ఆరోగ్యానికి అవిసె గింజల నూనె లేదా ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఆయిల్ యొక్క 7 ప్రయోజనాలు

ఇండోనేషియాలో ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఆయిల్ లేదా ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఆయిల్ యొక్క ప్రజాదరణ అంతగా కనిపించదు. కానీ వాస్తవానికి, ఈ నూనె వేల సంవత్సరాల క్రితం నుండి వంట పదార్థాలకు ఔషధంగా ఉపయోగించబడింది. అవిసె గింజల నూనెను ఉపయోగించడం వల్ల ఆరోగ్య పరంగా కూడా అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. క్యాన్సర్ మరియు గుండె ఆరోగ్యం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి, ఈ నూనె యొక్క ప్రయోజనాలకు ఉదాహరణలు. అంతే కాదు, అవిసె గింజల నూనెలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు, ప్రొటీన్లు మరియు పీచు వంటి శరీరానికి ఆరోగ్యాన్నిచ్చే వివిధ భాగాలు కూడా ఉన్నాయి. ఈ నూనెలో ఫినాలిక్ భాగాలు మరియు కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు కూడా ఉన్నాయని చెబుతారు.

అవిసె గింజల నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు

అవిసె గింజల నూనె అనేది సాధారణంగా సలాడ్‌లకు పూరకంగా, డిప్‌లు చేయడానికి, స్మూతీస్‌లో కలిపి ఆరోగ్యకరమైనదిగా చేయడానికి ఉపయోగించే నూనె. ఈ నూనె వంట చేయడానికి ఉపయోగించే నూనె కాదు. ఎందుకంటే అధిక ఉష్ణోగ్రతలలో ప్రాసెస్ చేస్తే, ఈ నూనె వాస్తవానికి శరీరానికి హాని కలిగించే భాగాలను ఏర్పరుస్తుంది. ఇంతలో, మీ రోజువారీ తీసుకోవడంలో చేర్చడానికి అవిసె గింజల నూనెను చూడటం ప్రారంభించిన మీలో, మీరు పొందగల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. అవిసె గింజల నూనె రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని నమ్ముతారు

1. క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది

పరీక్షా జంతువులను ఉపయోగించి నిర్వహించిన అధ్యయనాలలో, అవిసె గింజల నూనె ఊపిరితిత్తులలో క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడింది. అదనంగా, ఈ నూనెలోని కొవ్వు ఆమ్లాలు రొమ్ము క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించే సామర్థ్యాన్ని కూడా కలిగి ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, ఈ ప్రోత్సాహకరమైన ఫలితాలు పరీక్షా జంతువులలో మాత్రమే సంభవించినందున, మానవులపై నేరుగా ప్రభావాన్ని చూడటానికి తదుపరి పరిశోధన ఇంకా అవసరం.

2. ఆరోగ్యకరమైన గుండె

అవిసె గింజల నూనె గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిదని భావిస్తారు ఎందుకంటే ఇందులోని ఒమేగా-3 యాసిడ్ కంటెంట్ రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని నిరూపించబడింది. ఎందుకంటే ఈ భాగాలు రక్త నాళాలను మరింత సాగేలా చేస్తాయి, తద్వారా ప్రవాహం సున్నితంగా ఉంటుంది మరియు ఒత్తిడి నిర్వహించబడుతుంది.

3. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియ

అవిసె గింజల నూనె జీర్ణక్రియకు మంచి నూనె. ఎందుకంటే, అతిసారం మరియు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనానికి ఈ నూనె చాలా కాలంగా సహజ పదార్ధంగా ఉపయోగించబడింది. అవిసె గింజల నూనె ఒక భేదిమందుగా పని చేస్తుంది, ఇది జీర్ణవ్యవస్థలో మలం యొక్క ప్రకరణాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, అలాగే యాంటీడైరియాల్ భాగం వలె పనిచేస్తుంది. అవిసె గింజల నూనె చర్మానికి మంచిదని భావిస్తారు

4. చర్మాన్ని ఆరోగ్యవంతంగా మార్చుకోండి

అవిసె గింజల నూనెను చర్మానికి మంచిదని కూడా అంటారు. ఈ నూనె చర్మాన్ని మృదువుగా చేసి తేమగా కనిపించేలా చేస్తుంది. అదనంగా, అవిసె గింజల నూనె కూడా చర్మం యొక్క సున్నితత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు మృదువైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

5. వాపు లేదా వాపు నుండి ఉపశమనం

అవిసె గింజల నూనెలో ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాల కంటెంట్ శరీరంలో మంట లేదా వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అయితే, దీనిని నిర్ధారించడానికి ఇంకా పరిశోధన అవసరం.

6. మద్దతు ఆహారం

అవిసె గింజల నూనె కూడా బరువు తగ్గడానికి మంచిదని అంటారు. ఎందుకంటే ఈ నూనె జీర్ణాశయంలోకి ప్రవేశించే ఆహారం మరియు పానీయాల మార్గాన్ని సులభతరం చేస్తుంది, తద్వారా అవి సరిగ్గా జీర్ణమవుతాయి. అవిసె గింజల నూనె కూడా ఆకలిని అణిచివేస్తుందని నమ్ముతారు, తద్వారా శరీరంలోకి తీసుకోవడం తగ్గుతుంది.

7. రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాల నుండి ఉపశమనం

చివరగా, ఈ నూనె వేడి ఆవిర్లు (శరీరం లోపల నుండి అధిక వేడి అనుభూతి) వంటి రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందుతుందని నమ్ముతారు. ఆ విధంగా, ఈ మహిళల జీవన నాణ్యత కూడా మెరుగుపడుతుంది. [[సంబంధిత కథనం]]

అవిసె గింజల నూనెను ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు

అవిసె గింజల నూనె ఎక్కువగా తీసుకుంటే అతిసారానికి కారణమవుతుంది అవిసె గింజల నూనె సాధారణంగా పెద్దలు తీసుకోవడం సురక్షితం. అయినప్పటికీ, అవిసె గింజల నూనెను ఎక్కువగా తీసుకుంటే, విరేచనాలు మరియు వదులుగా ఉండే మలం ఏర్పడుతుంది. కొంతమందిలో, అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు కూడా కనిపిస్తాయి. ఈ నూనెలోని ఆల్ఫా-లినోలెయిక్ యాసిడ్ (ALA) కంటెంట్ ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అయినప్పటికీ, పరిశోధన ఇప్పటికీ చాలా వివాదాలను కలిగి ఉంది. అందువల్ల, ఈ ప్రమాదం యొక్క ఖచ్చితత్వం ఇప్పటికీ సమాధానం ఇవ్వబడలేదు. అదనంగా, అవిసె గింజల నూనెను కూడా ఉపయోగించకూడదు:

• గర్భిణి తల్లి
• పిల్లలు
• పాలిచ్చే తల్లులు
• రక్త రుగ్మతల చరిత్ర కలిగిన వ్యక్తులు
• ఇప్పుడే పూర్తి చేసి శస్త్ర చికిత్స చేయించుకోవాల్సిన వ్యక్తులు
• రక్తం గడ్డకట్టే మందులు తీసుకుంటున్న వ్యక్తులు

గరిష్ట ప్రయోజనాల కోసం, ఆరోగ్యకరమైన భోజనం చేయడానికి ఈ అవిసె గింజల నూనెను కలపండి. అదనంగా, క్రమమైన వ్యాయామంతో పాటుగా కూడా పొందండి, తద్వారా పొందిన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను దీర్ఘకాలికంగా అనుభవించవచ్చు.