అపెండిసైటిస్ లేదా అపెండిసైటిస్ అపెండిక్స్ వాపుకు కారణమవుతుంది. ఈ పరిస్థితికి సాధారణంగా అపెండెక్టమీ ద్వారా వెంటనే చికిత్స చేయవచ్చు, తద్వారా అపెండిక్స్ పగిలిపోకుండా లేదా ఇతర ప్రాణాంతక సమస్యల ప్రమాదాన్ని కలిగించదు. కాబట్టి, మీరు ఈ పరిస్థితిని అనుభవించకుండా ఉండటానికి, అపెండిసైటిస్‌ను ఎలా నివారించాలో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. ఎలా? 
కూరగాయలు మరియు పండ్లు పీచుపదార్థాల ఆహారాలకు ఉదాహరణలు.ఫైబరస్ ఫుడ్స్ తినడం అపెండిసైటిస్‌ను నివారించడానికి ఒక మార్గం. ఎందుకంటే అపెండిసైటిస్ గట్టిపడిన మలం (ఫెకాలిట్) పేరుకుపోవడం వల్ల సంభవించవచ్చు. పీచు తక్కువగా తినేవారిలో ఈ పరిస్థితి ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. యూనివర్శిటీ ఆఫ్ నార్త్ సుమత్రా నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో, తీవ్రమైన అపెండిసైటిస్‌తో బాధపడుతున్న 19 మంది పిల్లలలో 14 మంది పీచు పదార్ధాలను చాలా అరుదుగా తింటారని తేలింది. కాబట్టి మలమూత్రాలు పేరుకుపోవడం వల్ల అపెండిసైటిస్ రాకుండా ఉండాలంటే పీచుపదార్థాలు తినాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. పీచు పదార్ధాలను తినడం వల్ల పెద్ద ప్రేగులలోకి ఎక్కువ నీరు చేరుతుంది, తద్వారా మలం యొక్క ఆకృతి మృదువుగా ఉంటుంది మరియు శరీరం సులభంగా బయటకు వెళ్లేలా చేస్తుంది. ఫైబర్ సాధారణ ప్రేగు కదలికలను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. అంటే ఆహారం మరియు మలం రెండూ పేగుల ద్వారా సజావుగా పేరుకుపోవడానికి కారణం కాదు. అదనంగా, యూనివర్శిటీ ఆఫ్ మేరీల్యాండ్ మెడికల్ సెంటర్ నిర్వహించిన పరిశోధన ప్రకారం, పీచుతో కూడిన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మంట మరియు పగిలిన అనుబంధాలను నివారించవచ్చు. మీరు పండ్లు మరియు కూరగాయలు (బొప్పాయి, యాపిల్స్, అరటిపండ్లు, క్యారెట్లు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు), వోట్మీల్, బఠానీలు మరియు తృణధాన్యాల నుండి వచ్చే ఫైబర్ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం పెంచుకోవచ్చు. 
టెంపే అనేది ఒక రకమైన ప్రోబయోటిక్ ఆహారం. మీరు పెరుగు, టేంపే లేదా కిమ్చి వంటి ప్రోబయోటిక్స్ ఉన్న ఆహారాలను తినడం ద్వారా కూడా అపెండిసైటిస్‌ను నివారించవచ్చు. అపెండిసైటిస్‌ను నివారించడానికి ఇది ప్రత్యక్ష మార్గం కానప్పటికీ, ప్రోబయోటిక్ ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. 
శరీరంలో నీరు తగినంతగా తీసుకోవడం, రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసులు అపెండిసైటిస్‌ను నివారించడానికి తదుపరి మార్గం చాలా నీరు తీసుకోవడం. అవును, నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడంతో పాటు, ఎక్కువ నీరు త్రాగడం వల్ల పేగు పనితీరును మరియు డైటరీ ఫైబర్ ప్రేగులలో సరిగ్గా పని చేస్తుంది. మీరు తగినంత నీరు త్రాగితే, మీరు తినే ఆహారం మీ జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా సాఫీగా వెళుతుంది. మరోవైపు, మీరు తగినంత నీరు త్రాగకపోతే, మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి మీ ప్రేగులు మీ మలం నుండి ద్రవాలను గ్రహిస్తాయి. ఫలితంగా, మీరు మలవిసర్జన చేయడం కష్టంగా ఉంటుంది మరియు అపెండిసైటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచే మలం పేరుకుపోతుంది. కాబట్టి, ప్రతిరోజూ కనీసం 8 గ్లాసుల చొప్పున మీ శరీరంలో తగినంత నీరు అందేలా చూసుకోండి. నీటితో పాటు, మీరు పండ్ల రసాలు లేదా సూప్‌ల నుండి ద్రవాలను కూడా పొందవచ్చు.
అపెండిసైటిస్ నివారణకు సరైన మార్గం ఉందా?
అపెండిక్స్ అనేది పెద్ద ప్రేగు చివరిలో ఉన్న ఒక చిన్న అవయవం. ఈ అవయవం తరచుగా నిరోధించబడుతుంది లేదా అపెండిసైటిస్ లేదా అపెండిసైటిస్ అని పిలవబడే పరిస్థితికి గురవుతుంది. కాబట్టి, అపెండిసైటిస్ రాకుండా, నివారణ చర్యలు తీసుకోవడం మంచిది. కారణం, అపెండిసైటిస్ ప్రాణాంతక ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు శస్త్రచికిత్స ద్వారా చికిత్స జరుగుతుంది. దురదృష్టవశాత్తు, సరిగ్గా చేసిన అపెండిసైటిస్‌ను నివారించడానికి వాస్తవానికి మార్గం లేదు. అయినప్పటికీ, అపెండిసైటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం ద్వారా అపెండిసైటిస్‌ను ఎలా నివారించాలి
నిజానికి, అపెండిసైటిస్‌ను నివారించడానికి సరైన మార్గం లేదు. అయితే, మీరు వెనుకకు కూర్చోవాలని మరియు ప్రమాదాలను నివారించడానికి ఎటువంటి ప్రయత్నం చేయవద్దని దీని అర్థం కాదు. వాపు అపెండిక్స్ యొక్క చాలా సందర్భాలు అడ్డుపడటం, ఇన్ఫెక్షన్ మరియు వాపు వలన సంభవిస్తాయి. అందువల్ల, అపెండిసైటిస్‌ను నివారించడానికి మీరు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి వర్తించే అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఇక్కడ పూర్తి వివరణ ఉంది:1. పీచు పదార్థాలు తినండి
కూరగాయలు మరియు పండ్లు పీచుపదార్థాల ఆహారాలకు ఉదాహరణలు.ఫైబరస్ ఫుడ్స్ తినడం అపెండిసైటిస్‌ను నివారించడానికి ఒక మార్గం. ఎందుకంటే అపెండిసైటిస్ గట్టిపడిన మలం (ఫెకాలిట్) పేరుకుపోవడం వల్ల సంభవించవచ్చు. పీచు తక్కువగా తినేవారిలో ఈ పరిస్థితి ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. యూనివర్శిటీ ఆఫ్ నార్త్ సుమత్రా నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో, తీవ్రమైన అపెండిసైటిస్‌తో బాధపడుతున్న 19 మంది పిల్లలలో 14 మంది పీచు పదార్ధాలను చాలా అరుదుగా తింటారని తేలింది. కాబట్టి మలమూత్రాలు పేరుకుపోవడం వల్ల అపెండిసైటిస్ రాకుండా ఉండాలంటే పీచుపదార్థాలు తినాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. పీచు పదార్ధాలను తినడం వల్ల పెద్ద ప్రేగులలోకి ఎక్కువ నీరు చేరుతుంది, తద్వారా మలం యొక్క ఆకృతి మృదువుగా ఉంటుంది మరియు శరీరం సులభంగా బయటకు వెళ్లేలా చేస్తుంది. ఫైబర్ సాధారణ ప్రేగు కదలికలను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. అంటే ఆహారం మరియు మలం రెండూ పేగుల ద్వారా సజావుగా పేరుకుపోవడానికి కారణం కాదు. అదనంగా, యూనివర్శిటీ ఆఫ్ మేరీల్యాండ్ మెడికల్ సెంటర్ నిర్వహించిన పరిశోధన ప్రకారం, పీచుతో కూడిన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మంట మరియు పగిలిన అనుబంధాలను నివారించవచ్చు. మీరు పండ్లు మరియు కూరగాయలు (బొప్పాయి, యాపిల్స్, అరటిపండ్లు, క్యారెట్లు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు), వోట్మీల్, బఠానీలు మరియు తృణధాన్యాల నుండి వచ్చే ఫైబర్ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం పెంచుకోవచ్చు. 2. ప్రోబయోటిక్ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం
టెంపే అనేది ఒక రకమైన ప్రోబయోటిక్ ఆహారం. మీరు పెరుగు, టేంపే లేదా కిమ్చి వంటి ప్రోబయోటిక్స్ ఉన్న ఆహారాలను తినడం ద్వారా కూడా అపెండిసైటిస్‌ను నివారించవచ్చు. అపెండిసైటిస్‌ను నివారించడానికి ఇది ప్రత్యక్ష మార్గం కానప్పటికీ, ప్రోబయోటిక్ ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. 3. శరీరంలో తగినంత నీరు తీసుకోవడం
శరీరంలో నీరు తగినంతగా తీసుకోవడం, రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసులు అపెండిసైటిస్‌ను నివారించడానికి తదుపరి మార్గం చాలా నీరు తీసుకోవడం. అవును, నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడంతో పాటు, ఎక్కువ నీరు త్రాగడం వల్ల పేగు పనితీరును మరియు డైటరీ ఫైబర్ ప్రేగులలో సరిగ్గా పని చేస్తుంది. మీరు తగినంత నీరు త్రాగితే, మీరు తినే ఆహారం మీ జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా సాఫీగా వెళుతుంది. మరోవైపు, మీరు తగినంత నీరు త్రాగకపోతే, మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి మీ ప్రేగులు మీ మలం నుండి ద్రవాలను గ్రహిస్తాయి. ఫలితంగా, మీరు మలవిసర్జన చేయడం కష్టంగా ఉంటుంది మరియు అపెండిసైటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచే మలం పేరుకుపోతుంది. కాబట్టి, ప్రతిరోజూ కనీసం 8 గ్లాసుల చొప్పున మీ శరీరంలో తగినంత నీరు అందేలా చూసుకోండి. నీటితో పాటు, మీరు పండ్ల రసాలు లేదా సూప్‌ల నుండి ద్రవాలను కూడా పొందవచ్చు. 4. ప్రశాంతంగా తినండి
ప్రశాంతంగా తినడం కూడా అపెండిసైటిస్‌ను నివారించడానికి ఒక మార్గం. ఆసియన్ పసిఫిక్ జర్నల్ ఆఫ్ ట్రాపికల్ బయోమెడిసిన్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, అపెండిసైటిస్ యొక్క 7 కేసులలో 1 ఆహార ధాన్యాలు అడ్డుకోవడం వల్ల సంభవించవచ్చు. అపెండిసైటిస్‌ను నివారించే మార్గం ప్రశాంతంగా తినడం ద్వారా చేయవచ్చని అధ్యయనం యొక్క ముగింపు పేర్కొంది. దీనితో, మీరు ఆహారాన్ని మృదువైనంత వరకు నమలవచ్చు మరియు విత్తనాలు తొలగించవచ్చు. అందుకే భోజనం చేసేటప్పుడు మీ ఏకాగ్రతను దెబ్బతీసే విధంగా మాట్లాడటం, మీ ఫోన్‌లో ఆడుకోవడం లేదా ఇతర కార్యకలాపాలు చేయకపోవడం చాలా ముఖ్యం.5. అపెండిసైటిస్ లక్షణాలకు శ్రద్ధ వహించండి
అపెండిసైటిస్‌ను నివారించడంతోపాటు, మీరు అపెండిసైటిస్ లక్షణాలు మరియు ఉత్పన్నమయ్యే సమస్యల తీవ్రతను కూడా తగ్గించాలి. తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన వరకు ఉండే కొన్ని సాధారణ అపెండిసైటిస్ లక్షణాలు:- ఉదరం యొక్క కుడి దిగువ భాగంలో నొప్పి
- నొప్పి లేదా మూత్రవిసర్జన కష్టం
- కడుపు తిమ్మిరి
- అతిసారం లేదా మలబద్ధకం
- జ్వరం
- ఆకలి లేకపోవడం
- గ్యాస్ విసరలేరు