది, మైకము మరియు భుజం లేదా వెన్నునొప్పికి కారణమవుతాయి. ఈ పరిస్థితిని అనుభవించే వ్యక్తులు తరచుగా మెడ కలుపును ఉపయోగిస్తారు.3. గర్భాశయ వెన్నెముక యొక్క లోపాలు
తప్పు చేయవద్దు, మెడలో దృఢత్వం అనేది గర్భాశయ వెన్నెముకతో సమస్య ఉందని సంకేతం కావచ్చు, ఇది మెడకు మద్దతు ఇవ్వడం మరియు కదిలించడం మరియు వెన్నుపామును రక్షించడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది. గర్భాశయ వెన్నెముక యొక్క లోపాలు మెడ కండరాలలో నొప్పి మరియు ఉద్రిక్తతను ప్రేరేపిస్తాయి. గర్భాశయ వెన్నెముక యొక్క కొన్ని రుగ్మతలు అనుభవించవచ్చు:- గర్భాశయ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, ఆర్థరైటిస్ అనేది వెన్నెముక యొక్క కీళ్ళపై దాడి చేసే వ్యాధి మరియు తరచుగా వెన్నెముక యొక్క వృద్ధాప్యం లేదా నిర్మాణ రుగ్మతలతో సంభవిస్తుంది.
- గర్భాశయ హెర్నియేటెడ్ డిస్క్, గర్భాశయ వెన్నెముక లోపలి భాగం బయటకు రావడానికి కారణమయ్యే బాహ్య గర్భాశయ వెన్నెముకకు నష్టం. ఈ పరిస్థితి చుట్టుపక్కల కణజాలంలో ఒత్తిడి మరియు వాపును ప్రేరేపిస్తుంది.
- గర్భాశయ క్షీణత డిస్క్ వ్యాధి , వయస్సు కారణంగా తగ్గిన ద్రవం మరియు గర్భాశయ వెన్నెముక ప్లేట్ ఎత్తు. ఈ పరిస్థితి దాని చుట్టూ ఉన్న నరాలు, కణజాలం మరియు కీళ్లపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది, దీని మధ్య సరళత లేకపోవడం వల్ల గట్టిదనం మరియు మెడ నొప్పి వస్తుంది.
మెడ గట్టిపడటం మరియు నొప్పి వ్యాధి వలన సంభవించవచ్చు సర్వైకల్ స్పాండిలోసిస్ 4. సర్వైకల్ స్పాండిలోసిస్
సర్వైకల్ స్పానిలోసిస్ అనేది ఒక రకమైన ఆర్థరైటిస్, దీనిలో మెడ కీళ్ల వాపు ఉంటుంది. బాధపడేవారు ఎక్కువసేపు ఒకే భంగిమలో ఉండి, పడుకున్నప్పుడు మెరుగ్గా ఉంటే నొప్పి పెరుగుతుంది. ఒక గట్టి మరియు బాధాకరమైన మెడ పాటు, ఇతర లక్షణాలు సర్వైకల్ స్పాండిలోసిస్ తొడ లేదా చేయిలో బలహీనత, తలనొప్పి, చేయి లేదా చేతిలో తిమ్మిరి, మరియు నడవడం, బ్యాలెన్సింగ్ చేయడం లేదా రెండూ ఇబ్బంది.5. మెనింజైటిస్
కొన్నిసార్లు మెనింజైటిస్ యొక్క లక్షణాలలో ఒకటి మెడలో దృఢత్వం. ఎందుకంటే మెనింజైటిస్ మెనింజెస్ లేదా వెన్నెముక మరియు మెదడు యొక్క లైనింగ్ యొక్క వాపును కలిగిస్తుంది. మెనింజైటిస్ బ్యాక్టీరియా, వైరస్లు లేదా శిలీంధ్రాల వల్ల సంభవించవచ్చు. వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల వచ్చే మెనింజైటిస్ సాధారణంగా దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది. అయినప్పటికీ, శిలీంధ్రాలు లేదా బ్యాక్టీరియా వల్ల వచ్చే మెనింజైటిస్ ప్రాణాంతకం కావచ్చు. కారణం ఏమైనప్పటికీ, మెనింజైటిస్‌కు వైద్యుడితో చికిత్స చేయాలి. మెడ గట్టిగా అనిపించే ముందు కనిపించే మెనింజైటిస్ లక్షణాలు వాంతులు, వికారం, తలనొప్పితో కూడిన జ్వరం, పడుకున్న తర్వాత లేవలేకపోవడం, కాంతికి సున్నితత్వం మరియు గందరగోళం, చిరాకు లేదా రెండూ. మీరు లేదా బంధువు పైన పేర్కొన్న లక్షణాలను అనుభవిస్తే, కారణం మరియు అంతర్లీన పరిస్థితిని తెలుసుకోవడానికి వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీ పరిస్థితి మరింత దిగజారకుండా నిరోధించడానికి వీలైనంత త్వరగా చికిత్స ఉపయోగపడుతుంది.ఇంట్లో గట్టి మెడను నిర్వహించడం
కోల్డ్ కంప్రెస్‌లు మెడలో మంట మరియు వాపును తగ్గిస్తాయి.చిన్న మెడ గాయాలు లేదా బెణుకుల వల్ల వచ్చే మెడ దృఢత్వాన్ని ఇంట్లోనే చికిత్స చేయవచ్చు. ఈ పరిస్థితిని నివారించడానికి ప్రయత్నించే కొన్ని చికిత్సలు: కోల్డ్ కంప్రెస్ ఉంచండి
వెచ్చని కంప్రెస్ ఉపయోగించి
మీ మెడను సాగదీయండి
నొప్పి నివారణ మందులు
ఒత్తిడిని నిర్వహించండి